{"id":8049,"date":"2014-10-09T02:00:00","date_gmt":"2014-10-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/pravilna-ishrana-i-prirodna-lepota\/"},"modified":"2022-02-25T12:38:24","modified_gmt":"2022-02-25T11:38:24","slug":"pravilna-ishrana-i-prirodna-lepota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/pravilna-ishrana-i-prirodna-lepota\/","title":{"rendered":"Pravilna ishrana i prirodna lepota"},"content":{"rendered":"

Ishrana je, bez svake sumnje, \u010dinilac koji najvi\u0161e uti\u010de na zdravlje, jer se tokom uno\u0161enja hrane konstantno ponavlja tokom celog na\u0161eg \u017eivota. Dr Osler, slavni kanadski lekar, govorio je da je 90% bolesti, izuzev infekcija i nesre\u0107a, usko vezano sa ishranom.<\/strong><\/p>\n

Ishrana je povezana sa voljnim i svesnim \u010dinom. Ona zavisi od slobodne volje pojedinca. Zbog toga je neophodno duboko unutra\u0161nje ube\u0111enje da bi se lo\u0161e navike u ishrani zamenile zdravijim. Varenje je, za razliku od uno\u0161enja hrane, nesvestan \u010din. Ono podrazumeva sve procese koji se odigravaju sa hranom u na\u0161em organizmu, do njene potpune asimilacije. U normalnim uslovima, u odsustvu patolo\u0161kih poreme\u0107aja, kvalitetna ishrana omogu\u0107uje i pravilan rad na\u0161ih organa za varenje.<\/p>\n

Pravilna ishrana mo\u017ee nas u\u010diniti fizi\u010dki lep\u0161im tako \u0161to \u0107e pove\u0107ati \u010dvrstinu i sjaj ko\u017ee lica i tkiva uop\u0161te. Evo nekoliko znakova zdrave ishrane:<\/p>\n

Ko\u017ea<\/strong><\/p>\n

Mnoge \u017eene poku\u0161avaju da re\u0161e problem suve ili masne ko\u017ee kori\u0161\u0107enjem spolja\u0161njih proizvoda, ne vode\u0107i pri tom ra\u010duna da se \u0107elije ko\u017ee stvaraju, kao i ostale \u0107elije, od sastojaka koje unosimo u organizam. Obilna upotreba vo\u0107a i povr\u0107a u ishrani oboga\u0107uje na\u0161 organizam vitaminima A i C. Ne zaboravimo: uravnote\u017eena ishrana je najbolji preparat za lepotu.
\n
\n Kosa i nokti<\/strong><\/p>\n

Kosa i nokti su tkiva na\u0161eg organizma. Nepravilna ishrana dovodi do lomljivih noktiju sa belim mrljama, suve kose bez sjaja. Neke ko\u017ene infekcije, seboreja i perut, ponekad su uzrokovane nepravilnom ishranom. Da bismo imali lepu, sjajnu kosu i \u010dvrste, pravilne nokte, potrebna nam je ishrana bogata vitaminima i mineralima (oligo-elementima) koje nalazimo pre svega u vo\u0107u i povr\u0107u. Gvo\u017e\u0111e i silicijum su dva minerala koja posebno uti\u010du na \u010dvrstinu noktiju.<\/p>\n

O\u010di<\/strong><\/p>\n

Kvalitet ishrane neke osobe posebno se odra\u017eava u pogledu. Bistre, blistave o\u010di, bez crvenila i otoka, pokazatelj su dobre, pravilne ishrane. Neki nedostaci vitamina mogu se zapaziti po o\u010dima (A i B2): gubitak o\u0161trine vida pri smanjenoj svetlosti, trepavice se su\u0161e i opadaju, o\u010di postaju crvene. Obojeno povr\u0107e (paprika, \u0161argarepa, paradajz) dobar su izvor vitamina A, poznatijeg pod nazivom karotin (provitamin).<\/p>\n

 Osmeh<\/strong><\/p>\n

Osmeh je znak zdravog na\u010dina ishrane. On je va\u017ean deo telesne lepote. Ali osmeh ne mo\u017ee biti privla\u010dan ako ne otkriva zdrave zube. Tri faktora uti\u010du na zdravlje i privla\u010dnost zuba: redovna kontrola kod zubara, higijena i odgovaraju\u0107a ishrana. Namirnice bogate kalcijumom neophodne su za stvaranje zdravih zuba. Slatki\u0161i, pi\u0107a sa puno \u0161e\u0107era, najve\u0107i su neprijatelji zuba jer podsti\u010du stvaranje karijesa.<\/p>\n

 Te\u017eina<\/strong><\/p>\n

Normalna te\u017eina je neophodna za lepotu tela i znak je pravilne ishrane i dobrog zdravlja. Da bi se odr\u017eala normalna te\u017eina, mora se upotrebljavati hrana biljnog porekla: vo\u0107e, povr\u0107e, \u017eitarice. Te\u0161ko je prona\u0107i gojaznog \u010doveka koji se hrani biljnom hranom. Preterana upotreba masti, jedan je od najve\u0107ih uzroka gojaznosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ishrana radikalno uti\u010de na stanje na\u0161eg organizma.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8050,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[385,1039,1925,568,2117,313,652],"class_list":["post-8049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-covek","tag-ishrana","tag-organi","tag-pravilna-ishrana","tag-prirpdna-lepota","tag-zdrava-ishrana","tag-zena"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}