{"id":7985,"date":"2014-09-17T02:00:00","date_gmt":"2014-09-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/kako-deluju-vitamini\/"},"modified":"2022-02-25T12:38:19","modified_gmt":"2022-02-25T11:38:19","slug":"kako-deluju-vitamini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/kako-deluju-vitamini\/","title":{"rendered":"Kako deluju vitamini?"},"content":{"rendered":"

Vitamin A (retinol)<\/strong><\/p>\n

Ima presudnu i nazna\u010dajniju ulogu u ja\u010danju na\u0161eg odbrambenog i imunolo\u0161kog sistema. Pobolj\u0161ava vid. Ako je prirodnog porekla, ne\u0107e na\u0161koditi ni ako ga uzmemo u prevelikim koli\u010dinama. Vitamin A<\/strong> je neophodan za vid, rast, razvoj kostiju, razmno\u017eavanje, nastanak \u0107elija i tkiva, imunitet<\/strong>, za integritet sluznica i ko\u017ee. Ovaj vitamin deluje na  pobolj\u0161anje vida, kod no\u0107nog slepila, stara\u010dke makularne degeneracije, glaukoma, katarakte, za pobolj\u0161anje imunih funkcija. Koristi se i kod oboljenja ko\u017ee, akni, ekcema, psorijaze<\/strong>, rana, opekotina i drugih ko\u017enih problema.
\n
\nVitamin B1 (tiamin)<\/strong><\/p>\n

\u0160e\u0107er <\/strong>u krvi pretvara u energiju. Potpoma\u017ee i reguli\u0161e rad samog sr\u010danog mi\u0161i\u0107a. Poma\u017ee u kontrolisanju nivoa \u0161e\u0107era u krvi i le\u010denju i kontroli  dijabetesa. Vitamin B1<\/strong> je neophodan za stvaranje energije iz ugljenih hidrata, za pravilno funkcionisanje nervnih \u0107elija, za rad svih mi\u0161i\u0107nih vlakana, uklju\u010duju\u0107i sr\u010dana-mi\u0161i\u0107na vlakna, za stvaranje crvenih krvnih \u0107elija eritrocita.Vitamin B1 se primenjuje kod deficita u ishrani, kod sr\u010danih oboljenja, neurolo\u0161kih poreme\u0107aja (i\u0161ijasa, polineuropatija), sportista, dijabetesa, detoksikacije od olova, u terapiji smanjenja mentalnih sposobnosti, kod depresije. Vitamin B1 uti\u010de na psihi\u010dko stanje \u010doveka, pa ga nazivaju i \u201emoralnim vitaminom\u201c.
\n
\nVitamin B2 (riboflavin)<\/strong><\/p>\n

Omogu\u0107uje razmenu ugljen – dioksida<\/strong>. Dobar za sportiste i dijabeti\u010dare. Njegov nedostatak mo\u017ee dovesti do pucanja ko\u017ee i uglova samih usana.Vitamin B2<\/strong> je neophodan za osloba\u0111anje energije u svakoj \u0107eliji organizma, za odr\u017eavanje funkcije sluznica, za rast svih \u0107elija. Svi B vitamini su rastvorljivi u vodi, \u0161to zna\u010di da organizam ne mo\u017ee da ih deponuje, ve\u0107 se izlu\u010duju iz organizma. Zato je potrebno da ih redovno unosimo ishranom. Osim toga, vitamin B2 deluje i kao antioksidans, tako \u0161to elimini\u0161e slobodne radikale, te spre\u010dava da do\u0111e do o\u0161te\u0107enja \u0107elija i tkiva.<\/p>\n

Vitamin B3 (niacin)<\/strong><\/p>\n

Omogu\u0107ava prenos vodonika u unutra\u0161njost na\u0161ih \u0107elija. Reguli\u0161e i odr\u017eava adekvatni nivo holesterola u na\u0161em telu. Kod bolesti sistema krvnih sudova. Poma\u017ee regulisanje visokog arterijskog pritiska. Otklanja i elimini\u0161e ose\u0107aj glavobolje<\/strong>. Vrlo efikasno potpoma\u017ee u otklanjanju artriti\u010dnih problema. Nezamenjiv je za zdravlje ko\u017ee, jezika i probavnog trakta.<\/p>\n

Vitamin B6 (piridoksin)<\/strong><\/p>\n

Ja\u010da<\/strong> imunolo\u0161ki i nervni sistem. Vrlo koristan kod probavnih problema i problema s ko\u017eom. Jedini vitamin koji sadr\u017ei kobalt.Vitamin B6<\/strong>, je jedan od B vitamina neophodnih za pravilno funkcionisanje metabolizma amino-kiselina (proteina), \u0161e\u0107era i masti, kao i za stvaranje krvnih \u0107elija. Svi vitamini B grupe ili kako se \u010desto nazivaju kompleks B vitamina, omogu\u0107avaju da se iz \u0161e\u0107era osloba\u0111a energija. Ova energija je neophodna za rad nervnih \u0107elija, sr\u010danih-mi\u0161i\u0107nih \u0107elija i svih drugih mi\u0161i\u0107nih \u0107elija, kao i za normalno funkcionisanje svake pojedina\u010dne \u0107elije u organizmu. <\/p>\n

