{"id":9277,"date":"2016-06-09T02:00:00","date_gmt":"2016-06-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/10-potentnih-super-namirnica-u-borbi-protiv-anemije\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:45","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:45","slug":"10-potentnih-super-namirnica-u-borbi-protiv-anemije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/10-potentnih-super-namirnica-u-borbi-protiv-anemije\/","title":{"rendered":"10 potentnih super-namirnica u borbi protiv anemije"},"content":{"rendered":"

Jedna od glavnih funkcija hemoglobina je da nosi kiseonik do tkiva a anemija rezultira smanjenjem nosivosti kiseonika u krvi. Anemija mo\u017ee biti uzrokovana gubitkom krvi, \u0161to zna\u010di da nije proizvedeno dovoljno eritrocita, ili da je previ\u0161e crvenih krvnih zrnaca ubijeno.<\/strong><\/p>\n

\nZnaci i simptomi anemije:<\/strong><\/p>\n

– Kratak dah
\n– Bol u grudima
\n– Hladne ruke i noge
\n– Bleda i suva ko\u017ea
\n– Blagi pritisak u glavi
\n– Bol u glavi
\n– Vrtoglavica
\n– Drhtavica
\n– \u010cudan ukus u ustima
\n– Lomljivi nokti
\n– Nizak krvni pritisak
\n– Gubitak pamc\u0301enja
\n– Depresija<\/p>\n


\n10 potentnih super hrana u borbi protiv anemije:<\/strong><\/span><\/p>\n

\nCvekla<\/strong><\/p>\n

Cvekla je poznata kao veoma efikasna u borbi protiv anemije<\/strong>. To je biljka koja je ispunjena sa velikim koli\u010dinama gvo\u017e\u0111a. Ona \u0107e pomoc\u0301i u obnovi i ponovnom aktiviranju crvenih krvnih zrnaca. Kada se crvena krvna zrnca aktiviraju, snabdevanje kiseonikom u svim delovima tela raste. Dodavanje korena cvekle u bilo kom obliku svojoj svakodnevnoj ishrani c\u0301e pomoc\u0301i da se lak\u0161e izborite sa anemijom.<\/p>\n

\nParadajz<\/strong><\/p>\n

Vitamin C je glavni sastojak u paradajzu, zajedno sa likopenom. Vitamin C u paradajzu prouzrokuje laku apsorpciju gvo\u017e\u0111a.<\/strong> Paradajz je tako\u0111e bogat beta karotenom i vitaminom E i samim tim deluje blagotvorno na kosu i ko\u017eu.<\/p>\n

\nSpanac\u0301<\/strong><\/p>\n

Spanac\u0301 je izuzetno va\u017ena biljka u borbi protiv anemije. Spanac\u0301 je posebno koristan zato \u0161to je bogat i gvo\u017e\u0111em i vitaminom C, \u0161to uti\u010de da se gvo\u017e\u0111e lak\u0161e asimiluje<\/strong>. Spana\u0107 tako\u0111e ima dodatne op\u0161te zdravstvene beneficije zato \u0161to je bogat vitaminima A, B, C i E, mineralima kao \u0161to su kalcijum i antioksidansima kao \u0161to je beta-karoten.<\/p>\n


\nPer\u0161un<\/strong><\/p>\n

Per\u0161un ima vrlo visok sadr\u017eaj gvo\u017e\u0111a i folne kiseline. U proseku 100 g per\u0161una sadr\u017ei 5,5 mg gvo\u017e\u0111a, \u0161to zna\u010di pola \u0161olje sve\u017eeg per\u0161una ili 1 ka\u0161ika ove osu\u0161ene biljke mo\u017ee da zadovolji 10% dnevnih potreba va\u0161eg tela za gvo\u017e\u0111em! Ne samo to, vitamina C, kojeg on sadr\u017ei u velikim koli\u010dinama poma\u017ee telu da se dobro apsorbuje gvo\u017e\u0111e.<\/p>\n

\nNar<\/strong><\/p>\n

Nar sadr\u017ee vitamin C, gvo\u017e\u0111e, vitamini A i E, kao i vlakna i kalijum. Mo\u017eete odr\u017eavati zdrav protok krvi u telu jeduc\u0301i nar u bilo kom obliku, uklju\u010dujuc\u0301i i sok. Nar snabdevanjem gvo\u017e\u0111a u krvi mo\u017ee pomoc\u0301i u smanjivanju anemi\u010dnih simptoma<\/strong>, uklju\u010dujuc\u0301i malaksalost, vrtoglavicu, slabost i gubitak sluha.<\/p>\n

\nOrasi<\/strong><\/p>\n

Orasi su odli\u010dan izvor gvo\u017e\u0111a i pomoc\u0301i c\u0301e vam da lako povec\u0301ate nivo gvo\u017e\u0111a u telu. <\/p>\n

\nUrme<\/strong><\/p>\n

Urme su dobar izvor vlakana i antioksidanata. One su bogate vitaminom B kompleksa, vitaminom C i odli\u010dan su izvor gvo\u017e\u0111a. To ih \u010dini delotvoranim lekom za anemiju.<\/p>\n

\nPiskavica<\/strong><\/p>\n

Li\u0161c\u0301e piskavice poma\u017ee u formiranju krvi<\/strong>. Tako\u0111e mastan rastvorljivi molekul hlorofila sli\u010dan molekulu hemoglobina, koji piskavica sadr\u017ei, efikasno se apsorbuje iz gastrointestinalnog trakta i pru\u017ea sve strukturne elemente potrebne za stvaranje hemoglobina.<\/p>\n


\nSpirulin<\/strong>a<\/p>\n

Spirulina je alga izuzetno bogata gvo\u017e\u0111em, proteinima, vitaminima, mineralima, antioksidansima koji pospe\u0161uju zdravlje i vitalnost celog organizma, a posebno je delotvorna kod anemije<\/strong>.<\/p>\n

\nKopriva<\/strong><\/p>\n

Kopriva se koristi kao lek za \u010di\u0161\u0107enje krvi i protiv anemije. Sadr\u017ei kalcijum, fosfor, gvo\u017e\u0111e, magnezijum, vitamine C, A, B2, B5, K, beta-karoten, pantonensku kiselinu, lecitin i tanin. Ona je bogatiji izvor vitamina C i A od ve\u0107ine kultivisanih biljaka.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anemija je \u010dest poremec\u0301aj krvi koji je generalno povezan sa nedovoljno gvo\u017e\u0111a, vitamina B12 ili folne kiseline, koji su potrebni da bi nastao hemoglobin.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9278,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[2119,913,512,1477,320,1217,639,326],"class_list":["post-9277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-anemija","tag-cvekla","tag-gvozde","tag-kopriva","tag-krv","tag-malaksalost","tag-malokrvnost","tag-persun"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}