{"id":9525,"date":"2016-09-02T02:00:00","date_gmt":"2016-09-02T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/zasto-je-tesko-smrsati\/"},"modified":"2022-07-06T19:10:28","modified_gmt":"2022-07-06T17:10:28","slug":"zasto-je-tesko-smrsati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vitalnost-i-fitnes-vodic\/zasto-je-tesko-smrsati\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je te\u0161ko smr\u0161ati?"},"content":{"rendered":"

To zna\u010di da je 35-godi\u0161nja \u017eena koja je \u017eivela u 80-im godinama pro\u0161log veka lak\u0161e mogla da skine masne naslage od 35-godi\u0161nje \u017eene koja danas \u017eivi, koristec\u0301i isti re\u017eim ve\u017ebi i ishrane. Ako se borite da odr\u017eite optimalnu telesnu te\u017einu, treba da budete svesni i drugih faktora koji odre\u0111uju gubitak te\u017eine tj. koji usporavaju sagorevanje masti.
\n
\n7 razloga za\u0161to su ljudi danas deblji nego pre 30 godina.<\/strong>
\n<\/span>
\nPovec\u0301ana upotreba antidepresiva<\/strong><\/p>\n

Prema ovoj studiji upotreba antidepresiva kod osoba starijih od 12 godina povec\u0301ana je za 400 odsto od 1988 – 2008. godine i ovi brojevi su se definitivno pove\u0107ali do sada. Na\u017ealost, vec\u0301ina antidepresiva ima negativne sporedne efekte. U stvari, stru\u010dnjaci ka\u017eu da 25 odsto ljudi koji koriste antidepresive se u prvih mesec dana ugoje do 5 kg.
\n
\nIzlo\u017eenost hemikalijama
\n<\/strong>
\nHemikalije u na\u0161oj hrani, vodi, plasti\u010dnim posudama koje koristimo, kozmeti\u010dkim proizvodima, name\u0161taju i tako dalje, mo\u017ee dovesti do gojenja. Na primer, BPA, hemijska supstanca koja se nalazi u plastici, mo\u017ee poremetiti lu\u010denje hormona i time mo\u017ee izazvati dobitak te\u017eine tj. talo\u017eenje masnih naslaga. <\/p>\n

Lo\u0161e zdravlje creva i \u017eeluca
\n<\/strong>
\nMikroorganizmi u crevima su se promenili u poslednjih 30 godina. I kao \u0161to znate, stoma\u010dne bakterije uti\u010du na povec\u0301anje te\u017eine i gojaznos. Hrana koju jedemo je u velikoj meri doprinela lo\u0161em zdravlju creva. Prera\u0111ena hrana, steroidi, ve\u0161ta\u010dki zasla\u0111iva\u010di itd. su krivi za uni\u0161tavanje crevne flore koja je potrebna za optimalan rad creva.<\/p>\n

Stres i visok nivo kortizola
\n<\/strong>
\nRazli\u010dite studije pokazuju da stres uzrokuje gojaznost. Visok nivo kortizola tako\u0111e lo\u0161e uti\u010de na gubljenje masnih naslaga. Najgora stvar je \u0161to kortizol i stres stvaraju takozvani „efekat za\u010daranog kruga“, kada ste pod stresom telo proizvodi vi\u0161e kortizola, a visok nivo kortizola povec\u0301ava stres.<\/p>\n

Sporiji metabolizam<\/strong><\/p>\n

Svi faktori koje smo naveli gore u tekstu uti\u010du negativno na va\u0161 metabolizam. Vec\u0301ina ljudi danas ima sporiji metabolizam zbog izlo\u017eenosti hemikalijama, lo\u0161eg zdravlja creva i pove\u0107anog stresa.<\/p>\n

Nedostatak kvalitetnog sna<\/strong><\/p>\n

Istra\u017eivanja pokazuju da je lak\u0161e odr\u017eavati optimalnu te\u017einu ako imate dovoljno kvalitetnog sna. Na \u017ealost, ljudi ne dobijaju dovoljno kvalitetnog sna kao ranije. Potebno je da svaku no\u0107 spavate bar 7-8 sati, u mra\u010dnoj, sve\u017eoj prostoriji i trebalo bi da legnete najkasnije u 22 \u010dasa.<\/p>\n

Promena u profesijama
\n<\/strong>
\nSedala\u010dki kancelarijski poslovi su izuzetno mnogo smanjili nivo fizi\u010dke aktivnosti. Pre 30 godina ljudi su sagorevali dosta kalorija dizanjem te\u0161kih stvari, \u0161etanjem i raznim pokretima. Istra\u017eivanja pokazuju da je ukupan tro\u0161ak kalorija prose\u010dne osobe smanjen za 100 kalorija u zadnjih 30 godina. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da li redovno ve\u017ebate, znatno ste smanjili unos kalorija, ali i dalje ne gubite na te\u017eini? Ova studija pokazuje da je bilo lak\u0161e izgubiti masne naslage pre 30 godina nego \u0161to je danas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9526,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[295],"tags":[716,1496,737,2090,1039,2820,740,2095,1316,364],"class_list":["post-9525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitalnost-i-fitnes-vodic","tag-antidepresivi","tag-fitnes","tag-gojaznost","tag-hemikalije","tag-ishrana","tag-kilogrami","tag-metabolizam","tag-mrsavljenje","tag-spavanje","tag-zdrav-nacin-zivota"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}