Neki sportisti \u010dak primenjuju ledene kupke kako bi smanjili upalu i mi\u0161ic\u0301ni bol. Redovno tu\u0161iranje hladnom vodom ne\u0107e nauditi va\u0161em zdravlju ve\u0107 \u0107e ga unaprediti, ali vredi napomenuti da drasti\u010dne promene temperature mogu biti \u0161tetne za ljude sa sr\u010danim problemima. <\/p>\n
12 razloga za svakodnevno tu\u0161iranje hladnom vodom<\/strong><\/span> Lak\u0161e \u0107ete se nositi sa stresom ako se budete tu\u0161irali hladnom vodom. Istra\u017eivanja pokazuju da hladni tu\u0161evi izazvaju oksidativni stres u nervnom sistemu. Tako da c\u0301e vas \u010desto izlaganje hladnim tu\u0161evima na kraju o\u010dvrsnuti i u\u010diniti smirenijim.<\/p>\n 2. Va\u0161 snaga volje c\u0301e se povec\u0301ati 3. Sagoreva\u0107ete vi\u0161e masti 4. Br\u017ei oporavak<\/strong><\/p>\n Vec\u0301 godinama, sportisti su pomo\u0107u ledenih kupki uspevali da se mnogo br\u017ee oporave od treninga. Istu\u0161irajte se hladnom vodom nakon intezivnog treninga i izbegnite upalu mi\u0161i\u0107a. Hladni tu\u0161evi \u0107e vam popraviti raspolo\u017eenje, pogotovo ujutru. Oni c\u0301e povec\u0301ati otkucaje srca i pobolj\u0161ati protok krvi u mozak.<\/p>\n 6. Va\u0161a ko\u017ea c\u0301e postati lep\u0161a<\/strong><\/p>\n Za razliku od toplih tu\u0161eva koji izazivaju isu\u0161ivanja ko\u017ee, hladni tu\u0161evi \u0107e zategnuti ko\u017eu i pomo\u0107i da se re\u0161ite akni.<\/p>\n 7. Hladni tu\u0161evi \u0107e vas razbuditi<\/strong><\/p>\n Hladni tu\u0161evi c\u0301e povec\u0301ati otkucaje srca i unos kiseonika. To c\u0301e, naravno, povec\u0301ati va\u0161u energiju i razbudi\u0107e vas ukoliko se ose\u0107ate sanjivo.<\/p>\n 8. Nivo testosterona c\u0301e se povec\u0301ati<\/strong><\/p>\n Jedna studija pokazuje da toplota sni\u017eava nivo testosterona, dok c\u0301e hladni tu\u0161evi imati suprotan efekat na va\u0161 nivo testosterona. Hladni tu\u0161evi povec\u0301avaju broj spermatozoida. Jedna studija je pokazala da su mu\u0161karci uspeli da povec\u0301aju proizvodnju spermatozoida za skoro 500 odsto nakon \u0161to su prestali da primenjuju vruc\u0301e tu\u0161iranje. Jedna studija je pokazala da hladni tu\u0161evi pove\u0107avaju proizvodnju belih krvnih zrnaca koji se bore protiv bolesti. Hladni tu\u0161evi pobolj\u0161avaju cirkulaciju krvi i poma\u017eu da krv do\u0111e u unutra\u0161nosti tela, u organe, \u0161to c\u0301e na kraju pobolj\u0161ati i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Hladni tu\u0161evi se mogu primenjivati zajedno sa toplim tu\u0161evima za jo\u0161 ja\u010di efekat.<\/p>\n 12. Bolji san<\/strong><\/p>\n Da li ste znali da je san mnogo kvalitetniji u hladnoj nego u toploj sobi? Hladni tu\u0161evi tako\u0111e mogu da pomognu kod nesanice, me\u0111utim, nekim ljudima ipak vi\u0161e odgovaraju topli tu\u0161evi kako bi se uspavali. Kada ste se poslednji put tu\u0161iralji hladnim tu\u0161em? Ako ste ikada tako ne\u0161to uradili, onda je to sigurno bilo zbog okolnosti a ne zbog va\u0161e slobodne volje. Uzimaju\u0107i u obzir koliko je tu\u0161iranje hladnom vodom dobro za na\u0161e zdravlje, mi verujemo da \u0107ete usoro po\u010deti da ga primenjujete svakodnevno.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9571,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1501,706,708,471,1547,1637,1407,722,1316,715],"class_list":["post-9570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-cirkulacija","tag-hidroterapija","tag-hladna-voda","tag-imuni-sistem","tag-imunitet","tag-kardiovaskularne-bolesti","tag-krvotok","tag-nesanica","tag-spavanje","tag-tusiranje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\n1. Posta\u0107ete emocionalno ja\u010di<\/strong><\/p>\n
\n<\/strong>
\nPotrebna je jaka snaga volje da isklju\u010dite topao i da uklju\u010dite hladan tu\u0161. Jaka snaga volje c\u0301e vam koristiti u drugim aspektima \u017eivota, kao \u0161to su ve\u017ebe, rad i dijete.<\/p>\n
\n<\/strong>
\nIstra\u017eivanja pokazuju da hladni tu\u0161evi ubrzavaju metabolizam i time poma\u017eu da dostignete idealnu te\u017einu.<\/p>\n
\n
\n5. Bi\u0107ete dobrog raspolo\u017eenja<\/strong><\/p>\n
\n
\n9. Hladnom vodom c\u0301ete poja\u010dati svoju plodnost<\/strong><\/p>\n
\n
\n10. Va\u0161 imuni sistem c\u0301e se pobolj\u0161ati<\/strong><\/p>\n
\n
\n11. Bolja cirkulacija<\/strong><\/p>\n
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"