{"id":10858,"date":"2019-06-04T02:00:00","date_gmt":"2019-06-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/usporite-proces-starenja-prirodnim-putem\/"},"modified":"2022-02-25T12:41:17","modified_gmt":"2022-02-25T11:41:17","slug":"usporite-proces-starenja-prirodnim-putem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/usporite-proces-starenja-prirodnim-putem\/","title":{"rendered":"Usporite proces starenja prirodnim putem"},"content":{"rendered":"

\u0160TA PREDUZETI<\/h1>\n

 <\/h1>\n
Neki ljudi br\u017ee stare od drugih. Uzrok mo\u017ee biti nasledni faktor ili neka onesposobljavaju\u0107a bolest. Ipak, postoje i drugi razlozi.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ve\u017ebanje je va\u017eno. Bez njega dolazi do gubitka ko\u0161tane i mi\u0161i\u0107ne mase, odnosno, do neizbe\u017ene fizi\u010dke degeneracije. \u0160etajte napolju svakog dana! \u017divot vam od toga zavisi. Di\u0161ite duboko. Budite pozitivni i raspolo\u017eeni tokom \u0161etnje. Dr\u017eite glavu gore i u\u017eivajte.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Idite u krevet na vreme. Ako ne mo\u017eete da zaspite tokom no\u0107i, pomolite se i zahvalite Bogu zbog svega \u0161to vam daje. Iza\u0111ite napolje i duboko udi\u0161ite sve\u017ei no\u0107ni vazduh. Posle toga se vratite u krevet i zaspa\u0107ete.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Osoba koja je negativno nastrojena ili depresivna br\u017ee stari. Oraspolo\u017eite se, okrenite se Bogu i predajte mu svoj \u017eivot u Njegove ruke. Budite u mru sa Hristom. U Njemu na\u0111ite svoju snagu i nadu.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Kako starite, mo\u017eda bude bilo sve te\u017ee da se nosite sa stresom. Bog vam i u tome mo\u017ee pomo\u0107i.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Na\u0111ite nekog kome mo\u017eete da poma\u017eete, da mu pi\u0161ete ili da se molite za njega.<\/div>\n
 <\/div>\n

ISHRANA<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Uz starenje mo\u017ee do\u0107i i do gubitka sluha. Probleme sa sluhom mogu da izazovu ishrana sa previ\u0161e masti i nedostatak vitamina A (najbolje je vitamin A uzimati u obliku betakarotina: sok od \u0161argarepe, zeleno i \u017euto povr\u0107e). Pojedini lekari sugeri\u0161u da je gubitak sluha predznak kasnijeg sr\u010danog oboljenja.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Stariji ljudi ne mogu da apsorbuju hranljive sastojke jednako dobro kao mla\u0111i ljudi. to se odnosi na vitamine, minerale i aminokiseline. Enzimi i koenzimi se ne produkuju u obilnim koli\u010dinama kao pre. Zato su dodaci hrani potrebniji nego ranijih godina.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Jedite zdravu, hranljivim sastojcima bogatu hranu, ali se nemojte prejedati. Ne mo\u017eete da radite naporno kao pre. Recimo, eksperimentalnim pacovima je davana hrana sa mnogo manje kalorija, pa su po\u017eiveli 50% du\u017ee vremena.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Konzumiranje manjih obroka jeste jedna od glavnih tajni za dugove\u010dnost. Smanjite kila\u017eu i odr\u017eavajte manju telesnu te\u017einu. Vi\u0161ak kilograma uti\u010de na mnogo brzo starenje.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Jedite velike koli\u010dine sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a. Jedite cela zrna \u017eitarica, ora\u0161aste plodove i mahunarke. Va\u017eno je da hrana ima dosta vlakana. Ako niste gladni, nemojte jesti mnogo. Svakog dana pojedite jednu ve\u0107u salatu. \u0160to su lsitovi biljke zeleniji, to vi\u0161e antioksidanata sadr\u017ei. Brokoli su odli\u010dni za to.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Krtost i tro\u0161nost kostiju posledica su lo\u0161e apsorpcije kalcijuma. Pobrinite se da dovoljno uzimate kalcijuma (zeleno lisnato povr\u0107e, suvo vo\u0107e), vitamina D (sun\u010danje i biljni suplementi)<\/strong><\/a> i bakra. <\/div>\n
 <\/div>\n
– Svakog dana pijte sve\u017e sok od \u0161argarepe.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ako je mogu\u0107e, pijte samo izvorsku ili prokuvanu destilovanu vodu. Pijte \u0161to vi\u0161e vode, jer \u0107e vas ona za\u0161titi kasnijih oboljenja srca i krvnih sudova.<\/div>\n
 <\/div>\n
– \u0160to se vi\u0161e stari, ve\u0107a je oksidacija \u0107elija. Zato uzimajte vitamin E (bademi, avokado), vitamin A (betakarotin) i C (limun, kivi), koji su isto antioksidanti. Svakog dana pijte po 2 antioksidantna biljna \u010daja (od mati\u010dnjaka, pitome nane, maj\u010dine du\u0161ice, \u017ealfije).<\/div>\n
 <\/div>\n
– Vitamini B kompleksa su potrebni za dobro funkcionisanje mozga, varenje, auditorne nerve i fizi\u010dku izdr\u017eljicost.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Vitamin C (kivi, limun) u va\u0161oj ishrani smanji\u0107e rizik od mo\u017edanog udara i pucanja krvnih sudova. Ja\u010da telo, pospe\u0161uje zale\u010denje rana i bori se protiv infekcija.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Pobrinite se da uzmete dovoljno minerala. Uzimajte dodatke vitamina\/minerala, tako da unesete dovoljno kalijuma, magnezijuma, selena i cinka. <\/div>\n
 <\/div>\n
– Jedite po malo algi svakog dana, da biste uneli tragove pomenutih minerala.<\/div>\n
 <\/div>\n
– U korisno lekovito bilje spadaju: ginseng, ehinacea, aleva paprika, tahebo, glog i brazilski ginseng.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Beli luk poma\u017ee srcu i imunom sistemu.<\/div>\n
 <\/div>\n

NE KONZUMIRATI<\/h1>\n
 <\/div>\n
– Procesi starenja se ubrzavaju lo\u0161im na\u010dinom \u017eivota, nezdravom hranom i pi\u0107ima, i opasnim aktivnostima. Neki ljud pre vremena ostare.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Prestanite da pu\u0161ite, pijete i da \u017eivite \u201ena visokoj nozi\u201c. Ne konzumirajte kofein i rafinisanu hranu.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Ako je mogu\u0107e, ne uzimajte nikakve medicinske lekove, jer \u0107ete biti sre\u0107niji bez njih.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Starenje je neizbe\u017eno, ali svi znamo po neku osobu koja izgleda dosta starije za svoje godine, a tako\u0111e znamo i neke osobe koje izgledaju dosta mla\u0111e. Da li su samo geni u pitanju ili ipak mo\u017eda ne\u0161to mo\u017eemo preduzeti?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10859,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[1405,606,2187,890,1039,895,364,410,378],"class_list":["post-10858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-bore","tag-genetika","tag-geni","tag-godine","tag-ishrana","tag-starost","tag-zdrav-nacin-zivota","tag-zdravlje","tag-zivot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10858"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10858\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}