Tag Archives: gojaznost
10 najgorih namirnica za vaš metabolizam
Koje su najgore namirnice za vaš metabolizam? U suštini metabolizam je povezan sa procesom korišćenja energije u našem telu. Metabolizam će se prirodno usporiti kako budete starili. Ipak, ishrana igra vrlo važnu ulogu u ubrzavanju ili usporavanju metabolizma.
Višak kilograma (gojaznost) – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
Povišena količina telesne masti može predstavljati jedan veliki problem. Na prvom mestu može doći do kardiovaskularnih bolesti, a drugo, gojazna osoba često ima problema sa samopouzdanjem. Malim, zaista malim promenama u svakodnevnim navikama možemo rešiti ovaj problem.
Da li su „prirodni“ kupovni sokovi zaista zdravi?
U prodavnicama zdrave hrane danas često možemo pronaći voćne napitke na kojima piše da su napravljeni od 100% voća i da su potpuno prirodni. Da li je to zaista istina i da li su ovi sokovi zdravi?
Kako biti sit a ne gojiti se?
Čak i na biljnjoj ishrani neki ljudi mogu imati problema sa prekomernom kilažom. Mnogi traže rešenje u ishrani sa manjom količinom ugljenih hidrata. Da li je to zaista pravo rešenje i da li ova ishrana može negativno uticati na zdravlje?
Zdravstvene prednosti rogača – mnogo više od zamene za čokoladu.
Sigurno volite ukus sirovog kakaoa i tamne čokolade. Što je više kakaoa i gorčine to bolje. Mnogi ljudi su zavisnici od čokolade, ali srećom pojavilo se nešto što može pomoći u vladanju tim iskušenjima.
Dobar razlog za promenu
Nikada ranije vegetarijanski način ishrane nije privlačio toliku pažnju kao danas. U prošlosti su zagovornici vegetarijanskog režima ishrane bili zreli ljudi, sa iskustvom na polju filozofije ili nauke. Danas su to mladi koji sa više entuzijazma traže jednostavniji, prirodniji način života.
Zašto ne mogu da se ugojim?
Sigurno često možete naći informacije kako da smršate. Malo ljudi zapravo želi da poveća svoju telesnu težinu. Povećavanje telesne težine na sirovoj biljnjoj ishrani može biti problem za mnoge. U ovom članku ćemo da pojasnimo kako možete postići željene rezultate kada je u pitanju povećavanje mase tela.
Šetnjom do vitke linije – koliko je potrebno šetati da biste smršali?
Ako tražite oblik treninga koji neće izazvati nimalo stresa, onda je šetnja idealan trening za vas.
18 načina da smršate bez treninga
Ukoliko niste u mogućnosti da trenirate zbog bola, povrede ili nedostatka slobodnog vremena, možete primeniti neke od ovih 18 odličnih saveta za mršavljenje koji će vam pomoći da smanjte masne naslage u stomaku, kukovima i rukama bez bilo kakvog treninga.
Kako smanjiti povišene trigliceride i holesterol
Dva osnovna izvora masti u vašem krvotoku su holesterol i trigliceridi. Obe supstance su neophodne za normalno funkcionisanje organizma. Holesterol pomaže izgradnji jakih ćelija dok trigliceridi obezbeđuju energiju. Ali ako ovih supstanci ima previše, onda nastaju razni problemi.
Zašto je teško smršati?
Da li redovno vežbate, znatno ste smanjili unos kalorija, ali i dalje ne gubite na težini? Ova studija pokazuje da je bilo lakše izgubiti masne naslage pre 30 godina nego što je danas.
Spor metabolizam – 8 stvari koji usporavaju vaš metabolizam
Spor metabolizam je jedan od najvećih izgovora za ljude koji ne mogu da izgube težinu. Međutim, kod većine slučajeva spor metabolizam nije glavni razlog zašto su kologrami i dalje tu. Zapravo, postoje stvari koje mogu da osakate vaš metabolizam i otežaju vam da izgubite na težini.
Gojaznost kod dece je odgovornost roditelja
Svetska zdravstvena organizacija okrivljuje roditelje, a ne proizvođače brze hrane za rastuću epidemiju gojaznosti širom sveta, tvrdeći da su dečije porcije prevelike i nezdrave da bi deca bila vitka i zdrava.
Spor metabolizam – 5 recepata koji će ubrzati vaš metabolizam
Metabolizam je stopa po kojoj vaše telo sagoreva kalorije, i jednostavno označava promenu ili transformaciju. Spor metabolizam je često povezan sa viškom kilograma i nedostatakom energije tokom dnevnih aktivnosti. Neadekvatan unos minerala iz hrane i loša asimilacija minerala u velikoj meri doprinosi usporavanju metabolizma.
Nemojte preskakati doručak!
Nutricionisti se slažu da je doručak najvažniji dnevni obrok, ali mnogo ljudi preskače baš njega, pod izgovorom da ne stižu. Ako ste jedan od njih, pročitajte u tekstu koji sledi 6 dobrih razloga da nađete vremena da doručkujete:
Pilule za mršavljenje – da li su dobre ili ne?
Reklama je neodoljiva. "IZGUBITE 5 KILOGRAMA ZA DESET DANA - sa novom naučno potvrđenom formulom!" Osobe koje se trude, koje su obeshrabrene i imaju prekomernu težinu, hvataju se za još jednu slamnku. Moraju verovati.
Masnoća koja se neprimetno taloži – gojaznost
Amerikanci su najdeblji ljudi na svetu. Međutim gojaznost postaje veliki zdravstveni problem i u drugim zemljama. Bolest je toliko uzela maha da je 36 miliona ljudi u Americi izloženo ozbiljnom zdravstvenom riziku.
Fizička neaktivnost vodi u smrt
Oduvek je među postulatima o zdravom načinu života pored adekvatne ishrane prisutna fizička aktivnost i to je činjenica koja se tokom godina stalno potvrđuje.