Spisak 10 najgorih namirnica za metabolizam

1. Voćni sok i metabolizam

Nasuprot polpularnom verovanju, neće samo mast u ishrani uticati na gojaznost, već će šećer uticati na gojaznost još više. Konzumiranje soka će upropastiti vaš metabolizam na više načina. Sokovi će izazvati žudnju za hranom jer će zbog sadržaja šećera povećati nivo insulina u telu što će vam povećati želju za hranom. Kako budete jeli sve česšće tokom dana tako će se vaš metabolizam usporiti.

2. Kikiriki puter

Kikiriki puter je nutritivno bogat, ali ga često jedemo u prevelikim količinama. Kikiriki sadrži gljivice koje nazivamo aflatoksini koji oštećuju creva. Oštećena crava neće moći da dopreme hranljive sastojke iz hane do vaših ćelija što će doprineti poremećajima metabolizma.

3. Rafinisana biljna ulja

Biljna ulja kao što su ulje repice, kanole i suncokretovo ulje su najgore namirnice za vaš metabolizam. Ova ulja sadrže neproporcionalne odnose omega-3 i omega-6 masti, što izaziva gojaznost i insulinsku rezistenciju. Ova ulja uništavaju štitnu žlezdu i endokrini sistem, i znatno usporavaju metabolizam.

4. Belo brašno

Jednostavni ugljeni hidrati iz belog brašna se prebrzo razlažu u organizmu jer su sva biljna vlakna iz brašna uklonjena. To izaziva velik skok insulina i prevelik unos kalorija. Ishrana bogata belim brašnom će oštetiti nadbubrežne žlezde i usporiće metabolizam do te mere da ćete jedino izbacivanjem ove hrane iz upotrebe moći da vratite organizam u normalu.

5. Granola

Granola se često prodaje po prodavnicama zdrave hrane i u delovima marketa gde se nalazi navodno „zdrava hrana“. Granola je sačinjena od žitarica i mnogo šećera. Iako sadrži biljna vlakna, za razliku od belog brašna, žitarice granole su ulepljene belim šećerom koji iscrpljuje organizam, slabi imuni sistem i usporava metabolizam.

6. Veštački zaslađivači

Veštački zaslađivači kao što su aspartam sukraloza su takođe katastrofa za metaboličke procese. Iako se ovi veštački zaslađivači koriste kako bi se navodno smanjio unos šećera, oni izazivaju žudnju za šećerom. Pored toga imaju izuzetno moćno destruktivno dejstvo na mozak i celo telo stoga ih se treba kloniti.

7. Govedina sa farme

Govedina sa farme sadrži mnogo antibiotika koji će štetiti vašem digestivnom sistemu. Zbog tog oštećenja će se ostala hrana loše variti što može dovesti do usporenog metaboličkog procesa i gojaznosti. Ako već jedete meso, predlažemo da koristite samo provereno domaće (organsko) meso.

8. Konvencionalno uzgajane jabuke

Svi znamo kako su jabuke zdrave. Ipak, danas se jabuke previše prskaju. Otrovi kojima se one prskaju oštećuju creva i remete varenje. Pored toga, mnoge hibridne sorte jabuka sadrže previše šećera što će usporiti metabolizam i podstaći gojaznost dok mi možemo misliti da pomažemo našem telu jedući jabuke. I to je tačno ali to pre svega važi za domaće sorte jabuka.

9. Jogurt

Iako domaći jogurt (kiselo mleko) može imati neke pozitivne efekte na zdravlje zbog probiotskog dejstva, kupovni jogurt je baš loš. Kupovni jogurt nema probiotska svojstva, a pored toga ima i previše šećera. Mlečni proizvodi inače nisu zdravi, ali kiselo mleko ima neka pozitivna svojstva. Ipak, najbolje bi bilo da izbegavate mlečne proizvode.

10. Obična so

Možda niste očekivali, ali obična so je jako loša za metabolizam i zdravlje uopšte. Ova so zgušnjava krv i opterećuje bubrege što će rezultovati sporim metabolizmom. Umesto obične bolje je koristiti keltsku so.

Jako puno ljudi se trudi da smrša i ostane fit ali ponekad se prave na prvi pogled beznačajne greške koje nas sprečavaju da postignemo cilj. Ovo je kratak ali pažljivo odabran spisak kojih namirnica trebate da se klonite, jer upravo su ove namirnice na koje ne obraćamo pažnju ali postaju kamen spoticanja za postizanje supeha.