{"id":16613,"date":"2020-12-17T01:00:00","date_gmt":"2020-12-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/uncategorized\/principi-optimalnog-zdravlja-dr-nil-nidli\/"},"modified":"2020-12-17T01:00:00","modified_gmt":"2020-12-17T00:00:00","slug":"principi-optimalnog-zdravlja-dr-nil-nidli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/blogovi\/dr-nil-nidli-blogovi\/principi-optimalnog-zdravlja-dr-nil-nidli\/","title":{"rendered":"Principi optimalnog zdravlja – dr Nil Nidli"},"content":{"rendered":"
Njegova situacija je bila ozbiljna. Sumnjao sam da je Marko imao oboljenje srca. Sada sam kao deo procene pripremao test za njega. Dok smo sestra i ja povezivali Marka na monitor za srce, on mi se poverio: \u201cDoktore, mislim da stvarno nije bitno kako \u0107u pro\u0107i danas na testu. Svi mi imamo vreme kada \u0107emo umreti; vreme je odre\u0111eno i mi tu ne mo\u017eemo ni\u0161ta da u\u010dinimo.\u201d<\/div>\n
 <\/div>\n
Dok sam razmi\u0161ljao o njegovoj izjavi shvatio sam koliko je Marko bio van dodira sa sada\u0161njim saznanjem o odnosima izme\u0111u na\u010dina \u017eivota i zdravlja. Ogroman broj nau\u010dnih istra\u017eivanja jasno prikazuje da na\u0161i dnevni izbori uti\u010du na verovatno\u0107u \u017eivljenja dugim i zdravim \u017eivotom. Odlu\u010dio sam da ponudim Marku ekstremni primer kako izbor na\u010dina \u017eivota mo\u017ee da uti\u010de na dugove\u010dnost. \u201cMarko, mo\u017ee, ali i ne mora da bude ta\u010dno da je Bog unapred isplanirao najbolje vreme za na\u0161u smrt. Pretpostavimo za trenutak, da jeste. \u0160ta bi se onda desilo ako biste izvr\u0161ili samoubistvo? Zar ne biste umrli pre vremena koje je Bog isplanirao za vas?\u201d<\/div>\n
 <\/div>\n
Moj stav je bio o\u010digledan. Me\u0111utim, svaki dan ve\u0107ina nas donosi odluke koje imaju kao krajnju posledicu uticaj na \u017eivot i zdravlje. Ne moramo da izvr\u0161imo samoubistvo u jednom namernom \u010dinu, ali mo\u017eemo da u na\u0161a tela unosimo \u0161tetne supstance koja \u0107e prouzrokovati preranu smrt ili umanjiti na\u0161 kvalitet \u017eivota.<\/div>\n
 <\/div>\n

