{"id":7517,"date":"2014-05-16T02:00:00","date_gmt":"2014-05-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/odrzavanje-zdravlja-krvnih-sudova-i-krvotoka\/"},"modified":"2022-02-25T12:37:45","modified_gmt":"2022-02-25T11:37:45","slug":"odrzavanje-zdravlja-krvnih-sudova-i-krvotoka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/vodic-za-zdrav-zivot\/odrzavanje-zdravlja-krvnih-sudova-i-krvotoka\/","title":{"rendered":"Odr\u017eavanje zdravlja krvnih sudova i krvotoka"},"content":{"rendered":"

Rad srca je stalan, ritmi\u010dan i nezavistan od volje \u010doveka. U toku 24 sata srce se 8 sati<\/strong> ste\u017ee<\/strong>, 8 sati raste\u017ee<\/strong> i 8 sati miruje<\/strong>, sve se to naizmeni\u010dno obavlja oko 70 puta<\/strong> u minutu, toliko puta se zapa\u017ea i otkucavanje pulsa. Arterije dovode krv u organe i natapaju svaku \u0107eliju tkiva snabdevaju\u0107i je hranom i kiseonikom, dok vene iz organa odvode krv koja sadr\u017ei ostatke sagorevanja da bi oslobodile te\u010dnost, ona je sastavljena od krvne bezbojne te\u010dnosti (plazme), i od crvenih i belih krvnih zrnaca. Krvi u krvotoku ima 5-6 litara, dok u 1 ml krvi ima oko 5 miliona crvenih krvnih 7.000-8.000 belih krvnih zrnaca.<\/p>\n

Crvena krvna zrnca<\/strong> se snabdevaju u plu\u0107ima kiseonikom iz vazduha i odatle ga raznose svim \u0107elijama. Ona se tro\u0161e i ne traju du\u017ee od 30 dana, uloga im je vi\u0161e mehani\u010dka i slu\u017ee vi\u0161e kao raznosa\u010di.<\/p>\n

Bela krvna zrnca<\/strong> su \u017eive i bezbojne \u0107elije, pokretljive i sa dosta \u0161irokim domenom kretanja. Ona, po potrebi, napu\u0161taju krvne sudove, i vra\u0107aju se u njih, probijaju\u0107i se kroz zidove sudova, prelaze u me\u0111u\u0107elijski prostor, u tkivo organa napadaju i razaraju strana tela i bakterije koje su prodrle u organizam.<\/p>\n

Bela krvna zrnca<\/strong> su organizovana odbrana<\/strong> organizma i predstavljaju odbrambenu armiju tela. Ona su budi \u010duvari tela od infekcija<\/strong> i njihov broj poraste za nekoliko puta u slu\u010daju opasnosti i odbrambene potrebe. Pove\u0107anje broja belih zrnaca u krvi najsigurniji je znak da je organizam ugro\u017een, da je bolest na pragu i da je organizam ve\u0107 mobilisao svoju armiju u svrhu odbrane.<\/p>\n

\u0160ta \u0161kodi krvotoku ?<\/strong><\/p>\n

Alkohol<\/strong> uti\u010de \u0161tetno na sr\u010dani mi\u0161i\u0107<\/strong>, degeneri\u0161e ga i razara, tako da srce postane mekano, mlitavo i slabo. Alkohol razara tako\u0111e i krvne sudove, dovodi do prskanja arterija, naj\u010de\u0161\u0107e kod mo\u017edanih arterija (\u0161log i oduzetost). Zamara i truje sr\u010dani mi\u0161i\u0107, izaziva ubrzani ritam i zadihanost, \u0161to vremenom dolazi do poznatog pro\u0161irenog i mlitavog srca alkoholi\u010dara.<\/p>\n

Duvan<\/strong> dovodi do poreme\u0107aja sr\u010danog ritma<\/strong>, izaziva sr\u010dano uznemirenje \u201elupanje srca<\/strong>\u201c, prouzrokuje trovanje sa ga\u0111enjem, nesvesticom i te\u0161kom glavoboljom, zatim prouzrokuje razaranje crvenih krvnih zrnaca i poznate \u201eanemije pu\u0161a\u010da duvana\u201c, sa stalnim bledilom, podnadulo\u0161\u0107u, naro\u010dito mladih osoba. Lupanje srca i angiozni napadi prestaju sa prestankom pu\u0161enja duvana.<\/p>\n

Zarazne bolesti<\/strong> kao reumatizam<\/strong>, sve vrste tifusa, \u0161arlah, difterija<\/strong> itd. napadaju sr\u010dani mi\u0161i\u0107i komplikuju se raznim sr\u010danim oboljenjima. One razaraju i slabe sr\u010dani mi\u0161i\u0107, tako da najve\u0107i broj umrlih u te\u017eim zaraznim bolestima zavr\u0161ava od sr\u010dane iznemoglosti.<\/p>\n

Neracionalna ishrana<\/strong>, jednoli\u010dna i preterana, dovodi do gojaznosti i stvaranja obilne rezerve masti, koje se nagomilavaju i u sr\u010danom mi\u0161i\u0107u prouzrokuju i masnu degeneraciju. Ona tako\u0111e stvara masne holesterinske naslage i u zidovima arterija formira aterome i arteriosklerozu. Ateriomatozni zidovi krvnih sudova gube elasti\u010dnost, tanje se, pro\u0161iruju, postaju krti i dolazi do njihovih prsknja ili zapu\u0161avanja, te u prvom slu\u010daju dolazi do krvarenja, a u drugom do lokalne anemije i sr\u010dane kapi (infarkt).<\/p>\n

