{"id":9825,"date":"2017-02-18T01:00:00","date_gmt":"2017-02-18T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/beli-luk-mocan-lek-dostupan-svima\/"},"modified":"2022-07-06T19:31:08","modified_gmt":"2022-07-06T17:31:08","slug":"beli-luk-mocan-lek-dostupan-svima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/zdrava-ishrana\/beli-luk-mocan-lek-dostupan-svima\/","title":{"rendered":"Beli luk \u2013 mo\u0107an lek dostupan svima"},"content":{"rendered":"

Sni\u017eava holesterol<\/strong><\/span><\/p>\n

Beli luk (garlic, allium sativum) sni\u017eava holesterol, \u0161to su dokazale brojne studije. U belom luku je prona\u0111eno \u0161est sastojaka za koje se smatra da sni\u017eavaju holesterol, ko\u010de\u0107i njegovo stvaranje u jetri. Tri \u010dena belog luka dnevno mo\u017ee da smanji holesterol za deset posto. Posebna vrednost je u tome \u0161to povi\u0161ava nivo tzv. dobrog ili za\u0161titnog HDL holesterola. Novija istra\u017eivanja su pokazala da je od samog ukupnog holesterola bitniji odnos njegovih frakcija HDL i LDL. Ako je lo\u0161 holesterol (LDL) ni\u017ei, a dobar (HDL) vi\u0161i \u0161tetan uticaj na organizam je mali bez obzira \u0161to je ukupan holesterol visok. Beli luk sirov, baren ili mariniran mo\u017ee pobolj\u0161ati nivo holesterola, ali je u prahu bezvredan.<\/p>\n

Grip i prehlada
\n<\/strong><\/span>
\nBeli luk je u narodu poznat kao lek protiv gripa i prehlade. U Rusiji ga zovu ruski penicilin. Kad grlo po\u010dne da vas boli, pojedite malo belog ili crnog luka da oterate prehladu ili grip. Ako to uradite na vreme, mo\u017eda se ne\u0107ete ni razboleti. Beli luk ubija viruse izaziva\u010de gripa i prehlade, ali i bakterije, gljivice i parazite tako da deluje kao mo\u0107an antibiotik.<\/p>\n

Alin sastojak belog luka u organizmu deluje sli\u010dno leku karbocisteinu (Mukodine) \u2013 razvodnjava sekret, pokre\u0107e ga i omogu\u0107ava lak\u0161e iska\u0161ljavanje. Smanjuje otok sluzoko\u017ee i olak\u0161ava disanje. Ako vam je nos zapu\u0161en, sinusi puni sekreta, ka\u0161ljete ili imate bronhitis beli luk vam mo\u017ee znatno pomo\u0107i.<\/p>\n

Ja\u010da imunitet<\/span><\/strong><\/p>\n

Ako \u017eelite da oja\u010date svoj imunitet ozbiljno mislite na beli luk. On \u0107e pove\u0107ati aktivnost T-limfocita i makrofaga koji su osnova sna\u017enog imuniteta. Pod uticajem belog luka produkcija antitela je ve\u0107a i ona se sna\u017eno bore protiv stranih tela, mikroorganizama i \u0107elija tumora.<\/p>\n

Tumori<\/span><\/strong><\/p>\n

Deluje protiv \u0107elija tumora, pove\u0107avaju\u0107i odbranbene snage organizma. To konkretno ostvaruje pove\u0107avaju\u0107i mo\u0107 T-limfocita i makrofaga. U eksperimentu dr Tarik Abdulah i saradnika iz Klinike i istra\u017eiva\u010dkog centra Abkar u Panama Sitiju na Floridi, jedna grupa je jela dosta belog luka i do 15 \u010denova dnevno ili su uzimali ekstrakt belog luka dobijen hladnim ce\u0111enjem (japanski Kyolic). Ostali u\u010desnici nisu uzimali beli luk. U grupi koja ga je uzimala broj \u0107elija ubica se pove\u0107ao i njihova sposobnost ubijanja \u0107elija raka se pove\u0107ala za 140 do 160 puta u odnosu na sposobnost \u0107elija osoba iz grupe koja nije jela beli luk.<\/p>\n

