{"id":11133,"date":"2020-02-01T01:00:00","date_gmt":"2020-02-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/glavobolja-usled-nervoze-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem\/"},"modified":"2024-12-17T18:15:16","modified_gmt":"2024-12-17T17:15:16","slug":"glavobolja-usled-nervoze-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/prirodne-metode-lecenja\/glavobolja-usled-nervoze-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem\/","title":{"rendered":"Glavobolja (usled nervoze) – uzrok, simptomi i le\u010denje prirodnim putem"},"content":{"rendered":"

SIMPTOMI<\/h1>\n
 <\/div>\n
Bol u bilo kom delu glave (simptomi 12 razli\u010ditih vrsta glavobolja su navedeni ispod). \u010cesto se i iznenada javlja na jednoj strani glave i izaziva jak bol, nestaju\u0107i s vremena na vreme.<\/div>\n
 <\/div>\n

UZROCI<\/h1>\n
 <\/div>\n
Oko 45 miliona Amerikanaca stalno ima glavobolje, dok 18 miliona ima migrenu.
\n <\/div>\n
Uobi\u010dajeni uzroci glavobolje mogu biti: <\/strong>najprezanje o\u010diju, nedostatak sve\u017eeg vazduha, pritisak na sinuse, zatvor, alergije (na polen, hranu, hemikalije, i drugo), stres, anksioznost, mi\u0161i\u0107na napetost, infekcija, anemija, glad, groznica, hormonalni poreme\u0107aj, povreda glave, nedostatak vitamina, upala sinusa, alkohol, lekovi, duvan, isko\u0161enost ki\u010dme, bolovi u vili\u010dnom zglobu, zaga\u0111iva\u010di vazduha i hemikalije (parfemi, industrijski gasovi, i drugo). U ostale uzro\u010dne faktore spadaju: oboljenja oka, nosa ili grla, nedostaci vitamina (niacin, pantotenska kiselina, B vitamini) ili preveliki unos vitamina A, smetnje u sistemu za varenje ili za cirkulaciju, kao i pilule za kontrolu ra\u0111anja, koje dovode do nedostatka vitamina B6.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja mo\u017ee nastati i kao posledica reakcije na odre\u0111enu hranu, poput \u010dokolade, \u0161e\u0107era, p\u0161enice, MSG (mononatrijum-glutamata), mle\u010dnih proizvoda, vir\u0161li, suhomesnatih proizvoda, sir\u0107ata ili marinirane hrane. Sulfidi, kojih ima u nekim vrstama hrane, imaju isti efekat, kao i fermentisana hrana, poput pavlake, jogurte i sira.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolje mogu uzrokovati i nitriti iz vir\u0161li, kobasica i drugih vrsta prera\u0111enog mresa, kao i vi\u0161kom soli, sladoledom (koji ledi nepce), glad i te\u010dnosti za \u010di\u0161\u0107enje. <\/div>\n
 <\/div>\n

VRSTE GLAVOBOLjA<\/h1>\n
 <\/div>\n
Postoje dve glavne vrste glavobolja. Emocionalni stres je zna\u010dajan faktor u obe vrste:<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolje usled nervoze. <\/strong>To su glavobolje mi\u0161i\u0107nih kontrakcija. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da 90% svih glavobolja nastaje zbog napetosti, brige o problemima, konfliktima sa drugima, itd. Nervoza \u010dini da se mi\u0161i\u0107i skupljaju.<\/div>\n

\n<\/strong><\/div>\n
Klaster glavovolje.<\/strong> To su bolne glavobolje koje se periodi\u010dno javljaju. Zovu se i histaminske, jer su povezane sa alergijskim reakcijama. Alergeni koji se udi\u0161u mogu predstavljati problem (parfem, pra\u0161ina u ku\u0107i, duvanski dim, i drugo). Mogu nastati odjednom, ali mogu biti mi vezane sa nekom bole\u0161\u0107u  ili drugim problemima, poput hroni\u010dnog zamora. Zato treba da jedete zdravu hranu. Mu\u0161karci \u010dine 90% ljudi koji pate od ove glavobolje.<\/div>\n
 <\/div>\n

PRIRODNI LEKOVI<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Razmislite o gore navedenim uzrocima, pa vidite \u0161ta treba da promenite.<\/div>\n
 <\/div>\n
– \u010ceste glavobolje su ponekad simptom te\u017ee bolesti. Ako se uz glavobolju javljaju i neki od slede\u0107ih simptoma, onda je mo\u017eda re\u010d o ne\u010demu ozbiljnijem, te bi trebalo da se posavetujete sa lekarom: groznica i uko\u010denost vrata, osetljivost na svetlost, gubitak mo\u0107i govora ili zbunjenost, udaranje u glavi i slepoo\u010dnicama, lupanje srca, pritisak na sinusima, promene u vi\u0111enju boja, ili ose\u0107aj kao da \u0107e vam glava eksplodirati.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Le\u010denje glavobolje zavisi od uzroka iste. One se \u010desto periodi\u010dno javljaju, pa je zbog toga neophodno da utvrdite uzrok, a kada to budete uradili, i glavobolje vi\u0161e ne\u0107e biti.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ono \u0161to se smatra sinusnom glavoboljom ponekad je zapravo glavobolja usled napetosti, migrena ili klaster glavobolja. Ako se tako stalno javlja, onda verovatno nije u pitanju problem sa sinusima.<\/div>\n
 <\/div>\n

