Tag Archives: zdrava hrana
Nemojte preskakati doručak!
Nutricionisti se slažu da je doručak najvažniji dnevni obrok, ali mnogo ljudi preskače baš njega, pod izgovorom da ne stižu. Ako ste jedan od njih, pročitajte u tekstu koji sledi 6 dobrih razloga da nađete vremena da doručkujete:
Rafaelo kuglice sa višnjama
Za ljubitelje rafaelo kuglica evo jednog sirovog, ukusnog i zdravog dezerta sa višnjama i rogačem.
Sutlijaš sa bananama
Samo za ljubitelje sutlijaša, zdrava verzija sa ukusom banana i cimeta.
Sirovi kolač od mandarine i šargarepe sa kremom od limuna
Spremite ukusnu sirovu poslasticu.
Super voćna salata
Bogat ukus raznovrsnog povrća, dosta vitamin C, linoleinska kiselina, masti, omega 3 masne kiseline, biljna vlakna… sve što je potrebno organizmu za početak dana.
Da li su samoodrživi gradovi mogući?
Predviđa se da će u sledećem veku 70% svetske populacije živeti u okviru "bezbednosti" modernih metropola. Evo 15 načina da učinimo naše gradove zdravijim, kreativniiji i održivim.
Pikantna paradajz čorba sa kokosovim mlekom
Ovo je varijacija na tajlandsku supu ali ova verzija ima samo 3 sastojka.
Banana mango mint šejk
Zdrav, ukusan, prirodni antioksidans, izvor vitamina B i C, vlakna, dok vam menta dodaje svežinu (a o njenim pozitivnim efektima je nepotrebno pisati).
Veganske tufahije
Tufahije su tradicionalna bosanska poslastica, puna kalorija. Ova verzija ne samo što ima manje kalorija (iskreno, nema ih toliko manje), ali je bez namirnica životinjskog porekla.
Tart sa jabukama
Veoma jednostavan (francuski) tart sa jabukama, bez šećera, dodataka, procesovane hrane, dakle ne peče se.
Dal sa karijem
Dal (iliti dahl, daal) je tradicionalno indijsko jelo. Takodje se konzumira i u Pakistanu, Nepalu i okolnim zemljama. Uvek se pravi od neke vrste sočiva i mahunarki i zbog toga je odličan izvor proteina.
Super zdrav hrskavi hleb
Zašto kupovati knäckebröd (takodje poznat i kao knäckebrot,crispbread ili kod nas poznat kao "pločice") kada možete napraviti sopstveni?
Smoothie od banane, spanaća i kikirikija
Da vam neko zaveže oči, nikada ne biste pogodili da je ovaj smoothie zelene boje. Ovaj kremasti smoothie je idealan napitak posle napornog vežbanja ili trčanja.
Ukusna i zdrava poslastica od lešnika
Ukusna sirova poslastica od lešnika za vaše mališane.
Bamija – izvor zdravlja
Bamija (okra, gospini prsti) bogata je biljnim vlaknima, koja su bitna za održavanje zdravih nivoa holesterola u krvi.
Brusketi od patlidžana sa paradajzom
Pripremite zdrav i ukusan ručak za vaše najdraže.
U društvu sa Tonijem Radićem – interviju
Zdravo Toni, reci nam šta je ono što tebe kao vrsnog kuvara izdvaja od drugih konvencionalnih kuvara, i zašto te ljudi u poslednje vreme sve više traže?
Badem za odbranu od mnogih bolesti
Ovaj visokoproteinski obrok, potiskuje i zavarava apetit i odličan je za zdravlje srca, piše Dejli mejl.