{"id":7427,"date":"2014-04-29T02:00:00","date_gmt":"2014-04-29T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/post-na-sokovima-temelj-u-lecenju-najtezih-bolesti\/"},"modified":"2024-12-17T18:16:42","modified_gmt":"2024-12-17T17:16:42","slug":"post-na-sokovima-temelj-u-lecenju-najtezih-bolesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/prirodne-metode-lecenja\/post-na-sokovima-temelj-u-lecenju-najtezih-bolesti\/","title":{"rendered":"Post na sokovima – temelj u le\u010denju najte\u017eih bolesti"},"content":{"rendered":"

Ljudi su odu\u0161evljeni a lekari zadovoljni, i to sve vi\u0161e privla\u010di pa\u017enju javnosti.<\/strong> Upravo zbog toga odlu\u010dili smo da kontaktiramo ove ljude i pitamo ih da li bi bili spremni da javno iznesu neke tajne koje primenjuju u svom kako vidimo uspe\u0161nom le\u010denju. Stupili smo u kontakt sa Nikolom Markovi\u0107em iz Centra za prirodnu medicinu koji je imao pro\u0161log meseca jedno vrlo zanimiljivo predavanje u Splitu na temu „Le\u010denje neizle\u010divih bolesti“.<\/p>\n

Imamo za vas jako puno pitanja, ali ovog puta \u0107emo se fokusirati i govori\u0107emo o postu na sokovima, o kome ste posvetli najvi\u0161e pa\u017enje u va\u0161em predavanu a opet \u010dini nam se da dosta toga je ostalo nedore\u010deno. Ljudi ne znaju \u0161ta je to post na sokovima, kako se primenjuje, da li je te\u017eak, koliko traje i mo\u017ee li \u010dovek to pre\u017eiveti. <\/p>\n

Stoga za po\u010detak recite nam na \u0161ta zapravo mislite kad ka\u017eete post na sokovima?<\/span><\/strong><\/p>\n

– Najpre treba re\u0107i da post na sokovima nije pravi post, ve\u0107 je to u stvari vrsta ishrane bazirana na te\u010dnostima. Efekat ovakvog na\u010dina ishrane je da ne jedete \u010dvrstu hranu i gubite kila\u017eu i detoksifikujete se. Nadalje, koristi\u0107u re\u010d post, u tradicionalnom smislu re\u010d kada budemo govorili o ovakvom na\u010dinu ishrane.<\/p>\n

U redu a za\u0161to post na sokovima ?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Zato \u0161to je idealan na\u010din da po\u010detnici krenu i u\u0111u u \u0161tos, a da pritom detoksifikuju svoje telo. Za razliku od posta na vodi, post na sokovima vam daje mogu\u0107nost i da ne\u0161to radite, barem koliko-toliko, da ne morate provesti svoj odmor poste\u0107i. Mo\u017eete ga praktikovati i ako \u017eivite u gradu, jer \u0107ete imati dovoljno snage da mo\u017eda svoje uobi\u010dajene poslove obavljate normalnom brzinom i da se nosite sa stresom koji \u017eivot u gradu nosi sa sobom. Prirodni sokovi su hranljivi eliksiri koji vam daju izdr\u017eljivost, bez toga da morate uvoditi neke velike promene u svoj ritam \u017eivota.
\n
\n<\/strong> Da li je sok hranjiv, koja je koncentracija i asimilacija?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Nista nije tako hranljivo kao sok. Zamislite da jedete obrok sa\u010dinjen od spana\u0107a, per\u0161una, prokelja, paradajza, limuna, celera, rotkvica i krastavaca. U obi\u010dnim okolnostima, bilo bi dobro kad bi 70% toga svarili. Ali, ako se iscedi sok iz ovih namirnica, mogli bismo apsorbovati do 99% hranljivih sastojaka \u010dak i ako imate slabo varenje. U stvari, lepota je u tome \u0161to sokovi jedva da uop\u0161te i tro\u0161e energiju za varenje i zbog toga su oni tako pogodni za post. U sokovima su koncentrisane hranljive vrednosti svedene na nivo jedne \u010da\u0161e, dok se pritom nivo apsorbcije podi\u017ee na najvi\u0161i stepen. Uzmimo, recimo, \u0161argarepe. Za 3dl soka potrebno je pola kilograma \u0161argarepa. Ipak, da li biste odjednom pojeli toliko \u0161argarepa? Naravno da ne. Ali u soku su sadr\u017eani svi enzimi, vitamini rastvorljivi u vodi, minerali i ostali elementi (ako je sokovnik kvalitetan, preporu\u010dujm sokovnik za hladno ce\u0111enje) i sve to u samo jednoj \u010da\u0161i.<\/p>\n

Dobro a \u0161ta predstavljaju onda vitaminske tablete i koncentrisani hranljivi elemnti u vidu pilule koje mo\u017eemo na\u0107i na tr\u017ei\u0161tu?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Pa znate kako da bi se dobile tablete, potrebno je da se pre\u0111e put od sve\u017eeg ploda do krajnjeg proizvoda. Na tom putu koristi se toplota koja uni\u0161tava ili menja hranljive materije. Tako\u0111e se koriste i hemijska sredstva, a mogu\u0107e je i da sadr\u017eaj pilule ne bude prirodan nego sinteti\u010dkog porekla. Pri tome se dodaju raznorazni sastojci koji prirodnoj hrani nisu potrebni. To su ve\u0161ta\u010dki zasla\u0111iva\u010di, stabilizatori, ve\u0161ta\u010dke boje, arome, vezivni elementi itd. Ovo je vrlo daleko od \u010da\u0161e sve\u017eeg spana\u0107a. Ako \u017eelite da se izle\u010dite, jedite \u017eivu hranu: sok od \u017eivih biljaka. Dakle \u017eiva hrana za \u017eivo telo.
\n
\n Jo\u0161 jedna stvar, mnogi ljudi se pitaju kolika su vredni sokovi s obzirom na to koliko su pohvala \u010duli o jedenju celih namirnica. Drugim re\u010dima, vlakna u \u0161argarepi su zdrava. Za\u0161to ih eliminisati?<\/strong><\/span>
\n<\/span>
\n– Jedenje integralnih namirnica je, naravno, ne\u0161to \u0161to u potpunosti podr\u017eavam. Ali, sokovi sadr\u017ee najva\u017enije sastojke i laki su za varenje. Vlakna su veoma bitna i treba ih konzumirati sirove. Ovo dvoje se ne isklju\u010duju me\u0111usobno. Jedite i sve\u017ee \u0161argarepe i drugo povr\u0107e, kao i sokove. Gledajte na sokove kao na dodatke ili lekove. A kada postite, neka vam budu kao obroci. Dakle sirova hrana je odli\u010dna, ali ako je \u010dovek bolestan, ako umire onda mora pre\u0107i na sokove, govorio sam o tome da sokovi \u010duvaju energiju organizma koja bi se nepotrebno gubila na varenje hrane, sada mi ovu energiju usmeravamo za borbu protiv neprijatelja.
\n
\n <\/span>Recite nam ne\u0161to o tipovima sokova koje koristite u le\u010denju?<\/span>
\n<\/strong>
\nPost na sokovima se dosta razlikuje od svih drugih jer sadr\u017ei \u0161iroku lepezu ukusa. Nikada se ne\u0107ete smoriti dok postite na sokovima. Mo\u017eda \u0107e vam \u010dak biti tako lepo da \u0107ete se zapitati \u0161ta vi to uop\u0161te \u017ertvujete! Kada ve\u0107ina nas pomisli na sokove, pomisli na vo\u0107ne sokove. Najvi\u0161e konzumirani sok u svetu je onaj od narand\u017ee dok ga u stopu prati sok od jabuke. Breskva, grejprfut, jagoda, borovnica su tako\u0111e u vrhu liste. Sok od paradajza je tako\u0111e vrlo popularan, koji, iako je tehni\u010dki vo\u0107e, se uglavnom ne svrstava u tu grupu. Mo\u017eete piti vo\u0107ne sokove u bilo koje doba dana. Dobri su ujutru kao doru\u010dak, za ru\u010dak, ili kao u\u017eina posle ve\u010dere. Gledajte na sokove kao obroke.<\/p>\n

