{"id":11257,"date":"2020-10-16T02:00:00","date_gmt":"2020-10-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/helioterapija-lecenje-suncem\/"},"modified":"2024-12-17T18:14:40","modified_gmt":"2024-12-17T17:14:40","slug":"helioterapija-lecenje-suncem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/prirodne-metode-lecenja\/helioterapija-lecenje-suncem\/","title":{"rendered":"Helioterapija – le\u010denje suncem"},"content":{"rendered":"

 Delotvornost ultraljubi\u010dastih zraka na organizam ogleda se u stimulisanju proizvodnje melanina, pigmenta koji nagomilan u bazalnom sloju ko\u017ee, daje tenu bronzani odsjaj \u0161to predstavlja za\u0161titu od jakog ultraljubi\u010dastog zra\u010denja. <\/p>\n

Pomenuto zra\u010denje naro\u010dito uti\u010de na metabolizam organizma, a u najve\u0107oj meri na metabolizam minerala. Na ovaj na\u010din se ergosterol pod dejstvom ultraljubi\u010dastih zraka, transformi\u0161e u vitamin B, koji ima zna\u010dajnu ulogu u metaboli\u010dkim procesima fosfora i kalcijuma, bitnih faktora u sistemu za\u0161tite i le\u010denja rahitisa.<\/div>\n
 <\/div>\n
Tako\u0111e, ovaj vid zra\u010denja povoljno uti\u010de na rad endokrinih \u017elezda (sa unutra\u0161njim lu\u010denjem), nervnog sistema, respiratornog, digestivnog i kardio-vaskularnog aparata.<\/div>\n
 <\/div>\n
Intenzitet UV (ultra-violetnih) zraka varira u zavisnosti od razli\u010ditih faktora:<\/div>\n
 <\/div>\n
– Godi\u0161njeg doba – zra\u010denje je ja\u010de leti nego u zimskom periodu;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Geografske \u0161irine – \u0161to je sunce vi\u0161e, to zraci vertikalnije padaju i shodno tome imaju i ja\u010de dejstvo; kada je u pitanju na\u0161 geografski prostor smatra se da je u mesecu junu najintenzivnija UV zra\u010denje;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nadmorske visine – UV zra\u010denje je ja\u010de na planini nego na moru;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Doba dana – najve\u0107i intenzitet je od 9:00-12:00;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Fenomena refleksije i refrakcije – mnogo je ve\u0107i intenzitet zra\u010denja na svetlim povr\u0161inama (sneg, pesak), kao i na sjajnim povr\u0161inama (led, voda);<\/div>\n
 <\/div>\n
– Stepena zaga\u0111enosti atmosfere – \u0161to je vazduh zaga\u0111eniji, zra\u010denje je slabije. Osetljivost organizma tako\u0111e zavisi od niza razli\u010ditih faktora:<\/div>\n
 <\/div>\n
– Tokom leta osetljivost ljudskog organizma na UV-zrake je smanjena u odnosu na zimski period;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Starije osobe i deca su manje osetljivi nego ostale starosne kategorije;<\/div>\n
 <\/div>\n
– \u017dene su za 20% osetljivije nego mu\u0161karci;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kod \u017eena je osetljivost na UV zra\u010denje izra\u017eenija u predmenstrualnom periodu;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Bolesnici sa hiperfunkcijom tiroidne (\u0161titne) \u017elezde (Bazedovljeva bolest), ili hipertenzijom (povi\u0161enim krvnim pritiskom), sa ekcemom, pokazuju izrazitu osetljivost na UV zrake;<\/div>\n
 <\/div>\n
– Negroidna rasa poseduje samo 10% osetljivosti bele rase. Infracrveni zraci (toplotni zraci), zahvaljuju\u0107i svom termi\u010dkom delovanju, uslovljavaju odr\u017eavanje \u017eivota na Zemlji. Poznato je da bi bez Sunca Zemlja bila okovana ledom.<\/div>\n
 <\/div>\n
Tako\u0111e, ovi zraci (IC), vi\u0161estruko uti\u010du na organizam, olak\u0161avaju\u0107i njegov metabolizam, \u0107elijsku razmenu, cirkulaciju.<\/div>\n
 <\/div>\n
\u0160to se ti\u010de svetlosnih zraka, njihovo dejstvo je sveobuhvatno, od fotosinteze u svetu biljaka, pa do slo\u017eenih metaboli\u010dkih procesa koji se odvijaju unutar nervne \u0107elije, uslovljavaju\u0107i, na ovaj na\u010din, vitalne procese. Nedovoljno izlaganje uticaju ovih zraka negativno uti\u010de na rad centralnog nervnog sistema, ostavljaju\u0107i posledice na pona\u0161anje i psihi\u010dku strukturu \u010doveka. Uticaj sun\u010devih zraka na psihi\u010dki sklop ogleda se u karakteristikama nordijskog i mediteranskog tipa, kao i u razli\u010ditom poimanju \u017eivota jedinki ova dva tipa.<\/div>\n
 <\/div>\n
Iako nam je sunce veliki prijatelj, trebalo bi da uva\u017eavamo nekoliko prakti\u010dnih saveta u pogledu sun\u010danja kao prirodnog lekovitog sredstva:<\/div>\n
 <\/div>\n
