{"id":9291,"date":"2016-06-15T02:00:00","date_gmt":"2016-06-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/grickalice-evo-sta-trebate-znati-da-bi-prestali-jesti-izmedu-obroka\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:45","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:45","slug":"grickalice-evo-sta-trebate-znati-da-bi-prestali-jesti-izmedu-obroka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/grickalice-evo-sta-trebate-znati-da-bi-prestali-jesti-izmedu-obroka\/","title":{"rendered":"Grickalice – evo \u0161ta trebate znati da bi prestali jesti izme\u0111u obroka!"},"content":{"rendered":"

Jedna od lo\u0161ih navika u ishrani je grickanje, jedenje izmedju obroka.
\n
\n\u0160ta se de\u0161ava u va\u0161em telu kada jedete izmedju obroka?<\/strong>
\n
\nVarenje <\/strong>po\u010dinje u ustima posebnim enzimima u pljuva\u010dki<\/strong>, koji razgradjuju skrob<\/strong>. Oni ne funkcionisu dobro u \u017eeludcu<\/strong>, ve\u0107 samo u ustima. Dok \u017eva\u0107emo, hrana treba da ostane 30-60 sekundi u ustima pre no \u0161to se proguta, da se \u017eeludac ne bi pitao \u0161ta je s vama, da li ste izgubili zube. Morate koristiti mikser koji se nalazi u ustima.<\/p>\n

Drugi stepen varenja je u \u017eeludcu. On je kao vodeni balon. Kada hrana po\u010dne da se razgradjuje, posebni mali mi\u0161i\u0107i guraju hranu van \u017eeludca (kao kad muzete kravu). Varenje se nastavlja u tankom crevu<\/strong>. Ali, pre no \u0161to se \u017eeludac isprazni, mi malo gricnemo<\/strong> izmedju obroka (umesto pauze od 5 sati, da bi se varenje zavr\u0161ilo). Ako je pauza manja od 5 sati, mi\u0161i\u0107i \u017eeludca imaju probleme. Ovi mi\u0161i\u0107i se zaustavljaju, ne izbacuju staru hranu, dok se nova prispela hrana ne svari u \u017eeludcu. Stara hrana \u010deka u \u017eeludcu, a tu je jako toplo, tamno i kiselo, i hrana se gnje\u010di. To je kao kad ujutru zgnje\u010dite hranu na tanjiru i odete na posao. <\/p>\n

\u0160ta se uve\u010de dogodilo sa hranom?<\/strong> Ona je trula.
\n\u0160ta se dogadja sa hranom dok \u010deka u \u017eeludcu?<\/strong> I ona truli, i tako kvari na\u0161u krv.
\nUradjeni su mnogi testovi da bi se ovo potvrdilo. U jednoj bolnici su sve medicinske sestre u\u010destvovale u testiranju. Jele su normalna 3 obroka<\/strong>, a izmedju obroka su trebale da ne\u0161to gricnu. Posle 3 dana<\/strong> bile su testirane. Posebni opti\u010dki sistem sa kamerom unesen je u sistem za varenje da bi se videlo \u0161ta je u \u017eeludcu. Kada su izvadili hranu iz \u017eeludca, na\u0161li su hranu staru 3 dana, u veoma lo\u0161em stanju<\/strong>. <\/p>\n

Kao kad bi oti\u0161li na djubri\u0161te i jeli hranu odande. To se dogadja kada jedemo izmedju obroka<\/strong>. Hrana se kvari. Mo\u017eda jedete zdravo vo\u0107e i povr\u0107e, ali pazite da ne jedete izmedju obroka, pauzirajte 5 sati<\/strong>. Da bi se hrana razgradila potrebno je 2-3 sata<\/strong>, a \u017eeludcu je posle potreban odmor od 2 sata<\/strong>. Va\u0161 \u017eeludac je mi\u0161i\u0107, a svi mi\u0161i\u0107i tela moraju da se odmaraju<\/strong> (\u010dak se i srce odmara izmedju 2 otkucaja).<\/p>\n

