{"id":10596,"date":"2018-10-04T02:00:00","date_gmt":"2018-10-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/poboljsanje-pamcenja-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem\/"},"modified":"2024-12-17T18:16:19","modified_gmt":"2024-12-17T17:16:19","slug":"poboljsanje-pamcenja-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/prirodne-metode-lecenja\/poboljsanje-pamcenja-uzrok-simptomi-i-lecenje-prirodnim-putem\/","title":{"rendered":"Pobolj\u0161anje pam\u0107enja – uzrok, simptomi i le\u010denje prirodnim putem"},"content":{"rendered":"

 KAKO POBOLj\u0160ATI PAM\u0106ENjE
\n <\/h1>\n

Evo nekoliko sugestija kako da bolje pamtite (ako ih budete dovoljno dugo pamtili da biste mogli da ih primenite):<\/p>\n

– stav prema pam\u0107enju ne\u010dega je va\u017ean. \u0160to smo stariji, imamo sve manju \u017eelju da ne\u0161to pamtimo i u\u010dimo.<\/p>\n

– obratite posebnu pa\u017enju na ono \u0161to treba da upamtite, po\u0161to su ljudi ponekad previ\u0161e zauzeti ili lenji da to u\u010dine.<\/div>\n
 <\/div>\n
– odli\u010dan na\u010din da se upamti ne\u0161to jeste da se to naglas izgovori<\/strong>, jer tako i izgovarate i \u010dujete ono \u0161to treba da upamtite. Jo\u0161 ako zapi\u0161ete, onda to i vidite i izgovarate i \u010dujete.<\/div>\n
 <\/div>\n
– jednako dobar na\u010din za pam\u0107enje ne\u010dega (ili kada podu\u010davate decu) jeste da se izgovori nekoliko puta. Izgovaranje, slu\u0161anje i ponavljanje su odli\u010dni na\u010dini za u\u010denje tablice mno\u017eenja i sli\u010dnih stvari.<\/div>\n
 <\/div>\n

Evo nekoliko dodatnih sugestija:<\/strong><\/h3>\n
 <\/div>\n
– napravite listu stvari koje treba da zapamtite i rasporedite ih u logi\u010dne grupe, pa \u0107ete mo\u0107i lak\u0161e da zapamtite i va\u017enije i manje va\u017ene stvari.<\/div>\n
 <\/div>\n
– kada ostavite svoje nao\u010dare na mesto gde ih obi\u010dno ne stavljate, dobro se zagledajte u njih i razmisljajte malo o tome.<\/div>\n
 <\/div>\n
– kada parkirate auto na neko mesto, izgovorite (naglas) ta\u010dno mesto njegove lokacije, da biste znali gde posle da se vratite.<\/div>\n
 <\/div>\n
– kada \u017eelite da upamtite ne\u010dije ime, zagledajte se u njegovo lice dok izgovarate ili mislite o njegovom\/njenom imenu.<\/div>\n
 <\/div>\n
– pri pam\u0107enju brojeva, poku\u0161ajte da ih slo\u017eite u odre\u0111ene grupe. Na primer, broj 6872509 upamtite kao 68-72-509.<\/div>\n
 <\/div>\n
– kada treba da zapamtite neku novu re\u010d (ili njeno spelovanje), nau\u010dite prvo njeno zna\u010denje i u\u010dinite da postane deo va\u0161eg svakodnevnog govora, ili je zapi\u0161ite nekoliko puta.<\/div>\n
 <\/div>\n
– novu re\u010d pove\u017eite sa nekom sli\u010dnom poznatom re\u010dju ili predmetom.<\/div>\n
 <\/div>\n
– odaberite samo najva\u017enije stvari koje treba da upamtite, a na ostale ne obra\u0107ajte pa\u017enju.<\/div>\n
 <\/div>\n
– ispitujte sami sebe o onome \u0161to treba da upamtite pre nego \u0161to do\u0111e pravo vreme da upotrebite to znanje.<\/div>\n
 <\/div>\n
– izbegavajte stres, jer kada ste napeti ili puni obaveza, te\u017ee \u0107ete mo\u0107i da upamtite stvari.<\/div>\n
 <\/div>\n
– naravno, mo\u017eete i samo zapisivati stvari na papir. Pojedini ljudi, kada im se \u017euri, zapi\u0161u ne\u0161to na dlanu ruke.<\/div>\n
 <\/div>\n
– i naravno, jedite zdravu hranu, ne brzu, izla\u017eite se sve\u017eem vazduhu, budite fizi\u010dki aktivni svakog dana, i dobro se odmorite no\u0107u.<\/div>\n
 <\/div>\n
– ginko biloba je najbolja pojedina\u010dna biljka za pobolj\u0161anje pam\u0107enja i o\u010duvanje mo\u017edane mo\u0107i. Plava stani\u0107arka, kola, ginseng, bla\u017eeni \u010dkalj i ulje od divizme tako\u0111e pobolj\u0161avaju funkcije mozga i memorije.<\/div>\n
 <\/div>\n
– odoljen (kada se uzme pred spavanje) olak\u0161ava san, kao i melatonin (kada se uzme 2 sata ili manje pred spavanje).<\/div>\n
 <\/div>\n

