{"id":9566,"date":"2016-09-23T02:00:00","date_gmt":"2016-09-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/za-beta-karoten-konzumirajte-sok-od-sargarepe\/"},"modified":"2022-02-25T12:40:00","modified_gmt":"2022-02-25T11:40:00","slug":"za-beta-karoten-konzumirajte-sok-od-sargarepe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/prirodna-medicina\/lekovito-bilje-znacaj-i-uloga\/za-beta-karoten-konzumirajte-sok-od-sargarepe\/","title":{"rendered":"Za beta karoten konzumirajte sok od \u0161argarepe"},"content":{"rendered":"<p>\u0160olja soka od \u0161argarepe sadr\u017ei 100 kalorija i podsti\u010de sveukupno zdravlje, posebno zdravlje organa kao \u0161to su ko\u017ea, o\u010di, probavni sistem i zubi. \u0160argarepa sadr\u017ei dosta vode, sadr\u017ei proteine, dijetetska vlakana i masti. \u0160argarepa sadr\u017ei zeaksantin i lutein, karotenoide koji&#160; su korisni za dobar vid i zdravlje o\u010diju.<br \/>\n<strong><br \/>\nSok od \u0161argarepe je ubedljivo najbolji sok koji se mo\u017ee koristiti kada su u pitanju kancerogene bolesti.<br \/>\n<\/strong><span style=\"font-size: medium;\"><strong><br \/>\nRecept za sok od \u0161argarepe<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Sastojci:<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>6 \u0161argarepi srednje veli\u010dine<\/p>\n<p>1 cm sve\u017ee kurkume ili 1 ka\u0161i\u010dica u prahu<\/p>\n<p>1 cm korena \u0111umbira<\/p>\n<p>1\/2 limuna, olju\u0161tenog<\/p>\n<p>1\/2 \u0161olje obi\u010dne vode<\/p>\n<p>1\/2 ka\u0161i\u010dice cimeta<\/p>\n<p>&#160;<\/p>\n<p><strong>Priprema:<br \/>\n<\/strong><strong><br \/>\n1.<\/strong> Iscedite \u0161argarepu u sokovniku, proterajte i vodu kroz sokovnik.<br \/>\n<strong>2. <\/strong>Ubacite cimet i prome\u0161ajte.<br \/>\n<strong>3.<\/strong> U\u017eivajte u ovom ukusnom soku.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>Za\u0161to biste trebali piti sok od \u0161argarepe svaki dan?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Dosta antioksidanata<br \/>\n<\/strong><br \/>\nKarotenoidi koji se nalaze u \u0161argarepi tako\u0111e deluju kao antioksidansi, oni se bore protiv slobodnih radikala u telu, a tako\u0111e i usporavaju&#160; proces starenja. Namirnice bogate antioksidantima podsti\u010du izbacivanje toksina iz tela, a tako\u0111e poma\u017eu i u spre\u010davanju nastanka raka i bolesti srca.<\/p>\n<p><strong>Antikancerogeno dejstvo<\/strong><\/p>\n<p>Konzumacija beta-karotena je povezana sa smanjenim rizikom od nekoliko vrsta kancera kao \u0161to su rak pluc\u0301a, rak debelog creva i rak dojke. Potro\u0161nja hrane koja sadr\u017ei beta-karoten svakodnevno, smanjuje rizik od raka pluc\u0301a za vi\u0161e od 40 procenata.<br \/>\n<strong><br \/>\nPobolj\u0161ava vid<br \/>\n<\/strong><br \/>\nNedostatak vitamina A mo\u017ee prouzrokovati slabiji vid, pogotovo u mra\u010dnoj sredini. Po\u0161to su \u0161argarepe bogate vitaminom A, to ih \u010dini dobrom hranom za pobolj\u0161anje vida i prevenciju stanja kao \u0161to je noc\u0301no slepilo koje se razvija kako starimo.<br \/>\n<strong><br \/>\nDobro je za trudnice<\/strong><\/p>\n<p>Redovno ispijanje soka od \u0161argarepe tokom trudnoc\u0301e, posebno u poslednjih nekoliko meseci, c\u0301e smanjiti \u0161anse da beba dobije \u017euticu.<\/p>\n<p><strong>Usporava starenje<\/strong><\/p>\n<p>Beta-karotenoidi, iz \u0161argarepe, se odmah pretvaraju u vitamin A kada u\u0111u u telo. Zbog toga, ispijanje soka od \u0161argarepe mo\u017ee pomoc\u0301i u smanjenju degeneracije c\u0301elija, a&#160; tako\u0111e usporava i proces starenja.<br \/>\n<strong><br \/>\nJa\u010danje imuniteta<\/strong><\/p>\n<p>\u010ca\u0161a soka od \u0161argarepe c\u0301e vam pru\u017eiti sve va\u017ene hranljive sastojke koji c\u0301e poja\u010dati va\u0161 imunolo\u0161ki sistem. Zdrav imuni sistem c\u0301e se boriti protiv bakterija i spre\u010dava\u0107e infekcije. Ovo \u0107e tako\u0111e smanjiti nivo zapaljenja u organizmu.<br \/>\n<strong><br \/>\nReguli\u0161e \u0161ec\u0301er u krvi<br \/>\n<\/strong><br \/>\nIstra\u017eiva\u010di su otrili da \u0161argarepa tako\u0111e poma\u017ee u regulisanju \u0161ec\u0301era u krvi. To je zbog njenog visokog sadr\u017eaja karotenoida, koji su obrnuto povezani sa visokim nivoem \u0161ec\u0301era u krvi. Ipak, kod dijabeti\u010dara, sok od \u0161argarepe mo\u017ee trenutno pove\u0107ati nivo \u0161e\u0107era u krvi zato \u0161to obiluje ugljenim hidratima.<\/p>\n<p><strong>Ja\u010da kosti<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin K prisutan u \u0161argarepi doprinosi proteinskom procesu izgradnje tela. Pored toga, tako\u0111e podr\u017eava vezivanje kalcijuma, koji mo\u017ee dovesti do br\u017eeg zarastanja, naro\u010dito ako je do\u0161lo do preloma kosti.<br \/>\n&#160;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160argarepa je bila deo ljudske ishrane vekovima, pa i danas zbog niske cene, mogu\u0107nosti da se dugo skladi\u0161ti, kao i zbog brojnih zdravstvenih beneficija. \u0160argarepa je bogat izvor vitamina A, raznih fitohemikalija, vitamina C i vlakana.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9567,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[290],"tags":[1086,795,742,592,471,1547,914,334,990,593,428,571,1593,1027,1625],"class_list":["post-9566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lekovito-bilje-znacaj-i-uloga","tag-antikancerogeno-dejstvo","tag-antioksidansi","tag-antioksidant","tag-beta-karoten","tag-imuni-sistem","tag-imunitet","tag-kalcijum","tag-kancer","tag-kosti","tag-sargarepa","tag-sok","tag-sokovi","tag-vid","tag-vitamin","tag-vitamin-k"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9566\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}