Fokalne infekcije<\/strong> su lokalna hroni\u010dna zarazna \u017eari\u0161ta izazvana bakterijama u pojedinim organima, usled hroni\u010dnih oboljenja zuba i krajnika stvaraju se legla zaraznih bakterija<\/strong>. One putem krvi napadaju povremeno ili stalno pojedine osetljive organe, kao \u0161to su srce i bubrezi i dovode do njihovog obolevanja. Mnoga su sr\u010dana i bubre\u017ena obolenja spre\u010dena ili saniranjem bolesnih zuba ili otklanjanjem krajnika.<\/p>\n

Neumereni fizi\u010dki napori<\/strong>, naro\u010dito kod mladih osoba u rastenju i razvoju, naj\u010de\u0161\u0107e kod sportista, pro\u0161iruju sr\u010dani mi\u0161i\u0107 umeto da ga ja\u010daju, dovode do hroni\u010dne sr\u010dane premorenosti, i do trajne nesposobnosti za rad. Mnogobrojni sportisti i radnici na te\u0161kim fizi\u010dkim radovima bez postepenog uve\u017ebavanja, obi\u010dno za vreme napornih takmi\u010denja, zamaraju sr\u010dani mi\u0161i\u0107, pro\u0161iruju ga, slabe, te tako postaju sr\u010dani invalidi. Srce ja\u010da samo pri sistematskom ve\u017ebanju, a slabi i pro\u0161iruje se kod naglih i preteranih napora.<\/p>\n

Duga stajanja, i drugi sli\u010dni nepovoljni polo\u017eaji tela, naj\u010de\u0161\u0107e u vezi sa profesionalnim radom, uti\u010du nepovoljno na krvotok naro\u010dito na vene nogu, te izazivaju zastoj u krvotoku, pro\u0161irenje vena, lo\u0161u cirkulaciju i nagomilavanje krvi u pojedinim organima ili delovima tela, \u0161to dovodi do daljih komplikacija i infekcija, a potom do onesposobljavanja za dalji rad.<\/p>\n

Kako sa\u010duvati i pobolj\u0161ati krvotok ?<\/strong><\/p>\n

-Higijena krvotoka se sastoji u izbegavanj i otklanjanju svih uzroka \u0161tetnih po organe krvotoka i njihov rad.<\/p>\n

-Ve\u017ebama i radom postepeno uve\u017ebavati celokupnu mi\u0161i\u0107nu snagu.<\/p>\n

-Umereno jesti i piti i time odr\u017eavati idealnu telesnu te\u017einu.<\/p>\n

-Koristiti \u0161to \u010de\u0161\u0107e i \u0161to du\u017ee \u010dist vazduh i \u0161etnje u slobodnoj prirodi.<\/p>\n

-Izbegavati upotrebu alkoholnih pi\u0107a, naro\u010dito \u017eestokih.<\/p>\n

-Pu\u0161enje duvana svesti na minimalne koli\u010dine, a najbolje je ostaviti cigarete u potpunosti.<\/p>\n

-Izbegavati nagle i iscrpljuju\u0107e napore svake vrste, naro\u010dito u cilju nerazumnih takmi\u010denja i rivaliteta.<\/p>\n

-Postepenost i sistematsko uve\u017ebavanje pri radu i telesnim ve\u017ebama dovodi do ja\u010danja sr\u010danog mi\u0161i\u0107a, boljeg krvotoka i ve\u0107e otpornosti krvnih sudova.<\/p>\n

-Telesne ve\u017ebe su korisne za srce i krvne sudove, ako se razumno praktikuju prema dobu uzrasta, polu i telesnoj razvijenosti i ako se postepeno izvode i uve\u017ebavaju.<\/p>\n

-Ishrana mora biti dovoljna, raznovrsna i uravnote\u017eena.<\/p>\n

-Gojaznost optere\u0107uje srce i mi\u0161i\u0107no tkivo, degeneri\u0161e ih i slabi, podi\u017ee krvni pritisak, dovodi do arterioskleroze, skra\u0107uje trejanje \u017eivota i slabi radnu mo\u0107.<\/p>\n

-Borba protiv preterane ishranei gojaznosti je borba za zdravo srce, izdr\u017eljivost krvnih sudova, dug \u017eivot i trajnu radnu sposobnost.<\/p>\n

-\u017divot u prirodi i na \u010distom vazduhu, \u0161etnje, tr\u010danja, igranja, plivanje, kupanje (vodeno, vazdu\u0161no i sun\u010dano) krepe i ja\u010daju srce, krvne sudove i zdravlje.<\/p>\n

Nepodesna ode\u0107a i obu\u0107a, naro\u010dito tesna, stezanja raznim pojasevima, podvescima, elasti\u010dnim i najlon \u010darapama ote\u017eavaju krvotok pojedinih organa, izazivaju lokalne anemije na jednoj, a nagomilavanje krvi na drugoj strani, dovode i do raznih oboljenja, deformacija i invaliditeta.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Krvotok odr\u017eavaju srce, krvni sudovi i krv.Srce je poseban i sna\u017ean mi\u0161i\u0107, veli\u010dine pesnice, koji poput pumpe potiskuje i privla\u010di krv kroz krvne sudove i tako stvara krvotok.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7518,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[505,1172,1173,841,320,739,848,510,365,410],"class_list":["post-7517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vodic-za-zdrav-zivot","tag-alkohol","tag-bela-krvna-zrnca","tag-crvena-krvna-zrnca","tag-duvanski-dim","tag-krv","tag-krvni-pritisak","tag-krvni-sudovi","tag-srce","tag-zdrav-zivot","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7517"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7517\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}