Sve u svemu da biste bili puni elana poleta i energije treba da praktikujete zdrave \u017eivotne navike, sam zdrav stil \u017eivota.<\/p>\n
\nMnogo se ljudi \u010desto ose\u0107a umorno, a ne znaju da su glavni razlog neobja\u0161njive iscrpljenosti upravo vi\u0161e nego pogubne lo\u0161e \u017eivotne navike. Energiju mo\u017eete vratiti jednostavnije nego \u0161to mislite \u2013 ponajpre, trebali biste pripaziti \u0161ta jedete i pijete. Zbog kofeina i \u0161e\u0107era bi\u0107e te jo\u0161 umorniji jer vam divlja nivo \u0161e\u0107era u krvi. Stoga je va\u017eno jesti mnogo vo\u0107a, povr\u0107a, \u017eitarica, ora\u0161astih plodova i mahunarki. Biljna presna hrana je najzdraviji vid ishrane, presno bilje je prvostepena ,hrana br. 1 za nas ljude.<\/p>\n
\nLjudi se ose\u0107aju manje umorno ako se zdravo hrane. Uz to, zdrava ishrana zna\u010di i da ste mr\u0161aviji, a debljina znatno pridonosi umoru \u2013 ka\u017ee dr. J. Fred Ralston Jr., biv\u0161i predsednik Ameri\u010dkog udru\u017eenja internista. Nedostatak sna je osnovi uzrok umora i \u017eivotne slabosti,na kraju krajeva same pojave bolesti .<\/p>\n
\nStoga je od su\u0161tinske va\u017enosti KADA idemo na po\u010dinak (najidealnije ve\u0107 oko 20-21h,posle 22h ni sekundu kasnije ) Ako ste i vi me\u0111u nenaspavanima, izbegavajte kafu i alkohol, isklju\u010dite televizor i neka vam bude ti\u0161ina u sobi. Duhovni mir ose\u0107aj spokoja i blagostanja su presudni za va\u0161e zdravlje.<\/p>\n
\nBez mira nema zdravlja. Ljudi koji imaju problema da se smire,da objasne i predo\u010de sami sebi svrhu i smisao samog postojanja , svrhu \u017eivljenja, jednostavno nisu u stanju da pobede sami sebe praktikovanjem zdravih \u017eivotnih navika.<\/p>\n
\nOvde se dolazi do osnovnog problema nemogu\u0107nosti izle\u010denja velikog broja ljudi ,nisu smirenog i spokojnog karaktera. Potrebne su su\u0161tinske karakterne promene, a za to treba malo vi\u0161e truda i same borbe.<\/p>\n
\nRedovnim ponavljanjem i praktikovanjem odre\u0111enih radnji tokom vremena vam postaju sasvim normalne i podrazumevaju\u0107e. Bez prisustva zdravog \u017eivotnog pozitivnog duha, same smirenosti , pravilnog pogleda na uzroke problema i na\u010dine eliminisanja istih, va\u0161e \u0107elije i sam imuni sistem ne mogu da funkcioni\u0161u u adekvatnom skladu i poretku.<\/p>\n
\nKako biste bili puni energije, vrlo je va\u017eno i koliko ve\u017ebate.<\/p>\n
\nFizi\u010dka aktivnost i efektivna cirkulacija same krvi i svih telesnih te\u010dnosti je presudna za adekvatno zdravstveno stanje. Uno\u0161enjem dovoljnih koli\u010dina kiseonika putem boravka na sve\u017eem vazduhu, omogu\u0107avate telu da stvara dovoljan nivo energije naravno u sadejstvu sa pravilnom zdravom presnom ishranom\u2026Kiseonik je osnovni pokreta\u010d zdravlja i vitalnosti va\u0161ih \u0107elija.<\/p>\n
\nStvara energiju odnosno samu pokreta\u010dku varnicu u reakciji sa glukozom-osnovnim pogonskim gorivom (koje unosite u zdravom adekvatnom obliku samo preko biljne hrane). Ovaj proces se odigrava u mitohondrijama tj. motorima na\u0161ih \u0107elija.<\/p>\n
\nNa ovakav na\u010din, snabdevanjem svim potrebnim hranljivim sastojcima putem biljne presne hrane i potrebnim nivoom kiseonika za pravilan rad i funkcionisanje, pru\u017eate organizmu mogu\u0107nost da funkcioni\u0161e na njemu primeren prirodan i zdrav na\u010din. Pritom \u0107ete se osecati fenomenalno poletno i energi\u010dno, puni elana i vitalnosti. Ose\u0107a \u0107ete se nadasve sre\u0107no i ispunjenio ,i \u0161to je najva\u017enije od svega vi\u0161e nego zdravo\u2026<\/p>\n
\nRedovno ve\u017ebajte, ali zavr\u0161ite barem tri sata pre spavanja \u2013 savetuje dr. Ralston. Ve\u017ebanje stvara energiju pa za to izdvojite 40 minuta barem \u010detiri puta u sedmici, isti\u010de. Svaki dan treba biti najmanje sat dva na sve\u017eem vazduhu makar u vidu \u0161etnje, negde u \u0161to prirodnijem ambijentu\u2026<\/p>\n
\nKonstantno iscrpljeni zbog manjka kalijuma<\/p>\n
\nNedostaje li vam kalijum, bi\u0107e te stalno umorni. Sve potrebne koli\u010dine kalijuma za pravilan rad va\u0161eg organizma dobi\u0107ete putem biljne presne hrane. Svako bilje sadr\u017ei u sebi optimalnu koli\u010dinu kalijuma neko vi\u0161e neko manje ali su\u0161tina je u konstantnom unosu istog, radi pravilnog regulisanja metaboli\u010dkih procesa na\u0161ih \u0107elija. Kalijum, uz natrijum, je glavni regulator razmene telesnih te\u010dnosti izme\u0111u \u0107elija. Ovi minerali su preko potrebni na\u0161em organizmu za pravilno funkcionisanje. Nalaze se u samom bilju u optimalnim i zadovoljavaju\u0107im koli\u010dinama za na\u0161 organizam.<\/p>\n
\n\u0160to se ti\u010de samog natrijuma nema apsolutno nikakve potrebe za dodatnim unosom putem raznih prera\u0111enih i vi\u0161e nego \u0161tetnih oblika soli\u2026 Potrebne dnevne koli\u010dine soli stanu na vrh ka\u0161i\u010dice (toliko je va\u0161em organizmu potrebno da bude u zdravom stanju) i one se dobijaju preko konzumiranja biljne presne hrane. Sve ostalo preko toga pravi vi\u0161e nego nepopravljivu \u0161tetu va\u0161em organizmu na du\u0111e staze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da biste se bolje ose\u0107ali, pripazite \u0161ta jedete, pijete i kako spavate, a za umor mogu biti krivi depresija, ali i vi\u0161ak upotrebe otrova u vidu kofeina, rafinisanog \u0161e\u0107era, namirnica \u017eivotinjskog porekla.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9131,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[417,1297,1288,622,320,2968,1218,2969],"class_list":["post-9130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-fizicka-aktivnost","tag-iscrpljenost","tag-kalijum","tag-kiseonik","tag-krv","tag-mitohondrije","tag-umor","tag-uzrok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9130\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}