{"id":11150,"date":"2020-02-20T01:00:00","date_gmt":"2020-02-20T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/sindrom-karpalnog-kanala-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem\/"},"modified":"2024-12-17T18:15:12","modified_gmt":"2024-12-17T17:15:12","slug":"sindrom-karpalnog-kanala-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/prirodne-metode-lecenja\/sindrom-karpalnog-kanala-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem\/","title":{"rendered":"Sindrom karpalnog kanala – uzrok, simptomi i le\u010denje prirodnim putem"},"content":{"rendered":"

SIMPTOMI<\/h1>\n
 <\/div>\n
Blaga utrnulost, nesvestica, peckanje i jaki bolovi, mada peckanje i utrnulost zahvataju uglavnom samo palac i tri prsta. Mo\u017ee do\u0107i i do te\u0161ke atrofije palca.<\/div>\n
 <\/div>\n
Simptomi su obi\u010dno gori tokom no\u0107i ili jutra. Bol se mo\u017ee vremenom pro\u0161iriti na ruku i rame, i mada naj\u010de\u0161\u0107e zahvata jednu ruku, mo\u017ee se pro\u0161iriti na obe.<\/div>\n
 <\/div>\n

UZROCI<\/h1>\n
 <\/div>\n
Ovaj sindrom predstavlja kumulativni poreme\u0107aj koji se razvija tokom vremena usled ponavljaju\u0107ih \u0161kodljivih pokreta ruke i zgloba. Od njega oboli 23.000 radnika godi\u0161nje. Sredi\u0161nji nerv u ru\u010dnom zglobu je sabijen ili o\u0161te\u0107en. Taj nerv kontroli\u0161e mi\u0161i\u0107e palca i ose\u0107aj dodira u palcu, dlanu i prva tri prsta. On prolazi kroz veoma mali otvor, veli\u010dine 0,5 cm, ispod gornjeg dela ru\u010dnog zgloba.<\/div>\n
 <\/div>\n
Sabijanje ili povreda ovog nerva mo\u017ee izazvati probleme: pritisak zbog ko\u0161tanih izraslina, inflamatorni artritis ili tendonitis, oticanje usled trudno\u0107e ili zadr\u017eavanje vode u telu. <\/div>\n
 <\/div>\n
Stopa pojave ovog sindroma se znatno pove\u0107ala od ’80-tih godina, kada je po\u010dela ve\u0107a upotreba ra\u010dunara. Tetive oti\u010du i sabijaju sredi\u0161nji nerv ruke, izazivaju\u0107i velike bolove. Naj\u010de\u0161\u0107i uzrok su brzi i neprestani pokreti prstiju, koji dovode do stalnog pomeranja i povre\u0111ivanja ru\u010dnog zgloba. Sindrom najvi\u0161e snalazi \u017eene starosti izme\u0111u 29 i 62 godine.<\/div>\n
 <\/div>\n
Rejnoova bolest, trudno\u0107a, hipotiroidizam, dijabetes i menopauza pove\u0107avaju rizik od nastanka ovog sindroma.<\/div>\n
 <\/div>\n
I neki drugi poreme\u0107aji, naro\u010dito artritis vrata, ima sli\u010dne simptome. Me\u0111utim, ako su bolovi prisutni u prva tri prsta jedne ili obe ruke, onda je verovatno re\u010d o sindromu karpalnog kanala.<\/div>\n
 <\/div>\n

PRIRODNI LEKOVI<\/h1>\n

 <\/p>\n

VE\u017dBE ZA RUKE<\/h1>\n
 <\/div>\n
– \u010cim po\u010dne peckanje, krenite sa laganim ve\u017ebama za \u0161aku. Okre\u0107ite zglob u krug 2 minuta, po\u0161to se time ve\u017ebaju svi mi\u0161i\u0107i oko zgloba, obnavlja cirkulacija i ne dovodi zglob u polo\u017eaj koji izaziva bol.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Podignite ruke iznad glave i okre\u0107ite ruke u krug istovremeno sa okretanjem \u0161ake. Dodajte i neke ve\u017ebe za vrat: pogledajte preko desnog, pa preko levog ramena. Nau\u010dite da ve\u017ebate i da budete opu\u0161teni u isto vreme.<\/div>\n
 <\/div>\n

