Tag Archives: fizička aktivnost
Jačanje i izgradnja mišića
Zaštita i jačanje mišića je važan deo fizičke kondicije, zajedno sa aerobnim vežbama. Mišićna vlakna su „upakovana“ zajedno sa tankim proteinskim nitima. Napor pri aktivnosti stvara male rascepe na mišićnom tkivu, koje telo zakrpljuje proteinima. Nakon određenog vremena, ti proteini se nagomilaju i tako povećavaju veličinu mišićnih vlakana, a time i veličinu i snagu mišića. Međutim, za održavanje zdravog tela od ovakvog uvećavanja mišića zapravo je važnija zdrava ishrana i briga o telu.
Glavobolja (usled nervoze) – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
Glavobolja se može otkloniti bukvalno za samo nekoliko minuta. Potrebno je samo primeniti neke od prirodnih metoda. A kako se glavobolja ne bi vratila, potrebno je pridržavati se uputstava zdravlja.
Slaba cirkulacija i drhtavica – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
Da li vam je stalno hladno i imate drhtavicu. Čak i kada je svima toplo, vama je nekako hladno. Primeti neke od prirodnih metoda i ugrejte se poboljšavajući cirkulaciju.
Višak kilograma (gojaznost) – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
Povišena količina telesne masti može predstavljati jedan veliki problem. Na prvom mestu može doći do kardiovaskularnih bolesti, a drugo, gojazna osoba često ima problema sa samopouzdanjem. Malim, zaista malim promenama u svakodnevnim navikama možemo rešiti ovaj problem.
Kako izbeći povrede prilikom vežbanja?
Ukoliko ste rešili da je kranje vreme da počnete da trenirate, postoji nekoliko stvari o kojima treba da se informišete pre nego što krenete. Povrede prilikom treninga se uglavnom dešavaju zbog neznanja ili neopreznosti. Mi ćemo vam dati neke smernice koje su vam potrebne za početak kako bi izbegli moguće povrede.
Loše pamćenje – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
Da li vam se dešava da ne možete nekome da zapamtite ima čak i nakon što ste ga više puta upitali? Ponekad zaboravite i gde vam je auto parkiran. Zaboravite da uradite stvari koje vam je neko rekao da treba da uradite ili zaboravite da uzmete namirnice po koje ste otišli u prodavnicu. U današnje vreme ljudi su sve više zaboravni, a to se može primetiti i kod mlađih ljudi. Kako rešiti ovaj problem na prirodan način?
4 najmoćnije metode za lečenje ženskih polnih bolesti
Tokom višegodišnjeg iskustva u lečenju mnogih problema, koristili smo razne terapije za lečenje raznih bolesti. U ovom članku smo odlučili da sa vama podelimo najbolje i najefikasnije metode za lečenje problema kod ženskih polnih organa, koje na jednostavan način možete raditi kod kuće.
Celulit – lečenje prirodnim putem
Celulit je danas bostao briga mnogih žena. Iako nije opasan po zdravlje, celulit ne izgleda lepo te mnoge žene ulažu velike napore da ga se otarase. Najčešća mesta na kojima se celulit javlja su: butine, listovi, sedalni region, stomak, donji deo leđa. U poznijim godinama celulit se može pojaviti i na nadlakticama pa čak i vratu. Pojava celulita se ne dešava samo ženama prekomerne telesne težina u „srednjim godinama, celulit je prisutan i kod vitkih i mladih devojaka.
6 jednostavnih vežbi za savršeno vitko telo
Kada vidimo da je neko u dobrom fizičkom stanju, vitalan i vitak, mi poželimo da i naše telo bude takvo. To je prirodna težnja čoveka za zdavljem, to je poziv našeg tela koji nam kaže da se ne brinemo baš najbolje o njemu. Lepo oblikovano telo privlači poglede grugih ljudi zato što upravo oslikava telesno zdravlje.
Kako da steknete zdrave navike i ostanete pri njima?
U današnje vreme možemo videti dosta ljudi, sportista, koji su plaćeni da budu zdravi i jaki. Ti ljudi su godinama posvećeno radili na sebi kako bi bili vitalni i kako bi imali snagu, energiju i izdržljivost koja im je potrebna za njihov posao. Zašto upornost, strpljenje i posvećenost primenjuje samo nekoliko odabranih? Šta je sa nama ostalima?
6 jednostavnih metoda detoksikacije organizma
Svi farmaceutski lekovi truju naš organizam. Jetra pogotovo strada kada se duže vreme koriste lekovi. Ovde smo nabrojali par osnovnih stvari kada je u pitanju čišćenje organizma od štetnih hemikalija iz lekova.
Zašto ne mogu da smršam?
Ukoliko ste rešili da smršate, pa ste preuzeli odgovarajuće mere kao što je zdrava ishrana, izbacivanje večere, fizička aktivnost itd. može vam se desiti da dođe do zastoja u procesu mršavljenja. Dani i nedelje mogu proći a vaša kilaža i dalje može biti ista, što stvarno po nekad može biti izuzetno frustrirajuće. U ovom članku ćemo nabrojati 3 najveća razloga zašto bi kilaža mogla da prestane da se smanjuje.
Sedam čuda za izlaz iz depresije – Dr Ričard Šulc
Nedavno sam dobio jedno pismo mlade žene kojoj su dijagnostikovali kliničku depresiju. Iako je koristila moju crevnu formulu problem je i dalje bio tu. Zato sam odlučio da joj otkrijem svih sedam "čuda" koje će je osloboditi. Evo tog pisma koje želim da podelim sa vama:
18 načina da smršate bez treninga
Ukoliko niste u mogućnosti da trenirate zbog bola, povrede ili nedostatka slobodnog vremena, možete primeniti neke od ovih 18 odličnih saveta za mršavljenje koji će vam pomoći da smanjte masne naslage u stomaku, kukovima i rukama bez bilo kakvog treninga.
Izdržaj (plank) – najbolja vežba za trbušnjake i jako jezgro
Izdržaj (plank) je jedna od najboljih vežbi koje ćete ikada raditi. Za razliku od trbušnjaka, ova vežba ne vrši pritisak na kičmu i potpuno je sigurno da je praktikujete svaki dan.
Spor metabolizam – 8 stvari koji usporavaju vaš metabolizam
Spor metabolizam je jedan od najvećih izgovora za ljude koji ne mogu da izgube težinu. Međutim, kod većine slučajeva spor metabolizam nije glavni razlog zašto su kologrami i dalje tu. Zapravo, postoje stvari koje mogu da osakate vaš metabolizam i otežaju vam da izgubite na težini.
Srbin koji je pokorio planetu: Mišel Lozanić svetski šampion u fitnesu i bodibildingu
Na Svetskom prvenstvu u lepom izgledu (fitnes i bodibilding) koje je odžano u Veroni, Srbin Mišel Lozanić je postao svetski šampion.
Najbolje metode u prevenciji raka
Dozvolite mi da vas malo zastrašim rekavši vam da Svetska zdravstvena organizacija očekuje rast od 70% u slučajevima raka širom sveta u naredne dve decenije. To je ozbiljno alarmantan broj.