PROBLEMI SA PAM\u0106ENjEM (Zaboravnost)<\/h2>\n
 <\/div>\n
SIMPTOMI <\/strong><\/span>\u2013 uvideli ste da pre\u010desto zaboravljate stvari.<\/div>\n
 <\/div>\n
UZROCI <\/strong><\/span>\u2013 ljudi se pla\u0161e problema sa pam\u0107enjem, jer to mo\u017ee biti po\u010detni znak Alchajmerove bolesti. Ona se obi\u010dno javlja u 40-im godinama i \u010desta je kod starijih osoba, tako da ljudi i treba da budu zabrinuti.<\/div>\n
 <\/div>\n
Dve stvari treba naglasiti: ponekad, problemi sa pam\u0107enjem se ne moraju odnositi ba\u0161 na Alchajmerovu bolest; i drugo, memoriju je mogu\u0107e o\u010duvati u dobrom stanju i u dubokoj starosti.<\/div>\n
 <\/div>\n
Faktori koji doprinose slabljenu pam\u0107enja su: alkohol, starenje, kandidijaza, stres, alergije, problemi sa tiroidnom \u017elezdom, hipoglikemija, dijabetes i slaba cirkulacija.<\/strong> Ostali faktori su ispod navedeni.<\/strong><\/div>\n
 <\/strong><\/div>\n
– gubitak pam\u0107enja mo\u017ee biti uzrokovan i senilnom demencijom, Korsakovljevim sindromom, Alchajmerovom bole\u0161\u0107u, alergijama i alkoholizmom.<\/div>\n
 <\/div>\n
PRIRODNI LEKOVI<\/strong><\/span> \u2013 izbegavajte gore opisane probleme.<\/div>\n
 <\/div>\n
ISHRANA<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
– budite na zdravoj uravnote\u017eenoj ishrani, a izbacite svu brzu, prera\u0111enu i pr\u017eenu hranu. Dobra hrana je potrebna za ishranjivanje mozga.<\/div>\n
 <\/div>\n
– gubitku pam\u0107enja doprinose nedostaci hranljivih sastojaka, naro\u010dito vitamina B kompleksa<\/strong> (nutritivni kvasac<\/strong>) i aminokiselina<\/strong> (mahunarke, \u017eitarice, ora\u0161asti plodovi, semenke<\/strong>). Proteine unosite preko jestivog kvasca, braon pirin\u010da, prosa, oraha, soje i \u017eitarica u celom zrnu, a ne preko mesa.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
– odr\u017eavajte normalan nivo \u0161e\u0107era u krvi konzumiranjem slo\u017eenih ugljenih hidrata (\u017eitarice i hleb od celog zdrna \u017eitarica umesto hrane koja sadr\u017ei \u0161e\u0107er) za obroke. I nemojte jesti ni\u0161ta izme\u0111u obroka.<\/div>\n
 <\/div>\n
– izbegavajte hranu sa mnogo nezdravih masti i holesterola<\/strong>, po\u0161to oboje usporavaju protok krvi do mozga.<\/div>\n
 <\/div>\n
– izbegavajte slobodne radikalne u hrani, jer oni jako o\u0161te\u0107uju pam\u0107enje. .<\/div>\n
 <\/div>\n
– izbegavajte rafinisane \u0161e\u0107ere<\/strong>, jer oni umanjuju sposobnosti mozga. <\/div>\n
 <\/div>\n
– kod nekih ljudi mle\u010dni i p\u0161eni\u010dni proizvodi slabe pam\u0107enje. Probajte da ih ne konzumirate mesec dana, da biste videli da li ima nekih pobolj\u0161anja.<\/div>\n
 <\/div>\n
– pijte dovoljnu koli\u010dinu vode. Dobro se odmarajte no\u0107u i redovno budite fizi\u010dki aktivni.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
– prestanite sa upotrebom alkohola, droga, kofeina i duvana. Alkohol efikasno uni\u0161tava mozak.<\/strong><\/div>\n
 <\/strong><\/div>\n

LEKOVITO BILjE<\/h3>\n
 <\/div>\n
– ginko biloba<\/strong> pove\u0107ava protok krvi do mozga. U ostalo korisno bilje spadaju: ginseng, anis i plava stani\u0107arka.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
– bor (3 mg dnevno) pobolj\u0161ava pam\u0107enje. Selen (brazilski orasi, \u010dia seme, braon pirina\u010d, razne semenke, brokoli, kupus, spana\u0107<\/strong>) \u0161titi mo\u017edane \u0107elije od slobodnih radikala. Melatonin olak\u0161ava san i pobolj\u0161ava mo\u017edane funkcije, stoga idite na spavanje pre 22 \u010dasa.<\/div>\n
 <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da li se \u010desto de\u0161ava da zaboravljate ne\u0161to jako va\u017eno? Da li zaboravljate gde ste parkirali kola? Da li odmah nakon \u0161to vam se neko predstavi zaboravite njegovo ime? Pro\u010ditajte ovaj \u010dlanak i otkrijte prirodne metode le\u010denja zaboravnosti.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10597,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[300,3910],"tags":[1968,1687,456,798,2616,391,327,1027,517,827],"class_list":["post-10596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prirodne-metode-lecenja","category-terapije-i-tretmani","tag-ginko-biloba","tag-masti","tag-medicina","tag-mozak","tag-pamcenje","tag-priroda","tag-prirodna-medicina","tag-vitamin","tag-vitamin-b","tag-vitamini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}