{"id":9492,"date":"2016-08-19T02:00:00","date_gmt":"2016-08-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/klice-lucerke-lekovita-svojstva-i-postupak-klijanja\/"},"modified":"2022-07-06T19:53:44","modified_gmt":"2022-07-06T17:53:44","slug":"klice-lucerke-lekovita-svojstva-i-postupak-klijanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/prirodna-medicina\/lekovito-bilje-znacaj-i-uloga\/klice-lucerke-lekovita-svojstva-i-postupak-klijanja\/","title":{"rendered":"Klice lucerke – lekovita svojstva i postupak klijanja"},"content":{"rendered":"

Neke od prednosti lucerke uklju\u010duju:<\/strong><\/span><\/p>\n

Antikancerogena svojstva<\/strong><\/span><\/p>\n

Klice lucerke su bogate kanavaninom, ova amino kiselina zna da bude korisna u borbi protiv leukemije, raka pankreasa i raka debelog creva, kao i fibrocisti\u010dnih tumora dojke.<\/p>\n

Spu\u0161tanje nivoa lo\u0161eg holesterola
\n<\/span><\/strong>
\nKlice lucerke su bogate saponinima, hemijskim jedinjenjem koje poma\u017ee sni\u017eavanju lo\u0161eg holesterola (LDL) uz odr\u017eavanje nivoa dobrog holesterola (HDL).<\/p>\n

Pobolj\u0161anje zdravlja srca<\/strong><\/span><\/p>\n

Saponini su tako\u0111e delotvorni protiv ateroskleroze (o\u010dvr\u0161c\u0301avanja arterija) i drugih kardiovaskularnih bolesti zbog svojih anti-inflamatornih svojstava.<\/p>\n

Antiinflamatorna svojstva<\/strong><\/span><\/p>\n

Anti-inflamatorna svojstva saponina poma\u017eu u spre\u010davanju \u0161loga, smanjuju inflamatorni proces kod artritisa i sni\u017eavaju hroni\u010dne inflamatorne poremec\u0301aje.
\n
\nObilje antioksidanata<\/span><\/strong><\/p>\n

Klice lucerke su poznate kao jedne od namirnica sa najvi\u0161im procentom antioksidanata. Antioksidansi su od klju\u010dnog zna\u010daja u ja\u010danju imunog sistema, kao i borbi protiv slobodnih radikala. Odavno je poznato da antioksidansi poma\u017eu u borbi protiv raka, mo\u017edanog udara i sr\u010danih oboljenja.
\n
\nJa\u010daju imuni sistem<\/strong><\/span><\/p>\n

Studije su pokazale da saponini tako\u0111e igraju va\u017enu ulogu u ja\u010danju imunog sistema aktiviranjem prirodnih \u0107elija ubica, T-limfocita i interferona.
\n
\nOdli\u010dne su za mr\u0161avljenje<\/strong><\/span><\/p>\n

Lucerkine klice ne samo \u0161to su ukusne ve\u0107 imaju i malo kalorija. One su bogate proteinima i vlaknima, \u0161to ih \u010dini odli\u010dnom alternativom za masnu hranu, \u0161to zna\u010di da mogu da pomognu u sni\u017eavanju masnih naslaga u telu.
\n
\n<\/strong>Pobolj\u0161anje zdravlja kostiju<\/strong><\/span><\/p>\n

Estrogen, jedinjenje koje se nalazi u lucerkinim klicama, pove\u0107ava stepen formiranja kostiju i pobolj\u0161avaju gustinu kostiju, dakle poma\u017ee spre\u010davanju osteoporoze.
\n
\nKontrola \u0161e\u0107era u krvi<\/span><\/strong><\/p>\n

Istra\u017eivanja su pokazala da konzumiranje klica lucerke mo\u017ee pomoc\u0301i kod dijabetesa. Neke studije su pokazale smanjenje nivoa \u0161ec\u0301era u krvi kod pacijenata koji su koristili klice lucerke u svakom obroku. <\/p>\n

Po\u010dnite u\u017eivati sve ove prednosti koje vam nude klice lucerke, odmah uklju\u010duju\u0107i lucerku svojoj svakodnevnoj ishrani.
\nKlice lucerke su odli\u010dan dodatak va\u0161oj ishrani, zbog svih hranljivih sastojaka i lekovitih svojstava koje nude. Klice lucerke se lako mogu nac\u0301i u mnogim prodavnicama, a mo\u017eete ih i sami klijati iz semena. Uklju\u010dite klice lucerke u svoju ishranu dodavaju\u0107i ih u salate, sendvi\u010de i supe. Mo\u017eete piti sok od klica lucerke, me\u0161ati ih u smutije ili ih samo jesti sirove. <\/strong><\/p>\n

Klice se spremaju na slede\u0107i na\u010din:<\/span><\/strong><\/p>\n

1. <\/strong>Jednu punu \u0161olju semena stavite u teglu od 2l i sipajte dovoljno vode da seme bude par centimetara ispod vode, vrh tegle prekrijte gazom i pri\u010dvrstite gumicom. Ostavite da odstoji tokom no\u0107i.<\/p>\n

2.<\/strong> Sutra ujutru, promu\u0107kajte i procedite. Ponovo sipajte vodu, prou\u0107kajte i ponovo procedite, ponovite to jo\u0161 jednom. Kada ste ve\u0107 isprali dva puta, Na tacnu ili na plitak tanjir postavite vla\u017enu krpu ili belu salvetu. U tankom sloju rasporedite seme i prekrijte ga vla\u017enom krpom ili salvetom. Nekoliko puta tokom dana poprskajte seme vodom kako bi ostalo vla\u017eno. Za dva dana ima\u0107ete klice lucerke.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Klice lucerke su mo\u017eda jedne od najpopularnijih klica \u0161irom sveta. Seme lucerke se izuzetno lako klija, tako da mnogi ljudi klijaju semena lucerke kod kuc\u0301e. One su odli\u010dan dodatak sendvi\u010dima i salatama, i pored toga \u0161to su ukusne, lucerkine klice imaju mnoga pozitivna dejstva po zdravlje \u010doveka.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9493,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[290,3576],"tags":[2089,1078,459,471,901,2546,871,597,313],"class_list":["post-9492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lekovito-bilje-znacaj-i-uloga","category-suplementi-i-dodaci-u-ishrani","tag-fitohemikalije","tag-fitorerapija","tag-fitoterapija","tag-imuni-sistem","tag-klice","tag-klijanje","tag-seme","tag-zdrava-hrana","tag-zdrava-ishrana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9492"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9492\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}