Zato je logi\u010dno da se pije \u0161to vi\u0161e vode. Ako \u010dovek ne pije dovoljno vode, telo i mozak postaju dehidrirani a to izaziva probleme i bolesti. Usled nedostatka vode u telu, za po\u010detak, mo\u017ee do\u0107i do razvijanja visokog krvnog pritiska a onda i do drugih te\u017eih komplikacija.<\/p>\n
\nIdealno za \u010doveka je da dnevno popije najmanje dva litra vode, a leti i znatno vi\u0161e, jer se voda gubi iz tela preko disanja, znojenja, mokra\u0107e i sli\u010dno. Mnogi zdravstveni problemi su samo posledica nedostatka vode u organizmu, a posebno to mogu da budu glavobolja, bol u grudima, natekline oko zglobova\u2026 \u010covek treba da pije vodu i kad nije \u017eedan, samo da to ne radi za vreme i sat vremena nakon obroka, jer se, izme\u0111u ostalog, tada razre\u0111uju \u017eeluda\u010dni sokovi koji su neophodni za varenje.<\/p>\n
\nVoda je ina\u010de najzdravije pi\u0107e na svetu, po svim njenim karakteristima i va\u017enosti za organizam, ona le\u010di, pro\u010di\u0161\u0107ava, podmla\u0111uje, daje energiju\u2026<\/p>\n
Voda je za telo isto \u0161to i ulje za motor. Distribucijom vode telo se brine da mozak i drugi vitalni organi imaju dovoljno vode koja reguli\u0161e sve funkcije tela, koje bez vode ne bi bile mogu\u0107e ili bi ostavile posledice. Organizam bez dovoljno vode pogodan je za svrste bolesti. Bez vode se, ina\u010de, mo\u017ee \u017eiveti samo nekoliko dana.
\n\u010cak i ako dobijaju dovoljno svega drugog \u0161to ih odr\u017eava u \u017eivotu, ve\u0107ina ljudi ne pije dovoljno vode za optimalno funkcionisanje organizma. Dehidracija je jedan od razloga za pojavu bolesti, jer telo, kao ma\u0161ina, nije u mogu\u0107nosti da funkcioni\u0161e na odgovaraju\u0107i na\u010din.<\/p>\n
<\/p>\n
Problemi za one koji ne piju dovoljno vode<\/strong><\/span><\/p>\n \nLjudi, umesto da piju najmanje dva litra vode dnevno, piju uglavnom onoliko vode koliko je potrebno za pre\u017eivljavanje. Posledica toga je nepotrebno izlaganje stresu mozga, a onda organa koji se bave pre\u010di\u0161\u0107avanjem organizma.<\/p>\n \nKada \u010doveku nedostaje vode, telo je dehidrirano i mora da se bori sa \u201esu\u0161om\u201c i onda, kako ka\u017eu nau\u010dnici, proizvodi histamin. Histamin zatim proizvodi supstance koje proizvode bol i ako neko ima hroni\u010dne bolove, kao \u0161to su bolovi u krstima ili bol poput \u010dira, bol reumatoidnog artritisa, sr\u010dani bol\u2026, to su \u010desto i simptomi \u017ee\u0111i. Dakle, ako \u010dovek ima neki od ovih nepijatnih simptoma bola mo\u017ee biti zapravo da je samo \u017eedan, odnosno dehidriran u kontinuitetu.<\/p>\n \nKada se u ovom slu\u010daju ka\u017ee \u017eedan, to ne podrazumeva situaciju da \u010dovek ose\u0107a \u017ee\u0111. \u010cesto se, zbog nezdravog na\u010dina \u017eivota i stresa, \u017ee\u0111 i ne ose\u0107a, a gubi se i navika konzumiranja vode.<\/p>\n \nSavet je svima da vodu piju i kad ne ose\u0107aju \u017ee\u0111, i da uvek imaju na umu da bi za njihovo zdravlje bilo najbolje uneti najmanje dva litra vode dnevno. Telo dnevno gubi oko 10 do 12 \u010da\u0161a vode, \u0161to je ne\u0161to iznad dva litra, preko ko\u017ee, disanja, mokra\u0107e i stolice. Tako\u0111e stres, koji svi danas imamo, proizvodi dehidraciju. Kada je \u010dovek pod stresom treba mu mnogo vi\u0161e vode. Hrana \u201eosigurava\u201c dve do \u010detiri \u010da\u0161e vode, \u0161to zna\u010di da jo\u0161 treba da popijemo oko osam \u010da\u0161a vode. Najbolje je da to bude deset \u010da\u0161a ili oko dva litra, zbog poja\u010danih aktivnosti organizma, stresa, kao i zbog dehidracije kojoj smo izlo\u017eeni godinama unazad.<\/p>\n \nAko \u010dovek konzumira i koristi cigarete, kafu, alkohol, gazirana i takozvana dietalna pi\u0107a, koji deluju kao diuretici, odnosno \u201eizbaciva\u010di\u201c vode iz tela, onda se mora pove\u0107ati unos vode.