HIDROTERAPIJA<\/h1>\n
 <\/div>\n
– \u010cim se javi glavobolja, primenite hladne obloge na mesto gde vas boli. Time se ubla\u017eavaju mi\u0161i\u0107ni gr\u010devi i su\u017eavaju krvni sudovi. Stavite vla\u017enu krpu u fri\u017eider na 10 minuta, ili umo\u010dite istu u hladnu vodu sa ledom, iscedite i primenite. Tako\u0111e, primenite i klistir.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Stavite elektri\u010dni jastuk, vru\u0107 pe\u0161kir ili fla\u0161u sa vriu\u0107om vodom na ramene mi\u0161i\u0107e, a mo\u017eete i na vrat. Uradite ono \u0161to vam najvi\u0161e godi.<\/div>\n
 <\/div>\n
– U\u0111ite u kadu sa neutralnom, mlakom vodom, da biste se oslobodili glavobolje. Probajte i sa toplom kupkom stopala. Za vi\u0161e informaija pogledajte uvodno poglavlje o hidroterapiji.<\/div>\n
 <\/div>\n

ISHRANA<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Nemojte se prejedati. Unosite dovoljnu koli\u010dinu vlakana kroz obroke, i jedanput sedmi\u010dno primenjujte klistir. <\/div>\n
 <\/div>\n
– Uzimajte dovoljnu koli\u010dinu vitamina grupe B, naro\u010dito niacin (2000 mg), pantotensku kiselinu (50 mg), vitamin A (beta-karoten iz zelenog i \u017eutog povr\u0107a) i gvo\u017e\u0111e (ali gvo\u017e\u0111e iz hrane, a ne iz hemijskih dodataka).<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ljudi sa nedostatkom magnezijuma su skloniji glavoboljama usled napetosti. Zato uzimajte 600 mg dnevno.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Jedite u ta\u010dno odre\u0111eno vreme i nemojte jesti nezdravu hranu.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte unositi previ\u0161e soli.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ako mislite da vam je glavobolju izazvalo ne\u0161to lo\u0161e \u0161to ste nedavno pojeli, uzmite 5 tableta aktivnog uglja tokom jednog sata, i onda, \u0161to je pre mogu\u0107e, primenite klistir (nemojte uzimati te tablete svakog dana).<\/div>\n
 <\/div>\n

OSTALO<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Redovna fizi\u010dka aktivnost spre\u010dava pojavu glavobolja usled napetosti. Budite aktivni kada se pojavi glavobolja, ali nemojte ako vam zadaje mnogo bolova.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Spavajte vi\u0161e, ali nemojte preterati.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Stojte i sedite sa pravim le\u0111ima.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Duboko di\u0161ite.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Jako svetlo mo\u017ee izazvati naprezanje o\u010diju i glavobolju.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte \u017evakati \u017evake, jer to mo\u017ee izazvati glavobolju usled napetosti.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte preterivati u radu, spoznajte granice svojih mogu\u0107nosti.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kada morate da ide na ve\u0107e visine, unesite vi\u0161e vitamina C (plus \u0111umbir), kako ne bi do\u0161lo do glavovolje usled velike visine.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Pisanje dnevnika vam mo\u017ee pomo\u0107i u otkrivanju uzroka glavobolje. Zapisujte datum, vreme, gde ste osetili bol, i bilo kakve komentare za koje mislite da vam mogu biti od pomo\u0107i.<\/div>\n
 <\/div>\n

LEKOVITO BILjE<\/h1>\n
 <\/div>\n
– U korisno bilje spadaju: odoljen, vrati\u0107, mati\u010dnjak, jagor\u010devina, lavanda i bela vrba.<\/div>\n
 <\/div>\n
– \u017duti no\u0107urak sadr\u017ei fenilalanin \u2013 jedinjenje koje ubla\u017eava bol. Ginko pove\u0107a dotok krvi, \u010dime se ubla\u017eava glavobolja. Isti u\u010dinak ima i masa\u017ea slepoo\u010dnica sa razbla\u017eenim uljem od nane ili lavande.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Sve vrste vrbe ubla\u017eavaju glavobolju. Poput aleve paprike, one sadr\u017ee salicilin, kojim se spre\u010dava nastanak glavobolje.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kurkuma i \u0111umbir, zasebno ili zajedno, deluju protiv glavobolje.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Popijte kapsulu hmelja sa vodom. Kapica deluje antispazmati\u010dno i poma\u017ee opu\u0161tanju nerava. Zimzelen (vinka) pove\u0107ava dotok kiseonika u mozak.<\/div>\n
 <\/div>\n
– U slu\u010daju jakih glavobolja, postite na sokovima i \u201ezelenom pi\u0107u\u201c, i uzimajte biljne laksative (Cascara Sagrada ili sena).<\/div>\n
 <\/div>\n

