{"id":7973,"date":"2014-09-11T02:00:00","date_gmt":"2014-09-11T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/lubenica-protiv-dehidracije-glavobolje-i-vrtoglavice\/"},"modified":"2022-07-06T19:44:51","modified_gmt":"2022-07-06T17:44:51","slug":"lubenica-protiv-dehidracije-glavobolje-i-vrtoglavice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/zdrava-ishrana\/lubenica-protiv-dehidracije-glavobolje-i-vrtoglavice\/","title":{"rendered":"Lubenica protiv dehidracije, glavobolje i vrtoglavice"},"content":{"rendered":"<p><strong>Prose\u010dna kri\u0161ka lubenice, koja ise\u010dena mo\u017ee da stane u dubok tanjir, sadr\u017ei oko 46 kalorija, a zadovoljava 20 odsto preporu\u010dene dnevne doze vitamina C, kao i 17 odsto dnevne doze vitamina A.<\/strong><\/p>\n<p>Tako\u0111e, samo jedan tanjir lubenice sadr\u017ei vi\u0161e<strong> likopena &#8211; antioksidansa <\/strong>, nego veliki sve\u017e paradajz.&#160; <\/p>\n<p>Ina\u010de, <strong>likopen<\/strong> je antioksidans koji spre\u010dava slobodne radikale da naru\u0161e imunitet, a neka istra\u017eivanja su pokazala i da ova supstanca, koja se nalazi u crvenom vo\u0107u i povr\u0107u, mo\u017ee da smanji rizik obolevanja od sr\u010danih bolesti i nekih vrsta raka.<\/p>\n<p>Kako bi lubenica zadr\u017eala najve\u0107i deo antioksidansa, pre nego \u0161to je ise\u010dete, ostavite da stoji na sobnoj temperaturi. Osim toga, studija sprovedena u \u0160paniji pokazala je da sok lubenice mo\u017ee da vam pomogne da rehidrirate organizam posle napornog treninga ili neke fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje je pokazalo i da su ljudi koji su sat vremena pre treninga pili oko 4,5 decilitara ovog soka, imali manje problema sa bolom u mi\u0161i\u0107ima i ujedna\u010deniji rad srca. Razlog za to je, ka\u017eu stru\u010dnjaci, \u0161to lubenica sadr\u017ei prirodnu supstancu koja se naziva citrulin, a koja pobolj\u0161ava rad arterija i smanjuje krvni pritisak.<\/p>\n<p>S obzirom na to da se lubenica sastoji 91,5 odsto od vode, ona je odli\u010dna za hidrataciju organizma. Kada dehidrirate, mo\u017eete ose\u0107ati glavobolju, vrtoglavicu i biti lo\u0161e koncentrisani. U tom slu\u010daju, navalite na lubenicu!<\/p>\n<p>Mo\u017eda niste znali, ali lubenica je zapravo i vo\u0107e i povr\u0107e. Kao ve\u0107ina vo\u0107a, lubenica je plod biljke koja proizvodi seme i ima sladak ukus. Ali, njene &#8222;bra\u0107a i sestre&#8220; su bundeva, krastavac i tikva. Dakle, kada jedete lubenicu, &#8222;jednim udarcem ubijate dve muve&#8220;, odnosno unosite u organizam i vo\u0107e i povr\u0107e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mo\u017eda niste znali, ali lubenica je zapravo i vo\u0107e i povr\u0107e.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7974,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3575],"tags":[2014,958,724,471,2015,959,439,403,408,1202],"class_list":["post-7973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrava-ishrana","tag-bostan","tag-dehidracija","tag-glavobolja","tag-imuni-sistem","tag-likopen","tag-lubenica","tag-srcane-bolesti","tag-vitamin-c","tag-voce","tag-vrtoglavica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7973\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}