<\/p>\n \nPostoje ljudi koji piju oko tri litra vode dnevno, i zbog toga se vrlo dobro ose\u0107aju, i to im se \u010dak mo\u017ee videti i na ko\u017ei. Ko\u017ea poslednja dobija vodu, a ako telo nema dovoljne koli\u010dine vode to \u0107e uticati na ko\u017eu vi\u0161e nego na druge organe. Voda poma\u017ee u hidraciji ko\u017ee \u010dine\u0107i je mla\u0111om, ne\u017enijom, mek\u0161om, otpornijom na bore\u2026<\/p>\n \nU su\u0161tini, treba piti toliko vode da mokra\u0107a bude svetla. \u010ca\u0161a popijene vode je tu\u0161iranje organizma. Voda ispira \u017eeludac i druge organe i priprema ih za rad. Uz prvu jutarnju \u010da\u0161u vode mo\u017ee se iscediti i limun, koji je idealan za pro\u010di\u0161\u0107avanje, stimulisanje rada bubrega\u2026<\/p>\n \nStru\u010dnjaci su utvrdili i da ljudi koji imaju naviku da svakodnevno piju dosta vode imaju br\u017ei metabolizam od onih koji vodu piju retko. Samim tim, br\u017ee tro\u0161e kalorije koje su uneli tokom dana. Dovoljna koli\u010dina vode pobolj\u0161ava koncentraciju.<\/p>\n <\/p>\n Koja je voda najbolja?<\/strong><\/span><\/p>\n \nNeko \u0107e pitati koja je voda najbolja? Odgovor je jednostavan \u2013 planinska izvorska voda. Ukoliko nije mogu\u0107e do\u0107i direktno do te vode sa samog izvora, dobre su i fla\u0161irane vode kojih kod nas ima dosta. Voda sa slavine, iz gradskih izvora, najslabijeg je kvaliteta. Jedan od na\u010dina za\u0161tite od slabijeg kvaliteta vode, odakle ona god dolazila, je posedovanje filtera.<\/p>\n \nMe\u0111utim, najve\u0107a istina u svemu ovome je ta da je rizik za \u010dovekovo zdravlje znatno i neuporedivo ve\u0107i time \u0161to se ne pije dovoljno koli\u010dine vode, nego rizik od nekog zaga\u0111enja pijenjem vode. \u0160ta ima vi\u0161e smisla \u2013 piti svakog dana desetak \u010da\u0161a vode koja je organizmu potrebna iz vi\u0161e razloga, a pre svega, da iz sebe ispere otrove, ili izbegavati vodu, zbog straha da bi mogla sadr\u017eavati ne\u0161to \u0161tetno? Ili \u0161ta ima vi\u0161e smisla \u2013 jesti vo\u0107e i povr\u0107e potrebno za dobro zdravlje ili ga izbegavati s obzirom na to da bi moglo biti prskano otrovima? Odgovori su jasni. Kad \u010dovekov organizam dobije ono \u0161to mu treba, mnogo lak\u0161e \u0107e se izboriti sa eventualnim otrovima iz vode ili biljne hrane.<\/p>\n \nUkoliko \u010dovek pije bilo koja druga pi\u0107a umesto vode, onda je to ne\u0161to sasvim drugo za organizam. Ostali napici sadr\u017ee kalorije koje treba svariti kao hranu. Te kalorije, zavisno o kojim se pi\u0107ima radi, mogu proizvesti masno\u0107e, podstaknuti kolebanja nivoa \u0161e\u0161era u krvi i usporiti varenje. Mnoga pi\u0107a pove\u0107avaju kiselost u \u017eelucu. Neka poznata gazirana pi\u0107a sadr\u017ee, izme\u0111u ostalog, fosfornu kiselinu koja podsti\u010de izlu\u010divanje kalcijuma iz organizma, \u010dime pridonose nastanku krhkih kostiju, a potom doprinose artritisu. \u0160e\u0107er iz tih napitaka zahteva dodatnu vodu za preradu itd itd\u2026.<\/p>\n \nKada su u pitanju \u010dajevi, ne\u0161to je druga\u010dija situacija u odnosu na alkohol, kafu i gazirana pi\u0107a. Biljni \u010dajevi su ponekad neophodni, zavisno od bolesti ili zdravstvenog problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ljudsko telo se sastoji od 60 do 70 odsto vode, zavisno od istra\u017eivanja, a mozak i vi\u0161e od toga.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9175,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1111,2693,842,2654,424,420,410],"class_list":["post-9174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-biljna-ishrana","tag-filter","tag-h2o","tag-kalorije","tag-koza","tag-voda","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9174"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9174\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}