{"id":8833,"date":"2015-08-04T02:00:00","date_gmt":"2015-08-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/lecenje-osteoporoze-na-prirodan-nacin-dr-nikola-markovic-video-interviju\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:16","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:16","slug":"lecenje-osteoporoze-na-prirodan-nacin-dr-nikola-markovic-video-interviju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/razne-bolesti\/lecenje-osteoporoze-na-prirodan-nacin-dr-nikola-markovic-video-interviju\/","title":{"rendered":"Le\u010denje osteoporoze na prirodan na\u010din – dr Nikola Markovi\u0107 (Video + Interviju)"},"content":{"rendered":"

Pre nego pogledate TV emisiju mo\u017eete pro\u010ditati i interviju koji smo uradili sa dr Nikolom Markovi\u0107em a koji mo\u017ee da nam pomogne u bli\u017eem razumevanju i pristupu le\u010denja ove opake bolesti.<\/span><\/p>\n

Po\u0161tovani gospodine Markovi\u0107u pored TV emisije koja dosta toga govori o uzroku ali i le\u010denju osteoporoze bilo bi dosta korisno da ka\u017eemo jo\u0161 par re\u010di o ovom jako zastupljenom oboljenju koje je danas dostiglo vrhunac bolesnika u istoriji. Pa bismo za vas imali par pitanja:<\/span><\/p>\n


\n– ZA PO\u010cETAK RECITE NAM \u0160TA JE TO OSTEOPOROZA ?<\/span><\/strong><\/p>\n


\nOsteoporoza je (ili doslovno porozna kost) takvo oboljenje da vam neprimetno i bezbolno razara kosti, ovo se danas de\u0161ava kod miliona muskaraca i \u017eena \u0161irom sveta. lako su kosti tih osoba ranije bile \u010dvrste i sna\u017ene, one postepeno i polako postaju sve tanje i krhkije, dok njihova unutrasnjost postaje sve mek\u0161a i \u0161upljikava. Ovakve promene direktno uti\u010du na njihovu poja\u010danu lomljivost zbog \u010dega se danas ustalio izraz lomljive kosti kojim se ozna\u010dava to stanje.<\/span><\/p>\n


\nIna\u010de, osteoporoza uzrokuje brojne lomove kostiju, slomljeni kukovi koji su naj\u010de\u0161\u0107a meta mogu onesposobiti osobu za samostalan \u017eivot i rad, tako\u0111e \u010desto se bolest zavr\u0161ava smr\u0107u. Mo\u017eda samo jo\u0161 da ka\u017eemo da sitni lomovi unutar ki\u010dme su ponekad bezbolni, ali mogu smanjiti visinu \u010doveka za preko deset centimetra. Tako\u0111e zakrivljenost ki\u010dme koja nastaje kao posledica, mo\u017ee isto tako dovesti do pogrbljenosti.<\/span><\/p>\n


\n– KAKO SE OSTEOPOROZA RAZVIJA ?<\/span><\/strong><\/p>\n


\nVidite, normalne i zdrave kosti sve do na\u0161e trideset pete godine \u017eivota pove\u0107avaju \u010dvrsto\u0107u i opseg, tada proces polako po\u010dinje da se kre\u0107e u suprotnom smeru, pa kosti svake godine pomalo gube na masi. \u0160to je najgore ovakav gubitak se ubrzava kod \u017eena nakon menopauze i mo\u017ee potrajati jo\u0161 sedam do petnaest godina. Ako su prisutni i drugi rizi\u010dni faktori, tada je slabljenje kostiju sve br\u017ee i razvija se pravo bolesno stanje. Iako se osteoporoza obi\u010dno smatra bole\u0161\u0107u starijih \u017eena, 20% \u017ertava su mu\u0161karci.<\/span><\/p>\n


\n– OVO ZVU\u010cI VRLO OZBILjNO, \u0160TA NAM SAVETUJETE DA DO TOGA NE DO\u0110E ?<\/span><\/strong><\/p>\n


\nZnate kako, vrlo je jednostavo KORISTITE IH ILI \u0106ETE IH IZGUBITI – naime, kada su kosti izlo\u017eene optere\u0107enju, telo delotvorno skladi\u0161ti minerale. Isto tako ve\u017ebanje ja\u010da ko\u0161tanu strukturu, proizvode\u0107i mala elektri\u010dna pra\u017enjenja koja privla\u010de i zadr\u017eavaju kalcijum i druge minerale.<\/span><\/p>\n


