{"id":8703,"date":"2015-05-27T02:00:00","date_gmt":"2015-05-27T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/kako-se-resiti-povisenog-krvnog-pritiska\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:08","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:08","slug":"kako-se-resiti-povisenog-krvnog-pritiska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/kako-se-resiti-povisenog-krvnog-pritiska\/","title":{"rendered":"Kako se re\u0161iti povi\u0161enog krvnog pritiska?"},"content":{"rendered":"

Kako mogu znati da li je i moj krvni pritisak povi\u0161en?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hipertenziju defini\u0161emo kao stalno povi\u0161enu vrednost sistolnog (gornjeg) krvnog pritiska iznad 140 mm Hg, i\/ili stalno povi\u0161en donji, dijastolni pritisak 90 mm Hg. Optimalni pritisak za sve uzraste i polove iznosi do 120\/80. Iako se hipertenzija naj\u010de\u0161\u0107e ne ose\u0107a, zbog \u010dega je i prozvana tihim ubicom, ona mo\u017ee podsticati progresivne promene u krvnim \u017eilama sve dok se ne pojavi prvi, dramati\u010dni znak takvog procesa: naj\u010de\u0161\u0107e mo\u017edani udar ili sr\u010dani infrakt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta uzrokuje povi\u0161enje krvnog pritisaka?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hipertenzija mo\u017ee retko biti posledica nekog tumora, hormonalne ili bubre\u017ene bolesti. U preko 90% slu\u010dajeva te bolesti nije mogu\u0107e odrediti organske uzorke. Zbog toga se ova najra\u0161irenija vrsta povi\u0161enog krvnog pritiska naziva esencijalnom hipertenzijom.<\/p>\n

Esencijanoj hipertenziji doprinose slede\u0107i faktori:<\/strong><\/span><\/p>\n

– Unos velike koli\u010dine soli<\/strong> – Mo\u017eda zvu\u010di neverovatno ali oko 80% svetskog stanovni\u0161tva kod kojeg je unos soli putem hrane nizak ne zna \u0161ta je to povr\u0161eni krvni pritisak. Kod drugih naroda koji vole slaniju hranu kao na primer kod Japanaca, bolest je epidemi\u010dna i od nje pati gotovo polovina odraslog stanovni\u0161tva. Amerikanci tro\u0161e prose\u010dno 10 do 20 grama soli dnevno. To su dve do \u010detiri \u010dajne ka\u0161i\u010dice ili deset do dvadeset puta vi\u0161e nego \u0161to je organizmu potrebno.<\/p>\n

– Gojaznost –<\/strong> Kod gotovo svake osobe sa izra\u017eenom prekomernom telesnom te\u017einom kad – tad \u0107e se razviti hipertenzija. U pitanju je samo vreme.<\/p>\n

– Naslage na zidovima krvnih \u017eila –<\/strong> Su\u017eene i za\u010depljene krvne \u017eile primoravaju organizam da pove\u0107a krvni pritisak kako bi krv ipak mogla sti\u0107i do svih \u0107elija tela koje trebaju dovoljno kiseonika i hranljivih materija za normalan rad.<\/p>\n

– Nedostatak ve\u017ebanja.<\/strong><\/p>\n

– Pu\u0161enje.<\/strong><\/p>\n

– Estrogen –<\/strong> Ovaj hormon, koji se nalazi u tabletama za spre\u010davanje za\u010de\u0107a, a koristi se i za ubla\u017eavanje simptoma menopauze, zadr\u017eava so u telu. Samim tim i on mo\u017ee uzrokovati povi\u0161eni krvni pritisak i pove\u0107anje telesne te\u017eine zbog zadr\u017eavanja suvi\u0161ne te\u010dnosti u organizmu.<\/p>\n

– Alkohol –<\/strong> Nau\u010dne studije su pokazale kako je \u010dak i umerena potro\u0161nja alkohola odgovorna za 5 do 15% svih slu\u010dajeva hipertenzije.<\/p>\n

 <\/p>\n

Za\u0161to ljudi jedu toliko soli?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

U dana\u0161njem na\u010dinu \u017eivota se te\u0161ko mo\u017eemo u potpunosti osloboditi soli. Oko 75% soli koje unosimo u organizam nalazi se u prera\u0111enim namirnicama i gotovim jelima. Vrlo je lako razviti \u017eelju za solju a obilje slanih grickalica i namirnica koje nam se nude podsti\u010du takav ukus.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta je sa lekovima za povi\u0161eni krvni pritisak?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Krajem 20.tog veka proizvedena je prava poplava anti- hipertenziva – lekova koji delotvorno sni\u017eavaju krvni pritisak. Neki me\u0111u njima doslovno spa\u0161avaju mnoge \u017eivote. Ali, najve\u0107i deo njih donosi trenutne rezultate odnosno brza re\u0161enja kojima smo mi ljudi 21.veka toliko skloni.<\/p>\n

Ali ako ih malo bolje prou\u010dimo, uo\u010di\u0107emo i neke razo\u010daravaju\u0107e \u010dinjenice: oni zapravo ne le\u010de hipertenziju. U nekim slu\u010dajevima se anti- hipertenzivi moraju uzimati celog \u017eivota. Njihove neugodne propratne pojave mogu biti umor, depresija, nedostatak polne \u017eelje i impotencija. Dok nam takvi lekovi poma\u017eu da se sa\u010duvamo od mo\u017edanog udara oni nas ne \u0161tite od koronalne ateroskleroze (za\u010depljenja sr\u010danih krvnih \u017eila). <\/p>\n

\u010coveku je potrebno manje od pola grama soli dnevno – a ta koli\u010dina prakti\u010dno iznosi oko petine \u010dajne ka\u0161i\u010dice soli. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Svaki tre\u0107i odrasli stanovnik Amerike ima povi\u0161eni krvni pritisak. Te osobe sa hipertenzijom imaju imaju triput ve\u0107u mogu\u0107nost da do\u017eive sr\u010dani infrakt od osoba sa normalnim krvnim pritiskom pet puta ve\u0107u mogu\u0107nost da do\u0111e do sr\u010danog zatajenja i osam puta ve\u0107u mogu\u0107nost da do\u017eive mo\u017edani udar.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[505,417,1773,739,2611,906,1334,846,1499],"class_list":["post-8703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-alkohol","tag-fizicka-aktivnost","tag-hipertenzija","tag-krvni-pritisak","tag-povisen-pritisak","tag-pusenje","tag-savet","tag-so","tag-vezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8703\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}