Vo\u0107ne sokove treba me\u0161ati sa drugim vrstama sokova u toku dana. Jedan do dva soka u toku dana bi trebali da budu dovoljni.<\/strong><\/p>\n

Neki ljudi poku\u0161avaju da ih piju \u0161to manje, \u0161to je gre\u0161ka, u toku posta na sokovima dnevno treba popiti 3l soka i oko 2l vode. Tako\u0111e, mo\u017eete me\u0161ati vi\u0161e vrsta vo\u0107a odjednom. Evo nekoliko sjajnih kombinacija:<\/p>\n

Jabuka i kru\u0161ka; Jabuka i \u0161ljiva; Jabuka, kru\u0161ka i ananas; Jabuka i brusnica; Narand\u017ea i grejpfrut; Jabuka i gro\u017e\u0111e; Jabuka i lubenica.<\/strong>..<\/p>\n

Vo\u0107e, kao vrsta namirnica, je u osnovi hrana za \u010di\u0161\u0107enje. Zbog svog visokog sadr\u017eaja vode, vo\u0107e pro\u010di\u0161\u0107ava digestivni trakt, bubrege i krvni sistem. Mnoge vrste vo\u0107e su odli\u010dni rastvara\u010di, naro\u010dito ju\u017eno vo\u0107e. Limun je najja\u010di, zatim limeta, anananas i grejpfrut. Svi oni imaju detoksifikiju\u0107i efekat na jetru i be\u0161iku. Ananas sadr\u017ei enzim bromelan koji podsti\u010de sekreciju sone kiseline i olak\u0161ava varenje proteina. Gro\u017e\u0111e je tako\u0111e poznato kao izuzetan \u010dista\u010d. To mo\u017eete uvek osetiti akopopijete \u010da\u0161u sve\u017ee isce\u0111enog soka. Ako je u pitanju organska vrsta, sok je potrebno razbla\u017eiti. Jabuke su tako\u0111e sjajne unutra\u0161nje \u201emetle\u201c. Ona sadr\u017ei malicnu i galacturonicnu kiselinu koje poma\u017eu da se uklone ne\u010disto\u0107e, kao i pektin koji spre\u010dava truljenje proteina. On ih tako\u0111e ne\u017eno gura kroz digestivni trakt pri tom ga \u010di\u0161\u0107e\u0107i. Mnogi ljudi iz ovog razloga poste na jabukama, kao vid posta na jednoj vrsti namirnica. Brusnica je odli\u010dan diuretik \u010diji gorak ukus je veoma lekovit za bubrege. Sok od lubenice je tako\u0111e diuretik, naro\u010dito ako napravite sok od kore. Va\u0161 sokovnik mo\u017ee od ovog nejestivog dela napraviti sve\u017e sok. Sok od \u0161ljive i sok od kajsije poma\u017ee crevima i urinarnom traktu.<\/p>\n

Vo\u0107e od kojeg se ne mo\u017ee praviti sok:<\/p>\n

Papaja, Dinja, Kokos, Breskva, Banana, (Suva) \u0161ljiva, Jagoda, Kajsija, Avokado…<\/strong>
\n
\n<\/strong> \u0160ta ovo zna\u010di?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Sigurno ste ve\u0107 nekada pili sok od papaje, jagode, breskve, ananasa. Ali, nije to u pitanju. Stvar je u tome \u0161to se kod ovih sokova pulpa ne odvaja tako lako od soka. Uzmite, recimo, bananu. Na koji god na\u010din da poku\u0161ate, iz sokovnika ne\u0107e iste\u0107i sok od banane. Isto va\u017ei i za druge vrste vo\u0107a ovde navedene.<\/p>\n

\u0160ta je onda u pitanju?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Sok od papaje u stvari uop\u0161te nije sok. Proizvo\u0111a\u010d me\u0161a pulpu papaje sa vodom i ve\u0161ta\u010dkim zasla\u0111iva\u010dima i drugim vrstama soka poput onog od jabuke ili gro\u017e\u0111a. Sok od kajsije je njena pulpa pome\u0161ana sa sokom od jabuke i vodom. Pravi sokovi od jagode ili borovnice nisu isplatljivi za proizvodnju.<\/p>\n

Dakle, proizvo\u0111a\u010di sokova dodaju 70 do 80% soka od jabuke u svoje \u201esokove od jagoda\u201c. To nisu pravi sokovi ve\u0107 sokovi sa pulpom. Na nekim nalepnicama to i pi\u0161e: napitak od, npr, papaje.<\/p>\n

Kokosov napitak je tako\u0111e me\u0161avina sa vodom i zasla\u0111iva\u010dima. Kokosovo mleko je, pak, prirodna, slatka voda koja se formira unutar kokosa. Ono je sjajno i odli\u010dno za post, ali je skupo i te\u0161ko se stornira, pa je najbolje do njega do\u0107i \u010deki\u0107em ili no\u017eem.<\/p>\n