ISHRANA<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Vitamin B6 (100 mg, 2 puta dnevno) naro\u010dito je va\u017ean za re\u0161avanje ovog problema! U jednom istra\u017eivanju, kod dve tre\u0107ine onih koji su uzimali ovaj vitamin bilo je vidljivo pobolj\u0161anje. Nemojte uzimati velike doze.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Jedite svakog dana po komad sve\u017eeg ananasa, 1-3 sedmice. Bromelain iz njega \u0107e smanjiti otok i bol. Niacinamid (2000 mg) pobolj\u0161ava cirkulaciju.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Vitamin C (sok limuna i kivi), vitamin E (400 jedinica) i laneno ulje (2 ka\u0161i\u010dice dnevno).<\/div>\n
 <\/div>\n
– Jedite samo umerene koli\u010dine hrane koja sadr\u017ei oksalnu kiselnu (cvekla, zeleni\u0161 cvekle, kiseljak, blitva, kupusi, per\u0161un, \u0161pargla). Izbegavajte spana\u0107 i naro\u010dito rabarbaru. I riba sadr\u017ei oksalnu kiselinu. A oksalna kiselina spre\u010dava apsorpciju kalcijuma.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Izbegavajte so i hranu sa natrijumom, jer time se zadr\u017eava voda u telu.<\/div>\n
 <\/div>\n

LEKOVITO BILjE<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Aloja, hajdu\u010dka trava i juka obnavljaju elasti\u010dnost zgloba i ubla\u017eavaju upalu. Kapica ubla\u017eava mi\u0161i\u0107ne gr\u010deve i bol. Ulje od zimzelena tako\u0111e ubla\u017eava bol i podsti\u010de cirkulaciju do mi\u0161i\u0107a. Kurkuma sadr\u017ei kurkumin \u2013 vrlo jako jedinjenje protiv upale. Kim sadr\u017ei jedinjenja koja deluju protivupalno, protiv bolova i otoka. Ekstrakt ginka bilobe (2-3 puta dnevno) pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Vrba sadr\u017ei salicilate koji ubla\u017eavaju bol i otok. Stavite u vodu 1-2 ka\u0161i\u010dice osu\u0161ene isitnjene kore ili 5 ka\u0161i\u010dica sve\u017ee kore, neka se kuva 10 minuta, onda procedite, dodajte limunadu (da prikrije gorak ukus), i pijte 2-3 \u0161olje dnevno.<\/div>\n
 <\/div>\n

OSTALO<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Stavite kesu sa ledom na zglob, da biste ubla\u017eili bol. Nemojte primenjivati toplotu, jer \u0107ete time pove\u0107ati otok.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Probajte da smanjite broj u\u010destalih pokreta ruku i zgloba pri obavljanju nekog zadatka. Ako je mogu\u0107e, prestanite sa takvim pokretima na nekoliko dana, i vidite da li dolazi do pobolj\u0161anja. Ako je do\u0161lo, onda probajte da radite polako, ili ako je mogu\u0107e, zamenite se sa nekim ko radi neki drugi posao. Jer ako stalno budete radili isto i uvrtali ru\u010dni zglob pod pritiskom ili teretom, onda \u0107e nastati sindrom karpalnog tunela.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte se gojiti, jer vi\u0161ak kilograma stavlja jo\u0161 ve\u0107i pritisak na karpalni tunel.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Neka vam ruke budu uz telo i ru\u010dni zglobovi ispravljeni tokom spavanja, zato \u0161to ako vam se na primer desi da pru\u017eite ruku na stranu i da ruka visi sa kreveta, onda nastaje ve\u0107i pritisak na onaj sredi\u0161nji nerv ruke.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Mo\u017eda biste mogli da privremeno nosite steznik za \u0161aku, tokom no\u0107i, kako bi zglob ostao ispravljen sve vreme.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte stavljati zavoj na zglob, jer se tako ometa cirkulacija.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ako morate da nosite ne\u0161to, onda neka dr\u017ealjka bude veli\u010dine koja odgovara va\u0161oj \u0161aci, jer prevelika ili premala dr\u017ealjka mo\u017ee naneti povredu zglobu.<\/div>\n
 <\/div>\n

