{"id":8761,"date":"2015-06-22T02:00:00","date_gmt":"2015-06-22T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/pilule-za-mrsavljenje-da-li-su-dobre-ili-ne\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:12","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:12","slug":"pilule-za-mrsavljenje-da-li-su-dobre-ili-ne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ostalo\/pilule-za-mrsavljenje-da-li-su-dobre-ili-ne\/","title":{"rendered":"Pilule za mr\u0161avljenje – da li su dobre ili ne?"},"content":{"rendered":"

Ve\u0107ina onih koji gube na te\u017eini veruju da gube masno\u0107e, a uglavnom gube vodu, mi\u0161ie i druga vitalna tkiva. Ljudi te\u017ee za sigurnom dijetnom pilulom, ali dosad je ovaj put bio sve dugo nego siguran<\/strong>. Rezultati su nedosledni i u ve\u0107ini slu\u010dajeva razo\u010daravaju\u0107i. Neke dijetne pilule mogu trajno o\u0161tetiti zdravlje, a neke su se \u010dak pokazale smrtonosnim.<\/p>\n

Mnoge dijete uklju\u010duju diuretike (pilule za izlu\u010divanje te\u010dnosti). Budu\u0107i da se telo sastoji od 70% vode, takve pilule srazmerno lako uklone nekoliko kilograma vode. Na vagi to izgleda dobro – za nekoliko dana. Ali telo postupno uspostavlja ravnote\u017eu nadome\u0161tanjem vode i vi\u0161e nema gubljenja te\u017eine.<\/p>\n

Prekomerna doza belan\u010devina u su\u0161tini \u0107e posti\u0107i istu stvar. Jetra pretvara vi\u0161ak belan\u010devina u ureu u krvi koja prisiljava bubrege da iz organizma izbace vodu. Potrebno je mnogo vi\u0161e vode da se izlu\u010de produkti preteranog metabolizma belan\u010devina nego za rastvaranje produkata bilo ugljenog hidrata bilo masno\u0107a.
\n
\nNeke dijete za brzo mr\u0161avljenje zasnivaju se na \u010dinjenici da unos velike koli\u010dine belan\u010devina za vrlo kratko vreme dovodi do spektakularnog gubitka kilograma. Me\u0111utim to je opasno. Zbog toga takve dijete obi\u010dno nadzire lekar i ograni\u010dene su na kratka razdoblja, obi\u010dno oko dve sedmice<\/strong>.<\/p>\n

Prirodan gubitak na te\u017eini mo\u017ee biti spasonosan posebno za one koji boluju od \u0161e\u0107erne bolesti, visokog krvnog pritiska i koronalne bolesti.<\/p>\n

Dvadest godina nacionalne borbe protiv gojaznosti do\u017eivelo je neuspeh u Americi. Uprkos \u010ditavom nizu programa za mr\u0161avljenje vi\u0161e od 90% osoba u toku godinu dana  vra\u0107a te\u017einu koju je izgubila. <\/strong><\/p>\n

Mnoge brze dijete smanjuju unos od 1800 do 2500 kalorija na manje od 500 kalorija dnevno. Neke od ovih dijeta izgladnjivanja mogu se spustiti \u010dak na 300 kalorija dnevnog unosa. Telo ovaj dramati\u010dni pad u kalorijama pogre\u0161no \u010dita kao akutno izgladnjivanje pa se u nastajanju da za\u0161titi va\u017enija tkiva zapravo po\u010dinje variti svoje vlastite belan\u010devine (obi\u010dno u obliku mi\u0161i\u0107a). Pomna ispitivanja su pokazala da kod ovih dijeta do mr\u0161avljenja mo\u017ee do\u0107i zbog gubitka ne samo masnog tkiva nego i mi\u0161i\u0107nog.<\/p>\n

Osobe osrednje prekomerne te\u017eine obi\u010dno gube pola do jednog kilograma sedmi\u010dno kod dobro uravnote\u017eene dijete. Ozbiljno gojazne osobe mogu izgubiti i ne\u0161to vi\u0161e. Spori, stalni gubitak na te\u017eini ima mnoge prednosti u odnosu na radikalne dijete: <\/p>\n

\n– on ne dovodi organizam u stanje gladovanja;<\/p>\n

– re\u0111a su i razdoblja popu\u0161tanja i neuspeha;<\/p>\n

– lak\u0161e se izlazi na kraj sa gla\u0111u;<\/p>\n

– imamo dobre izglede da \u0107emo smr\u0161ati zbog gubitka masno\u0107a.<\/p>\n

\nAli mo\u017eda je najva\u017enija korist od sporijeg mr\u0161avljenja \u0161to daje vremena za uspostavljanje novih i zdravijih navika u ishrani. Osoba mora razviti bolji, zdraviji na\u010din \u017eivota kako bi gubitak na te\u017eini bio trajne prirode.<\/p>\n

Mr\u0161avi podaci o celulitima<\/strong><\/span><\/p>\n

– Kreme za bedra ne daju trajne rezultate.<\/p>\n

– Nema \u010dudotvornih pilula. Mr\u0161avi samo va\u0161 nov\u010danik.<\/p>\n

– Liposukcija je skupa. Odlazi mast ali ne i naborana ko\u017ea.<\/p>\n

– Masa\u017ee, zavoji i sli\u010dno – radije sa\u010duvajte novac!<\/p>\n

– Ishranom siroma\u0161nom masno\u0107ama i smanjenim unosom kalorija izgubi\u0107ete pola od jednog kilograma sedmi\u010dno i re\u0161iti se \u0107elulita.<\/p>\n

– Najbolji savet: ishrana siroma\u0161na masno\u0107ama plus redovno aktivno ve\u017ebanje.<\/p>\n

Pogre\u0161an na\u010din mr\u0161avljenja:<\/strong><\/span><\/p>\n

– Diuretici;<\/p>\n

– Pove\u0107an unos belan\u010devina;<\/p>\n

– Dijete izgladnjivanja.<\/p>\n

Pravilan na\u010din mr\u0161avljenja:<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

– Prelaskom na optimanu ishranu uz redovno ve\u017ebanje, mo\u017eete izgubiti pola do jednog kilograma sedmi\u010dno. Mo\u017eda time ne\u0107ete smr\u0161ati pre leta ali je to razuman i zdrav pristup dugoro\u010dnom resavanju suvi\u0161nih kilograma. <\/p>\n

Vo\u0107e, povr\u0107e, integralne \u017eitarice i mahunarke su bogate vlaknima. Jedite ih izobilno. Bi\u0107ete siti davno pre nego \u0161to biste se mogli udebljati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reklama je neodoljiva. „IZGUBITE 5 KILOGRAMA ZA DESET DANA – sa novom nau\u010dno potvr\u0111enom formulom!“ Osobe koje se trude, koje su obeshrabrene i imaju prekomernu te\u017einu, hvataju se za jo\u0161 jednu slamnku. Moraju verovati.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8762,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[559,1406,1475,2668,737,1339,2669,406,2670,2671,408],"class_list":["post-8761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ostalo","tag-belancevine","tag-celulit","tag-dijeta","tag-diuretici","tag-gojaznost","tag-misici","tag-pilule-za-mrsavljenje","tag-povrce","tag-prirodno-mrsavljenje","tag-stetnost-dijeta","tag-voce"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8761"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8761\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}