DVANAEST VRSTA GLAVOBOLjA \u2013 postoji mnogo vrsta glavobolja. Evo 12 glavnih:<\/h2>\n
 <\/div>\n
Glavobolje usled nervoze i napetosti: <\/strong>stalan bol na jednom ili vi\u0161e mesta, bol u mi\u0161i\u0107ima vrata i gornjeg dela le\u0111a, uz vrtoglavicu i blage nesvestice. Le\u010denje ove naj\u010de\u0161\u0107e vrste glavobolje se sastoji u primeni kesa sa ledom na vrat i gornji deo le\u0111a. Unosite dodatne koli\u010dine vitamina C i bioflavonoida. Izbegavajte \u0161e\u0107er, kofein, alergene iz hrane i stres. Budite fizi\u010dki aktivni.<\/div>\n
 <\/div>\n
Klaster glavobolje:<\/strong> jak, probadaju\u0107i bol na jednoj strani glavi, vla\u017eenje o\u010diju, crvenilo lica, zapu\u0161enost nosa; mo\u017ee da se javlja 1-3 puta dnevno tokom vi\u0161e sedmica ili meseci. Unosite dovoljno proteina, izbegavajte alergene i dr\u017eite dnevnik ishrane.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja usled mamurluka:<\/strong> probadaju\u0107i bol koji nastaje zbog konzumiranja alkohola. Stavite led na vrat i pijte dosta vode i vo\u0107nih sokova. Prestanite da pijete alkohol.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja usled iscrpljenosti: <\/strong>nastaje zbog fizi\u010dke ili seksualne iscrpljenosti. Primenite kese sa ledom na mesto bola, pobolj\u0161ajte ishranu i nemojte se iscrpljivati.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja zbog kofeina:<\/strong> probadaju\u0107i bol koji nastaje kada prebrzo poku\u0161avate da ostavite kafu i da se oslobodite zavisnosti od kofeina. Pijte male koli\u010dine kafe da bi glavobolja prestala, a onda, postepeno smanjujte tu koli\u010dinu dok se ne budete re\u0161ili glavobolje i zavisnosti.<\/div>\n
 <\/div>\n
Sinusna glavobolja: <\/strong>neprestani bol sa leve i desne strane nosa, kao i preko njega. Primenite vlagu i toplotu protiv problema sa sinusima, i unosite vi\u0161e vitamina C.<\/div>\n
 <\/div>\n
\u017du\u010dna glavobolja: <\/strong>probadaju\u0107i bol u slepoo\u010dnicama i \u010delu. Nastaje usled prejedanja, jedenja nezdrave hrane i fizi\u010dke neaktivnosti. Uradite klistir, promenite ishranu i budite fizi\u010dki aktivni.<\/div>\n
 <\/div>\n
Menstrualna glavobolja: <\/strong>nalikuje migreni, a nastaje usled menstruacije ili tokom ovulacije. Uzimajte kalijum, magnezijum i vitamin B6.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja usled gladi: <\/strong>obi\u010dna glavobolja koja se javlja pre obroka. Nastaje zbog preskakanja obroka ili zbog preterane dijete. Zato jedite bolje, i unosite slo\u017eene ugljene hidrate i proteine.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja usled naprezanja o\u010diju: <\/strong>bolovi sa strane glave, odmah iza o\u010diju. Mnogi misle da je uzrok u problemima sa vidom, ali uzrok mo\u017ee biti i previ\u0161e umnog rada u kasnim no\u0107nim satima. Zato promenite svoj na\u010din \u017eivota; mo\u017eda su vam potrebne i druge nao\u010dare.<\/div>\n
 <\/div>\n
Artritisna glavobolja: <\/strong>bol u zadnjem delu glave ili vrata, koji postaje ja\u010di kada se isti pokre\u0107u. Preporu\u010duju se \u010dajevi od vrati\u0107a, ali njega ne treba da piju trudnice.<\/div>\n
 <\/div>\n
Glavobolja usled pritiska: <\/strong>tup bol po ve\u0107em delu glave, koji postaje ja\u010di kada se ista pokre\u0107e. Neophodno je da snizite svoj krvni pritisak.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Glavobolja se mo\u017ee otkloniti bukvalno za samo nekoliko minuta. Potrebno je samo primeniti neke od prirodnih metoda. A kako se glavobolja ne bi vratila, potrebno je pridr\u017eavati se uputstava zdravlja.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11134,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[300,3910],"tags":[436,1501,417,1871,1396,724,1039,781,1187],"class_list":["post-11133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prirodne-metode-lecenja","category-terapije-i-tretmani","tag-bol","tag-cirkulacija","tag-fizicka-aktivnost","tag-glad","tag-glava","tag-glavobolja","tag-ishrana","tag-nervoza","tag-prirodan-nacin-lecenja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}