{"id":9332,"date":"2016-06-25T02:00:00","date_gmt":"2016-06-25T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/znaci-nedostatka-vitamina-d\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:47","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:47","slug":"znaci-nedostatka-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/znaci-nedostatka-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Znaci nedostatka vitamina D"},"content":{"rendered":"<p>Odgovarajuc\u0301a koli\u010dina vitamina D smanju\u0107e rizik za 80% od razvoja raka dojke, debelog creva, prostate i mnogih drugih bolesti. Pre razvoja bilo koje od ovih katastrofalnih bolesti, postoje fizi\u010dki simptomi koji mogu da signaliziraju da imate problem sa nedostatkom vitamina D.<span style=\"font-size: medium;\"><strong><\/p>\n<p>Najuobi\u010dajeniji simptomi nedostatka vitamina D<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><br \/>\n1. Znojenje glave <\/strong>\u2013 Ako se va\u0161a glava \u010desto znoji bez ikakvog razloga, to je \u010dest znak nedostatka <br \/>\nvitamina D. U stvari, ovaj simptom je na\u010din na koji pedijatri \u010desto dijagnostikuju da novoro\u0111en\u010de mo\u017ee imati manjak vitmaina D.<br \/>\n<strong><br \/>\n2. Iscrpljenost <\/strong>&#8211; Stalna iscrpljenost koja se ne mo\u017ee pripisati ne\u010demu drugom je jo\u0161 jedan va\u017ean znak. Oni kojima je dijagnostikovan sindrom hroni\u010dnog umora tako\u0111e imaju niske vrednosti vitamina D.<\/p>\n<p><strong>3. Depresija<\/strong> &#8211; Istra\u017eivanja su pokazala da mnogi ljudi koji pate od blage do umerene depresije zapravo do\u017eivljavaju fizi\u010dku reakciju&#160; nedostatka vitamina D. Normalizacijom nivoa vitamina D mogu se ponekad zna\u010dajno smanjiti depresivna osec\u0301anja.<\/p>\n<p><strong>4. Slabost mi\u0161ic\u0301a <\/strong>&#8211; Istra\u017eiva\u010di na Harvardu su otkrili da, posebno za one preko 60 godina, nizak nivo vitamina D mo\u017ee uzrokovati slabost u mi\u0161ic\u0301ima. Mi\u0161ic\u0301na slabost izazvana nedostatkom ovog vitamina \u010desto c\u0301e nestati jednostavnim sun\u010danjem od 15-30 minuta dnevno.<\/p>\n<p><strong>5. Bol u zglobovima i kostima<\/strong> &#8211; Veoma \u010dest simptom nedostatka vitamina D je nespecifi\u010dna bol u kostima i zglobovima. Po\u0161to se kalcijum ne apsorbuje lako u telu bez adekvatne koli\u010dine vitamina D, skeletni sistem mo\u017ee da pati od nedostatka. Ovo prouzrokuje bolove u kostima koji mogu prestati ukoliko se osoba redovno izla\u017ee sun\u010devoj svetlosti. Odgovarajuc\u0301i nivo vitamina D u organizmu spre\u010dava propadanje zuba.<\/p>\n<p><strong>6. Tamna ko\u017ea<\/strong> &#8211; Ako ste tamnoputi, ve\u0107e \u0161anse su da imate nedostatak vitamina D. Tamna ko\u017ea je prirodna za\u0161tita od sunca i blokira aktivaciju vitamina D koji se apsorbuje uz pomo\u0107 svetlosti. Najbolji na\u010din da re\u0161ite ovaj problem je pove\u0107anje vremena izlaganja sun\u010devoj svetlosti.<\/p>\n<p><strong>7. \u010cesti zdravstveni problemi<\/strong> \u2013 Ako vam se de\u0161ava da \u010desto imate jedan isti zdravstveni problem, to je dobar pokazatelj da mo\u017eda patite od nedostatka vitamina D. Imunitet je oslabljen i sposobnost organizma da se izbori sa bolestima je dramati\u010dno smanjena ukoliko nemate dovoljno vitamina D.<\/p>\n<p>\nVitamin D je klju\u010dni elementi koji je potreban telu u spre\u010davanju raznih bolesti, odr\u017eavanja dobrog zdravlja i u borbi protiv bolesti kada se one pojave. Pobrinite se da ne patite od nedostatka vitamina D kako bi u\u017eivali bolje zdravlje, usporili starenje i kako bi ste za\u0161titili va\u0161 organizam od bolesti. <br \/>\n&#160;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gotovo jedna tre\u0107ina stanovnika Evrope pati od nedostatka vitamina D i mnogi ljudi nisu ni svesni znakova koji upozoravaju na nedostatak ovog vitamina.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9333,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[717,1299,646,758,1027,595,827],"class_list":["post-9332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-depresija","tag-nedostatak","tag-sunce","tag-sunceva-svetlost","tag-vitamin","tag-vitamin-d","tag-vitamini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}