Previ\u0161e ljudi postaju \u017ertve pomodarstva i dijeta koje nude brze rezultate. Poput uslovljenog refleksa vi\u0161ak kilograma za ve\u0107inu zna\u010di potrebu za dijetom. \u017dalosno je da su njihovi napori uglavnom uzaludni ukoliko ne izvr\u0161e trajne promene u svom na\u010dinu \u017eivota i redovno i dosledno ne biraju zdravu hranu. Oko 90% onih koji su smr\u0161ali pomo\u0107u dijete, vrate izgubljenu te\u017einu u roku od godinu dana. I \u0161to je jo\u0161 gore obi\u010dno je ta te\u017eina jo\u0161 ve\u0107a nego pre dijete. <\/p>\n
\nVi\u0161ak telesne te\u017eine postavlja temelj za gotovo sve degenerativne bolesti osim osteoporoze.<\/p>\n
\nZa mnoge bi ljude bilo manje \u0161teteno trajno ostajanje na prekomernoj telesnoj te\u017eini od beskona\u010dnog skakanja u kila\u017ei. Me\u0111utim pre nego \u0161to podignete belu zastavu, pa\u017eljivo razmotrite kom zdravstvenom riziku se izla\u017eete time \u0161to imate prekomernu telesnu te\u017einu. <\/p>\n
\nU pore\u0111enju sa ljudima normalne te\u017eine gojazni ljudi imaju:<\/p>\n
\n– triput ve\u0107u mogu\u0107nost da obole od sr\u010dane bolesti;<\/p>\n
– \u010detiri puta ve\u0107u mogu\u010dnost da dobiju visoki krvni pritisak;<\/p>\n
– pet puta ve\u0107u mogu\u0107nost da obole od dijabetesa i povi\u0161enog holesterola u krvi;<\/p>\n
– ve\u0107i rizik da obole od raka debelog creva, rektuma, prostate, dojke, grli\u0107a materice, tela materice i jajnika.<\/p>\n
\nOsobe sa prekomernom te\u017einom su poput tempiranih bombi koje \u010dekaju da jedna ili vi\u0161e bolesti naglo eksplodira u njihovom \u017eivotu. Osim toga dodatna te\u017eina jako uti\u010de na sliku o sebi. Kod gojaznosti su klju\u010dni problem kalorije, zapravo prekomerne kalorije. Do porasta telesne te\u017eine dolazi kada \u010dovek unosi vi\u0161e kalorija nego \u0161to organizam mo\u017ee upotrebiti. <\/p>\n
\nJedan deo te masno\u0107e pluta naokolo putem krvi, obla\u017ee zidove vitalnih krvnih \u017eila i postepeno ih za\u010depljuje. <\/p>\n
\nVi\u0161ak masti u telu toliko je direktno povezan sa zdravstvenim stanjem da \u010dak i mala promena puno zna\u010di. Gubitak telesne te\u017eine od 10% kod mu\u0161karaca izme\u0111u 35 i 55 godina donosi 20% smanjenja oboljevanja od koronarne bolesti.<\/p>\n
\nStrategija za uspe\u0161nu kontrolu telesne te\u017eine je trostruka:<\/p>\n
\n– Jedite vi\u0161e prirodne hrane, jednostavno pripremljene bez svega tog dodatog \u0161e\u0107era, masno\u0107a i soli;<\/p>\n
– Ubrzajte sagorevanje kalorija pove\u0107anom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u i pove\u0107anjem mi\u0161i\u0107ne mase;<\/p>\n
– Dva upravo navedena pravila prihvatite kao trajni sastavni deo va\u0161eg \u017eivota.<\/p>\n
\nPola kilograma vi\u0161ka skra\u0107uje vam \u017eivot za oko mesec dana. Drugim re\u010dima 27 kilograma vi\u0161ka ko\u0161ta\u0107e vas pet godina \u017eivota.<\/p>\n
\nZapo\u010dnite sa ve\u0107om upotrebom namirnica bogatih vlaknima kao \u0161to su integralne \u017eitarice, povr\u0107e, vo\u0107e i mahunarke. \u0160to je vi\u0161e izbegnite unos masno\u0107a i \u0161e\u0107era preko hrane. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Amerikanci su najdeblji ljudi na svetu. Me\u0111utim gojaznost postaje veliki zdravstveni problem i u drugim zemljama. Bolest je toliko uzela maha da je 36 miliona ljudi u Americi izlo\u017eeno ozbiljnom zdravstvenom riziku.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8748,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3899,294],"tags":[680,385,737,619,2654,574,575,310,2655],"class_list":["post-8747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bolesti-povezane-sa-ishranom","category-studije-i-nova-saznanja","tag-amerika","tag-covek","tag-gojaznost","tag-hrana","tag-kalorije","tag-masnoca","tag-nezdrava-hrana","tag-proteini","tag-visak-kilograma"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25362,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8747\/revisions\/25362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}