B vitamini<\/strong> su neophodni za zdravu ko\u017eu, kosu, o\u010di, jetru, nervni sistem, srce, mi\u0161i\u0107e, imuni sistem<\/strong>, jednom re\u010dju: za ceo organizam. Vitamin B6 omogu\u0107ava stvaranje nekoliko neurotransmitera, prenosnika poruka u nervnom sistemu. Neophodan je za normalan razvoj i funkcionisanje mozga, za stvaranje hormona koji reguli\u0161u raspolo\u017eenje (serotonin, norepinefrin) i bio-ritam (melatonina).<\/p>\n

Vitamin B12(kobalamin)<\/strong><\/p>\n

Podi\u017ee nivo energije samog organizma, protiv anemije. Vitamin B12 ili kobalamin je posebno va\u017ean za zdravlje nervnih \u0107elija i za stvaranje DNK i RNK, genetskog materijala organizma. Vitamin B12 i folna kiselina su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, \u0161to uti\u010de na snabdevanje organizma kiseonikom. Tako\u0111e, ova dva B vitamina uti\u010du na imunu funkciju i na raspolo\u017eenje.<\/p>\n

Vitamin C(askorbinska kiselina)<\/strong><\/p>\n

Ubedljivo najdelotvorniji antioksidans<\/strong>. Odgovoran za formiranje imunolo\u0161kog sistema. Uti\u010de na apsorciju gvo\u017e\u0111a \u010dime je direktno odgovoran za formiranje crvenih krvih zrnaca odnosno na\u0161e krvne slike. Deluje kao izrazito jak  antiseptik i spre\u010dava upalne procese u organizmu. Spre\u010dava krvarenje samim tim i probleme tog tipa kod desni.<\/p>\n

Efektivno otklanja simptome prehlade i gripa. Ovaj vitamin je neophodan za formiranje kolagena, va\u017enog proteina koji u\u010destvuje u gra\u0111i ko\u017ee, hrskavica, tetiva, ligamenata, krvnih sudova. Zbog svojih antioksidativnih osobina koristi se  za pove\u0107anje otpornosti na infekcije. Vitamin C, E, beta-karoteni, bioflavonoidi i drugi antioksidansi spre\u010davaju o\u0161te\u0107enja \u0107elija koja nastaju pod dejstvom slobodnih radikala i spre\u010davaju razvoj bolesti i proces starenja.<\/p>\n

Vitamin D<\/strong><\/p>\n

Olak\u0161ava apsorpciju kalcijuma. Stvara se u ko\u017ei nakon sun\u010danja. Omogu\u0107ava apsorpciju kalcijuma i fosfora. Kalcijum se usvaja jedino u prisustvu vitamina D, pa je neophodan za izgradnju i zdravlje kostiju. U nedostatku vitamina D dolazi do razvoja rahitisa i osteomalacije, slabih kostiju, samim tim spre\u010dava pojavu rahitisa. Vrlo je va\u017ean za osobe starije \u017eivotne dobi.
\n
\nVitamin E<\/strong><\/p>\n

Isceliteljsko dejstvo kod svih vidova rana<\/strong> i opekotina<\/strong>. U slu\u010daju mu\u0161ke impotencije i sterilnosti te kod  kardiovaskularnih i problema nervnog tipa. Od presudnog je zna\u010daja za pravilno odvijanje perioda trudno\u0107e. Vitamin E je jedan od najboljih antioksidanasa u organizmu, koji \u0161titi \u0107elije od o\u0161te\u0107enja pod dejstvom slobodnih radikala. Nastajanjem slobodnih radikala dolazi do o\u0161te\u0107enja \u0107elija i tkiva u organizmu, \u010dime se pospe\u0161uje proces starenja i nastanak bolesti, kao \u0161to su kardiovaskularna i maligna oboljenja.<\/p>\n

Spre\u010dava nastanak arterijskog plaka, su\u017eenje arterija i razvoj ateroskleroze. Tako\u0111e, spre\u010dava oksidaciju masti i o\u0161te\u0107enja krvnih sudova, ugradnju holesterola u arterijski pritisak, a na taj na\u010din spre\u010dava i razvoj oboljenja srca i krvnih sudova. Smatra se da je  zajedno sa drugim antioksidansima iz hrane (vitamin C, flavonoidi) dobra prevencija za nastanak oboljenja srca i krvnih sudova, malignih oboljenja, a doprinosi i pobolj\u0161anju op\u0161teg zdravlja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pregled najva\u017enijih vitamina i njihov zna\u010daj za pravilno funkcionisanje na\u0161eg organizma.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1260,474,403,596,827,2024],"class_list":["post-7985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-organizam","tag-vitamin-a","tag-vitamin-c","tag-vitamin-e","tag-vitamini","tag-znacaj-vitamina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7985\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}