Blog
Koenzim Q10 može sprečiti nastanak kancera
Koenzim Q10 (CoQ10) je nutrijent koji se prirodno javlja u telu. One se takođe nalazi u mnogim namirnicama koje jedemo. CoQ10 deluje kao antioksidant koji štiti ćelije od oštećenja i igra važnu ulogu u metabolizmu.
- CPM Urednik
- Suplementi i dodaci u ishrani
Demencija, uprkos svojoj prostranjenosti, ostaje u velikoj meri misterija za lekare i naučnike, koji tek treba da pronađu siguran način da spreče ili leče ovu bolest. Svi smo čuli da namirnice kao što su borovnice i one koje sadrže omega 3 mogu smanjiti rizik do određenog stepena, ali jedan od najuzbudljivijih događaja u borbi protiv demencije u posljednjih nekoliko godina je sposobnost koenzima Q10 ili CoQ10 da značajno smanje rizik od ovog stanja.
Studija koja je objavljena u časopisu za aterosklerozu istakla je ovu sposobnost CoQ10 nakon posmatranja odraslih osoba između 40 i 69 godina. Oni su upoređivali one koji su razvili demenciju sa kontrolnim osobama koje su bile iste starosti, ali nisu razvile bolest, merenjem serumskog nivoa CoQ10 kod svih uključeni.
Oni su otkrili da pojedinci koji su bili u vrhu liste tj. 25% njih, oni su uživali značajnih 77% manjih šansi da razviju demenciju od onih koji nisu bili u 25% samog vraha liste. Pored toga, oni sa većim nivoom CoQ10 su imali zdraviji novi holesterola u krvi.
Zašto je CoQ10 toliko koristan u ovom pogledu? Prema mišljenju stručnjaka, on smanjuje oksidativni stres u mozgu, zajedno sa amiloidnim plakom. Takođe pomaže da se izleči mitohondrijsko oštećenje koje stoji na putu proizvodnje energije.
Da li vam je potreban dodatak koenzima Q10?
Vaše telo prirodno proizvodi antioksidant CoQ10, koji je takođe poznat pod nazivom ubikinon. Njegov glavni posao je da pomogne vašem telu da pretvori hranu koju jedete u energiju potrebnu za napajanje vašeg mozga i vašeg tela uopšte, ali služi i drugim svrhama, kao što je sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka.
Kako starite, vaši nivoi CoQ10 će prirodno opasti, a ako bolujete od srčanih bolesti, demencije, Parkinsonove bolesti, HIV/AIDS-a ili kancera, onda će opasti još više. Nedostatak će biti i kod onih koji koriste statine. Na žalost, niski nivoi CoQ10 su povezani sa progresijom kancera i metastazama melanoma.
Iz razloga što svaka ćelija vašeg tela zavisi od CoQ10, jako je važno da se potrudite da ga imate dovoljno. Biljni izvori CoQ10 su soja, kikiriki, spanać, karfiol i brokoli, dok se u životinjskim izvorima uglavnom nalazi u ribi.
Teško je uneti dovoljno CoQ10 iz ishrane zato mnogi ljudi koriste suplemente kako bi održali nivoe u normali. Zapravo, ovi suplementi su se pokazali korisnim u smanjenu rizika od kancera i kardiovaskularnih bolesti. Takođe, ovi suplementi su pomagali u regulisanju nivoa šećera u krvi i lečenju dijabetesa.
Budući da je CoQ10 prirodno stvoren u vašem telu, smatra se da ga je sasvim sigurno koristiti kao dodatak, sve dok dobijate čist proizvod iz pouzdanog izvora. Studije nisu pronašle ozbiljne nuspojave, mada neki ljudi mogu imati blage efekte kao što su mučnina, kiselina u želucu, glavobolja ili nesanica. Osebe koje su trudne, uzimaju lekove za razređivanje krvi, beta blokatore ili lekove za hemoterapiju bi trebale da se klone ovih suplemenata.
2 komentara na “Koenzim Q10 može sprečiti nastanak kancera”
Koliko je potrebno, da unosimo CoQ10 svakog dana ukupno, sa hranom ili dodacima, dali je 20mg na dan koliko ga ima u ProVen Probiotics dodatku ishrani ili je potrebna veča količina i ako je potrebna veča količina, koliko je potrebna to? Hvala na vašem odgovoru ! Beny
Poštovani Beny,
dnevna doza CoQ10 zavisi od:
– zdravstvenog cilja,
– godina,
– terapije koju osoba koristi,
– vrste CoQ10 (ubiquinon ili ubiquinol).
1. Standardna preventivna doza (odrasli u dobrom zdravlju)
⚡ 100 mg dnevno
Ovo je minimalna efektivna doza koja održava normalne nivoe CoQ10, naročito posle 40. godine kada endogena sinteza počinje da opada.
2. Za bolesti srca (insuficijencija, angina, hipertenzija)
⚡ 200–300 mg dnevno, podeljeno u 2 doze.
Kliničke studije pokazuju poboljšanje EF (ejekcione frakcije), energije i smanjenje umora.
3. Za osobe sa dijabetesom i insulinskom rezistencijom
⚡ 100–200 mg dnevno
CoQ10 poboljšava funkciju mitohondrija, snižava oksidativni stres i blago poboljšava osetljivost na insulin.
4. Za neurološka stanja, hronični umor, neuropatije
⚡ 200–300 mg dnevno
Često se kombinuje sa ALA (alfa-lipoičnom kiselinom).
Tako da bi se utvrdila tačna doza najbolje je posavetovati se sa Vašim lekarom.