Elektroliti su va\u017eni za regulaciju fukcionisanja va\u0161ih nerava i mi\u0161ic\u0301a. Va\u0161e telesne c\u0301elije ih koriste za odr\u017eavanje napona i preno\u0161enje elektri\u010dnih impulsa kroz njihove c\u0301elijske membrane do drugih c\u0301elija.<\/p>\n
Proliv, poja\u010dano znojenje ili druga odre\u0111ena zdravstvena stanja<\/strong> mogu dovesti do ozbiljnog gubitka elektrolita iz tela, \u0161to uzrokuje umor, slabost i bolest. U tom slu\u010daju vam treba energetsko pic\u0301e sa elektrolitima. Pored navedenog, ovi napici se posebno preporu\u010duju sportistima<\/strong>, svima koji se bave ozbiljnijim fizi\u010dkim naporima, kao i rekreativcima<\/strong> i svima koji vole da se kre\u0107u ili ve\u017ebaju, jer obezbe\u0111uju organizmu vi\u0161e energije.<\/p>\n Iako postoji mno\u0161tvo komercijalnih energetskih pic\u0301a na tr\u017ei\u0161tu, oni sadr\u017ee zasla\u0111iva\u010de i konzervanse koje verovatno ne \u017eelite da konzumirate. Osim toga, sve domac\u0301e je uvek zdravije, sve\u017eije i ukusnije.<\/p>\n Pa za\u0161to ne bi sebi sami kod kuc\u0301e pripremili domac\u0301e energetsko pic\u0301e?<\/p>\n Ovde su osnovni sastojci za pripremu energetskog pic\u0301a kod kuc\u0301e: So (samo nerafinisana)<\/strong> je bogata sa nekoliko minerala kao \u0161to su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum. Poma\u017ee u obnavljanju rezervi natrijuma u telu koje opadaju sa znojenjem i na taj na\u010din odr\u017eavaja c\u0301elijski napon u telu poma\u017euc\u0301i da ostanete elektri\u010dki napunjeni. Ona tako\u0111e igra va\u017enu ulogu u balansiranju hormona stresa, smanjujuc\u0301i adrenalin i umor.<\/p>\n Citrusno voc\u0301e<\/strong> ima velike koli\u010dine vitamina C, natrijuma i kalcijuma, i izuzetno je bogato elektrolitima. Prirodni \u0161ec\u0301eri u citrusnom voc\u0301u su odli\u010dan poja\u010diva\u010d energije tokom fizi\u010dkih ve\u017ebi i \u010dak ubrzavaju oporavak nakon ve\u017ebanja. \u0160tavi\u0161e, voc\u0301e kao limuni, narand\u017ee i grejpfrut koji su bogati vitaminom C poma\u017eu odr\u017eavanju imunog sistema nadokna\u0111uju\u0107i izgubljene elektrolite iz tela.<\/p>\n \u0110umbir<\/strong> ima protivupalna svojstva i dobar je protiv mu\u010dnine, koja sa morskom soli, deluju kao sna\u017ean spoj koji c\u0301e vam pomoc\u0301i da se osec\u0301ate bolje i podmla\u0111uje vas. \u0110umbir je tako\u0111e dobar za smirenje \u017eeluca i smanjuje bolove u mi\u0161ic\u0301ima.<\/p>\n Ovde su 2 recepta za domac\u0301e energetsko pic\u0301e:<\/p>\n 1. Energetsko pi\u0107e sa \u0111umbirom<\/strong><\/span><\/p>\n Sastojci:<\/strong><\/p>\n – Filtrirana voda \u2013 1 \u0161oljica Priprema:<\/strong><\/p>\n 1. Zagrejte \u0161oljicu vode u posudi.Ubacite 3 do 5 kri\u0161ki \u0111umbira u vodu. Sipajte sebi svoje energetsko pic\u0301e i u\u017eivajte u njemu tokom i posle va\u0161eg ve\u017ebanja za osve\u017eavajuc\u0301i po\u010detak va\u0161eg dana.<\/p>\n 2. Zadovoljstvo sa limunom i pomorand\u017eom<\/span><\/strong><\/p>\n Sastojci:<\/strong><\/p>\n 2 \u0161oljice filtrirane vode Priprema:<\/strong><\/p>\n 1. Uzmite pola \u0161oljice soka od pomorand\u017ee. U\u017eivajte u osve\u017eavajuc\u0301oj poslastici bilo da \u017eelite podignuti svoju energiju ili tokom i posle va\u0161eg ve\u017ebanja.<\/p>\n Dodatni saveti:<\/strong><\/span><\/p>\n Voda koju koristite za va\u0161a energetska pic\u0301a mora biti \u0161to je moguc\u0301e \u010distija. Ako nemate pre\u010di\u0161c\u0301iva\u010d vode jednostavno je pre upotrebe prokuvajte u loncu. Destilovana voda je najbli\u017ea \u010distoj vodi sa uklonjenim svim elementima u tragovima, mineralima i zaga\u0111iva\u010dima.<\/p>\n – Morate koristiti samo nerafinisanu so za pravljenje ovoga pic\u0301a. Kuhinjska so ne sadr\u017ei potrebne minerale zbog na\u010dina na koji je prera\u0111ena.