\nAko ste sada srednje ili starije \u017eivotne dobi i imate dva ili vi\u0161e od slede\u0107ih rizi\u010dnih faktora, trebali biste oti\u0107i na pregled:<\/span><\/p>\n


\n\u2013 sedela\u010dki na\u010din \u017eivota (ovo prati ve\u0107inu mu\u0161karaca i \u017eena)<\/span>
\n\u2013 rana menopauza<\/span>
\n\u2013 dugoro\u010dna upotreba kortikosteroida<\/span>
\n\u2013 u\u017eivanje cigareta, kofeina ili alkohola<\/span>
\n\u2013 uobi\u010dajeni na\u010din ishrane bogat \u017eivotinjskim belan\u010devinama, solju i fosforom<\/span>
\n– kori\u0161\u0107enje dosta mle\u010dnih proizvoda u ishrani<\/span><\/p>\n


\nTako\u0111e postoje i drugi faktori, kao \u0161to je nivo hormona, koji uti\u010du na gustinu kostiju. Kod \u017eena u menopauzi, kada padne nivo estrogena, dolazi do smanjenja gustine kostiju, a kod mu\u0161karaca, niski nivoi testosterona i estrogena mogu da uzrokuju gubitak ko\u0161tane mase, zbog toga su upravo osobe \u017eenskog pola koje vode sedela\u010dki na\u010din \u017eivota i nisu fizi\u010dki aktivne a hrane se prete\u017eno belan\u010devinama \u017eivotinjskog porekla (\u0161to je u na\u0161im podnevljima \u201enormalno\u201c), konzumiraju duvan, alkohol i \u0161to je jako va\u017eno u ovom slu\u010daju KOFEIN U BILO KOM OBLIKU, generalno vode nezdrav i lo\u0161 na\u010din \u017eivota i ishrane, populacija koju naj\u010de\u0161\u0107e zahvata ova degenerativna bolest.<\/span><\/p>\n


\n– \u0160TA MO\u017dEMO URADITI PORED TERAPIJE O KOJOJ SE PRI\u010cALI U EMISIJI KADA DO\u0110E DO OSTEOPOROZE ?<\/span><\/strong><\/p>\n


\nPrvo trebamo da povedemo ra\u010duna o ishrani, moramo da pre\u0111emo na zdravu ishranu, naravno i belan\u010devine su bitni sastojci zdrave ishrane. Ali mi ih unosimo u abnormalno prevelikoj koli\u010dini (uglavnom \u017eivotinjskog porekla, koje su vi\u0161e nego \u0161tetne po na\u0161e zdravlje i uop\u0161te nisu neophodne za pravilno funkcionisanje na\u0161eg organizma, moramo da shvatimo da sve imamo u bijkama ).<\/span><\/p>\n


\nIsto tako, vitamin D je jako bitan sastojak u borbi protiv osteoporoze. Ako unosite predvi\u0111ene koli\u010dine biljnih belan\u010devina ni\u0161ta vam ne\u0107e vredeti bez vitamina D jer kosti ne mogu pravilno da absorbuju kalcijum bez njega. Dakle izlaganje suncu je najbolji na\u010din da se dobije vitamin D.<\/span><\/p>\n


\n\u0160to se minerala ti\u010de magnezijum i bor su jako va\u017eni za zdravlje kostiju. Magnezijum je posebno bitan za zadr\u017eavanje kalcijuma u kostima. Izvori magnezijuma su banane, suve kajsije, paradajz , a dobri izvori bora su suvo gro\u017e\u0111e, bademi, le\u0161nk, avokado i suve kajsije.<\/span><\/p>\n


\nKao \u0161to znamo kalcijum je veoma va\u017ean sastojak kostiju. Najzdraviji izvori kalcijuma nisu mleko niti mle\u010dni proizvodi ve\u0107 je to zeleno lisnato povr\u0107e, listovi sla\u010dice, masla\u010dka, repe, kelj, brokoli, kupus\u2026 1 \u0161olja kineskog kupusa (bok \u010doj) ima 250mg kalcijuma, 1 \u0161olja kelja = 200mg, 1 \u0161olja brokolija = 180mg, 5 suvih smokava= 135mg.<\/span><\/p>\n


