{"id":9271,"date":"2016-06-08T02:00:00","date_gmt":"2016-06-08T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/zdrava-ishrana-za-trudnice\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:44","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:44","slug":"zdrava-ishrana-za-trudnice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/zdrava-ishrana-za-trudnice\/","title":{"rendered":"Zdrava ishrana za trudnice"},"content":{"rendered":"

Studija, koja je objavljena u \u201cEBioMedicine\u201d, sastojala se od analize podataka uzetih od 688 dece koji su bili deo kanadskog udru\u017eenja za zdravu odoj\u010dad (CHILD) studije. Nakon kontrole faktora koji mogu da uti\u010du na u\u010denje deteta, kao \u0161to su roditeljsko obrazovanje, gestacijske starosti i prihoda porodice, istra\u017eiva\u010di su otkrili da deca \u010dije su majke konzumiraju \u0161est ili sedam obroka voc\u0301a<\/strong> svaki dan su postigla \u0161est ili sedam bodova vi\u0161e na IQ skali<\/strong>, po jednoj godini starosti.<\/p>\n


\nU stvari, vi\u0161i autor studije, profesor Piush Mandhane, rekao je da, kada trudnice jedu jednu ili vi\u0161e porcija voc\u0301a dnevno, one snabdevaju svoje bebe sa toliko razvojnih materija kao kada bi bebe provele u stomaku jo\u0161 jednu celu nedelju.<\/strong><\/p>\n

\nIstra\u017eiva\u010di su sa istra\u017eivanjem oti\u0161li jedan korak dalje eksperimentisanjem sa voc\u0301nom mu\u0161icom. Mo\u017eda zvu\u010di kao \u010dudan izbor, ali voc\u0301ne mu\u0161ice zapravo imaju 85 odsto gena koji su povezani sa funkcijom mozga kod ljudi i zato su idealne za prou\u010davanje genetike memorije. Muve koje su ro\u0111ene nakon \u0161to su n<\/strong>jihovi roditelji konzumirali pove\u0107ane koli\u010dine vo\u0107nog soka<\/strong>, pokazale su znatno vec\u0301e memorijske sposobnosti.<\/p>\n

<\/strong>
\nNe treba preterivati<\/strong><\/span><\/p>\n

Me\u0111utim postoji nekoliko stvari o kojima treba obratiti pa\u017enju. Pre svega, istra\u017eiva\u010di su primetili da trudnice koje konzumiraju previ\u0161e \u0161ec\u0301era<\/strong> – \u010dak i prirodnog \u0161ec\u0301era iz voc\u0301a – su na vi\u0161em riziku od trudni\u010dkog dijabetesa i ra\u0111anja beba sa vec\u0301om poro\u0111ajnom te\u017einom<\/strong>. Zato je bolje dr\u017eati potro\u0161nju voc\u0301a pod kontrolom<\/strong> tako \u0161to \u0107e trudnica konzumirati plodove povr\u0107a<\/strong>. Autori studije tvrde da je 6-7 porcija vo\u0107a dnevno idealna koli\u010dina.<\/strong> Iako su iztra\u017eiva\u010di otkrili da je najvi\u0161e koristi za mozak davao sok, ceo plod je uvek bolji izbor jer nudi vlakana.<\/strong><\/p>\n

\nNajbolje je organsko vo\u0107e i povr\u0107e<\/strong><\/span><\/p>\n

Pored toga, trudnice bi trebalo konzumiraju samo organsko voc\u0301e i povr\u0107e<\/strong>. Niz studija objavljenih u \u201cEnvironmental Health Perspectives\u201d pokazala su da izlo\u017eenost pesticidima ima negativan uticaj na perceptivno razmi\u0161ljanje dece.
\n
\nIstra\u017eiva\u010di sa Univerziteta u Kaliforniji, Davis, su tako\u0111e pokazali vezu izme\u0111u izlo\u017eenosti pesticidima tokom trudnoc\u0301e i vec\u0301i rizik od razvojnih ka\u0161njenja i autizma.<\/strong><\/p>\n

\nDirektor centra za de\u010dije zdravljena \u201cIcahn\u201d medicinskog fakulteta u Njujorku, dr Philip J. Landrigan, je komentarisao o toj studiji:
\n„Mi smo vec\u0301 znali od istra\u017eivanja na \u017eivotinjama, kao i iz epidemiolo\u0161kih studija \u017eena i dece, da prenatalna izlaganja (pesticidima) je povezana sa ni\u017eim koeficijentom inteligencije. … Ova studija se zasniva na kori\u0161\u0107enju stanovni\u0161tva \u010ditave jedne dr\u017eave, posmatranja vi\u0161e razli\u010ditih pesticida i pronala\u017eenje povezanosti izme\u0111u izlo\u017eenosti pesticidima i razvoju.<\/strong> „
\n
\nTrudnice treba da se pridr\u017eavaju sirove biljne ishrane<\/strong> sa naglaskom na voc\u0301e i povrc\u0301e. Dr\u017eite \u010diniju sa sve\u017eim vo\u0107em na stolu da bi ste se podsetili da jedete vi\u0161e vo\u0107a. Fitonutrijenti koji se nalaze u bobicama, kao \u0161to su jagode, borovnice i kupine mogu da povec\u0301aju nervne komunikacije u mozgu, ali svaki plod nudi jo\u0161 neke svoje dodatne prednosti.<\/p>\n

Me\u0111utim, prehrambeni proizvodi – posebno prera\u0111eno meso<\/strong> – treba izbegavati <\/strong>po svaku cenu. Nemoguc\u0301e je ta\u010dno znati \u0161ta je zaista unutar upakovane hrane koju kupujete, i pa\u017eljiva provera etiketa nije uvek dovoljna.<\/p>\n

Trudnice imaju ogromnu priliku da svojoj deci daju sjajan start u \u017eivotu, a hrana koju jedu mo\u017ee imati veliki uticaj na buduc\u0301e zdravlje i inteligenciju bebe.
\n <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nije tajna da je vo\u0107e je jedno od najzdravijih i najhranljivijih namirnica koje mo\u017eete jesti, ali nova studija pokazuje koliko je od klju\u010dne va\u017enosti za trudnice da jedu dosta voc\u0301a.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9272,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[441,307,728,1039,971,1817,735,569,364],"class_list":["post-9271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-beba","tag-bebe","tag-inteligencija","tag-ishrana","tag-trudnica","tag-trudnice","tag-trudnoca","tag-zdarava-hrana","tag-zdrav-nacin-zivota"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9271\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}