1)<\/strong> Mada nam se \u010dini poznatim, sun\u010danje ipak treba obavljati po preporuci lekara;<\/div>\n
 <\/div>\n
2)<\/strong> S obzirom da je svaki \u010dovek jedinka za sebe, tako i kada je u pitanju reakcija na sun\u010deve zrake, helioterapiju (terapiju sun\u010danjem) treba prilagoditi individualnim potrebama i staviti pod nadzor lekara;<\/div>\n
 <\/div>\n
3)<\/strong> Kod primene ovog terapijskog metoda, treba imati u vidu starosno doba, op\u0161te zdravstveno stanje, vrstu bolesti i stepen otpornosti organizma na sun\u010deve zrake;<\/div>\n
 <\/div>\n
4)<\/strong> Najpogodnije vreme za sun\u010danje tokom dana je izme\u0111u 9:00-12:00 u jutarnjim i 15:00-17:00 u ve\u010dernjim \u010dasovima.<\/div>\n
 <\/div>\n
5)<\/strong> Treba se sun\u010dati pre obroka, ili 1-2 sata nakon toga;<\/div>\n
 <\/div>\n
6)<\/strong> Sun\u010danje treba prekinuti ako se javi ose\u0107aj malaksalosti, mu\u010dnine, povra\u0107anja, groznice, glavobolje, upale o\u010diju (crvene o\u010di), i drugi simptomi koji ukazuju na sun\u010danicu; ,<\/div>\n
 <\/div>\n
7)<\/strong> Tokom sun\u010danja treba izbegavati direktno izlaganje glave sun\u010devim zracima. Glavu treba za\u0161tititi \u0161e\u0161irom od slame, od platna ili od nekog drugog materijala. Tako\u0111e, neophodno je za\u0161tititi o\u010di nao\u010darima za sunce, naro\u010dito ako je u pitanju plava boja o\u010diju;<\/div>\n
 <\/div>\n
8)<\/strong> Izlaganje tela sun\u010devim zracima treba da bude postepeno, vode\u0107i ra\u010duna o du\u017eini izlaganja, kao i o povr\u0161ini tela koju treba sun\u010dati. Onaj deo tela koji se ne sun\u010da, treba pokriti belim \u010dar\u0161avom;<\/div>\n
 <\/div>\n
U nastavku, predla\u017eemo jedan od mogu\u0107ih na\u010dina primene helioterapije:<\/div>\n
 <\/div>\n
Dan, Vreme izlaganja i Deo tela<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Prvi dan, 5 minuta, donja polovina cevanice;<\/div>\n
Drugi dan, 10 minuta, od kolena nadole;<\/div>\n
Tre\u0107i dan, 15 minuta, od kukova nadole;<\/div>\n
\u010cetvrti dan, 20 minuta, od pupka nadole;<\/div>\n
Peti dan, 30 minuta, od polovine grudnog ko\u0161a nadole;<\/div>\n
\u0160esti dan, 60 minuta, od vrata nadole.<\/div>\n
 <\/div>\n
U narednim danima nastaviti sa po 60 minuta sun\u010danja svakodnevno.<\/div>\n
 <\/div>\n
9) <\/strong>Posle svakog tretmana (sun\u010danjem), treba praktikovati trljanje hladnom vodom, ili hladno tu\u0161iranje, ili neku od derivativnih kupki (kupka \u201cVitalis\u201d, kupka trupa);<\/div>\n
 <\/div>\n
10)<\/strong> Kod zastarelih rana (ulceracija) i drugih povreda sa usporenim procesom regeneracije (zarastanja), mo\u017ee se primeniti lokalno sun\u010danje uz upotrebu lupe. Svetlost se fokusira na povr\u0161inu rane, a lupa se pomera tako da svetlosni zrak pre\u0111e preko cele povr\u0161ine rane. Treba paziti na opekotine. Praktikuju se kratki tretmani u trajanju 5-10 minuta, 2-3 puta dnevno;<\/div>\n
 <\/div>\n
11) <\/strong>Kod odre\u0111enih bolesti (gojaznosti, upale zglobova, nefritisa – upale bubrega, hidropsije – vodene bolesti), preporu\u010dljivo je sun\u010danje uz transpiraciju (znojenje), \u0161to olak\u0161ava eliminisanje otrovnih materija iz organizma kroz pore na ko\u017ei. Ovaj vid sun\u010danja se sprovodi tako \u0161to telo umotamo u \u010dar\u0161av i izla\u017eemo ga suncu 3 sata dnevno. Za vreme tretmana mo\u017ee se piti hladna voda (ili \u010daj). Sli\u010dno ovome je sun\u010danje kada se kao pokriva\u010d za telo koriste listovi kupusa ili \u010di\u010dka.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedan od mo\u0107nih efekata ovog u\u017earenog nebeskog tela jeste, pre svega, ultraljubi\u010dasto zra\u010denje, koje sa sobom donosi toplotu i svetlost, uslovljavaju\u0107i \u017eivot na Zemlji. Znanje o izvanrednom dejstvu ultraljubi\u010dastih zraka, \u201ckoji doprinose zdravlju\u201d nije tekovina i doprinos moderne civilizacije. Ono je plod vekovnog iskustva koje je odolelo zubu vremena.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11258,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[300,3910],"tags":[322,391,1186,482,1187,1610,646,758,1378],"class_list":["post-11257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prirodne-metode-lecenja","category-terapije-i-tretmani","tag-lecenje","tag-priroda","tag-prirodan-lek","tag-prirodan-nacin","tag-prirodan-nacin-lecenja","tag-suncanica","tag-sunce","tag-sunceva-svetlost","tag-suncobran"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}