{"id":8623,"date":"2015-04-22T02:00:00","date_gmt":"2015-04-22T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/savremena-ishrana\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:01","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:01","slug":"savremena-ishrana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/savremena-ishrana\/","title":{"rendered":"Savremena ishrana"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>U \u010demu gre\u0161imo?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nMi danas jedemo previ\u0161e &#8211; previ\u0161e \u0161e\u0107era, previ\u0161e masno\u0107a, previ\u0161e nepotrebnog holesterola i prevelike koli\u010dine soli. Unosimo prekomerenu koli\u010dinu kalorija i jedemo pre\u010desto.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><br \/>\nIshrana kao uzrok bolesti? Tu svakako mislite na pesticide i konzervanse!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nTo mo\u017eda zvu\u010di neverovatno ali pesticidi i konzervansi se ne nalaze na listi najgorih prestupnika. Izla\u017eemo popis mnogo ozbiljnijih krivaca:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>1. \u0160e\u0107er<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nNacionalni istra\u017eiva\u010dki savet SAD-a izve\u0161tavada mnogi ljudi uzimaju do 20% dnevnog unosa kalorija iz prera\u0111enih \u0161e\u0107era i zasla\u0111iva\u010da. Zbog svoje velike kalori\u010dnosti oni su vrlo pogodni za podsticanje gojaznosti.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>2. Rafinisane namirnice<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nNekada se smatralo da su rafinisane namirnice dobre jer su iz njih uklonjeni nepotrebni grubi sastojci. Danas u\u010dimo kako su vlakna i te kako dragocena i potrebna jer nas \u010duvaju od nekih vrsta raka, stabilizuju \u0161e\u0107er i holesterol u krvi, poma\u017eu nam pri odr\u017eavanju normalne telesne te\u017eine i smanjuju pojavu smetnji u sistemu za varenje poput \u017eu\u010dnih kamenaca, hemoroida, divertikulitisa i zatvora.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>3. So<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n&#160;Ve\u0107ina stanovnika zapadnih zemalja uzima 10 do 20g (dve do \u010detiri \u010dajne ka\u0161i\u010dice) soli dnevno. To je mnogo vi\u0161e od stvarne potrebe tela i ta koli\u010dina soli uveliko optere\u0107uje organizam doprinose\u0107i razvoju visokog krvnog pritiska.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>4. Masno\u0107e<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nVe\u0107ina ljudi nije svesna da svakodnevno preko masno\u0107a unosi prose\u010dno 37% kalorija. To je mnogo vi\u0161e nego \u0161to organizam mo\u017ee rutinski da preradi. Zbog toga dolazi do \u0161tetnih poskedica kao \u0161to su za\u010depljenje krvnih \u017eila, impotencija, o\u0161te\u0107enje srca i mozga. Ishrana zasi\u0107ena masno\u0107ama tako\u0111e doprinosi prekomernoj telesnoj te\u017eini, pojavi \u0161e\u0107erne bolesti tipa II i odre\u0111enih vrsta raka.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>5. Belan\u010devine<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nJelovnik bogat mesom i drugim proizvodima \u017eivotinjskog porekla mudi vi\u0161e belan\u010devina, masno\u0107a i holesterola nego \u0161to organizam moze iskoristiti. Nau\u010dnici danas znaju da je to \u0161tetno i da bi smanjenje unosa belan\u010devina kao i masno\u0107a bitno pobolj\u0161alo zdravlje i podstaklo dugove\u010dnost.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>6. Napitci<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nDeca i odrasli ljudi retko piju vodu. Umesto toga, svakog se dana popiju nebrojene litre gaziranih pi\u0107a, piva, vina, crne kafe, crnih \u010dajeva i sokova. Budu\u0107i da ve\u0107ina ovih pi\u0107a obiluje kalorijama ( iz \u0161e\u0107era i alkohola ) ona mogu nepovoljno delovati na nivo \u0161e\u0107era u krvi i obezvrediti napore ulo\u017eene u kontroli telesne te\u017eine.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#160;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>7. Grickalice<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\nPrava, prirodna i zdrava hrana zamenjena je namirnicama ve\u0161ta\u010dkih ukusa koje nadra\u017euju i zadovoljavaju izopa\u010deni ukus. Tokom radnog vremena, pauza na kafu, bombona ili \u010dokoladica uobi\u010dajena je navika, a i kod ku\u0107e se stalno ne\u0161to gricka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SEDAM POGRE\u0160NIH NAVIKA. Savremeni \u010dovek u razvijenom svetu \u010desto se hvali kako se hrani bogatije i profinjenije od mnogih siroma\u0161nih ljudi danas i u pro\u0161losti. Me\u0111utim, za ovu svoju prednost pla\u0107a visoku cenu &#8211; u nepotrebnim bolsetima, invalidnosti i preranoj smrti.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8624,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[505,1145,1363,874,1039,1384,574,565,2536,2537,741,1119],"class_list":["post-8623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-alkohol","tag-cokolada","tag-gazirana-pica","tag-holesterol","tag-ishrana","tag-konzervansi","tag-masnoca","tag-pesticidi","tag-pogresne-navike","tag-savremena-ishrana","tag-secer","tag-slatkisi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8623"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}