Sni\u017eava krvni pritisak<\/span><\/strong><\/p>\n

Narodno verovanje da beli luk le\u010di visok krvni pritisak i to veoma efikasno, je nau\u010dno potvr\u0111eno. On je kao lek dosta kori\u0161\u0107en u kineskoj narodnoj medicini. Nedavno je u Nema\u010dkoj ispitivano njegovo dejstvo i ustanovljeno je da znatno sni\u017eava dijastolni (donji) krvni pritisak kod obolelih sa srednje te\u0161kom hipertenzijom. Taj efekat se posti\u017ee sa nekoliko \u010denova dnevno. Efekat belog luka je tokom ispitivanja postajao sve ve\u0107i, \u0161to govori o njegovom kumulativnom dejstvu. Beli luk je na sni\u017eenje krvnog pritiska delovao najvi\u0161e svojom sposobno\u0161\u0107u da opusti glatke mi\u0161i\u0107e krvnih sudova, i tako ih pro\u0161iri. To dejstvo je posledica velikog sadr\u0161aja adenozina, koga ima i u crnom luku. I sirov i kuvan beli luk sni\u017eavaju pritisak, ali je sve\u017e efikasniji.
\n
\n\u0160titi srce i krvne sudove<\/span><\/strong><\/p>\n

Beli luk \u010duva srce i smanjuje rizik oboljevanja od koronarne bolesti (infarkta i angine pektoris). To je posledica njegovog mnogostrukog lekovitog svojstva. On to \u010dini deluju\u0107i na koagulabilnost krvi, pove\u0107avaju\u0107i nivo dobrog (HDL) holesterola, sni\u017eenjem krvnog pritiska, \u0161irenjem krvnih sudova, kao i sadr\u017eajem antioksidanasa. Beli luk je dvostruko va\u017eniji za osobe koje su ve\u0107 imale sr\u010dane probleme. Njegovim svakodnevnim kori\u0161\u0107enjem mogu spre\u010diti dalje o\u0161te\u0107enje krvnih sudova i tako smanjiti rizik od ponovnog sr\u010danog ili mo\u017edanog udara.
\n
\nPobolj\u0161ava raspolo\u017eenje<\/span><\/strong><\/p>\n

Malo ko bi pretpostavio da beli luk deluje na raspolo\u017eenje. Ljudi koji ga jedu manje se ose\u0107aju umorni, napeti, razdra\u017eljivi i uznemireni. To je posebno prime\u0107eno kao uzgredni pozitivan efekat pri ispitivanju uticaja belog luka na sni\u017eenje holesterola. Ina\u010de ljuta hrana ima sposobnost da podstakne lu\u010denje endorfina i dovede do prijatnog podizanja raspolo\u017eenja. Melanholija i bla\u017ei oblici depresije mogu biti posledica nedostatka selena. Svojim sadr\u017eajem ovog va\u017enog minerala, beli luk mo\u017ee ubla\u017eiti taj deficit i pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje. Nasuprot tome ve\u0107e doze selena ne dovode do izle\u010denja izra\u017eene depresije.
\n
\nKandida i ostale gljivice<\/span><\/strong><\/p>\n

Antigljivi\u010dni efekat belog luka mo\u017ee pomo\u0107i mnogima u le\u010denju sve rasprostranjenije kandidijaze. \u010cesta upotreba antibiotika stvara uslove za preveliko razmno\u017eavanje gljivice kandide albikans. Dijeta je lek broj jedan, a ne mo\u017ee se zamisliti bez svakodnevnog kori\u0161\u0107enja belog luka.<\/p>\n

Paraziti<\/span><\/strong><\/p>\n

U narodnoj medicini je dobro poznato da beli luk deluje protiv parazita. Lambrija, \u0161iroko rasprostranjena parazitarna bolest creva koja izaziva bol u stomaku, zatvor ili proliv i mu\u010dninu, mo\u017ee za par dana da se izle\u010di sve\u017eim belim lukom ili gnje\u010denim pome\u0161anim sa vodom, \u0161to se pije dva puta dnevno. Redovno kori\u0161\u0107enje belog luka u crevima stvara sredinu nepovoljnu za razmno\u017eavanje parazita.<\/p>\n

