{"id":8081,"date":"2014-10-21T02:00:00","date_gmt":"2014-10-21T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/kako-do-zdrave-i-ciste-koze\/"},"modified":"2022-02-25T12:38:25","modified_gmt":"2022-02-25T11:38:25","slug":"kako-do-zdrave-i-ciste-koze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/kako-do-zdrave-i-ciste-koze\/","title":{"rendered":"Kako do zdrave i \u010diste ko\u017ee?"},"content":{"rendered":"

Ovo va\u017ei i za nokte i kosu. Po\u0161to se \u0107elije ko\u017ee stalno zamenjuju novima, potreban je stalan unos hranljivih materija za proizvodnju istih. Ukoliko nedostaju, naro\u010dito proteini, esencijalne masne kiseline, gvo\u017e\u0111e i cink, kao i vitamini A i C, odmah \u0107e biti uo\u010dene promene na ko\u017ei.<\/strong><\/p>\n

Ko\u017ea ima veoma va\u017enu funkciju da se preko nje izbacuju otrovi iz tela, zbog \u010dega se naziva \u201etre\u0107im bubregom\u201c. Ova njena funkcija je ugro\u017eena ukoliko se ko\u017ea preoptereti otrovima \u0161to je slu\u010daj usled neadekvatnog rada bubrega i jetre, i usled zatvora, \u0161to se \u010desto de\u0161ava kod osoba \u010dija je ishrana zasnovana na namirnicama \u017eivotinjskog porekla. Tada dolazi do unutra\u0161njeg trovanja ko\u017ee \u0161to se manifestuje ekcemom, osipom i dr. U nastavku \u0107emo ne\u0161to vi\u0161e re\u0107i o najboljoj ishrani za ko\u017eu.<\/p>\n

Krastavac \u2013 \u010disti ko\u017eu<\/strong><\/p>\n

Posle paradajza, kupusa i luka, krastavac se najvi\u0161e uzgaja u svetu. Konzumiranje jednog krastavca je kao da smo popili \u010da\u0161u vode jer 96% te\u017eine krastavca \u010dini voda. I pored toga, krastavac ima velika hranljiva i lekovita svojstva.<\/p>\n

Za zdravlje \u0107elija ko\u017ee, noktiju i kose va\u017ean je dovoljan unos vode i sumpora, a to krastavac poseduje. Ima svojstvo da neutrali\u0161e vi\u0161ak kiselog otpada u telu koji je nastao kao posledica konzumiranja hrane \u017eivotinjskog porekla. Podsti\u010de \u010di\u0161\u0107enje organizma preko mokra\u0107e i preko ko\u017ee. Mo\u017ee da se koristi i za spoljnu upotrebu na ko\u017ei, direktnim trljanjem po ko\u017ei, s tim da treba naglasiti da zdravlje i lepota ko\u017ee zavise vi\u0161e od \u010disto\u0107e krvi nego od preparata koji se spolja nanose.<\/p>\n

Krastavac sadr\u017ei minerale koji su vrlo alkalni, i razli\u010dite mikroelemente od kojih je najzna\u010dajniji sumpor. Zbog visokog sadr\u017eaja vode i prisustva vlakana veoma su korisni za odr\u017eavanje redovne stolice.<\/p>\n

Kikiriki \u2013 hrani ko\u017eu<\/strong><\/p>\n

Kikiriki predstavlja biljku sa velikom koncentracijom hranljivih sastojaka po \u010demu prevazilazi sve namirnice \u017eivotnjskog porekla, uklju\u010duju\u0107i i meso. Jedino orasi i bademi mogu da se porede sa kikirikijem. Zbog ove osobine trebao bi da bude nezaobilazni deo \u010dovekove ishrane.<\/p>\n

Superiorniji je od mesa i jaja po koli\u010dini ugljenih hidrata, masti, proteina, kao i vitamina B i E, i minerala kao \u0161to su kalcijum, magnezijumom i kalijum. U kombinaciji sa integralnim \u017eitaricama ili mahunarkama obezbe\u0111uje sve esencijalne aminokiseline.<\/p>\n

