{"id":9887,"date":"2017-03-16T01:00:00","date_gmt":"2017-03-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/sest-najboljih-nacina-kako-da-vam-prorade-creva\/"},"modified":"2022-02-25T12:40:21","modified_gmt":"2022-02-25T11:40:21","slug":"sest-najboljih-nacina-kako-da-vam-prorade-creva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/sest-najboljih-nacina-kako-da-vam-prorade-creva\/","title":{"rendered":"\u0160est najboljih na\u010dina kako da vam prorade creva"},"content":{"rendered":"

1. Unosite vi\u0161e te\u010dnosti<\/strong><\/span><\/p>\n

Morate da pijete najmanje dve litre te\u010dnosti dnevno<\/strong>, ako ne i vi\u0161e. Sve ispod dva litra te\u010dnosti dnevno ne daje va\u0161im fekalnim materijama dovoljno hidracije kako bi lako i normalno iza\u0161le. Drugim re\u010dima, fekalne materije prelaze te\u017eak i dug put pri napu\u0161tanju va\u0161eg tela. Dehidratacija je vode\u0107i uzrok zatvora. Najbolja te\u010dnost je \u010dista voda<\/strong> (ne iz slavine), biljni \u010daj <\/strong>i razbla\u017eeni sok od vo\u0107a i povr\u0107a.<\/strong><\/p>\n

2. Unosite vi\u0161e vlakana<\/strong><\/span><\/p>\n

Morate jesti hranu sa vi\u0161e vlakana<\/strong>. U namirnicama \u017eivotinjskog porekla nema vlakana<\/strong>. Da razjasnimo – nema nijednog vlakna u mesu, piletini, ribi, jajima, mle\u010dnim proizvodima. Jednostavno, vlakna vas teraju u toalet. Vlakna se nalaze jedino u hrani koja nije \u017eivotinjskog porekla. Zato vam treba biljni program ishrane sa dosta vlakana: vo\u0107e<\/strong>, povr\u0107e<\/strong>, ko\u0161tunjavo vo\u0107e, semenke<\/strong>, \u017eitarice<\/strong>, pasulj<\/strong>, mahunarke<\/strong>. U njima se nalaze vlakna. <\/p>\n

3. Jedite prirodnu laksativnu hranu<\/strong><\/span><\/p>\n

Jabuke<\/strong>, banane<\/strong>, smokve <\/strong>i urme <\/strong>su najpoznatiji izvori laksativne hrane (koja podsti\u010de pra\u017enjenje creva). Da li ste zaboravili na suve \u0161ljive? Sve\u017ee, so\u010dno, organsko vo\u0107e je uvek bolje od suvog, ali \u010dak i suvo <\/strong>vo\u0107e je od pomo\u0107i. \u0160to se ti\u010de smernice pod broj dva, sva hrana ne-\u017eivotinjskog porekla sadr\u017ei vlakna, i poma\u017ee da se pokrenu creva. Pre\u0111ite na program sirove biljne hrane, za nekoliko dana i ne\u0107ete morati da brinete o zatvoru, ali \u0107ete morati da napravite mapu svih najbli\u017eih kupatila. <\/p>\n

4. Pokrenite va\u0161e telo
\n<\/strong><\/span>
\nSvako kretanje <\/strong>podsti\u010de peristalti\u010dki rad mi\u0161i\u0107a, kontrakciju mi\u0161i\u0107a. Ve\u017ebe \u0107e ponovo pokrenuti va\u0161a creva. Ne govorimo o tome da radite ve\u017ebe, ve\u0107 da \u0161etate<\/strong>, di\u0161ete<\/strong>, smejete <\/strong>se, tr\u010dite<\/strong>, igrate, radite ve\u017ebe, plivate<\/strong>, bilo \u0161ta, samo se pokrenite.<\/p>\n

5. Pozitivne emocije<\/strong><\/span><\/p>\n

Ubla\u017eite stres<\/strong>. Stres, strah <\/strong>i mr\u017enja <\/strong>su sna\u017ene emocije koje prouzrokuju da ljudi dobiju zatvor, vi\u0161e nego da su pojeli pet kilograma sira. Morate nau\u010diti da se oslobodite stresa. Vi\u0161e se smejte, nau\u010dite neke \u0161ale. Tokom dana, uradite ve\u017ebe disanja. Razvijajte pozitivne emocionalne navike i nau\u010dite pozitivne emocionalne izraze, poput: \u201eJa volim sebe<\/strong><\/em>,\u201c i \u201eVolim svoj \u017eivot<\/strong><\/em>.\u201c Morate nau\u010diti da je sve Bogom dato, i iako se \u010dini da je lo\u0161e trenutno, to je zato \u0161to ne mo\u017eete da vidite celokupnu sliku. Sutra je ono \u0161to verujete i radite danas. <\/p>\n

6. <\/strong>5-dnevni program \u010di\u0161\u0107enja creva<\/strong><\/em><\/a><\/span><\/p>\n

Nikada ne potcenjujte mo\u0107 \u010di\u0161\u0107enja creva. Petodnevni program \u010di\u0161\u0107enja creva je lak, jednostavan i izuzetno efikasan. Kako Dr. \u0160ulc ka\u017ee uz ovaj njegov program se izle\u010dilo oko 80% njegovih pacijenata i napominje da \u201eNikada ne potcenjujte isceljiteljsku mo\u0107 \u010di\u0161\u0107enja creva<\/strong><\/em>\u201c.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Opstipacija (zatvor) je zdravstveni problem koji je u dana\u0161nje vreme \u010desta pojava kod ljudi. Stastistike pokazuju da svaka tre\u0107a ili \u010detvrta osoba ima problema sa stolicom. Zbog neprirodnog na\u010dina \u017eivota koji je uzrok ovom problemu ljudi imaju velikih pote\u0161ko\u0107a da trajno re\u0161e ovaj problem. Ovom prilikom vam predstavljamo \u0161est jednostavnih, potpuno prirodnih principa kako da uspe\u0161no stimuli\u0161ete va\u0161a creva i otklonite zatvor.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9888,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1111,421,928,1035,406,571,1040,1261,1500,967,408,364],"class_list":["post-9887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-biljna-ishrana","tag-ciscenje","tag-ciscenje-debelog-creva","tag-creva","tag-povrce","tag-sokovi","tag-stres","tag-tecnost","tag-vezbe","tag-vlakna","tag-voce","tag-zdrav-nacin-zivota"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}