{"id":9592,"date":"2016-10-07T02:00:00","date_gmt":"2016-10-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/sacuvajte-zdravlje-kose-i-ucinite-da-vasa-kosa-ponovo-zablista\/"},"modified":"2022-02-25T12:40:01","modified_gmt":"2022-02-25T11:40:01","slug":"sacuvajte-zdravlje-kose-i-ucinite-da-vasa-kosa-ponovo-zablista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/sacuvajte-zdravlje-kose-i-ucinite-da-vasa-kosa-ponovo-zablista\/","title":{"rendered":"Sa\u010duvajte zdravlje kose i u\u010dinite da va\u0161a kosa ponovo zablista"},"content":{"rendered":"

Kao prvo, genetika ima najve\u0107i uticaj na kvalitet kose koju imate, me\u0111utim, ukoliko ne vodite ra\u010duna o svojoj kosi, \u010dak i ljudi sa dobrom genetikom \u0107e imati lo\u0161u kosu. Zato je bitno da preduzmemo osnovne mere kako bi sa\u010duvali na\u0161e zdravlje, a to \u0107e uticati pozitivno i na na\u0161u kosu. U ovom \u010dlanku smo nabrojali par stvari kojih treba da se pridr\u017eavate i par stvari koje treba da izbegavate kako bi va\u0161a kosa bila u najboljem mogu\u0107em stanju. Narvno, ove stavke \u0107e unapredidi va\u0161e zdravlje i izgled celog tela, a ne samo kose.
\n
\n1. Lo\u0161a ishrana<\/strong><\/p>\n

Va\u0161a ishrana nema samo uticaj na izgled ko\u017ee, ve\u0107 itekako ima uticaj i na izgled i zdravlje kose. Da bi bila zdrava, va\u0161oj kosi su potrebni minerali, vitamini i proteini. Dakle, va\u0161oj kosi je potrebna zdrava ishrana kako bi blistala. <\/p>\n

Prema studiji iz 2002. na Klini\u010dkoj i eksperimentalnoj dermatologiji, postoji jaka veza izme\u0111u gubitka kose i nedostataka nutritivnih faktora. Studija ukazuje na ulogu proteina, esencijalnih masti, cinka i gvo\u017e\u0111a u rastu kose.<\/strong><\/p>\n

Stoga, od vitalnog je zna\u010daja da unosite biljne proteine, gvo\u017e\u0111e i dosta vitamina E u va\u0161u svakodnevnu ishranu kako biste imali zdravu kosu. Imajte na umu da striktne dijete lo\u0161e uti\u010du na zdravlje kose, zato \u0161to mogu izazvati nedostatke va\u017enih nutrijenata, \u0161to mo\u017ee dovesti do gubitka kose i lomljive suve kose.
\n
\n2. Izbegavajte stres
\n<\/strong>
\nStres je tako\u0111e jedan od najgorih stvari koje mogu da \u0161tete va\u0161oj kosi. Stres negativno uti\u010de i na mentalno i na fizi\u010dko zdravlje. Mo\u017ee dovesti \u010dak i do gubitka kose. <\/p>\n

Prema studiji objavljenoj u 2007. na Ameri\u010dkoj akademiji za dermatologiju, stres mo\u017ee dovesti do dermatolo\u0161kih problema, kao \u0161to su lomljivi nokti, akne, ili \u010dak gubitak kose. <\/strong><\/p>\n

Tokom stresa, efekat neuropeptida, neurohormona i neurotransmitera mogu zna\u010dajno uticati na cikli\u010dnu aktivnost folikula. Dakle, da biste spre\u010dili gubitak kose morate se boriti protiv stresa. Predla\u017eemo da preduzmete par koraka kao \u0161to su ve\u017ebanje, duboko disanje i molitva.
\n
\n3. Previ\u0161e perete kosu<\/strong><\/p>\n

Preterano pranje tako\u0111e mo\u017ee da bude jedan od glavnih razloga za\u0161to je kosa o\u0161te\u0107ena. Ako koristite previ\u0161e \u0161ampona tokom pranja kose, to mo\u017ee prouzrokovati da kosa izgubi prirodnu vlagu \u010dine\u0107i je suvom, \u0161to mo\u017ee dovesti do lomljive kose.<\/p>\n

Najbolje je prati kosu tri puta nedeljno.<\/strong><\/p>\n

Ako se dosta znojite i radite fizi\u010dke poslove, perite je svaki drugi dan. a ako morate ba\u0161 svaki dan zbog posla koji obavljate (posao u pra\u0161ini npr.) onda je perite svaki dan ali samo sa vodom. Tako\u0111e preporu\u010dujemo da kod pranja kose koristite prirodan \u0161ampon (ce\u0111) ili prirodan sapun.
\n
\n4. Kupanje vru\u0107om vodom<\/strong><\/p>\n

