Mišići i kosti, Vodič za zdrav život

Jačanje i izgradnja mišića

Zaštita i jačanje mišića je važan deo fizičke kondicije, zajedno sa aerobnim vežbama. Mišićna vlakna su „upakovana“ zajedno sa tankim proteinskim nitima. Napor pri aktivnosti stvara male rascepe na mišićnom tkivu, koje telo zakrpljuje proteinima. Nakon određenog vremena, ti proteini se nagomilaju i tako povećavaju veličinu mišićnih vlakana, a time i veličinu i snagu mišića. Međutim, za održavanje zdravog tela od ovakvog uvećavanja mišića zapravo je važnija zdrava ishrana i briga o telu.
Pročitaj ceo tekst
Prirodne metode lečenja, Terapije i tretmani

Arterioksleroza i ateroskleroza (Otvrdnjavanje arterija i nastanak plaka) – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem

Jedna od najgorih stvari koje mogu uzrokavati ove probleme je konzumiranje slatke hrane nakon obroka sa dosta masti, kao što su meso, jaja, mleko. Znači da kolači, torte i ostali slatkiši, kada se jedu nakon oborka, izazivaju ovo stanje. Duvanski dim nakon obroka podstiče lepljenje plaka na krvne sudove.
Pročitaj ceo tekst
Studije i nova saznanja

Zašto ne mogu da se ugojim?

Sigurno često možete naći informacije kako da smršate. Malo ljudi zapravo želi da poveća svoju telesnu težinu. Povećavanje telesne težine na sirovoj biljnjoj ishrani može biti problem za mnoge. U ovom članku ćemo da pojasnimo kako možete postići željene rezultate kada je u pitanju povećavanje mase tela.
Pročitaj ceo tekst