\nBrojni stru\u010dnjaci preporu\u010duju dnevni unos kalcijuma u koli\u010dini od 800 do 1500 mg. Me\u0111utim, treba zapaziti da Svetska zdravstvena organizacija preporu\u010duje samo 500mg dnevno zbog toga \u0161to nigde u svetu nikad nije dokumenovan slu\u010daj pravog nedostatka kalcijuma, \u010dak niti kod osoba koje su uzimale samo 300mg dnevno kalcijuma.<\/span><\/p>\n


\nKalijum je tako\u0111e bitan za kosti, to je op\u0161te poznata stvar a sadr\u017ee ga paradajz, suvo gro\u017e\u0111e, krompir, spana\u0107, batat, papaja, pomorand\u017ee, banane, suve \u0161ljive.<\/span><\/p>\n


\nDalje, vitamin C ja jako bitan za regulisanje gustine kostiju. Najkorisniji izvori su paprike, pomorand\u017ee, grejpfrut, prokelj, \u0161ipak, papaja, jagode i ananas.<\/span><\/p>\n


\nVitamin K je isto tako va\u017ean jer reguli\u0161e raspodelu kalcijuma u telu. Sadr\u017ean je najvi\u0161e u zelenom lisnatom povr\u0107u \u2013 kelj, blitva, spana\u0107, li\u0161\u0107e sla\u010dice i repe i prokelj.<\/span><\/p>\n


\nJa ljudima stalno govorim redovno ve\u017ebajte! Va\u0161e kosti ne\u0107e odebljati niti oja\u010dati bez redovne ve\u017ebe uz odre\u0111eno optere\u0107enje. Da bi u sebi zadr\u017eale minerale, kosti treba pritiskati, gurati, vu\u0107i i uvrtati protiv sile zemljine te\u017ee. Uticaj sile te\u017ee dobro se pokazao jo\u0161 na prvim astronautima. Iako su astronauti za vreme boravka u svemirskim prostranstvima marljivo ve\u017ebali mi\u0161i\u0107e, njihove su se kosti nakon povratka na Zemlju pokazale zaprepa\u0161\u0107uju\u0107e osteoporoti\u010dne promene.<\/span><\/p>\n


\nIsto tako ka\u017eem, ako pu\u0161ite, prestanite!<\/span>
\nU\u010dini\u0107ete veliku uslugu svojim kostima, naravno kao i celokupnom psiho-fizi\u010dkom zdravlju.<\/span><\/p>\n


\nSlede\u0107a stvar, izbacite belan\u010devine \u017eivotinjskog porekla, izbacite rafinisanu so i kofein iz ishrane!<\/span><\/p>\n


\nKa\u017eem vam, osteoporoza je bolest izobilja i preterivanja, a ne oskudice.To je kao \u0161to mo\u017eete da zapazite vrlo slo\u017eena bolest koja je u velikoj meri povezana s na\u0161im prehrambenim navikama. Na\u0161a nezdrava ishrana koja je bogata \u017eivotinjskim belan\u010devinama, solju, fosforom (meso, gazirana pi\u0107a) i kofeinom, ravno dovodi do ispiranja kalcijuma iz na\u0161ih kostiju i njegovog izbacivanja iz tela putem mokra\u0107e.<\/span><\/p>\n


\nMo\u017eemo da zapazimo da osobama koje ne konzumiraju meso ishrana je mnogo vi\u0161e alkalna, \u0161to je vrlo povoljno za gustinu kostiju. Naime, kada organizam do\u0111e u kontakt sa \u201ckiselim namirnicama\u201d (kao \u0161to je vi\u0161ak aminokiselina iz \u017eivotinjskih proizvoda), podsti\u010de razgradnju kalcijuma iz kostiju.<\/span><\/p>\n


\n– IMALI BI SAMO JO\u0160 JEDNO PITANJE, NAIME U VA\u0160OJ EMISIJI DOSTA STE GOVORILI O TRO\u0160ENjU KALCIJUMA VE\u0106OM UPOTREBOM MLE\u010cNIH PROIZVODA \u0160TO NA PRVI MAH VE\u0106INI LjUDI DELUJE PARADOKSALNO, IMATE LI NEKI KONKRETNI PRIMER ZA TO ?!<\/span><\/strong><\/p>\n


