{"id":10768,"date":"2019-03-21T01:00:00","date_gmt":"2019-03-21T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/da-li-su-prirodni-kupovni-sokovi-zaista-zdravi\/"},"modified":"2022-02-25T12:41:09","modified_gmt":"2022-02-25T11:41:09","slug":"da-li-su-prirodni-kupovni-sokovi-zaista-zdravi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/da-li-su-prirodni-kupovni-sokovi-zaista-zdravi\/","title":{"rendered":"Da li su „prirodni“ kupovni sokovi zaista zdravi?"},"content":{"rendered":"

Koliko ljudi zapo\u010dne dan tako \u0161to popije \u010da\u0161u prirodnog soka sa doru\u010dkom? Jabuka, gro\u017e\u0111e, pomorand\u017ea, ananas, multivitamin… postoje razni sokovi koji \u0107e zadovoljiti sva\u010diji ukus. Zabluda je \u0161to mnogi veruju da je ispijanje vo\u0107nih sokova jednako ili bolje od konzumiranja celog vo\u0107a. Stoga, vo\u0107ni sokovi sokovi se smatraju zdravim. Re\u010d „vo\u0107e“ je povezano sa zdravljem. Me\u0111utim, vo\u0107ni sokovi sadr\u017ee vi\u0161e \u0161e\u0107era od ostalih pi\u0107a. Iako vo\u0107ni sok sadr\u017ei hranljive materije i antioksidanse, ove pozitivne osobine ne umanjuju koli\u010dinu \u0161e\u0107era.
\n
\nMi smo \u017ertve obmanjuju\u0107ih etiketa na ovim pi\u0107ima. <\/strong><\/p>\n

Etikete na kojima pi\u0161e „100% prirodno“ i „ne sadr\u017ei koncentrate“ uti\u010du da mislimo da je sok sve\u017ee isce\u0111en i \u010duvan u specijalnim kontejnerima kako bismo mi zaista u\u017eivali u prirodnom soku. Istina je zapravo da mi uop\u0161te ne konzumirano prirodne sokove. Vo\u0107ni sokovi se zapravo skladi\u0161te u rezervoarima iz kojih se iscrpljuje kiseonik, a sokovi u njima mogu stajati i do godinu dana pre pakovanja. Ovaj proces uklanja dosta bogatog vo\u0107nog ukusa i nutrijenata, tako da proizvo\u0111a\u010di zatim dodaju \u0161e\u0107er kako bi povratili taj ukus.
\n
\nZapamtite, ne postoje zdravi sokovi u prodavnicama. Zdrav sok morate sami iscediti.<\/strong><\/p>\n

Ovo ne zna\u010di da kupovni vo\u0107ni sokovi ne sadr\u017ee ni\u0161ta zdravo u sebi. Sok od narand\u017ee sadr\u017ei vitamin C, vitamin B, kalijum, folat i antioksidanse. Me\u0111utim, kada se sve\u017ee ce\u0111en sok uporedi sa kupovnim sokom vidimo da je nutritivna vrednost kupovnog soka neuporedivo manja, dok taj isti sok sadr\u017ei vi\u0161e kalorija. Evo \u0161okantnog primera… sok od jabuke u odnosu na Koka-Kolu. Uzmite na primer po \u010da\u0161u soka od ova dva pi\u0107a. Sok od jabuke sadr\u017ei 165 kalorija i 39 grama \u0161e\u0107era \u0161to je jednako 9,8 ka\u0161i\u010dica. \u010ca\u0161a Koka-Kole sadr\u017ei 140 kalorija i 40 grama  \u0161e\u0107era \u0161to je jednako 10 ka\u0161i\u010dica \u0161e\u0107era. Istina le\u017ei u \u0161e\u0107eru.
\n
\nGlavni uzrok gojaznosti je konzumiranje \u0161e\u0107era iz napitaka.<\/strong><\/p>\n

Jetra postaje vrlo preoptere\u0107ena \u0161e\u0107erom kada se ta pi\u0107a progutaju. Kao da ste brzo pojeli 5 narand\u017ei kada ste popili samo jednu \u010da\u0161u soka. \u0160e\u0107er koji sadr\u017ee ovi sokovi se naziva fruktoza, a jetra je odgovorna za metabolizam ove supstance. Previ\u0161e \u0161e\u0107era je previ\u0161e posla za jetru, a ova prekomerna koli\u010dina se pretvara u mast. Te\u010dni \u0161e\u0107er je povezan sa visokim nivoima triglicerida, insulinskom rezistencijom, pove\u0107anom masno\u0107om na stomaku i povi\u0161enim nivoima LDL holesterola (lo\u0161 holesterol).
\n
\nMasna jetra se uglavnom javlja kod ljudi koji unose prevelike koli\u010dine \u0161e\u0107era. To se de\u0161ava zato \u0161to jetra dobija svakodnevno previ\u0161e \u0161e\u0107era te ga lageruje u obliku glikogena (masne \u0107elije).<\/strong><\/p>\n

Mnogi gojazni ljudi se \u010dude za\u0161to se goje kada slabo jedu a piju dosta sokova. Tajna je u tome \u0161to oni unose vi\u0161e kalorija i \u0161e\u0107era preko slatkih sokova, ali te kalorije ne osete zato \u0161to ih sokovi ne mogu zasititi. Celo vo\u0107e u prirodnom obliku je uvek bolji izbor. Nemojte ka\u017enjavati svoju jetru i struk samo da biste zadovoljili svoje ukuse. Nemojte piti kalorije ve\u0107 ih jedite kako biste imali koristi od hranljivih materija i vlakana koje vo\u0107e mo\u017ee da ponudi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U prodavnicama zdrave hrane danas \u010desto mo\u017eemo prona\u0107i vo\u0107ne napitke na kojima pi\u0161e da su napravljeni od 100% vo\u0107a i da su potpuno prirodni. Da li je to zaista istina i da li su ovi sokovi zdravi?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10769,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[737,620,391,741,975,428,571,1918,1027,827,408],"class_list":["post-10768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-gojaznost","tag-jetra","tag-priroda","tag-secer","tag-secer-u-krvi","tag-sok","tag-sokovi","tag-ukus","tag-vitamin","tag-vitamini","tag-voce"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10768\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}