{"id":10752,"date":"2019-01-10T01:00:00","date_gmt":"2019-01-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/nutricionisti-tvrde-da-ruzmarin-moze-biti-kljuc-za-dug-zivot-recept\/"},"modified":"2022-02-25T12:41:08","modified_gmt":"2022-02-25T11:41:08","slug":"nutricionisti-tvrde-da-ruzmarin-moze-biti-kljuc-za-dug-zivot-recept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/prirodna-medicina\/lekovito-bilje-znacaj-i-uloga\/nutricionisti-tvrde-da-ruzmarin-moze-biti-kljuc-za-dug-zivot-recept\/","title":{"rendered":"Nutricionisti tvrde da ruzmarin mo\u017ee biti klju\u010d za dug \u017eivot (recept)"},"content":{"rendered":"

Da li je ruzmarin klju\u010d za dug \u017eivot?<\/h2>\n
 <\/div>\n
Danas postoji dosta razli\u010ditih na\u010dina da se produ\u017ei \u017eivot, kao na primer umereno ve\u017ebanje, biljna hrana i detoksikacija. Ipak, rezultati ove studije izgleda da ukazuju na jedan od naj efektnijih na\u010dina da se \u010doveku produ\u017ei vek.<\/div>\n
 <\/div>\n
Za ovu studiju, istra\u017eiva\u010di su posmatrali Aciaroli (Acciaroli), malo selo u Italiji. U tom selu se nalazi oko 300 ljudi koji imaju oko 100 godina, a ovaj broj zapravo obuhvata 45% stanovni\u0161tva.<\/div>\n
 <\/div>\n
Za pore\u0111enje, u Italiji je prose\u010dan \u017eivotni vek oko 78.8 godina.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Istra\u017eiva\u010di su ustanovili odre\u0111ene faktore koji su zaslu\u017eni za njihovu impresivnu dugove\u010dnost, a to su:<\/div>\n
 <\/div>\n
– Pristup sve\u017eem vazduhu<\/strong><\/div>\n
– Lokacija koja je udaljena od velikih gradova<\/strong><\/div>\n
– Dosta \u0161etnje i planinarenja<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Ipak, neki eksperti smatraju da je zbog svakodnevnog kori\u0161\u0107enja ruzmarina u ishrani populacija ovog mesta toliko dugove\u010dna. Ovo je jako va\u017eno imati u vidu s’ obzirom da se u Aciaroli uglavnom primenjuje mediteranska ishrana. Ruzmarin je prirodno rasprostranjen po mediteranskoj regiji i jako se \u010desto koristi kao ukrasna biljka i kao za\u010din za razne salate, supe i ostale specijalitete.<\/div>\n
 <\/div>\n
Jaslin London (Jaclyn London), nutricionista i direktor jednog instituta (Good Housekeeping Institute), objasnila je da se ruzmarin obi\u010dno koristi u mediteranskoj ishrani. Mo\u017ee se koristiti za kuvanje slanih jela, a koristi se i za spremanje odre\u0111enih poslastica. Ona je dodala: „Postoji mnogo istra\u017eivanja koja pokazuju da je biljna ishrana, u nerafinisanom obliku, optimalna za gubitak te\u017eine, prevenciju od hroni\u010dnih bolesti i dug \u017eivot.“<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
\u010cak iako niste ekspert u kuhinje, veoma lako mo\u017eete uklju\u010diti ruzmarin u svoju ishranu. Jaslin London savetuje da je ruzmarin najbolje stavljati u maslinovo ulje koje se kasnije koristi u ishrani, ili se pak mo\u017ee dodavati u salate.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Ona je zaklju\u010dila: „Za\u010dinske biljke generalno mogu pobolj\u0161ati ukus hrani bez da se dodaje so, tako da je to odli\u010dno za one koji boluju od kardiovaskularnih bolesti<\/strong>.“<\/div>\n
 <\/div>\n

Saveti za kori\u0161\u0107enje ruzmerina<\/strong><\/h2>\n
 <\/div>\n
Kako biste pripremili ruzmarin, isperite sve\u017ee gran\u010dice lista pod hladnim mlazom vode i potapkajte sa krpom kako bi se prosu\u0161ilo. Kada pravite recept koji uklju\u010duje ruzmarin, skinite listi\u0107e sa drvenastih delova. Tako\u0111e mo\u017eete dodati i cele delove ruzmarina, sa gran\u010dicom, u fla\u0161u punu maslinovog ulja, tako da \u0107e ulje upiti potrebne fitohemikalije.<\/div>\n
 <\/div>\n

Recept za puter od ruzmarina i belog luka<\/h2>\n
 <\/div>\n
Ovaj puter se mo\u017ee koristiti kao namaz, preliv za razna jela ili dodatak u salate. Odli\u010dno ide u kombinaciji sa krompirima.<\/div>\n
 <\/div>\n
Sastojci:<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
2 srednja \u010dena belog luka<\/div>\n
1 ka\u0161i\u010dica sve\u017eeg soka limuna<\/div>\n
soli po uksu<\/div>\n
1\/2 ka\u0161i\u010dice listi\u0107a ruzmarina, fino seckanih<\/div>\n
100g indijskog oraha potopljenog u vodu na nekoliko sati<\/div>\n
 <\/div>\n
Priprema:<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
1.<\/strong> Izblendajte sve sastojke sem ruzmarina.<\/div>\n
 <\/div>\n
2. <\/strong>Dodajte ruzmerin u smesu i izme\u0161ajte.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prema jednoj studiji, ruzmarin (Rosmarinus officinalis) je vi\u0161e od aromati\u010dne biljke koju ponekad koristimo kao za\u010din. Istra\u017eiva\u010di veruju da je ova biljka razlog za\u0161to stanovnici u jednom manjem mestu u Italiji \u017eive u proseku oko 100 godina.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10753,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[290],"tags":[429,2395,889,1039,563,1265,1844,597,378],"class_list":["post-10752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lekovito-bilje-znacaj-i-uloga","tag-beli-luk","tag-bilje","tag-dugovecnost","tag-ishrana","tag-nutricionizam","tag-puter","tag-ruzmarin","tag-zdrava-hrana","tag-zivot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10752"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10752\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}