{"id":9574,"date":"2016-09-28T02:00:00","date_gmt":"2016-09-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/energetska-pica-i-kofeinski-napici-opasnost-po-nase-zdravlje\/"},"modified":"2022-02-25T12:40:00","modified_gmt":"2022-02-25T11:40:00","slug":"energetska-pica-i-kofeinski-napici-opasnost-po-nase-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/energetska-pica-i-kofeinski-napici-opasnost-po-nase-zdravlje\/","title":{"rendered":"Energetska pi\u0107a i kofeinski napici – opasnost po na\u0161e zdravlje"},"content":{"rendered":"

\u0160tetni efekti energetskih napitaka<\/strong><\/span><\/p>\n

\u017delite da ve\u017ebate, ali ste umorni i treba vam ne\u0161to da vas motivi\u0161e i da vam da energiju, tako da ste odlu\u010dili da popijete energetski napitak.<\/p>\n

– Ovo mo\u017ee biti smrtonosno, naro\u010dito ako ste pod velikim stresom ili ako imate visok krvni pritisak.
\n– Broj hitnih bolni\u010dkih slu\u010dajeva povezanih sa energetskim pic\u0301ima udvostru\u010dio se od 2007 do 2011.
\n– Energetska pi\u0107a mogu ubrzati rad va\u0161eg srca i mogu povec\u0301ati krvni pritisak, pa \u010dak mogu da dovedu i do sr\u010danog napada.
\n– Nije vam potrebno toliko \u0161e\u0107era za trening koliko uglavnom sadr\u017ee energetska pi\u0107a. Jedno energetsko pic\u0301e mo\u017ee da sadr\u017ei do 10 ka\u0161i\u010dica \u0161ec\u0301era (40 grama). Odlu\u010dite se za prirodan izvor \u0161ec\u0301era i energije, tako \u0161to \u0107ete pojesti bananu ili gro\u017e\u0111e.
\n
\nMislite da je bolje piti energetsko pi\u0107e umesto kafe?<\/strong><\/p>\n

Pogre\u0161no! Jedan vodec\u0301i brend energetskog pic\u0301a dosti\u017ee i do 570 mg kofeina po limenci. Ovo je previ\u0161e kofeina za va\u0161e telo, posebno ako se odmah popije velika koli\u010dina!<\/p>\n

Ova koli\u010dina kofeina mo\u017ee da dovede do ozbiljnog pra\u017enjena nadbubre\u017ene \u017elezde. To mo\u017ee izazvati da neprestano budete iscrpljeni, \u0161to uglavnom rezultuje time da ljudi piju jo\u0161 vi\u0161e energetskih pi\u0107a. Ako vam \u010desto pada energija i ako vam pritisak previ\u0161e pada, trebali biste razmisliti o tretiranju uzroka a ne samo simptoma.
\n
\n3 u 1 kafe su tako\u0111e opasne po zdravlje kao i standardna crna, pr\u017eena kafa.<\/strong><\/p>\n

Me\u0111utim, ukoliko se odlu\u010dite da prestanete sa unosom kofeina mo\u017eete narednih par nedelja ose\u0107ati glavobolje i iscrpljenost. Ali ne brinite, samo budite uporni i uskoro \u0107e se va\u0161e telo vratiti u normalno stanje bez kofeina.<\/p>\n

Ali etiketa ka\u017ee da ovo pi\u0107e sadr\u017ei vitamine i amino kiseline u sebi, tako da mora biti zdravo za mene!<\/strong><\/p>\n

Na\u017ealost, hranljiva vrednost slatkih kofeinskih pi\u0107a je izuzetno lo\u0161a. Nedozvolite da vas zavara marketing! Energetska pic\u0301a su zapravo ozna\u010dena kao dijetetski suplemenati, ali su sve samo ne to.
\n
\nBilo je slu\u010dajeva tinejd\u017eera koji su umrli od posledica prevelike potro\u0161nje energetskih pi\u0107a koja su izazvala sr\u010dani zastoj. <\/p>\n

<\/strong>Neka energetska pi\u0107a navodno sadr\u017ee i korisne lekovite biljke, ali te biljke su u veoma malim koli\u010dinama i ne u oblicima koji vam mogu biti od koristi. Isto va\u017ei i za vitamine i aminokiseline. Koli\u010dine vitamina i aminokiselina su jako niske i ne u obliku koji odgovara na\u0161em telu, tako da \u0107e se jako mali broj tih supstanci apsorbovati. Najbolje je da na\u0111ete prirodne izvore vitamina i aminokiselina.
\n
\n\u0160ta bih mogao popiti ujutru za energiju?<\/strong><\/p>\n

Najbolje bi bilo da ujutru popijete energetski \u0161ejk ili smuti. Energetski \u0161ejk se mo\u017ee sastojati od soka nekog vo\u0107a, mlevenih \u017eitarica, ora\u0161astih plodova i celog vo\u0107a. Ovak \u0161ejk ne\u0107e opteretiti va\u0161 organizam i da\u0107e vam potrebnu energiju, ali i belan\u010devine koje su potrebne za gradnju mi\u0161i\u0107a.
\n
\nPrednosti i mane pic\u0301e energetskih pic\u0301a<\/strong><\/span>
\n
\nPrednosti: <\/strong><\/p>\n

Ne postoje prednosti kori\u0161\u0107enja energetskih pi\u0107a. Najbolje bi bilo da ova pi\u0107e i ne postoje.
\n
\nMane:
\n<\/strong>
\n– anksioznost
\n– glavobolja
\n– sr\u010dani udar\/mo\u017edani udar
\n– depresija
\n– razni napadi
\n– visoki krvni pritisak
\n– nizak krvni pritisak
\n– dijabetes
\n– nema nutritivne vrednosti tj. uglavnom sadr\u017ei prazne kalorije
\n– razdra\u017eljivost
\n– kofein inhibira aktivnost folata, B6 i B12
\n– mo\u017ee uzrokovati smrt
\n– mu\u010dnina, dijareja
\n– kiseline u ovim pic\u0301ima mogu dovesti do uni\u0161tenja zuba,  o\u0161tec\u0301enja \u017eeluca, osteoporoze i preloma kostiju.
\n– ubrzano starenje
\n– remeti va\u0161u crevnu floru
\n– dovodi do niskog nivoa serotonina
\n– dehidracija
\n– smanjuje nivo kortizola (koji mo\u017ee da izazove slabost, umor, anksioznost, lupanje srca, depresiju, nesposobnost no\u0161enja sa stresom)<\/p>\n

D<\/strong>akle, kao \u0161to vidite, energetska pi\u0107a vam ne mogu pomo\u0107i ve\u0107 vam samo mogu odmo\u0107i. Ni jedna prednost i dosta mana, izbor je na vama.<\/strong>
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U dana\u0161nje vreme \u010desto mo\u017eete videti kako mladi ljudi piju energesta pi\u0107a iz limenki ili neko drugo slatko kofeinsko pi\u0107e. \u010cesto, se de\u0161ava da oni popiju i po nekoliko ovih napitaka, a samo jedan napitak mo\u017ee imati ja\u010dinu 3 \u0161olje crne kafe. Kako ti napici uti\u010du na na\u0161e telo i da li postoje dugotrajne posledice po na\u0161e zdravlje?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9575,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[717,671,843,1365,739,1774,1334,510,1121],"class_list":["post-9574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-depresija","tag-energija","tag-kafa","tag-kofein","tag-krvni-pritisak","tag-pritisak","tag-savet","tag-srce","tag-zubi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}