Lubenica je divna za pravljenje sokova, ali njeni bliski srodnici nisu.<\/p>\n

Dinja ima mnogo pulpe i ne daje mnogo soka. Sokovi od dinje sa polica sadr\u017ee mnogo vlakna i predstavljaju osiroma\u0161en plod dinje, nikako prirodan sok. Ni suvo vo\u0107e ne mo\u017ee nikako dati sok. Ali, mo\u017eete ih potopiti i u\u017eivati u \u0161e\u0107erima i drugim hranljivim sastojcima koje ispu\u0161ta. Samo potopite \u0161oljicu suvog gro\u017e\u0111a u 250 ml vode 8 do 10 sati. Ovakav napitak je odli\u010dan za post. Ponekad mo\u017eete suvo gro\u017e\u0111e i dvaput natapati.<\/p>\n

Ho\u0107ete re\u0107i da su samo prirodni sokovi pravi?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Tako je, nemojte da pijete vo\u0107ne sokove ako ih niste napravili sami. Fla\u0161irani sokovi moraju da se pasterizuju da bi mogli da se nalaze na polici.<\/p>\n

<\/strong> \u0160ta to zna\u010di?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Vidite, pasterizacija<\/strong> je proces uni\u0161tavnanja bakterija i drugih \u0161tetnih organizama i agenasa zagrevanjem. Na\u017ealost, sa tim \u0161tetnim organizmima uni\u0161tavaju se i mnogi enzimi i vitamini. Ako postite i ako su vam sokovi jednina hrana, ne mo\u017eete dozvoliti sebi da ih konzumirate bez ovih esencijalnih elemenata. Nemojte da nasednete na izuzetan ukus ili na veliki asortiman vrsta vo\u0107a. Iako imaju lep ukus, to su u osnovi mrtve namirnice. Nema \u017eivih hranljivih sastojaka \u2013 samo \u0161e\u0107er, zasla\u0111iva\u010di i voda. \u010cak i ukus i boja takvog soka nije ni blizu prirodnog soka. Koji biste izabrali \u2013 sve\u017ee isce\u0111eni sok ili onaj iz prodavnice? Ako volite sve\u017ei sok od pomorand\u017ei, kako \u0107e vam se tek svideti onaj od jabuka u odnosu na onaj iz radnje. Sve\u017ei sok od jabuka je beo \u2013 to je boja kao kada zagrizete jabuku. Fla\u0161irani sok je \u017eut zato \u0161to vitamini iz jabuke oksiduju u kontaktu sa jabukom. Samo izlaganje hranljivih sastojaka svetlosti i vazduhu dovoljno je da se uni\u0161te neke od ovih vrednih supstanci. Propustite neku sve\u017eu vo\u0107ku kroz sokovnik i osetite razliku. Ali, \u010desto se reklamiraju razni napici, navodno potpuno prirodni. No zapamtite, ne bi bili na polici da su potpuno prirodni. Zbog toga, mnogi proizvo\u0111a\u010di se koriste raznim trikovima ne bi li obmanuli kupce.<\/p>\n

Koji je najpopularniji sok?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Pa znate kako, verovatno najpopularnije pi\u0107e svih pokreta za zdrav \u017eivot je sok od \u0161argarepe. Nekada, niko prakti\u010dno nije ni znao za to. Ali, danas je \u201ein\u201c piti sok od \u0161argarepe. Zbog toga se u gotovo svim barovima mo\u017ee dobiti ovaj biljni sok. U prilog tome da je u pitanju zdravo pi\u0107e idu i nau\u010dne \u010dinjenice o dobrobitima konzumiranja sok od \u0161argarepe. Skoro svi znaju da sadr\u017ei beta-karotin, oblik vitamina A u \u0161argarepi, koji je sjajan borac protiv raka.
\n
\n<\/strong> Ali da li je zaista sok od \u0161argarepe toliko dobar i mo\u0107an?<\/strong><\/span><\/p>\n

– I da, i ne. Dobar je za vas kao \u0161to je i \u0161argarepa dobra. Ali, \u0161ta je sa svim onim drugim vrstama povr\u0107a oko nas. Spana\u0107, per\u0161un, cvekla, biberi, … svo ovo povr\u0107e je hranljivo. \u0160argarepa je daleko najsla\u0111a i neki bi rekli najlep\u0161a, ali spana\u0107 ima vi\u0161e proteina i vitamina A. Ali, sa\u010dekajte trenutak \u2013 nemojmo da se sva\u0111amo oko svojih omiljenih vrsta povr\u0107a! Za\u0161to ih ne bismo me\u0161ali zajedno. Sokovi od \u0161argarepe su energetska pi\u0107a. Pru\u017eaju vam kalorije potrebne za obavljanje pojedinih radnji. Zbog svog stimuli\u0161u\u0107eg efekta, dobri su da se piju ujutru. U zavisnosti od kombinacije, mogu imati doneti razne fiziolo\u0161ke dobrobiti. Cveklin sok je, recimo, sjajan stimulans za jetru, a per\u0161un je dobar u pro\u010di\u0161\u0107avanju krvi. Slatki krompir smanjuje kiselost krvi i sadr\u017ei enzim koristan za dijabeti\u010dare. Kupus je fantasti\u010dan kao sok, jer je blagodatan protiv \u010direva i gasova. Krastavac stimuli\u0161e bubrege, a per\u0161un je odli\u010dan diuretik. Zbog visokog nivoa baznosti koji poseduje, sok od lubenice neutrali\u0161e kiseline i izbacuje otrove iz bubrega. Spana\u0107 stimuli\u0161e pokrete creva. <\/p>\n

Evo nekih od tih kombinacija:<\/strong><\/p>\n

  – \u0160ARGAREPA
\n  – \u0160ARGAREPA; CVEKLA
\n  – \u0160ARGAREPA; CVEKLA; JABUKA
\n  – \u0160ARGAREPA; CVEKLA; KRASTAVAC
\n  – \u0160ARGAREPA; CVEKLA; KRASTAVAC; PER\u0160UN<\/p>\n

                                  ILI<\/p>\n

  – \u0160ARGAREPA; JABUKA
\n  – \u0160ARGAREPA; JABUKA; KRU\u0160KA
\n  – \u0160ARGAREPA; JABUKA; KORA LUBENICE
\n  – \u0160ARGAREPA; JABUKA; KORA LUBENICE; \u0110UMBIR
\n  – \u0160ARGAREPA; SPANA\u0106
\n  – \u0160ARGAREPA; SPANA\u0106 LIST \u0160ARGAREPE
\n  – \u0160ARGAREPA; SPANA\u0106; LIST \u0160ARGAREPE; ALOJA VERA<\/p>\n

