{"id":10476,"date":"2018-06-18T02:00:00","date_gmt":"2018-06-18T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/14-detoksifikujucih-namirnica\/"},"modified":"2022-02-25T12:40:55","modified_gmt":"2022-02-25T11:40:55","slug":"14-detoksifikujucih-namirnica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/studije-i-nova-saznanja\/14-detoksifikujucih-namirnica\/","title":{"rendered":"14 detoksifikuju\u0107ih namirnica"},"content":{"rendered":"

Kod \u010di\u0161\u0107enja organizma od toksina, za po\u010detak je jako va\u017eno prekinuti sa navikama koje truju va\u0161 organizam. Ove toksi\u010dne supstance mogu o\u0161tetiti organe ukliko se koriste du\u017ei period. Pored toga, toksini slabe imuni sistem. <\/p>\n

Otklnjanjem toksina u\u010dini\u0107emo da telo postane sve\u017eije i zdravije, a imuni sistem \u0107e biti ja\u010di te \u0107e telo biti otpornije na bolesti. Zato, za po\u010detak \u0107emo pogledati osnovne stvari koje trebate primeniti:<\/div>\n
 <\/div>\n
5 stvari koje trebate uraditi kako biste podstakli izbacivanje toksina iz tela.<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
1. Izbegavajte konzumiranje rafinisane hrane<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Vo\u0107e, povr\u0107e, ora\u0161asti plodovi i \u017eitarice su hrana koja nije rafinisana i nju trebate koristiti za ishranu. Ova hrana poma\u017ee telu da se oporavi od o\u0161te\u0107enja izazvanih toksinima koji se unose konzumiranjem rafinisane hrane. Izbegavanjem rafinisane hrane smanjujete unos nezdravih masti i nezdravih \u0161e\u0107era. Zdrava ishrana \u0107e o\u010distiti va\u0161e telo, da\u0107e vam energiju i izbistri\u0107e va\u0161 um.<\/div>\n
 <\/div>\n
2. Konzumiranje zelenog \u010daja<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Zeleni \u010daj sadr\u017ei antioksidante koji su toliko jaki da ubrzavaju i olak\u0161avaju telesni metabolizam. Pored toga, zeleni \u010daj efektivno hidrira telo i poma\u017ee u spre\u010davanju bolesti kao \u0161to je grip. Stoga, umesto gaziranih pi\u0107a i kupovnih sokova bolje pre\u0111ite na konzumiranje zelenog \u010daja, ali naravno u umerenim koli\u010dinama.<\/div>\n
 <\/div>\n
3. Znojenje<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Svi znaju da je fizi\u010dka aktivnost zdrava za na\u0161 organizam, ali mnogi ne znaju da znojenje tokom fizi\u010dke aktivnosti poma\u017ee telu da izbaci veliku koli\u010dinu toksina.Znojenje tokom fizi\u010dke aktivnosti je najbolji na\u010din detoksikacije organizma, ovo je va\u017enije \u010dak i od ishrane.<\/div>\n
 <\/div>\n
Zato, od sad pa na dalje, trenirajte svakodnevno i budite fizi\u010dki aktivni, ne tra\u017eite izgovore ve\u0107 re\u0161enja.<\/div>\n
 <\/div>\n
4. Uno\u0161enje dovoljne koli\u010dine vode<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Voda podsti\u010de izbacivanje ne\u017eeljenih toksina iz tela. Optimalna koli\u010dina vode se mo\u017ee izra\u010dunati jednostavnom formulom. Podelite svoju telesnu te\u017einu sa 30 i dobi\u0107ete optimalnu koli\u010dinu vode koju trebate uneti. <\/div>\n
 <\/div>\n
Na primer, ako imate 70kg onda je 70\/30=2.3, \u0161to zna\u010di da svakodnevno trebate uneti minimum 2.3 litara sve\u017ee negazirane vode. Pored toga, voda \u0107e uticati da imate bolju ko\u017eu i da lak\u0161e smr\u0161ate, ako ima potrebe za tim.<\/div>\n
 <\/div>\n
5. Prestanite sa pu\u0161enjem i konzumiranjem alkohola<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Prestajanje sa lo\u0161im navikama koje su se razvijale godinama nije laka stvar. Ali ukoliko \u017eelite zdravo telo to ne\u0107ete mo\u0107i posti\u0107i ukoliko se ne odreknete ove dve izuzetno lo\u0161e navike koje \u0161tete vama i okolini.<\/div>\n
 <\/div>\n
