{"id":7169,"date":"2014-03-03T01:00:00","date_gmt":"2014-03-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/sedenje-je-neprirodan-i-bolan-polozaj\/"},"modified":"2022-02-25T12:37:22","modified_gmt":"2022-02-25T11:37:22","slug":"sedenje-je-neprirodan-i-bolan-polozaj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/sedenje-je-neprirodan-i-bolan-polozaj\/","title":{"rendered":"Sedenje je neprirodan i bolan polo\u017eaj"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ovaj polo\u017eaj tela u trajanju od osam i vi\u0161e sati dnevno nastao je kao prate\u0107a pojava izuma kao \u0161to su televizija i kompjuteri i kancelarijski poslovi.<\/strong><\/p>\n<p>\u010coveku sedenje <strong>nije<\/strong> prirodan polo\u017eaj. Fiziolozi i antropolozi se sla\u017eu da ljudi zbog toga imaju problema sa ki\u010dmom, kostima, zglobovima, a sedenje je tek poza koja pravi mnogo zdravstvenih problema. Zaklju\u010dak je da ljudi nisu za sedenje, ljudsko telo nema gra\u0111u za sedenje i to po nekoliko sati na dan (danas sedimo u proseku 9.3 sata dnevno, a spavamo 7.7 sati). Pre samo sto godina na\u0161i preci su posle radnog dana \u0161etali poljima ili bili u pokretu.<\/p>\n<p>Svako ko sedi <strong>\u0161est<\/strong> i vi\u0161e sati dnevno ima 40 odsto ve\u0107e \u0161anse da umre za 15 godina, nego onaj koji sedi tri sata. Nema veze ako prvi redovno ve\u017eba.<\/p>\n<p>Sedenje <strong>deblja.<\/strong> \u010cak \u017evakanje \u017evaka\u0107e gume tro\u0161i vi\u0161e kalorija od sedenja. Dokazano je da debeli ljudi u proseku dnevno sede 2,5 sata du\u017ee. Zabele\u017eeno je da od 1980. do 2000. Amerikanci sede du\u017ee za 8 odsto, isto ve\u017ebaju i duplo su deblji. Amerikanci jesu ekstremi, ali ova se slika polako useljava i u Evropu.<\/p>\n<p>Svako \u010diji posao zahteva sedenje vi\u0161e sati dnevno, ima duplo ve\u0107e \u0161anse da oboli od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na zaposlene koji na poslu stoje. Kada sedite, koncentracija enzima koji razla\u017eu masti pada za 90 odsto, sagoreva se samo jedna kalorija u minuti, posle dva sata nivo dobrog holesterola pada za 20 odsto, a posle celog dana sedenja opada i funkcija insulina, pa je visok rizik za pojavu dijabetesa.<\/p>\n<p>Ako vam je dnevna navika i u\u017eivanje da gledate televiziju tri sata i du\u017ee, dokazano je da su vam 64 odsto ve\u0107e \u0161anse da umrete od nekog <strong>sr\u010danog oboljenja<\/strong>.<\/p>\n<p>Kada ve\u0107 sedite, najbolje je da su va\u0161a le\u0111a pod 135\u00ba u odnosu na pod. Sedenje pod pravim uglom ili nagnuti napred nije zdravo za ki\u010dmu.<\/p>\n<p>Kada vam je ve\u0107 u opisu posla da sedite, onda posle posla izbegavajte stolicu. \u0160etajte, \u0161to vi\u0161e budite na nogama. I za vreme radnog vremena, ako posao dozvoljava, svaki trenutak koristite da se istegnete ili napravite koji korak, koristite stepenice namesto lifta, ne morate autobusom dve ili tri stanice &#8211; pro\u0161etajte tu razdaljinu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sedenje je za ljude \u0161tetno i bolno i od sedenja nema koristi.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7170,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[436,426,437,438,439],"class_list":["post-7169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-bol","tag-saveti","tag-sedenje","tag-setnja","tag-srcane-bolesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7169"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7169\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}