PREVENCIJA<\/h1>\n
 <\/div>\n
Ovaj sindrom predstavlja sve ve\u0107i problem savremenog doba. Evo nekoliko sugestija kako mo\u017eete da ga izbegnete:<\/div>\n
 <\/div>\n
– Koristite neki alat umesto \u0161to nasilno iskrivljujete zglob.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ru\u010dni zglob neka vam ve\u0107i deo vremena u radu bude prav (da podlaktica i \u0161aka budu u istoj ravni).<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kada uzimate neki predmet, radite to celom \u0161akom i svim prstima.<\/div>\n
 <\/div>\n
– U radu, oslanjajte se na snagu cele ruke, ne samo \u0161ake. Na primer, pri udaranju \u010deki\u0107em, nemojte samo zamahnuti iz zgloba \u0161ake, ve\u0107 celom rukom.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte rukama cediti mokar ve\u0161. Muzi\u010dari (naro\u010dito pijanisti) ne treba da sede na preniskoj stolici, da ne bi krivili \u0161ake.<\/div>\n
 <\/div>\n

PRI KUCANjU<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Pri kucanju, pisanju ili radu sa papirima za stolom, neka vam le\u0111a budu prava, a laktovi pod uglom.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kucanje predstavlja poseban problem. Koji polo\u017eaj je najbolji za kucanje? Postavite \u0161ake tako da palac na ruci bude u ravni sa podlakticom, a ruka u pribli\u017eno istom polo\u017eaju kao kada dr\u017eite olovku. Time karpalni tunel ostaje \u0161to je otvorenije mogu\u0107e. Ispred tastature stavite i jastu\u010de za ru\u010dni zglob.<\/div>\n
 <\/div>\n
– U tu svrhu bitna je visina stolice i stola (sa tastaturom i mi\u0161om na njima).<\/div>\n
 <\/div>\n
– Idealno bi bilo da je mi\u0161 blizu va\u0161eg tela, tako da ne morate da pru\u017eate ruku do njega. Pa\u017eljivo pregledajte kako \u0107ete urediti radni sto. Ako je neophodno, pitajte \u0161efa da li mo\u017eete da donesete svoj sto. Uredite ga tako da vam odgovara u svemu pri radu.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Stolica na poslu bi trebalo da bude visine koja vama odgovara, i treba da ima naslone za ruke. Kada se ruka oslanja na njih, onda se \u0161ake odmaraju. Kada treba da radite na tastaturi, onda podignite malo naslone, i radite dr\u017ee\u0107i zglobove pravim.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kada radite sa mi\u0161em, ruka isto treba da vam bude na naslonu i malo ispru\u017eena do mi\u0161a, s tim da zglob ostaje prav. (Autor ovog \u010dlanka upravo kuca na takav na\u010din.) Klju\u010d u izbegavanju sindroma karpalnog tunela jeste da pri kucanju ru\u010dni zglobovi budu ispravljeni.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kompjuterski ekran treba da bude udaljen oko 0,6 m i malo ispod va\u0161e linije gledanja.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Pre po\u010detka nekog ru\u010dnog rada, ve\u017ebajte prste i zglobove nekoliko minuta, da biste ih zagrejali. Svakog sata napravite pauzu od rada. Prodrmajte \u0161ake \u0161to \u010de\u0161\u0107e tokom dana.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Pogledajte i \u010dlanak \u201eTeniski lakat\u201c<\/a><\/strong>.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ovaj problem izazivaju ponavljaju\u0107i \u0161kodljivi pokreti, poput pisanja, kucanja ili udaranja \u010deki\u0107em; mogu ga razviti bibliotekari i kasiri, kao i frizeri, muzi\u010dari, pisci, voza\u010di, sportisti, konobari i oni koji rade sa bu\u0161ilicama i motornim testerama.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11151,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[300,3910],"tags":[1531,931,825,1709,2627],"class_list":["post-11150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prirodne-metode-lecenja","category-terapije-i-tretmani","tag-ishraha","tag-nervi","tag-nervni-sistem","tag-vezba","tag-zglob"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}