Koliko \u010desto \u2013 koliko mnogo trebamo piti sokove?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Pijte sok dok ne osetite u stomaku da je dosta. Nema \u0161tetnih posledica od ovoga, sem ose\u0107aja punog stomaka. Neka uobi\u010dajena doza bi bila oko 250ml po porciji. Ali nije neuobi\u010dajeno da se popije i do 400ml, pogotovu ako ste \u017eedni. 500 ili 600ml je, pak, mnogo i ako vam se tra\u017ei tolika koli\u010dina soka, mo\u017eda vam telo govori da vi u stvari \u017eelite da jedete.<\/p>\n

Koliko puta dnevno?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Jednom \u2013 dvaput dnevno je uobi\u010dajeno. Ali vi se ne morate dr\u017eati toga. Ako vam odgovara, popijte neku kombinaciju sa \u0161argarepom ponekad. Na kraju, zar nema tako mnogo divnih vrsta sokova koje mo\u017eete izabrati.<\/p>\n

Koji su po vama slatki sokovi?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Ako volite kombinacije sa \u0161argarepom, kombinujte je \u0161to vi\u0161e. Ali zapamtite, da kao \u0161to mnogo slatkog ne valja dok ne postite, tako je i u slu\u010daju ako ste na postu na sokovima. No ovde le\u017ei prednost kombinacija sa \u0161argrepom. Same \u0161argarepe bi bile preslatke. Me\u0161ajte \u0161argarepe sa drugim povr\u0107em, naro\u010dito zelenim, da biste razbla\u017eili \u0161e\u0107er. I to nije sve. Me\u0161anjem va\u0161 organizam dobija na raznolikosti nutritijenata i to je vrlo bitno kod posta. Uzgred, poptpuno je u redu da pijete slatke kombinacije kao \u0161to je \u0161argarepa, cvekla, jabuka, kora od lubenice, itd. Uvek postoji vreme i mesto za takvo pi\u0107e i to sve zavisi od vas, od va\u0161eg na\u010dina posta. U slu\u010daju preterivanja sa unosom koli\u010dine \u0161e\u0107era mo\u017eete ugroziti svoje zdravlje i ugrouiti svoj \u0161anse za dalji post.
\n
\n<\/strong> \u0160ta je sa proporcijama?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Kao \u0161to rekoh, ako \u017eelite sladak sok \u0161argarepe uvek treba da dominiraju. Primer. Od 10 delova, 5 \u0161argarepe, 1 cvekle, 2 jabuke i 2 kore lubenice.
\n
\n<\/strong> \u0160argarepe pome\u0161ane sa jabukama?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Tako je. Iako ih mo\u017eda ne bismo kombinovali kao \u010dvrste namirnice jer nisu dobra kombinacija, na nivou sokova, to ne mora biti tako kod te\u010dnosti. Zapamtite, sokovi su uglavnom sa\u010dinjeni od vode, pa stoga postoji mnogo ve\u0107i broj mogu\u0107nosti. Glavni izuzetak su kislele vo\u0107ke, poput limuna, narand\u017ee i grejpfruta. Kisleline mogu zgru\u0161ati druge te\u010dnosti i ovakvo vo\u0107e se najbolje kombinuje me\u0111usobno. Neke kisline, kao \u0161to je mali\u010dna kislina u jabukama, mogu \u010dak da predjui granicu izme\u0111u vo\u0107a i povr\u0107a, u jednoj meri, kada govorimo o \u010dvrstoj hrani. Zato su ponekad jabuke deo neke salate od povr\u0107a ili se koristi limun, kao poseban dodatak salatama.<\/p>\n