\nVoda<\/strong> je osnovni sastojak koji se koristi kao nosilac elektrolita.<\/p>\n
\n– 3 do 5 kri\u0161ki sve\u017eeg \u0111umbira
\n– Limunov sok, sok od limete \u2013 2 supene ka\u0161ike
\n– Nerafinisana so \u2013 1\/8 ka\u0161i\u010dice
\n– Javorov sirup \u2013 1 supena ka\u0161ika<\/p>\n
\n2. Pustite da provri, ostavite da odstoji 5 minuta, zatim procedite.
\n3. Dodajte limunov sok.
\n4. Dodajte 1\/8 ka\u0161i\u010dice nerafinisane (krupne) soli.
\n5. Dodati 1 ka\u0161iku javorovog sirupa.
\n6. Dobro prome\u0161ajte da potpuno otopite so i javorov sirup. To c\u0301e pomoc\u0301i da se spoje slatki, kiseli i slani ukusi.<\/p>\n
\n\u00bc \u0161olje sve\u017ee ce\u0111enog soka od limuna ili\/i limete
\n\u00bd \u0161olje sve\u017ee ce\u0111enog soka od pomorand\u017ee
\nJavorov sirup \u2013 2 supene ka\u0161ike
\n1\/8 ka\u0161i\u010dice krupne nerafinisane soli<\/p>\n
\n2. Dodajte limunov sok. Prome\u0161ati sokove da se slatki i kiseli ukusi sjedine.
\n3. Dodajte 2 ka\u0161ike javorovog sirupa.
\n4. Dolijte vodu i dobro prome\u0161ajte te\u010dnost.
\n5. Dodajte so.
\n6. Dobro prome\u0161ajte sastojke da se potpuno otope so i javorov sirup.<\/p>\n
\n– Za povec\u0301ane dobrobiti vodu mo\u017eete zameniti me\u0161avinom biljnog \u010daja.
\n– Ako vas mu\u010de problemi sa varenjem, kori\u0161c\u0301enje \u010dajeva kao \u0161to je menta mo\u017ee delovati umirujuc\u0301e na va\u0161 digestivni sistem.
\n– Uvek koristite javorov sirup za zasla\u0111ivanje umesto \u0161ec\u0301era. Ako \u017eelite jo\u0161 pobolj\u0161ati ukus, mo\u017eete dodati malo zgnje\u010denog manga. Mo\u017eete dodati i kri\u0161ke voc\u0301a da dobijete bolji ukus.
\n– Vodu sa \u0111umbirom mo\u017eete koristiti i u energetskom pic\u0301u sa limunom i narand\u017eom tako\u0111e, jer \u0111umbir poma\u017ee smanjenju mi\u0161ic\u0301nih upala i bolova.
\n– Ukoliko imate dijabetes, <\/strong>probleme sa visokim krvnim pritiskom <\/strong>ili ukoliko ste na programu za le\u010denje ,,neizle\u010divih\u201c bolesti<\/strong> izostavite iz recepta so, javorov sirup i \u0111umir, poja\u010dajte udeo citrusa, a umesto vode koristite sve\u017eu kokosovu vodu. Ove izmene su neophodne zbog prisustva soli i ve\u0107e koli\u010dine javorovog sirupa u originalnim receptima.
\n
\n<\/strong><\/em><\/p>\n