RDA \u2013 Recommended Dietary Allowances (preporu\u010dene dnevne koli\u010dine).<\/p>\n
LEKOVITA SVOJSTVA<\/strong><\/p>\n Ma\u017euran je impresivna ljekovita biljka<\/strong>. S obzirom na sastav eteri\u010dnih ulja vrlo \u010desto se upotrebljava za ubla\u017eavanje simptoma astme, bronhitisa, upale sinusa, glavobolja ili probavnih tegoba kao \u0161to je nadutost, \u017egaravica, mu\u010dnina. Osim toga dodaje se i u ulja za masa\u017eu gdje doprinosi osloba\u0111anju bolova u mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n Koristi se kao tonik za ubla\u017eavanje stresa<\/strong>. Od ma\u017eurana se mo\u017ee pripremiti blagotvorni \u010daj koji poti\u010de apetit i ubla\u017eava gr\u010deve u \u017eelucu. Flavonoidi iz ma\u017eurana posjeduju sedativna svojstva, \u0161to poma\u017ee kod nesanice, glavobolja ili migrena. Smanjuje zubobolju, bolove kod artritisa, istegnu\u0107a i uko\u010denih zglobova. Ja\u010de doze imaju umiruju\u0107i i antidepresivni u\u010dinak, daju\u0107i lagano eufori\u010dno raspolo\u017eenje.<\/p>\n Flavonoidi tako\u0111e djeluju i antioksidativno tako da se smatra da konzumiranjem pripravaka od ma\u017eurana mo\u017ee pomo\u0107i kod smanjenja nakupljanja holesterola na zidove krvnih sudova te pobolj\u0161ati cirkulaciju krvi. Ma\u017euran mo\u017ee djelovati na sni\u017eavanje krvnog pritiska i rizik od sr\u010danog udara i izliva krvi u mozak. \u010caj od ma\u017eurana pove\u0107ava znojenje i osloba\u0111anje toksina preko ko\u017ee, \u0161to je va\u017eno i kod groznice koja se javlja kao simptom kod prehlada i gripe. Ovaj \u010daj mo\u017ee poslu\u017eiti kao osvje\u017eenje tokom ljeta, poma\u017ee i kod revitalizacije kose, preporu\u010duje se prati kosu s rastvorom ma\u017eurana.<\/p>\n Ma\u017euran posjeduje antisepti\u010dna svojstva, koristi se kao sastojak za losione i kreme, \u010dime se \u0161tite rane od upala i tetanusa. Djelotvorno se bori protiv virusa i bolova koje se ve\u017eu uz prehlade, zau\u0161njake, ospice ili boginje. Ima antibakterijska svojstva koja mogu za\u0161tititi od trovanja hranom, tifusa, malarije, bakterijskih upala debelog crijeva, probavnog sistema, urinarnog trakta.<\/p>\n Ulje ma\u017eurana poma\u017ee kod neredovnih ili bolnih menstruacija i simptoma vezanih uz problem bolne menstruacije<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" DOBAR IZVOR \u2013 pojam se odnosi na one namirnice koje sadr\u017ee vitamine, minerale, proteine i vlakna u koli\u010dini od najmanje 10% dnevnih potreba (RDA).<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8941,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[290],"tags":[2849,472,463,2349,2850,1693,824,2851,536,310,1040,2434,967],"class_list":["post-8940","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lekovito-bilje-znacaj-i-uloga","tag-divlji-origano","tag-lekovita-biljka","tag-lekovitost","tag-majoran","tag-mazuran","tag-menstruacija","tag-minerali","tag-nesanice","tag-prehlada","tag-proteini","tag-stres","tag-vitamine","tag-vlakna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8940","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8940"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8940\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}