Zdravlje u velikoj meri zavisi od na\u010dina \u017eivota<\/h2>\n
 <\/div>\n
Mnogi pogre\u0161no smatraju da su nasle\u0111ene crte (geneti\u010dki faktori) prvenstveni faktori koji odre\u0111uju kvalitet \u017eivota i koliko dugo \u0107e \u017eiveti. Za najve\u0107i broj nas, na\u0161e zdravlje prvenstveno zavisi od dva faktora: (1) od onoga \u0161to unosimo u na\u0161a tela, i (2) od onoga \u0161to \u010dinimo sa na\u0161im telima. Jednostavan izraz koja uokviruje oba ova koncepta je \u201cna\u010din \u017eivota\u201d. Dobre vesti su da iako ne mo\u017eemo da promenimo na\u0161u genetiku, mo\u017eemo da promenimo na\u0161 na\u010din \u017eivota. Te promene na\u010dina \u017eivota mogu da spre\u010de ili da odlo\u017ee razvoj bolesti za koju smo geneti\u010dki predodre\u0111eni. U vezi sa naj\u010de\u0161\u0107im bolestima, dr Lemont Murdok (Lamont Mur dock) sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Loma Linda je to izrekao jasno: \u201cLo\u0161a genetika puni pi\u0161tolj, na\u010din \u017eivota povla\u010di okida\u010d.\u201d<\/div>\n
 <\/div>\n
\u010cesto sam se pitao za\u0161to se ljudi bolje brinu o svojim kolima nego o telima. \u010cekam da sretnem osobu koja \u0107e re\u0107i: \u201cBog je isplanirao kada moja kola treba da \u2018umru\u2019, i ne moram da se brinem oko njih. Ne moram da proveravam ili menjam ulje, ili da vr\u0161im bilo kakvo rutinsko odr\u017eavanje. I ne moram da brinem o tipu goriva koje koristim\u201d. Uvi\u0111amo neophodnost pravilne brige kako bismo dobili najdu\u017ei \u017eivot i najbolji u\u010dinak od na\u0161ih automobila. Kada \u0107emo shvatiti da pravilna briga i na\u0161im telima daje najdu\u017ei \u017eivot i najbolje sposobnosti?<\/div>\n
 <\/div>\n
\"1-tabela-decembar-2020.jpg\"Koji su osnovni uzroci smrti? Kada neko umre od sr\u010danog udara, \u0161loga, ili drugog smrtonosnog stanja, \u0161ta je stvarno prouzrokovalo smrtonosnu bolest u to vreme u \u017eivotu osobe? Istra\u017eiva\u010di Mek Ginis (McGinnis) i Foud\u017e (Foege) su nedavno analizirali osnovne uzroke bolesti od kojih umiru Amerikanci i objavili svoje nalaze u \u010dasopisu Journal of the American Medical Association. Devet vode\u0107ih uzroka smrti su u velikoj meri bili povezani sa izborima na\u010dina \u017eivota: sa onim \u0161to unosimo u na\u0161a tela i onim \u0161to \u010dinimo sa telima. Ovi uzroci su navedeni za 1990. godinu u tabeli 1. <\/div>\n
 <\/div>\n
Svi faktori ozna\u010deni zvezdicama su pod direktnim uticajem na\u010dina \u017eivota. Ukupan broj smrtnih slu\u010dajeva usled ovih faktora je oko 1,25 miliona, \u0161to predstavlja preko polovine ukupnog broja smrtnih slu\u010dajeva u Americi svake godine. Vidimo da je osnovni uzrok smrti u velikoj meri nezdrav na\u010din \u017eivota. Koliko god da je iznena\u0111uju\u0107e veliki ovaj zbir, mo\u017eda u velikoj meri potcenjuje ukupan broj smrtnih slu\u010dajeva prouzrokovanih stilom \u017eivota. Mnogi smrtni slu\u010dajevi usled infektivnih bolesti su prouzrokovani imunim sistemom koji je oslabljen lo\u0161im stilom \u017eivota. Tako\u0111e, istra\u017eiva\u010di su naveli samo smrtne slu\u010dajeve koji se mogu pripisati poznatim faktorima na\u010dina \u017eivota. Dok nastavljamo da saznajemo vi\u0161e o na\u010dinu \u017eivota i zdravlju, verovatno \u0107emo otkriti kako druga\u010diji izbori na\u010dina \u017eivota mogu da spre\u010de jo\u0161 vi\u0161e smrtnih slu\u010dajeva. U svakom slu\u010daju, cifre pokazuju da bi broj smrtnih slu\u010dajeva u na\u0161oj zemlji bio drasti\u010dno smanjen ako bi Amerikanci bili voljni da zamene sve svoje \u0161tetne faktore na\u010dina \u017eivota korisnim.<\/div>\n
 <\/div>\n
Bilo bi koristi i pored smanjenja smrtnih slu\u010dajeva. Kvalitet \u017eivota bi se pobolj\u0161ao, po\u0161to bi bolesti napadale sa manjom u\u010destalo\u0161\u0107u u bilo kom datom starosnom dobu. Mo\u017eete da pomognete u promeni tih statistika pridru\u017euju\u0107i se rastu\u0107em broju Amerikanaca koji se fokusiraju na zdrave izbore na\u010dina \u017eivota kako bi ostvarili najvi\u0161i kvalitet \u017eivota i optimalnu du\u017einu \u017eivota.<\/div>\n
 <\/div>\n

Prevencija je klju\u010d<\/h2>\n
 <\/div>\n
\"2-tabela-decembar-2020.jpg\"Danas je veliki broj nau\u010dnih istra\u017eivanja potvrdio da se ve\u0107ina vode\u0107ih uzroka smrti mo\u017ee preduprediti. Naj\u010de\u0161\u0107i uzroci koji prouzrokuju smrt u Americi su navedene u tabeli 2.<\/div>\n
 <\/div>\n
K. Everet Kup (C. Everett Koop), biv\u0161i na\u010delnik sanitetske slu\u017ebe u Sjedinjenim Dr\u017eavama, je 1988. godine izneo prvi Izve\u0161taj na\u010delnika sanitetske slu\u017ebe o ishrani i zdravlju. Bio je zasnovan na obimnom pregledu nau\u010dne literature. Zaklju\u010dio je da su \u201cprekomerna i neuravnote\u017eena ishrana\u201d zna\u010dajno doprineli razvoju osam vode\u0107ih bolesti ubica u na\u0161oj zemlji. <\/div>\n
 <\/div>\n