\u010cir i gastritis<\/span><\/strong><\/p>\n

Osobe koje imaju ulkus (\u010dir na \u017eelucu ili dvanaestopala\u010dnom crevu) imaju manje tegoba ako jedu beli luk. On ne smanjuje lu\u010denje kiseline, ve\u0107 deluje blago nadra\u017eajno podsti\u010du\u0107i stvaranje za\u0161titnih supstanci sli\u010dnih hormonima, koje pove\u0107avaju otpornost sluzoko\u017ee. \u0160iri krvne sudove, pobolj\u0161ava prokrvljenost sluzoko\u017ee i time ubrzava njeno zarastanje, ja\u010da joj otpornost i smanjuje tegoge kod ulkusa i gastritisa.
\n
\nNadimanje i gasovi<\/span><\/strong><\/p>\n

Ne koristi se beli luk slu\u010dajno u pripremanju mnogih jela. On smanjuje stvaranje gasova i zato ga obavezno treba stavljati u hranu koja je poznata kao veliki proizvo\u0111a\u010d gasova, kao na primer pasulj. Nekima pak, vi\u0161e od tri \u010dena sve\u017eeg belog luka pove\u0107ava nadimanje i gasove.<\/p>\n

Dojenje i beli luk<\/span><\/strong><\/p>\n

Novija istra\u017eivanja pokazuju da miris belog luka u maj\u010dinom mleku tera bebe da du\u017ee sisaju i popiju vi\u0161e mleka. Ako ho\u0107e da pobolj\u0161a apetit svoje bebe, mama treba da pojede malo belog luka jedan sat pre podoja. Nema dokaza da beli luk u maj\u010dinoj ishrani pogor\u0161ava gr\u010deve beba.<\/p>\n

Hroni\u010dne bolesti i starenje<\/span><\/strong><\/p>\n

Beli luk je odli\u010dan izvor antioksidanasa. Sadr\u017ei najmanje petnaest razli\u010ditih i to je verovatno njegov glavni mehanizam borbe protiv brojnih bolesti. Antioksidansi \u0161tite od brojnih hroni\u010dnih bolesti. Osim ve\u0107 pobrojanih sr\u010danih oboljenja i raka, \u0161tite od bronhitisa, katarakte, Parkinsonove bolesti i usporavaju starenje.<\/p>\n

Sve\u017e ili kuvan<\/span><\/strong><\/p>\n

Za delovanje protiv bakterija, virusa, gljivica i parazita efikasniji je sve\u017e beli luk. Kuvan zajedno sa kiselim povr\u0107em, posebno paradajzom, osloba\u0111a ahoin, koji deluje deluje protiv tromboze, smanjuju\u0107i rizik za nastanak infarkta, \u0161loga i tromboembolije. Za za\u0161titu srca i krvnih sudova prednost dati kuvanom. U za\u0161titi od raka bolje deluje sirov ili uki\u0161eljen u salati. Za sveobuhvatnu za\u0161titu beli luk treba jesti u svim oblicima, i sirov i sve\u017e.
\n <\/p>\n

Izvor<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dokazan antibiotik, sni\u017eava krvni pritisak i holesterol u krvi, smanjuje rizik od raka\u2026Lekovita svojstva belog luka su \u0161iroko kori\u0161\u0107ena u narodnoj medicini. Mnoga od njih su nau\u010dno potvr\u0111ena i dokazan je mehanizam dejstva ovog leka. Latinsko ime ovog leka, Allium sativum poti\u010de od njegovog najpoznatijeg sastojka, alicina.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3575],"tags":[490,429,1697,1742,1974,874,1547,2334,739,1421,536,510,1545],"class_list":["post-9825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrava-ishrana","tag-antibiotik","tag-beli-luk","tag-cirevi","tag-gastritis","tag-grip","tag-holesterol","tag-imunitet","tag-kandida","tag-krvni-pritisak","tag-paraziti","tag-prehlada","tag-srce","tag-tumor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9825"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9825\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}