{"id":8607,"date":"2015-04-15T02:00:00","date_gmt":"2015-04-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/kako-podizati-zdravu-decu\/"},"modified":"2022-02-25T12:39:00","modified_gmt":"2022-02-25T11:39:00","slug":"kako-podizati-zdravu-decu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/kako-podizati-zdravu-decu\/","title":{"rendered":"Kako podizati zdravu decu?"},"content":{"rendered":"

Ali mi stalno slu\u0161amo o tome kako ljudi postaju sve zdraviji!<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Individualno gledaju\u0107i to je ponekad i ta\u010dno. Naime ima pojedinaca koji se bave ve\u017ebanjem, gube na te\u017eini i prestaju da pu\u0161e ali su to uglavnom odrasle osobe. Kod dece se susre\u0107emo sa druga\u010dijim \u010dinjenicama. “ Od ranih 1960-ih godina op\u0161te zdravlje adolaecenata se pogor\u0161ava „, ka\u017ee Ameri\u010dka pedijatrijska akademija. “ Dana\u0161nja deca su mlitava. Nemaju odgovaraju\u0107i kardiovaskularni tonus. Oni nisu u dobroj telesnoj kondiciji.“<\/p>\n

 <\/p>\n

Previ\u0161e gledanja televizije<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ta navika nesumljivo ostavlja duboke tragove. Sedenje pred televizorom oduzima vreme za telesne aktivnosti poput vo\u017enje biciklom, klizanja, ko\u0161arke ili penjanja uza stepenice, koje su preko potrebne za pravilno sagorevanje unesenih kalorija i za zdrav razvoj organizma.<\/p>\n

Profesori fiziologije ve\u017ebanja upozoravaju da \u0107e dete koje se danas zavalilo na kau\u010d sutra biti kandidat za gojaznu osobu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zar \u010dasovi fizi\u010dke kulture u \u0161koli ne poma\u017eu?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Naj\u010de\u0161\u0107e je sat – dva fizi\u010dke kulture sedmi\u010dno prekratko vreme za stvaranje zdrave navike i spre\u010davanje spomenutih negativnih posledica telesne neaktivnosti.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta re\u0107i o de\u010dijim navikama ishrane?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

S obzirom na to da 9 od 10 reklama prehrambenih namirnica na televizijskim programima veli\u010da rafinisane proizvode bogate \u0161e\u0107erom, masno\u0107ama i solju televizija zna\u010dajno uti\u010de na negativan izbor hranekod dece od najranijih dana.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zar je sve tako crno?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ne, nipo\u0161to. Evo nekoliko saveta za pravovremenu izgradnju dobrih zdravstvenih navika kod dece:<\/p>\n

– Neka dete svakodnevno najmanje sat vremena u\u010destvuje u nekoj igri koja zahteva fizi\u010dku aktivnost i neka to po mogu\u0107nosti bude izvan ku\u0107e na sve\u017eem vazduhu.<\/p>\n

– Nau\u010dite svoje dete na tri dnevna obroka koa \u0107e jesti svakog dana u isto vreme i koji \u0107e obilovati \u017eitaricama, mahunarkama, vo\u0107em i povr\u0107em. Obeshrabrite naviku posezanja za slatki\u0161ima pa \u0107e imati bolji apetit za zdravu ishranu u vreme obroka. Ako je potreban me\u0111uobrok ponudite mu sve\u017ei plod vo\u0107a.<\/p>\n

– Neka nau\u010di da pije obilje \u010diste vode. Gazirana pi\u0107a maksimalno izbegavajte.<\/p>\n

– Kontroli\u0161ite gledanje televizije. Stavite decu dovoljno rano u krevet kako bi se spontano probudila na vreme za zdrav doru\u010dak.<\/p>\n

– Negujte \u010ditavu lepezu razli\u010ditih zanimljivih aktivnosti, od poseta biblioteci, \u010dasov muzi\u010dkog obrazovanja, do razli\u010ditih hobija i porodi\u010dnih izleta. Deca koja provode vreme sa roditeljima razvijau duboke duhovne korene, do\u017eivljavaju manje stresa i boljeg su mentalnog zdravlja.<\/p>\n

– Budite deci dobar primer. \u017divotne odluke koje donosite iz dana u dan najja\u010de su odrednice pona\u0161anja va\u0161e dece u budu\u0107nosti.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kako vaspitati DOBRU decu?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

– Budite im dobri roditelji, budite pravi primer.<\/p>\n

– Odr\u017eavajte doslednu sveobuhvatnu disciplinu.<\/p>\n

– Jasno im objasnite granice i o\u010dekivanja.<\/p>\n

– U\u010dite ih ranoj odgovornosti.<\/p>\n

– Neka rade za novac.<\/p>\n

– Negujte dobar odnos sa svojom decom.<\/p>\n

– Razmi\u0161ljajte sa njima pozitivno.<\/p>\n

– Pou\u010davajte ih duhovnim vrednostima.<\/p>\n

– Zabavljajte se zajedno.<\/p>\n

– Nau\u010dite da ih saslu\u0161ate.<\/p>\n

– Volite ih bezuslovno, to im poka\u017eite.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Novija istra\u017eivanja ne donose dobre vesti. “ Sr\u010dane bolesti zapo\u010dinju jo\u0161 u detinjstvu „, izve\u0161tava ameri\u010dki Nacionalni institut za zdravlje.Nedavno ispitivanje izvr\u0161eno na 360 nasumice izabrane dece od 7 do 12.god pokazalo je da 98% njih ve\u0107 ima tri ili vi\u0161e tizi\u010dnih uzro\u010dnika za oboljevanje od tih bolesti.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8608,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[404,417,2518,437,438,1888,2519,998,364,410,2520],"class_list":["post-8607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-deca","tag-fizicka-aktivnost","tag-poslusnost","tag-sedenje","tag-setnja","tag-sport","tag-stetnost-televizije","tag-televizija","tag-zdrav-nacin-zivota","tag-zdravlje","tag-zdravo-dete"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8607"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8607\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}