Jo\u0161 jedna lo\u0161a navika koja mo\u017ee o\u0161tetiti kosu je vru\u0107a voda tokom kupanja. Svaki dan biste se trebali tu\u0161irati. Ali preduga, vru\u0107a tu\u0161iranja mogu izazvati ogromna o\u0161te\u0107enja kose zato \u0161to skidaju prirodna ulja (serum) sa va\u0161e kose, \u010dine\u0107i da kosa bude lomljiva i suva. To mo\u017ee uticati da kosa opada i da se \u010de\u0161\u0107e lomi. Kako biste imali najbolju mogu\u0107u kosu, najbolje je da se kupate sa toplom vodom u trajanju od 10 minuta, dva-tri puta nedeljno. <\/p>\n

Nakon kupanja, isperite kosu sa hladnom vodom kako biste zaklju\u010dali vlagu u kosi, to \u0107e u\u010diniti da va\u0161a kosa bude zdrava i sjajna.<\/strong> <\/p>\n

Nakon kupanja izbegavajte da energi\u010dno trljate kosu, lagano je osu\u0161ite pe\u0161kirom i sa\u010dekajte da se osu\u0161i na prirodan na\u010din bez fena za kosu.
\n
\n5. Hemijski proizvodi<\/strong><\/p>\n

Danas, mnogi ljudi zavise od komercijalnih \u0161ampona, seruma, gelova, kao i drugih proizvoda, kako bi njihova kosa bila zdrava. Me\u0111utim, mnogi proizvodi sa \u0161tetnim hemikalijama mogu izazvati velika o\u0161te\u0107enja kose i generalno nisu za upotrebu. Na primer, farba za kosu sadr\u017ei amonijak i hidrogen peroksid, koji uti\u010du da kosa opada i postaje istanjena. \u0160amponi sadr\u017ee DHT (dihidrotestosteron), jo\u0161 jedna \u0161tetna hemikalija koja mo\u017ee izazvati gubitak kose. Balzam za kosu sadr\u017ei sodijum hidroksid, koji mo\u017ee prouzrokovati infekciju skalpa \u0161to tako\u0111e mo\u017ee oslabiti i kosu.<\/p>\n

U su\u0161tini, trebate izbegavati da stavljate hemikalije na va\u0161u kosu.<\/strong><\/p>\n

Trebali biste umesto toga stavljati biljne proizvode i doma\u0107a prirodna re\u0161enja, kao na primer prirodna boja za kosu, prirodan \u0161ampon,  itd. Ne samo \u0161to su ti prirodni proizvodi jeftiniji, ve\u0107 su i dobri za va\u0161e zdravlje.<\/p>\n

6. Zategnuta frizure<\/strong><\/p>\n

No\u0161enje frizura koje zahtevaju da va\u0161a kosa bude zategnuta, izaziva pucanje kose i opadanje, zato \u0161to se vr\u0161i previ\u0161e velika tenzija na folikule dlaka i time se slabi koren kose.
\n
\nNo\u0161enje ekstenzija za kosu i stavljanje viklera imaju isti efekat. <\/strong><\/p>\n

Direktor za kozmetiku i klini\u010dka ispitivanja iz Njujor\u0161ke bolnice Planina Sinaj (Director of Cosmetic and Clinical Research in Dermatology at Mt. Sinai Hospital in NY City), Dr. Jo\u0161ua Zajhner (Joshua Zeichner) obja\u0161njava da dugotrajna trakcija mo\u017ee izazvati upalu u korenu kose \u0161to mo\u017ee izazvati gubitak i opadanje. On tako\u0111e predla\u017ee da se nose frizure koje ne vr\u0161e veliku tenziju, \u0161to je zdravo za va\u0161u kosu, a i prijatnije za no\u0161enje.
\n
\n7. Nedostatak sna<\/strong><\/p>\n

Kada se dobro i kvalitetno naspavate, va\u0161 um \u0107e biti sve\u017e nakon ustajanja. <\/strong><\/p>\n

Adekvatan san je potreban da bi se odr\u017ealo zdravlje skalpa i kose.<\/strong><\/p>\n

U suprotnom, nedostatak sna \u0107e rezultovati nezdravom i o\u0161te\u0107enom kosom \u0161to \u0107e dovesti do opadanja. Tako\u0111e, ovo \u0107e vam pomo\u0107i da se oslobodite stresa, \u0161to \u0107e tako\u0111e zauzvrat u\u010diniti va\u0161u kosu zdravijom.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I mu\u0161karci i \u017eene vole da imaju sjajnu, jaku i zdravu kosu koja odra\u017eava njihovu li\u010dnost. Ljudi su vekovima nalazili razne na\u010dine kako da odr\u017ee svoju kosu zdravom. Mnogi ljudi koriste razne luksizne preparate kako bi spre\u010dili opadanje kose i kako bi njihova kosa izgledala \u0161to bolje, ali \u010desto \u010dujemo kako nije lako odr\u017eati kosu zdravom. To je zato \u0161to kosa raste iz nas, i da bi ona bila zdrava moramo i mi biti zdravi tj. moramo odbaciti navike koje \u0161tete na\u0161em zdravlju i na\u0161oj kosi.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9593,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1768,1576,508,1581,709,1075,1334,426,715,313,410],"class_list":["post-9592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-boja-kose","tag-farbanje","tag-koren","tag-kosa","tag-kupanje","tag-sapun","tag-savet","tag-saveti","tag-tusiranje","tag-zdrava-ishrana","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}