{"id":8017,"date":"2014-09-28T02:00:00","date_gmt":"2014-09-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/da-li-mozemo-da-uticemo-na-duzinu-zivota\/"},"modified":"2022-02-25T12:38:21","modified_gmt":"2022-02-25T11:38:21","slug":"da-li-mozemo-da-uticemo-na-duzinu-zivota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/da-li-mozemo-da-uticemo-na-duzinu-zivota\/","title":{"rendered":"Da li mo\u017eemo da uti\u010demo na du\u017einu \u017eivota?"},"content":{"rendered":"

Treba se boriti za svaki novi dan, a istra\u017eivanja pokazuju da itekako mo\u017eemo da uti\u010demo na du\u017einu \u017eivota.<\/strong>
\n
\nRizici stila \u017eivota<\/strong><\/p>\n

Du\u017eina \u017eivota zavisi i od pona\u0161anja svakog pojedinca \u2013 stila \u017eivota. <\/p>\n


\n<\/strong><\/p>\n

Faktori rizika imaju danas mo\u017eda \u010dak i presudnu ulogu koliko \u0107e neko \u017eiveti, a me\u0111u njima su svakako najzna\u010dajniji:
\n<\/strong>
\n– pu\u0161enje;<\/p>\n

– nepravilna ishrana;<\/p>\n

– nedovoljna fizi\u010dka aktivnost.<\/p>\n

Re\u010d je o \u010diniocima koji su odgovorni za pojavu ve\u0107ine hroni\u010dnih bolesti, a koje svaki pojedinac mo\u017ee da kontroli\u0161e.<\/p>\n

Poznato je da pu\u0161enje izaziva petinu svih kardiovaskularnih bolesti. Rizik je ve\u0107i ukoliko se sa pu\u0161enjem<\/strong> po\u010delo pre 16. godine. Rizik raste sa godinama i vi\u0161i je me\u0111u \u017eenama nego me\u0111u mu\u0161karcima. Pa opet, procenjuje se da tre\u0107ina odraslih pu\u0161i. Ne zaboravite da svaka popu\u0161ena cigareta skra\u0107uje \u017eivot za 15 minuta, a u proseku pu\u0161a\u010di \u017eive 10 do 15 godina kra\u0107e od nepu\u0161a\u010da!<\/p>\n

Smatra se da je nedovoljno<\/strong> uzimanje vo\u0107a i povr\u0107a odgovorno za nastanak 20 odsto svih bolesti srca i krvnih sudova, a nepravilna ishrana jedan je od faktora rizika koji doprinosi nastanku gojaznosti, \u0161e\u0107erne bolesti, povi\u0161enih masno\u0107a u krvi, hipertenzije,raka i svih teskih oboljenja modernog savremenog coveka. Losa i pogubna ishrana u kombinaciji sa stresom dovodi do  pojave bolesti. Covek treba da se hrani biljnom hranom najzdravije presnom. Voce povrce zitarice i orasasti plodovi sadrze sve nutritivne elemente da bi nas organizam funkcionisao na pravilan nacin.
\n<\/strong>
\nNedovoljna<\/strong> fizi\u010dka aktivnost zna\u010dajno doprinosi starenju krvnih sudova . Odgovorna je za pojavu skoro svakog \u010detvrtog slu\u010daja sr\u010danog udara. Svakodnevna polu\u010dasovna \u0161etnja brzim hodom smanjuje rizik od sr\u010danog udara za 18, a od mo\u017edanog udara za 11 odsto.<\/p>\n

\u010cetiri saveta kako da produ\u017eimo \u017eivot<\/strong><\/p>\n

1. Fizi\u010dka aktivnost <\/strong>\u2013 pove\u0107ava koncentraciju, psihi\u010dku stabilnost li\u010dnosti i dobro raspolo\u017eenje. \u2013 Uklju\u010dite je u dnevni raspored aktivnosti, a obim, vrstu i intenzitet prilagodite godinama i zdravstvenom stanju  Za \u0161etnju, vo\u017enju biciklom, plivanje i sli\u010dne aktivnosti treba izdvojiti svega 30 minuta dnevno, a mo\u017eete i da koristite stepenice umesto lifta, ili iza\u0111ete iz autobusa nekoliko stanica ranije i pe\u0161a\u010dite do ku\u0107e.<\/p>\n

2. Pravilna ishrana <\/strong>\u2013 Obroke treba pripremati kod ku\u0107e i kad god je mogu\u0107e izbegavati gotovu i brzu hranu, a jesti namirnice biljnog porekla. \u2013 Izbegavajte zasi\u0107ene masti Oprez sa prera\u0111enom hranom \u2013 \u010desto sadr\u017ei visok nivo soli.<\/p>\n

3. Odr\u017eavanje normalne telesne te\u017eine<\/strong> \u2013 gubitkom telesne te\u017eine i manjim dosoljavanjem hrane, sni\u017eava se krvni pritisak koji je faktor broj jedan za nastanak mo\u017edanog udara, a odgovoran je i za pojavu 50 odsto svih bolesti srca.<\/p>\n

4. \u017divot bez duvana<\/strong> (i u okru\u017eenju) \u2013 smanjuje rizik od nastanka bolesti srca i krvnih sudova.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da li mo\u017eemo da uti\u010demo na du\u017einu \u017eivota? Ne treba sedeti skr\u0161tenih ruku i \u010dekati da se \u017eivot jednostavno ugasi.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8018,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[385,566,417,1637,2074,906,378],"class_list":["post-8017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-covek","tag-duzina-zivota","tag-fizicka-aktivnost","tag-kardiovaskularne-bolesti","tag-nepravilna-ishrana","tag-pusenje","tag-zivot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8017"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8017\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}