Alkohol i cigarete \u0161tete va\u0161im plu\u0107ima, srcu, jetri, bubrezima i mozgu. Celo va\u0161e telo je zaga\u0111eno i ugro\u017eeno ukoliko koristite cigarete i alkohol.<\/div>\n
 <\/div>\n
\u010cim budete prestali sa ove dve ru\u017ene navike odmah \u0107e va\u0161e telo po\u010deti da se \u010disti i da se oporavlja.<\/div>\n
 <\/div>\n
14 NAMIRNICA KOJE PRIRODNO DETOKSIFIKUJU VA\u0160E TELO<\/span><\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
1. Krastavac: <\/strong>u proseku 95% voda, ovo povr\u0107e poma\u017ee izbacivanju toksina i alkalizaciji organizma dok dostavlja obilje nutrijenata.<\/div>\n
 <\/div>\n
2. Beli luk:<\/strong> stimuli\u0161e jetru i podsti\u010de proizvodnu detoksifikuju\u0107ih enzima.<\/div>\n
 <\/strong><\/div>\n
3. Brokoli:<\/strong> obezbe\u0111uje telu veliku dozu vitamina i minerala, a pored toga neutrali\u0161e i elimini\u0161e toksine.<\/div>\n
 <\/div>\n
4. So\u010divo: <\/strong>ekstremno bogati vlaknima, poma\u017ee u izbacivanju toksina, smanjuje holesterol i balansira \u0161e\u0107er u krvi.<\/div>\n
 <\/div>\n
5. Li\u0161\u0107e repe:<\/strong> izuzetno bogato antioksidansima i hranljivim materijama koje sadr\u017ee sumpor (bez sumpora telo ne mo\u017ee pravilno izbacivati supstance iz farmaceutskih lekova, zaga\u0111iva\u010da okoline i te\u0161kih metala), tako\u0111e sadr\u017ei fitonutrijente zvane glukozinolati koji poma\u017eu aktiviranju i regulaciji detoksifikuju\u0107ih enzima.<\/div>\n
 <\/strong><\/div>\n
6. Suncokretove semenke: <\/strong>ove male ukusne semenke ne samo \u0161to sadr\u017ee selen i vitamin E, ve\u0107 poma\u017eu i jetri da se detoksifikuje i spre\u010di naslage holesterola u krvi i arterijama. Potrudite se da koristite organske semenke zato \u0161to njihove masti i ulja lako prikupljaju i \u010diste \u0161tetne hemikalije iz organizma.<\/div>\n
 <\/div>\n
7. Orasi:<\/strong> unesite u organizam omega-3 masti kako biste pomogli detoksikaciji.<\/div>\n
 <\/div>\n
8. Kurkuma: <\/strong>stimuli\u0161e funkciju jetre.<\/div>\n
 <\/div>\n
9. Crvena paprika:<\/strong> kada je u pitanju \u010di\u0161\u0107enje organizma, vitamin C je jedan od najva\u017enijih vitamina zato \u0161to toksina pretvara u svarljive materije. Jedna crvena paprika sadr\u017ei 3 puta vi\u0161e vitamina C od pomorand\u017ee.<\/div>\n
 <\/div>\n
10. Citrusno vo\u0107e:<\/strong> sadr\u017ei obilje vitamina C.<\/div>\n
 <\/div>\n
11. Grejpfrut:<\/strong> ovo citrusno vo\u0107e zaslu\u017euje specijalnu posvetu. Smanjuje holesterol, otklanja kamenje u bubregu i podsti\u010de pravilnu funkciju digestivnog trakta.<\/div>\n
 <\/div>\n
12. Poto\u010darka: <\/strong>dr\u017ei slobodne radikale podalje od \u0107elija, aktivira detoksifikuju\u0107e enzime jetre i prirodni je diuretik.<\/div>\n
 <\/strong><\/div>\n
13. Mungo pasulj:<\/strong> ova ukusna mahunarka \u010disti i upija toksine sa zidova creva.<\/div>\n
 <\/div>\n
14. Arti\u010doke: <\/strong>sadr\u017ee cinarin, koji podsti\u010de proizvodnju \u017eu\u010di i pravilno varenje.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eliminacija, detoksikacija ili izbacivanje toksina iz tela je va\u017ena stvar koja nam poma\u017ee da odr\u017eimo na\u0161e telo zdravim. Telo \u010desto sadr\u017ei previ\u0161e toksina zbog nezdravog na\u010dina \u017eivota i zaga\u0111ene sredine.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10477,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294],"tags":[421,397,1428,1699,703,406,976,1027,403,408],"class_list":["post-10476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studije-i-nova-saznanja","tag-ciscenje","tag-citrusi","tag-detoksikacija","tag-grejp","tag-krastavac","tag-povrce","tag-toksini","tag-vitamin","tag-vitamin-c","tag-voce"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10476\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}