{"id":9082,"date":"2015-12-15T01:00:00","date_gmt":"2015-12-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/prednosti-zdrave-ishrane\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:33","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:33","slug":"prednosti-zdrave-ishrane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/prednosti-zdrave-ishrane\/","title":{"rendered":"Prednosti zdrave ishrane"},"content":{"rendered":"<p><strong>LEPOTA<\/strong><\/p>\n<p>\nIshrana radikalno uti\u010de na stanje na\u0161eg organizma. Pravilna ishrana mo\u017ee nas u\u010diniti fizi\u010dki lep\u0161im tako \u0161to \u0107e pove\u0107ati \u010dvrstinu i sjaj ko\u017ee lica i tkiva uop\u0161te. Evo nekoliko znakova zdrave ishrane.<\/p>\n<div>\n<p><strong><br \/>\nKO\u017dA<\/strong><\/p>\n<p>\nMnoge \u017eene poku\u0161avaju da re\u0161e problem suve ili masne ko\u017ee kori\u0161\u0107enjem spolja\u0161njih proizvoda, ne vode\u0107i pri tom ra\u010duna da se \u0107elije ko\u017ee stvaraju, kao i ostale \u0107elije, od sastojaka koje unosimo u organizam. Obilna upotreba vo\u0107a i povr\u0107a u ishrani oboga\u0107uje na\u0161 organizam vitaminima A i C. Ne zaboravimo: uravnotezena ishrana je najbolji preparat za lepotu.<\/p>\n<p><strong><br \/>\nKOSA I NOKTI<\/strong><\/p>\n<p>\nKosa i nokti su tkiva na\u0161eg organizma. Nepravilna ishrana dovodi do lomljivih noktiju sa belim mrljama, suve kose bez sjaja. Neke ko\u017ene infekcije, seboreja i perut, ponekad su uzrokovane nepravilnom ishranom. Da bismo imali lepu, sjajnu kosu i \u010dvrste, pravilne nokte, potrebna nam je ishrana bogata vitaminima i mineralima (oligo-elementima) koje nalazimo pre svega u vo\u0107u i povr\u0107u. Gvo\u017e\u0111e i silicijum su dva minerala koja posebno uti\u010du na \u010dvrstinu noktiju.<\/p>\n<p><strong>O\u010cI<\/strong><\/p>\n<p>Kvalitet ishrane neke osobe posebno se odra\u017eava u pogledu. Bistre, blistave o\u010di, bez crvenila i otoka, pokazatelj su dobre, pravilne ishrane. Neki nedostaci vitamina mogu se zapaziti po o\u010dima (A i B2): gubitak o\u0161trine vida pri smanjenoj svetlosti, trepavice se su\u0161e i opadaju, o\u010di postaju crvene. Obojeno povr\u0107e (paprika, \u0161argarepa, paradajz) dobar su izvor vitamina A, poznatijeg pod nazivom karotin (provitamin).<\/p>\n<p><strong>OSMEH<\/strong><\/p>\n<p>Osmeh je znak zdravog na\u010dina ishrane. On je va\u017ean deo telesne lepote. Ali osmeh ne mo\u017ee biti privla\u010dan ako ne otkriva zdrave zube. Dva faktora uti\u010du na zdravlje i privla\u010dnost zuba: higijena i odgovaraju\u0107a ishrana. Namirnice bogate kalcijumom neophodne su za stvaranje zdravih zuba. Slatki\u0161i, pica sa puno \u0161e\u0107era, najve\u0107i su neprijatelji zuba jer podsti\u010du stvaranje karijesa.<\/p>\n<p><strong><br \/>\nTE\u017dINA<\/strong><\/p>\n<p>\nNormalna te\u017eina je neophodna za lepotu tela i znak je pravilne ishrane i dobrog zdravlja. Da bi se odr\u017eala normalna te\u017eina, mora se upotrebljavati hrana biljnog porekla: vo\u0107e, povr\u0107e, \u017eitarice. Te\u0161ko je prona\u0107i gojaznog \u010doveka koji se hrani biljnom hranom. Preterana upotreba masti, jedan je od najve\u0107ih uzroka gojaznosti.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koje su prednosti zdrave ishrane i kako ona uti\u010de na na\u0161 organizam i telo?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9083,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1039,424,1169,1153,1950,2939,365,410],"class_list":["post-9082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-ishrana","tag-koza","tag-lepota","tag-oci","tag-osmeh","tag-porodice","tag-zdrav-zivot","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}