Ako vas zamolim da 1000 puta presko\u010dite konopac za 2 sata to je vrlo te\u0161ko. Ali, ako vas zamolim da 1000 puta presko\u010dite konopac za 2 sedmice, to \u0107e vam uspeti, Za\u0161to? Zato \u0161to \u0107ete se odmarati. I va\u0161em \u017eeludcu je potreban odmor izmedju jela. Varenje je posao i mi\u0161i\u0107 \u017eeludca mora da se odmori. Zato odmarajte 5-7 sati izmedju jela<\/strong>, ali ne manje od 5 sati. Ako je pauza manja od 5 sati, \u017eeludac \u0107e oslabiti i ne\u0107e dobro funkcionisati. Iz hrane treba izvu\u0107i korisne sastojke, a 5 sati pauze pomo\u0107i \u0107e vam u tome. Ako jedete kasno uve\u010de, ostanite budni bar 3 sata pre spavanja. Ako ranije zaspete, ne\u0107ete dobro spavati i probudi\u0107ete se umorni. Ve\u0107ina ljudi se ujutro budi umorna<\/strong>. Za\u0161to? Spavaju 8 sati, pa za\u0161to su onda umorni? Ako se budite umorni, to je upozorenje da ne\u0161to nije u redu. Ako dobro postupate sa telom, budi\u0107ete se sami bez problema, naglo, sami od sebe i odmorni za novi dan.<\/p>\n

Ali, nama se ujutro jo\u0161 spava, prote\u017eemo se, idemo pred ogledalo i ne svidja nam se to \u0161to vidimo. U\u0161tinemo se da proverimo da li jo\u0161 sanjamo. Za\u0161to? Ne\u0161to nije u redu. Telo se nije odmorilo od ju\u010dera\u0161njeg lo\u0161eg postupanja s njim, i od prekju\u010dera\u0161njeg, i od mnogo pre. I posle svega, telo ne \u017eeli da ustane. Budilnik zvoni, morate na posao, a telo ka\u017ee: „Ne! Ne mogu, pusti me na miru. Lo\u0161e si postupao sa mnom, ne \u017eelim da ustanem. Ne \u017eelim da jedem, ne \u017eelim da pijem, \u017eelim samo da umrem.“ A sve zato \u0161to smo lo\u0161e postupali s telom. Vi znate da je ovo istina. I ja sam se ranije budio takav. Jedan od 7 ZAKONA ZDRAVLjA<\/strong><\/a>. Mo\u017eda nemate pravu hranu ili dovoljno vode. Mo\u017eda ne ve\u017ebate ili se ne odmarate dovoljno. Mo\u017eda nedostaje nekoliko zakona (zdravih navika). Potrebno je svih 7.
\n
\nDa li \u017eelite da prestanete da jedete izmedju obroka?<\/strong> <\/p>\n

Poku\u0161ajte, vide\u0107ete kako \u0107ete se ose\u0107ati. Na vama je da donesete odluku koliko dobro \u017eelite da se ose\u0107ate. Da li \u017eelite da ustajete umorni<\/strong> ili odmorni spremni za novi dan? Jednom prilikom sam bio gost na ven\u010danju. Posle probe za ven\u010danje oti\u0161li smo na ve\u010deru u piceriju. Za mene su spremili ne\u0161to dobro i zdravo. Bilo je 22 sata<\/strong>, a ja ne jedem tako kasno i nisam znao kako da se izvu\u010dem pred dru\u0161tvom. Moja pica je imala divno sve\u017ee povr\u0107e i svi su se njome odu\u0161evili, a ja sam gledao kako da se izvu\u010dem. Setio sam se i rekao: „Ko \u017eeli komad ove pice?<\/strong>“ I za tren je nestala! Stric mi je rekao: „Vrlo si bistar momak, za\u0161to nisi ni\u0161ta jeo<\/strong>?“ Odgovorio sam mu: „Ja vi\u0161e volim da se probudim odmoran i sre\u0107an<\/strong>, nego da par trenutaka u\u017eivam da jedem picu. Da sam je pojeo, imao bih u\u017easnu no\u0107, lo\u0161e bih spavao i probudio bih se umoran, a ja to ne volim. Ja to toliko ne volim, da \u0107u radije izostaviti picu da bi se mogao probuditi radostan.“ Kad po\u010dnete da \u010dinite ove dobre stvari, to \u0107e vas pokrenuti da nastavite dalje.<\/p>\n

Tako je bilo sa mnom, tako \u0107e biti i sa vama.<\/strong><\/p>\n

Dr Pol Volk<\/strong><\/em>
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako je pauza izme\u0111u obroka manja od 5 sati, mi\u0161i\u0107i \u017eeludca imaju probleme. Ovi mi\u0161i\u0107i se zaustavljaju, ne izbacuju staru hranu, dok se nova prispela hrana ne svari u \u017eeludcu.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9292,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[1035,319,937,619,3027,569,476],"class_list":["post-9291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-creva","tag-dr-nikola-markovic","tag-grickalica","tag-hrana","tag-medjuobroci","tag-zdarava-hrana","tag-zeludac"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}