\nMo\u017eda samo tako deluje ali je u su\u0161tini to zaista istina, evo nave\u0161\u0107u vam primer za koji sam \u010duo i znam od jednog bra\u010dnog para. Naime bra\u010dni par je imao problema sa \u0161tednjom novca. Kada bi popla\u0107ali sve ra\u010dune, kao da im nikad ni\u0161ta nije ostajalo sa strane. Nakon ozbiljnih razgovora i predloga supruga je odlu\u010dila da prona\u0111e posao sa skra\u0107enim radnim vremenom, a suprug je od poslodavca za to vreme zatra\u017eio dozvolu za prekovremeni rad.<\/span>
\nI gle \u010duda, slede\u0107i mesec njihov prihod je bio ve\u0107i nego ikad. Ali nakon \u0161to su platili sve ra\u010dune, opet nije bilo novca, jer su ustvari istovremeno pove\u0107ali i potro\u0161nju srazmerno visini svojih novih prihoda.<\/span><\/p>\n


\nIsto tako se doga\u0111a kada se \u010dovek hrani namirnicama prebogatim belan\u010devinama i solima.Telo sve vreme tro\u0161i kalcijum dok prera\u0111uje belan\u010devine \u017eivotinjskog porekla so i kofein. Ako ta osoba nije ishranom unela dovoljno kalcijuma organizam ga \u201epozajmljuje\u201c iz drugog izvora, i to ni manje ni vi\u0161e nego iz kostiju.<\/span><\/p>\n


\nZapadnja\u010dka ishrana koja nam se svakodnevno servira sadr\u017ei koli\u010dinu belan\u010devina koja je dva do tri puta ve\u0107a od preporu\u010dene koli\u010dine. Isto tako se preko nje unosi deset do dvadeset puta vi\u0161e soli nego \u0161to je to zaista telu potrebno. Na taj na\u010din je gotovo nemogu\u0107e dobiti dovoljno kalcijuma koji bi nadomestio sve gubitke. Tako da tokom godina kosti polako postaju sve krhkije i slabije.<\/span><\/p>\n


\nMislim da re\u0161enje nije u tome da \u010dovek uzima vi\u0161e kalcijuma, ve\u0107 u tome da smanji unos belan\u010devina, soli, kofeina, mleka i svega onog \u0161to taj kalcijum izvla\u010di iz na\u0161ih kostiju. Time se omogu\u0107uje telu da sa\u010duva kalcijum koji je ve\u0107 uskladi\u0161ten u kostima.<\/span><\/p>\n


\n– HVALA VAM PUNO NA ODVOJENOM VREMENU, DOSTA TOGA SMO RAZUMELI, SADA MO\u017dEMO POGLEDATI I VA\u0160U EMISIJU:<\/span><\/strong><\/p>\n


\nNema na \u010demu, nadam se da \u0107e i na\u0161i \u010ditaoci mo\u0107i da bolje razumeju stanje u kom se nalaze i da \u0107e na osnovu toga preuzeti sve potrebne korake za le\u010denje ove kako smo je nazvali opake bolesti.<\/span><\/p>\n

{youtube}Us00I7sDrX8{\/youtube}<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Predstavljamo vam petnaestu epizodu iz serijala „Prirodna medicina“ snimljenu na TV Jefimiji sa dr Nikolom Markovi\u0107em. Tema emisije je le\u010denje osteoporoze na prirodan na\u010din. Tako\u0111e mo\u017eete \u010duti koje namirnice su u ishrani dobre za pobolj\u0161anje stanja na\u0161ih kostiju a koje nikako ne bi smo smeli da uzimamo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8834,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[299],"tags":[505,559,905,2019,319,2123,914,990,322,323,1049,992,2286,391,2124,1272,403,2732],"class_list":["post-8833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-razne-bolesti","tag-alkohol","tag-belancevine","tag-cigarete","tag-divljina","tag-dr-nikola-markovic","tag-jovan-memedovic","tag-kalcijum","tag-kosti","tag-lecenje","tag-lecenje-blesti-na-prirodan-nacin","tag-lekovito-bilje","tag-osteoporoza","tag-park","tag-priroda","tag-sasvim-prirodno","tag-tv-emisija","tag-vitamin-c","tag-zasavica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8833"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8833\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}