Zbog bogatstva vitamina B3<\/strong> i nezasi\u0107enih masnih kiselina veoma je koristan za obnavljanje \u0107elija ko\u017ee i njihovo zdravlje, kao i za zdravlje sluzoko\u017ee. Masne kiseline iz kikirikija su od naro\u010ditog zna\u010daja za obezbe\u0111ivanje energije \u0107elijama srca. Tako\u0111e, sni\u017eavaju nivo holesterola i pobolj\u0161avaju protok krvi. Veoma je koristan u odr\u017eavanju dobrog krvnog pritiska.<\/p>\n

Pasulj \u2013 ja\u010da ko\u017eu<\/strong><\/p>\n

Pasulj predstavlja odli\u010dan izvor esencijalnih aminokiselina, a u kombinaciji sa \u017eitaricama, ili susamom i suncokretom, predstavlja idealnu ishranu za \u010doveka. Ne samo \u0161to ima mo\u0107 da zasiti, nego je i veoma hranljiv.<\/p>\n

Veoma je bogat vitaminima B3 i B5 koji su veoma va\u017eni za zdravlje ko\u017ee i spre\u010davaju pojavu ispucalosti i lju\u0161tenje ko\u017ee. Tako\u0111e, pasulj je veoma koristan u spre\u010davanju pojave ekcema, ko\u017enih alergija, nadra\u017eene i suve ko\u017ee.<\/p>\n

Pasulj odr\u017eava nivo holesterola u granicama i zahvaljuju\u0107i obilju vlakana podsti\u010de pra\u017enjenje i \u010di\u0161\u0107enje creva. Od velike je koristi u regulisanju krvnog pritiska jer ima malo natrijuma i dosta kalijuma.<\/p>\n

Zbog oblilja gvo\u017e\u0111a (vi\u0161e i od mesa i od spana\u0107a) pasulj je odli\u010dna namirnica za ja\u010danje i oporavak krvi. \u0160to je boja pasulja tamnija, njegov ukus je ja\u010di, a proteini mu se lak\u0161e vare. Mo\u017ee da se jede i sirov, ako se potopi u vodi i sa\u010deka da nabubri.<\/p>\n

Mango \u2013 za lepu i zdravu ko\u017eu<\/strong><\/p>\n

Odraslo drvo manga daje 20.000 plodova godi\u0161nje, a po\u0161to ovo drvo mo\u017ee da \u017eivi vi\u0161e od hiljadu godina njegova proizvodnja plodova prema\u0161uje 2 miliona.<\/p>\n

Mango predstavlja vo\u0107e sa najve\u0107im sadr\u017eajem vitamina A koji je veoma va\u017ean za o\u010duvanje ko\u017ee i sluzoko\u017ee. U mangu je otkriveno 16 vrsta karotenoida koji su odgovorni za dejstvo vitamina A. Ovi karotenoidi su tako\u0111e mo\u0107ni antioksidansi koji neutrali\u0161u dejstvo slobodnih radikala \u2013 molekula koji podsti\u010du starenje \u0107elija. Pored vitamina A, mango je bogat i sa druga dva najmo\u0107nija antioksidanta \u2013 vitamina C i E. Ovaj drugi je naro\u010dito zna\u010dajan za zdravlje reproduktivnih organa.<\/p>\n

Od velike je koristi za pobolj\u0161anje cirkulacije u ekstremitetima, \u0161to je naro\u010dito od zna\u010daja za sportiste, a tako\u0111e je vrlo koristan u regulaciji krvnog pritiska. Konzumiranje manga veoma blagotvorno deluje na odr\u017eavanje dobrog nivoa \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cinjenica je da zdrava ishrana \u010dini vi\u0161e za zdravlje, lepotu i elasti\u010dnost ko\u017ee nego bilo koja krema ili kozmeti\u010dki preparat.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8082,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[2152,1372,1263,424,2153,1170,406,327,1489,408,420,410],"class_list":["post-8081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-cista-koza","tag-hidratacija","tag-kikiriki","tag-koza","tag-mango","tag-pasulj","tag-povrce","tag-prirodna-medicina","tag-prirodno-lecenje","tag-voce","tag-voda","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}