\u0160ta je sa zelenim sokovima?<\/strong><\/span><\/p>\n

– E, tu sada napu\u0161tamo oblast slatko\u0107e i jarkih boja i ulazimo u ozbiljan svet zelenog povr\u0107a. Iako su neke kombinacije sa \u0161argarepom imale u sebi zelenog bilja, ovi sokovi su potpuno zeleni. Zeleni sokovi su lekoviti i smiruju\u0107i. Oni daju energiju putem opu\u0161tanja tela. Ako \u017eelite brzu energiju, pijte sokove sa \u0161argarepom. Ali za dugotrajnu energiju pijte zelene sokove. Ako ste iscrpljeni i neodmorni \u2013 pijte zeleno. Oni se uglavnom uzimaju uve\u010de. A mogu biti i jaki. Oni su poput nekih koktela \u010distog zdravlja. Zamislite kako bi ljudi bili zdraviji kada bi se ovo slu\u017eilo u svim kafi\u0107ima.
\n
\n<\/strong> Koje naj\u010de\u0161\u0107e kombinacije preporu\u010dujete svojim pacijentima tokom posta na sokovima?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Evo nekih od kombinacija:
\n
\n<\/strong> SOKOVI OD POVR\u0106A<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n
 Sok antioksidant<\/strong>
\n  Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 3 celera
\n \u2013 pola crnog luka
\n \u2013 \u010de\u0161anj belog luka
\n \u2013 1 stabljika brokolija
\n \u2013 1 jabuka<\/td>\n		Sok od cvekle<\/strong>
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 2 cvekle
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 2 jabuke
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		\n Sok za imunitet
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 2 stabljike celera
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 1 \u010de\u0161anj belog luka
\n \u2013 1 jabuka
\n \u2013 1 cm korena \u0111umbira
\n \u2013 pola limuna
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od brokolija i \u0161argarepe
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 stabljika brokolija
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 1 jabuka
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n<\/tr>\n
Sok od kupusa
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1\/8 kupusa
\n \u2013 4 lista spana\u0107a
\n \u2013 2 gran\u010dice ruzmarina
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 1 jabuka
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od \u0161argarepe
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 3 \u0161argarepe
\n \u2013 6 listova spana\u0107a
\n \u2013 1 \u010de\u0161anj belog luka
\n \u2013 pola limuna
\n \u2013 prstohvat aleve paprike
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od \u0161argarepe i jabuke
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 4 \u0161argarepe
\n \u2013 2 celera
\n \u2013 1 jabuka
\n \u2013 4 stabljike per\u0161una
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od karfiola
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1\/2 karfiola
\n \u2013 1\/8 kupusa
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 2 celera
\n \u2013 1\/4 crnog luka
\n \u2013 1 jabuka
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n<\/tr>\n
Antibiotik sok
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 1 \u010de\u0161anj belog luka
\n \u2013 1 \u0161aka maj\u010dine du\u0161ice
\n \u2013 1 paprika
\n \u2013 1\/2 krastavca
\n \u2013 1 jabuka
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od brokolija i \u0111umbira
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 2 stabljike brokolija
\n \u2013 1 \u010de\u0161anj belog luka
\n \u2013 1\/8 kupusa
\n \u2013 1 cm korena \u0111umbira
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok snage
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 4 stabljike celera
\n \u2013 3 gran\u010dice per\u0161una
\n \u2013 1 \u0161argarepa
\n \u2013 1 \u010de\u0161anj belog luka
\n \u2013 1 \u0161olja kelja
\n \u2013 1 cm korena \u0111umbira
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		\n Zeleni sok
\n Sastojci:<\/strong>
\n -stabljika brokolija
\n \u2013 pola krastavca
\n \u2013 pola paprike
\n \u2013 <\/strong>2 gran\u010dice per\u0161una
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 
\nSOKOVI OD VO\u0106A<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n
Sok od jabuke i kru\u0161ke
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 2 jabuke
\n \u2013 2 kru\u0161ke
\n \u2013 1 cm korena \u0111umbira
\n \u2013 1\/2 \u0161olje crnog ili belog gro\u017e\u0111a
\n \u2013 1\/2 \u010dajne ka\u0161i\u010dice cimeta
\n Priprema:<\/strong> U sokovniku iscediti svo vo\u0107e. Sipati u veliku \u010da\u0161u. Dodati cimet.<\/td>\n		Jesenji osve\u017eiva\u010d
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 3 kru\u0161ke
\n \u2013 2 breskve
\n \u2013 1 jabuka
\n \u2013 1\/2 limuna, olju\u0161tenog
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		\n Najbolje bobice
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 \u0161olja borovnica
\n \u2013 1 \u0161olja tre\u0161nji ili vi\u0161nji
\n \u2013 1\/2 \u0161olje gro\u017e\u0111a
\n \u2013 1\/4 dinje
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		\n Beta sok
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 3 \u0161argarepe
\n \u2013 2 kajsije
\n \u2013 1\/4 dinje
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n<\/tr>\n
\n
\n Beta-karo
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 3 \u0161argarepe
\n \u2013 3 kajsije
\n \u2013 3 breskve
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Crni ananas
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 \u0161olja kupina
\n \u2013 2 kri\u0161ke ananasa
\n \u2013 1\/2 \u0161olje borovnica
\n \u2013 1\/2 \u0161olje malina
\n \u2013 3 gran\u010dice per\u0161una
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od borovnice
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 \u0161olja borovnica
\n \u2013 1 \u0161olja tre\u0161anja ili vi\u0161anja
\n \u2013 1\/2 \u0161olje crnog gro\u017e\u0111a
\n \u2013 1\/2 \u0161olje malina
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n
\n C sok
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 grejpfrut
\n \u2013 2 pomorand\u017ee
\n \u2013 3 kivija
\n \u2013 6 gran\u010dica per\u0161una
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n<\/tr>\n
Sjaj tre\u0161nje
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 \u0161olja tre\u0161anja ili vi\u0161anja
\n \u2013 1 grejpfrut
\n \u2013 1 jabuka
\n \u2013 1 \u0161aka cvetova kamilice (po potrebi)
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Otvoreni sok
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 2 \u0161olje jagoda
\n \u2013 2 \u0161argarepe
\n \u2013 1 pomorand\u017ea
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Sok od grejpfruta
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 pomorand\u017ea
\n \u2013 2 grejpfruta
\n \u2013 1 limun, olju\u0161ten
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n		Snaga pomorand\u017ee
\n Sastojci:<\/strong>
\n \u2013 1 pomorand\u017ea
\n \u2013 3 \u0161argarepe
\n \u2013 1 cm korena \u0111umbira
\n \u2013 1 jabuka
\n Priprema:<\/strong>
\n U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u \u010da\u0161u.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\n Pa ovo je sjajno, zar ne?!<\/strong><\/span><\/p>\n

– Apsolutno ali ovo nisu samo \u010dista\u010di krvi, ve\u0107 i mnogo vi\u0161e. Ako ovo nije dovoljno jako za vas, probajte neku drugu kombinaciju. Slobodno dodajte ili oduzmite \u0161ta god ho\u0107ete. Tu su rotkva, per\u0161un, zeleni biber, zelena salata…
\n
\n<\/strong> Koliko treba da ih pijemo dnevno?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Mnogo manje nego onih od \u0161argarepe ili vo\u0107a. Ova pi\u0107a su poput koktela. Dovoljna dnevna koli\u010dina je od 200 \u2013 250 ml. Dovoljno je piti dnevno samo jednu vrstu sokova. Ako vam treba snaga… pijte zelene sokove.
\n
\n<\/strong> \u0160ta je sa avokadom?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Ni\u0161ta, treba da smo zahvalni Bogu zbog svih avokada u svetu i zbog svih njegovih vitamina ( A, E, K), esencijalnih aminokiselina, kvalitetnih proteina i divnih ukusa. Ali, ne mo\u017eete praviti sok od njega. Kao i banana, ni on ne daje nimalo vode.<\/p>\n

U redu, a da li bi ste nam ne\u0161to vi\u0161e rekli o hlorofilu iz biljaka, postoje razne predrasude?<\/strong><\/span>
\n
\n<\/strong>– Hlorofil je jedinjenje formirano od strane hloroplasnih \u0107elija zelenih biljaka. On \u010dini osnovu lanca ishrane. Bez njega, sav \u017eivot na Zemlji bi izumro. Neverovatno, ali ova \u201e krv biljaka\u201c je strukturalno sli\u010dna heminu, proteinskom delu hemoglobina koji nosi kiseonik. Glavna razlika izme\u0111u ova dva jedinjenja je \u0161to je hlorofil vezan magnezijum, a hemin je vezan gvo\u017e\u0111em. Nekoliko anemi\u010dnih ze\u010deva se povratilo kad im je ubrizgan hlorofil. Na neki na\u010din, telo je u stanju da zameni gvo\u017e\u0111e i obnovi krv. Ovo je kao jedna vrsta transfuzije. Hlorofil iz biljaka podigao je nivo krvnih plo\u010dica kod svih mojih pacijenata koji su ga primali.<\/p>\n

Hlorofil<\/strong> je dugo vremena bio poznat po svojoj sposobnosti da le\u010di zara\u017eene rane. To je va\u017ean lek za krvarenje desni, kanceregone oblasti, afte, gingivitis, \u010dak i za bol u grlu. Hlorofil ima osobinu da se apsorbuje direktno kroz mukozne membrane, naro\u010dito one u nosu, grlu i digestivnom traktu. Sjajan je kao ispira\u010d usta i kao pasta za zube, naro\u010dito kad se koristi u obliku pra\u0161ka. Njegova jedinstvena karakteristika da ubija anaerobne bakterije (to su one koje proizvode smrad) je glavni razlog za\u0161to hlorofil neutrali\u0161e miris belog luka, znoja i pona\u0161a sa kao antiseptik. Ove bakterije \u017eive bez kisoenika, a bivaju uni\u0161tene hlorofilnim agensima koji proizvode kiseonik. Dr Oto Warburg, dobitnik Nobelove nagrade za fiziologiju i medicinu, je zaklju\u010dio da je nedostatak kiseonika, na \u0107elijskom nivou, jedan od glavnih uzro\u010dnika raka. Za razliku od drugih lekova, hlorofil nece postati toksi\u010dan ma koliku dozu da ste primili.<\/p>\n

