{"id":8003,"date":"2014-09-23T02:00:00","date_gmt":"2014-09-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/poboljsajte-zdravlje-vase-kose-i-sprecite-njeno-opadanje\/"},"modified":"2022-02-25T12:38:20","modified_gmt":"2022-02-25T11:38:20","slug":"poboljsajte-zdravlje-vase-kose-i-sprecite-njeno-opadanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/poboljsajte-zdravlje-vase-kose-i-sprecite-njeno-opadanje\/","title":{"rendered":"Pobolj\u0161ajte zdravlje va\u0161e kose i spre\u010dite njeno opadanje"},"content":{"rendered":"<p><strong>Normalni ciklus \u017eivota kose traje dve do tri godine, a svaka vlas raste oko jedan centimetar mese\u010dno. Tokom ovog ciklusa stare vlasi opadaju kako bi nove mogle da rastu.<\/strong><\/p>\n<p>Me\u0111utim ako gubite vi\u0161e starih vlasi nego \u0161to dobijate novih, hte\u0107ete da preduzmete ne\u0161to da to spre\u010dite. Nudimo vam nekoliko jednostavnih saveta kako sa\u010duvati i pobolj\u0161ati zdravlje va\u0161e kose na prirodan zdrav na\u010din.<\/p>\n<p><strong>Izbegavajte alkohol<\/strong><\/p>\n<p>Alkoholna pi\u0107a uti\u010du na gubitak kose tako \u0161to usporavaju rast vlasi. Ako \u017eelite da va\u0161a kosa vrati stari sjaj i puno\u0107u, potpuno izbacite alkohol iz va\u0161eg \u017eivota.<\/p>\n<p><strong>Prestanite da pu\u0161ite<\/strong><\/p>\n<p>Pored brojnih drugih \u0161tetnih posledica, pu\u0161enje smanjuje protok krvi u vlasi\u0161te, \u0161to uzrokuje smanjenje rasta kose. Tako\u0111e, otrovni sastojci duvanskog dima potkopavaju zdravlje stanica. Ako \u017eelite da imate lepu kosu, recite NE cigaretama.<br \/>\n<strong><br \/>\nIzgradite sna\u017enu kosu uz pomo\u0107 proteina<\/strong><\/p>\n<p>Budu\u0107i da je kosa na\u010dinjena od belan\u010devina, njihov nedostatak mo\u017ee dovesti do opadanja. Ubacite u ishranu \u0161to vi\u0161e biljnih belan\u010devina. Jedite mnogo pirin\u010da, mahunarki, kukuruza, p\u0161enice, ra\u017ei i je\u010dma i ostalih namirnica bogatih proteinima.<br \/>\n<strong><br \/>\nPomozite kosi vitaminom C<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin C je jedan od uslova zdravog vlasi\u0161ta. Agrumi, u koje spadaju narand\u017ee i limun, posebno su bogati vitaminom C, kao i zelena paprika. Predlo\u017eena doza je 1000 do 3000 mg dnevno.<\/p>\n<p><strong>Za\u0161titite kosu od stresa<\/strong><\/p>\n<p>Vitamini B kompleksa nu\u017eni su za rast kose jer pobolj\u0161avaju cirkulaciju vlasi\u0161ta i ubla\u017eavaju stresnu reakciju organizma. Preporu\u010dujemo vam celi B kompleks, uklju\u010duju\u0107i biotin i folacin, jer hranjivi sastojci ovog vitamina najbolje deluju kad se uzimaju zajedno.<\/p>\n<p><strong>Nahranite va\u0161u kosu vitaminom E<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin E je jo\u0161 jedan hranljivi sastojak potreban za rast kose jer podsti\u010de cirkulaciju u vlasi\u0161tu. Uzimajte ga kroz hranu ili ga nanosite direktno na vlasi\u0161te. Bogati izvor vitamina E su biljna ulja, semenke, bademi i kikiriki.