 <\/h2>\n

 <\/h2>\n

 <\/h2>\n

 <\/h2>\n

 <\/h2>\n

Istra\u017eivanja du\u017eine \u017eivota povezana sa stilom \u017eivota<\/h2>\n
 <\/div>\n
Koji su to faktori na\u010dina \u017eivota koji \u0107e nam pomo\u0107i da \u017eivimo du\u017ee? Doktori Nedra Belok (Nedra Belloc) i Lester Breslou (Lester Breslow) su bili me\u0111u prvim istra\u017eiva\u010dima koji su predstavili ubedljivi odgovor. U njihovom klasi\u010dnom istra\u017eivanju pribli\u017eno sedam hiljada osoba koje \u017eive u okrugu Alameda, u Kaliforniji, utvrdili su da je postojalo sedam faktora na\u010dina \u017eivota koji su uticali na du\u017einu \u017eivota ljudi. Ti faktori su navedeni u tabeli 4.<\/div>\n
 <\/div>\n
\"4-tabela-decembar-2020.jpg\"<\/div>\n
 <\/div>\n
Broj ovih navika koje je osoba upra\u017enjavala imao je ogroman uticaj na njihovu du\u017einu \u017eivota. Posle devet godina, broj navika zdravog stila \u017eivota koje je osoba upra\u017enjavala bio je direktno srazmeran verovatno\u0107i umiranja. Ovi rezultati su prikazani na slici 5. Zapazite da je samo oko 5% mu\u0161karaca i \u017eena koji su upra\u017enjavali svih sedam zdravih navika umrlo u toku perioda od devet godina u pore\u0111enju sa 12,3 do 20% onih koji su upra\u017enjavali tri navike ili manje.<\/div>\n
 <\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/div>\n
 <\/div>\n

\"5-tabela-decembar-2020.jpg\"<\/p>\n

Drugi na\u010din posmatranja uticaja na\u010dina \u017eivota na dugove\u010dnost je razmatranje ne\u010dega \u0161to se ozna\u010dava kao \u201czdravstvena starost\u201d. Na primer, osoba stara 50 godina koja upra\u017enjava dovoljno zdravih faktora na\u010dina \u017eivota mo\u017ee da ima isto zdravlje ili fiziolo\u0161ku starost kao prose\u010dna osoba od 35 godina. Mo\u017eemo da ka\u017eemo da ta osoba ima \u201czdravstvenu starost\u201d od 35 godina. Sa druge strane, druga osoba stara 50 godina koja nije obra\u0107ala pa\u017enju na zdrav na\u010din \u017eivota mo\u017ee da ima daleko ve\u0107u zdravstvenu starost, mo\u017eda i do 72 godine, drugim re\u010dima, zdravstvena starost osobe mo\u017ee da bude manja ili ve\u0107a od realne hronolo\u0161ke starosti, u zavisnosti od broja faktora na\u010dina \u017eivota koje je usvojila.<\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/div>\n
Tabele zdravstvene starosti su na\u010dinjene na osnovu statistike oblasti Alameda. One pokrivaju hronolo\u0161ku starost u opsegu od 20 do 70 godina, i zasnovane su na istih sedam zdravih navika navedenih u tabeli 4. Jedan takav pregled prikazan je u tabeli 6.<\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n

\"6-tabela-decembar-2020.jpg\"<\/p>\n

Mo\u017eete da koristite te cifre kao vodi\u010d kako biste stekli ose\u0107aj za sopstvenu zdravstvenu starost. Na primer, pretpostavite da ste prose\u010dan \u010detrdesetogodi\u0161nji stanovnik oblasti Alameda. Ako upra\u017enjavate samo dve od sedam zdravstvenih navika Beloka i Bresloua, va\u0161a zdravstvena starost je 40 plus 19,4, ili oko 59 godina, ukazuju\u0107i na dramati\u010dno skra\u0107enje va\u0161e o\u010dekivane du\u017eine \u017eivota. Imali biste istu o\u010dekivanu du\u017einu \u017eivota kao prose\u010dna osoba 19 godina starija. Ako nastavite istim stilom \u017eivota jo\u0161 10 godina, kada budete imali 50 godina va\u0161a zdravstvena starost \u0107e biti 50 plus 22, ili 72 godine. Sa 40 godina, imali ste zdravstveni hendikep od 19 godina, ali sa 50 godina, hendikep \u0107e biti gori za jo\u0161 tri godine. Za 10 godina ostari\u0107ete 13 godina! Sa druge strane, ako sa 40 godina dosledno sledite svih sedam zdravstvenih navika Beloka i Bresloua, va\u0161a zdravstvena starost je samo 27 (40 minus 12,9). \u0160tavi\u0161e, sa 50 godina va\u0161a zdravstvena starost bi bila samo 35 godina. Za 10 godina, ostarili biste samo 8 godina! Koncept zdravstvene starosti ilustruje koliko va\u0161 na\u010din \u017eivota mo\u017ee ili da ubrza ili da uspori proces starenja.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Njegova situacija je bila ozbiljna. Sumnjao sam da je Marko imao oboljenje srca. Sada sam kao deo procene pripremao test<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3551],"tags":[],"class_list":["post-16613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dr-nil-nidli-blogovi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}