Hlorofil tako\u0111e pru\u017ea za\u0161titu od nekih manjih koli\u010dina X-zraka, od bolni\u010dke opreme, televizije, monitora, mikotalasnih… Ni jedna oblast nije u potpunosti bez zra\u010denja. Istra\u017eivanja na \u017eivotinjama 1950g. pokazala su da je hlorofil izle\u010dio izra\u010dene jedinke kada je dodat njihovoj ishrani. Jedenje zelenog povr\u0107a je odli\u010dan izvor hlorofila, ali ga ima jo\u0161 vi\u0161e ako se ono konzumira u vidu zelenog soka.<\/p>\n

Za\u0161to ka\u017eete da su zelene biljke izvor svog \u017eivota?<\/span><\/strong><\/p>\n

– Vidite, sve zelene biljke dobijaju svoju energiju od sunca. One upijaju fotone svetlosti pomo\u0107u \u0107elija zvanih hloroplasti. Kada upiju fotone, hloroplasti po\u010dinju da bukvalno ple\u0161u na suncu, jer nihovi elektroni postaju ekscitovani. Njihova energija je skladi\u0161tena poput baterija u vidu ATPa (adenozin \u2013 trifosfat). ATP redukuje ugljendioksid i vodu do kiseonika i ugljenih hidrata. Kiseonik potom napusta list i ispunjava atmosferu, a ugljeni hidrati ostaju kao hrana. I jedno i drugo je osnova za postojanje drugih organizama. Kada bi nau\u010dnici mogli da ve\u0161ta\u010dki vr\u0161e fotosintezu, imali bismo neograni\u010dene resurse solarne energije.<\/p>\n

\u0160ta je to Wheatgrass?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Wheatgrass je popularan sok poznat \u0161irom sveta. Za razliku od drugih povrtnih sokova, uzima se u manjim koli\u010dinama – 30ak ml. Da bi vam prikazao koliko je jak, to bi bilo kao da popijete istu koli\u010dinu soka od belog luka. Iako je deo familije koju \u010dini vi\u0161e od 9000 biljaka, mahom trava. Ova trava je od najboljih izvora hlorofila, ali to je samo po\u010detak. Trave sadr\u017ee mnoge druge va\u017ene pigmentem tako\u0111e. Tu su karotenoidi \u2013 alfa i (\u010duveni) beta karotin, ksantofil i zeaksantin, izme\u0111u ostalih. Na\u017ealost, ne mo\u017eete ih videti jer ih hlorofil sve nadja\u010dava. Beta \u2013 karotin, prekursor vitamina A, ima tako\u0111e i ulogu u formiranju T- \u0107elija. Visoki nivoi antioksidanasa su povezani sa smanjenim rizokom oboljavanja od raka i kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n

Trave tako\u0111e imaju mnogo vitamina E. Imaju njegovu formu, rastvorljivu u vodi, koja se zove tokoferol sucinat koja ima sposobnost da pove\u0107ava proizvodnju prolaktina i hormona rasta u hipofizi. Trave su bogate i vitaminom K, koji je zadu\u017een za zgru\u0161avanje. Sokovi od trava neutrali\u0161u dejstva mutagenih supstanci, koje poti\u010du od raznih hemikalija i aditiva.<\/p>\n

Dr. T. Shibamoto sa Kalifornijskog univerziteta, otkrio je novi, mo\u0107ni antioskidans u je\u010dmovoj travi koji se zove 2\u2019\u2019-0-GIV. Ovaj noci izoflavenoid je rastvorljiv i u mastima i u vodi i izuzetno stabilan. To zna\u010di da je sposoban da \u0161titi i membrane sa\u010dinjene od vode i one od masti, od \u0161tetnih efekata oksidacije. Prema ovom nau\u010dniku ova supstanca je jo\u0161 mo\u0107nija od vitamina E i C, ali kad se unosi zajedno sa njima, efekti su jo\u0161 ja\u010di. Je\u010dmena trava ima sva tri pomenuta nutritijenta u dobrim koli\u010dinama. Odli\u010dna je u spre\u010davanju arteroskleroze i efikasnija je od Probutola, jer ne\u0107e ostaviti ne\u017eeljene posledice.<\/p>\n

Je\u010dmena i p\u0161eni\u010dna trava su obilni, jeftini izvori superoksid-dismutaze. Ovaj mo\u0107ni antioksidans i enzim koji se bori protiv starosti, pokazao se odli\u010dno protiv artritisa, edema, gihta i burzitisa. Nau\u010dnici sa Tokijskog univerziteta su prona\u0161li i dva gliko-proteina D1G1 i P4D1 koji deluju zajedno sa pomenutim superoksidom, ali su stabilniji na vi\u0161im temperaturama. Sve ove tri supstance imaju antiinflamatorna dejstva superiornija u odnosu na isforsirani i izvikani aspirin.<\/p>\n

Sve\u017ei sok od trave je malo te\u017ee na\u0107i, ali je mogu\u0107e na\u0107i je\u010dmene i p\u0161eni\u010dne trave u vidu praha. Sva istra\u017eivanja koja smo pominjali vr\u0161ena su na ovom prahu. Sokovi od trave u prahu se pa\u017eljivo spremaju ne bi li se sa\u010duvalo \u0161to vi\u0161e hranljivih sastojaka. Oni su izvor vode, enzima, kiseonika, proteina, fitohemikalija, hlorofila, karotenoida, masnih kiselina, minerala, a svi oni se utrkuju da vam pomognu i izle\u010de. Toliko je puna energije, da mo\u017eete osetiti kako vam te\u010de venama.<\/p>\n

Kako upotrebit p\u0161eni\u010dnu travu?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Da biste dobili sok od p\u0161eni\u010dne trave, treba vam sokovnik za tako ne\u0161to. Oni se mogu na\u0107i na internetu, a cene variraju od 50 e do 600e. Naravno, potreban vam je kvalitetan sokovnik koji \u0107e odvojiti sok od veoma guste pulpe. Koli\u010dina s kojom se po\u010dinje je negde 50- 100 grama. Za one koji mogu, najbolje je da sami gaje svoju p\u0161enicu.<\/p>\n