<br \/>\n<strong><br \/>\nDodajte vitamin A za sjaj<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin A vra\u0107a kosi sjaj i vitalnost. Ovaj vitamin deluje na sintezu masno\u0107a u folikulama i tako ubrzava rast vlasi. Kelj, tikvice i \u0161argarepa su namirnice koje obiluju ovim vitaminom.<\/p>\n<p><strong>Ubrzajte rast kose<\/strong><\/p>\n<p>Gvo\u017edje podsi\u010de cirkulaciju u vlasi\u0161tu i tako ubrzava rast kose. Ubacite u ishranu bademe, kajsije, gro\u017e\u0111e i spanac koji su bogati izvori gvo\u017edja.<\/p>\n<p><strong>Pijte mnogo vode<\/strong><\/p>\n<p>Voda \u010dini \u010detvrtinu svake vlasi. Savetujemo vam da pijete najmanje dve litre vode dnevno, a u letnjim periodima jo\u0161 vi\u0161e. Najbolja je izvorska ili pro\u010di\u0161\u0107ena voda. Pored vode preporu\u010dujemo sve\u017ee cedjene sokove od vo\u0107a i povr\u0107a, eventualno \u010daj.<\/p>\n<p><strong>Pripazite na hormonalni balans<\/strong><\/p>\n<p>\u017dene u menopauzi proizvode manje \u017eenskih hormona, \u0161to usporava obnovu kose. Pokazalo se da uzimanje odre\u0111enih prirodnih preparata mo\u017ee pomo\u0107i u uravnote\u017eavanju ovih hormona. Neke namirnice poput soje sadr\u017ee prirodan estrogen i \u010desto se koriste u prirodnim proizvodima za \u017eene u menopauzi.<strong><\/p>\n<p>\u0160ta uzrokuje opadanje kose?<\/strong><strong><\/p>\n<p>Mnogi faktori mogu dovesti do opadanja kose.<\/strong><\/p>\n<p>\u2013 Nekoliko meseci nakon bolesti mo\u017eete odjednom izgubiti veliku koli\u010dinu kose, \u0161to bi mogla biti posledica povi\u0161enih stresnih hormona poput kortizola.<\/p>\n<p>&#8211; Bolesti \u0161titne \u017elezde \u010desto uzrokuju opadanje kose.<\/p>\n<p>&#8211; Na kosu nepovoljno uticu svi vise nego stetni hemiski lekovi i razni preparati, kao na primer oni protiv zgru\u0161avanja krvi, gihta, visokog krvnog pritiska, sr\u010dane bolesti i depresije.<\/p>\n<p>&#8211; Mnoge \u017eene prime\u0107uju opadanje kose u periodu od tri meseca nakon poro\u0111aja.<\/p>\n<p>&#8211; Gljivi\u010dne infekcije na ko\u017ei mogu podsta\u0107i gubitak kose kod dece.<\/p>\n<p>&#8211; Opadanje kose se nekad pojavljuje kao sastavni deo bolesti kao \u0161to su lupus ili dijabetes.<\/p>\n<p>&#8211; Neke frizure mogu podsta\u0107i opadanje kose, posebno ako dugo nosite pletenice ili koristite uske uvija\u010de.<\/p>\n<p>&#8211; Vru\u0107e ulje za kosu ili hemikalije koje se koriste za izradu trajnih lokni mogu izazvati upalu na folikuli dlake, \u0161to mo\u017ee dovesti do o\u0161te\u0107enja i gubitka kose.<\/p>\n<p>&#8211; Opadanje kose mo\u017ee biti uzrokovano i genetskim faktorima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svakodnevno opadanje kose je normalna pojava i ne vodi prema \u0107elavosti.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8004,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[505,2055,1581,2056,571,2057,1040,1261,420,410],"class_list":["post-8003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-alkohol","tag-dlaka","tag-kosa","tag-opadanje","tag-sokovi","tag-stetnost-losih-navika","tag-stres","tag-tecnost","tag-voda","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}