Ako vam smeta izuzetno slatki ukus trave, poku\u0161ajte da je pome\u0161ate sa drugim zelenim povr\u0107em. Celer se najbolje kombinuje s njom. Njegov natrijum je sposoban da neutrali\u0161e \u0161e\u0107ere u maloj travi. Mo\u017eete uzeti jo\u0161 i per\u0161un, alfalfu, spana\u0107, kelj, masla\u010dak, seme suncokreta, heljdu. Neka sve bude zeleno. Mo\u017eete po \u017eelji dodati i malo belog luka ili \u0111umbira.<\/p>\n

Tako \u0107ete dobiti ukus te\u010dne salate, a jednoli\u010dni ukus trave \u0107e nestati.<\/p>\n

Uvek pijte sok od trave 30-45 minuta pre nekog obroka. P\u0161eni\u010dna trava sjajno \u010disti digestivni trakt. Pona\u0161a se poput zelenog laksativa. Ako ga budete uzimali previ\u0161e, mo\u017ee vam se dogoditi da \u010de\u0161\u0107e nego obi\u010dno idete u kupatilo. Mo\u017ee se javiti i mu\u010dnina u slu\u010daju prevelikog unosa, i zato se koli\u010dine preko 100g unose rektalno. Ovaj efekat se mo\u017ee ubla\u017eiti ako se trava me\u0161a sa celerom i drugim povr\u0107em. Kao i kod svega, kad se malo naviknete na nju, mo\u0107i \u0107ete da unosite ve\u0107e koli\u010dne bez problema. Nije u pitanju samo hlorofil jer hlorofil alafalfe u boci ne izaziva dijareju. Sok od trave je jaki enzimski eliksir koji ubrzava rad va\u0161eg tela br\u017ee od drugih biljnih sokova. Tajna pijenja soka od p\u0161eni\u010dne trave je da postepeno pove\u0107avate koli\u010dinu kako se sve vi\u0161e navikavate na pijenje ovog divnog napitka. Pijte samo kad vam se pije. Naro\u010dito vam mo\u017ee pomo\u0107i ako se borite protiv neke ozbiljne bolesti.<\/p>\n

\u0160ta nam mo\u017eete re\u0107i o bojama sokova, postoje razne \u0161pekulacije?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Ljudi se trude da jednostavne stvari \u0161to vi\u0161e zakomplikuju mnogo toga se mo\u017ee re\u0107i o pojedina\u010dnim nutritivnim karakteristikama svog vo\u0107a i povr\u0107a, ali zaista, te\u0161ko je da nabrojimo i zapamtimo sve dobrobiti koje donose. Jedan od na\u010dina predstavljanja njihovih karakteristika je putem boja.<\/p>\n

CRVENA HRANA<\/strong> ubrzava cirkulaciju, di\u017ee temperaturu tela uklju\u010duju\u0107i ruke i noge. Paradajz, tre\u0161nje, crveni kupus, lubenica, rotkvica, brusnica, p\u0161enica i ra\u017e samo su neki od primera.<\/p>\n

NARAND\u017dASTA HRANA<\/strong> je dobro protiv gr\u010denja i bolova uop\u0161te. Poma\u017ee u oja\u010davanju plu\u0107a u zaga\u0111enim sredinam. Emocionalno, \u010dini vas sre\u0107nim i nesebi\u010dnim. Daje mentalnu o\u0161trinu i vitalnost. Narand\u017ea, \u0161argarepa, kajsija, bundeva, susam.<\/p>\n

\u017dUTA HRANA <\/strong>je poput goriva koje vas pokre\u0107e i daje vam snagu izjutra. Pospe\u0161uje rad nervnih funkcija, varenje i otklanja zatvor. Limun, limeta, ananas, grejpfrut, jabuka, breskva, banana, papaja, mango, \u017euta bundeva, kukuruz.<\/p>\n

ZELENA HRANA<\/strong> je \u010dista\u010d krvi, baktericid i prirodni lek za smirenje. Svo zeleno lisnato povr\u0107e, avokado, p\u0161eni\u010dna trava…<\/p>\n

PLAVA HRANA<\/strong> se jede u slu\u010daju glavobolja, duhovnog i mentalnog rada. Borovnica, \u0161ljiva, gro\u017e\u0111e, celer, pa\u0161kant, \u0161pargla.<\/p>\n

Kako produ\u017eiti rok trajanja sve\u017eeg soka?<\/span><\/strong><\/p>\n

– Najbolje je da se sok odmah popije. Sve\u017e sok je vrlo osetljiv. I mali kontakt sa svetlo\u0161\u0107u, toplotom ili vazduhom (\u010dak i na sobnoj temperaturi) zapo\u010dinje proces oksidacije. Tako da, smo je pitanje vremena kada \u0107e vas izvrsni sok da promeni ukus. U stvarnosti, ne mo\u017eemo uvek napraviti sok onda kada nam je to potrebno. A, ako ste na postu, pravljenje sok mo\u017ee postati ne\u0161to poput obaveze.<\/p>\n

Potrebno je da se dr\u017ei na tamnom i \u0161to je jo\u0161 va\u017enije hladnom mestu. Najbolje je \u010duvati ga u ve\u0107 ohla\u0111enim fla\u0161ama ispunjenim do vrha (da bi bilo \u0161to manje vazduha u fla\u0161i). Kasnije, pri konzumiranju soka., probajte da ga \u0161to manje vadite iz fri\u017eidera i da ga otvarate. Time \u0107ete usporiti proces oksidacije koji je zapo\u010deo prvim otvaranjem boce i koji se odvija \u010dak i fri\u017eideru, samo mnogo sporijim tempom.<\/p>\n

Ako putujete, najbolje je koristiti termos. Pre nego \u0161to krenete na put, ohladite termos. On \u0107e zadr\u017eati temperaturu u naredna 24 \u010dasa, \u010dak i ako je van fri\u017eidera. Isto kao i kod fri\u017eidera, \u0161to ga \u010de\u0161\u0107e otvarate, vi\u0161e \u0107ete ubrzati proces oksidacije. Mo\u017eete i iskombinovati ova dva metoda \u2013 stavite termos u fri\u017eider.<\/p>\n

Sokovik tako\u0111e ima zna\u010dajnu ulogu. Kao \u0161to i sami znate, nisu sve ma\u0161ine jednake. One bolje \u0107e izvu\u0107i vi\u0161e \u017eivih sastojaka, enzima i antioksidanasa koji \u010duvaju sok da se ne ukvari.<\/p>\n

Smrznut sok je jedna od opcija, naravno lo\u0161ija od sve\u017eeg. Proces smrzavanja uni\u0161tava neke osetljive vitamine, enzime i \u0107elijske faktore. No, to je samo relativno. Mnogo je bolje piti smrznut sok nego pasterizovan. Smrznut sok ima dobar ukus i mnogo je kvalitetniji od onih iz prodavnice. Ali, ako ste na postu, pa je sok va\u0161 obrok, onda morate konzumirati samo najbolje. Posta\u010dima je potreban svaki vitamin. Smrzavajte sok samo ako ga imate vi\u0161e nego \u0161to vam je potrebno u tom trenutku.
\n
\n<\/strong> Kako mo\u017eemo o\u010distiti vo\u0107e i povr\u0107e od odbakterija i parazita, kako bi bili sigurni za kvalitet soka koji pijemo?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Pa ako se ve\u0107 toliko namu\u010dite oko toga da odr\u017eite sok \u0161to sve\u017eijim, morate se pobrinuti da va\u0161e bilje ne bude puno raznih otrova, parazita i bakterija. Na\u017ealost, ovo nije tako lako. Neke biljke je lak\u0161e ili te\u017ee nabaviti, a i njihove cene variraju, kada govorimo o njihovim organskim formama. Pravilnim pranjem hrane, mo\u017eemo otkloniti mnogo pestcida i gotovo sve baketerije i parazite.<\/p>\n

Ako imate prostora za tako ne\u0161to, bilo bi odli\u010dno da imate sopstvenu ba\u0161tu. Ako ih proizvodite bez hemikalija, sigurni ste da \u0107ete imati zdrav i kvalitetan proizvod. Ja na primer koristim pranje pomo\u0107u limuna.<\/p>\n

Napunite sudoperu hladnom vodom, dodajte ka\u0161i\u010dicu soli i limunov sok. Potopite vo\u0107e i povr\u0107e 10 minuta, pa onda ga sperite pod mlazom hladne vode. Umesto limuna moze da se upotrebi i \u00bc \u0161olje sir\u0107eta.
\n
\n<\/strong> Doktore, na \u0161ta ljudi naj\u010de\u0161\u0107e treba da obrate pa\u017enju kada su na sokovima?<\/strong><\/span><\/p>\n

– Vidite, sunce je osnovni element potreban za \u017eivot na zemlji i za na\u0161e zdravlje. Ipak, previ\u0161e sunca mo\u017ee izazvati opekotine. Isto tako, sokovi su mo\u0107no oru\u017eje, ali ima nekoliko potencijalnih problema. Nemojte se pretrpavati sokovima, kao \u0161to ne treba da se pre\u017ederavate hranom. Ako vas obuzme \u017eelja za pro\u017edljivo\u0161\u017e\u0107u, mo\u017eda je vreme da krenete sa postom ili sa pijenjem sokova, ali ne slatkih. Dakle ovde va\u017ei pravilo umerenosti. Nemojte da se upla\u0161ite ako vam se stolica ili urin zatamne zbog crvenog pigmenta u cvekli ili zelenog u p\u0161eni\u010dnoj travi. Mo\u017ee se dogoditi da vam ko\u017ea dobija pomalo narand\u017eastu ili \u017eutu boju zbog prevelikog unosa soka od \u0161argareoe. U tom slu\u010daju treba samo smanjiti unos soka ili krenuti sa pijenjem zelenih sokova.<\/p>\n

Ako popijete previ\u0161e soka od p\u0161eni\u010dne trave, mogu se javiti neke simptomi zbog ubrzanog procesa detokosifikacije. Ostanite na istom programu; samo smanjite koli\u010dinu da ubla\u017eite simtome. Ako ose\u0107ate da vam se tra\u017ee slatki sokovi mo\u017ee biti indikator da imate neki problem sa nivoom \u0161e\u0107era. Morate izbalansirati stepen detoksifikacije sa stepenom eliminacije. Ne odvija se ceo proces eliminacije kroz digestivni trakt. Tu je i klistir. Pokrenite i druge puteve \u010di\u0161\u0107enja tela, poput: plu\u0107a, kroz ve\u017ebanje, bubrega, pijenjem vode, ko\u017ee suncem, vazduha, kupanja i masa\u017ee. Ovo nije bezbolan proces. Gotovo uvek, za ovako stanje je najzaslu\u017eniji nepravilan na\u010din \u017eivota, a pogotovu stres i pu\u0161enje. Sveki put je te\u017eak. Takav je slu\u010daj i sa procesm izle\u010denja.<\/p>\n

Za kraj recite nam kako ljudi mogu da do\u0111u do vas i ovih nevorovatnih informacija koje iznosite a koje su dragocene za svakog \u010doveka?<\/span><\/strong><\/p>\n

– Danas je tehnika izuzetno napredovala, stoga je ovo vrlo jednostavno, svako mo\u017ee da kontaktira Centar za prirodnu medicinu<\/strong> i da putem sajta Centra za prirodnu medicinu postave pitanja preko foruma, a mogu nam se obratiti i u privatnoj poruci iz kontakt forme na na\u0161em sajtu.
\n
\nHvala vam na va\u0161em izdvojenom vremenu i informcijama koje ste podelili sa nama, za koje verujemo da ce razbiti mnoge dogme o sokovima ali i uop\u0161te o prirodnom na\u010dinu le\u010denja, \u017eelimo vam uspeh u daljem radu.<\/strong><\/p>\n

– Hvala i vama \u0161to se interesujete za ove teme, svako dobro vam \u017eelim.<\/p>\n

 <\/p>\n

Interviju vodio urednik \u010dasopisa o zdravlju iz Splita<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Danas se jako puno pri\u010da o prirodnom le\u010denju i o \u010dudesnom „postu na sokovima“. I to nam ne bi privuklo veliku pa\u017enju jer posoje mnogi koji iznose svoje teorije i mi\u0161ljenja, me\u0111utim ovi ljudi iznose iskustva izle\u010denih ljudi, \u010dini nam se da svake nedelje se na internetu pojavi neko od sjajnih iskustava \u010dudesnog izle\u010denja nekih od najte\u017eih bolesti zahvaljuju\u0107i ovoj terapiji.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7428,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[300,3910],"tags":[795,1025,319,1026,417,334,324,712,328,544,1024,340,571,1027,420,1028,410],"class_list":["post-7427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prirodne-metode-lecenja","category-terapije-i-tretmani","tag-antioksidansi","tag-cedeni-sokovi","tag-dr-nikola-markovic","tag-dr-ricard-sulc","tag-fizicka-aktivnost","tag-kancer","tag-lecenje-neizlecivih-bolesti","tag-post-na-sokovima","tag-rak","tag-recept","tag-san","tag-sirova-hrana","tag-sokovi","tag-vitamin","tag-voda","tag-zakoni-zdravlja","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}