{"id":10259,"date":"2017-12-01T01:00:00","date_gmt":"2017-12-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/hipertenzija-visok-krvni-pritisak-lecenje-prirodnim-putem\/"},"modified":"2022-02-25T12:40:41","modified_gmt":"2022-02-25T11:40:41","slug":"hipertenzija-visok-krvni-pritisak-lecenje-prirodnim-putem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/lecenje-bolesti-na-prirodan-nacin\/razne-bolesti\/hipertenzija-visok-krvni-pritisak-lecenje-prirodnim-putem\/","title":{"rendered":"Hipertenzija (Visok krvni pritisak) – Le\u010denje prirodnim putem"},"content":{"rendered":"
SIMPTOMI <\/strong><\/span>\u2013 nekada nema simptoma, ali ako ih ima, oni su: glavobolja, ote\u017eano disanje, zamagljen vid, ubrzan puls i ose\u0107aj vrtoglavice.<\/div>\n
 <\/div>\n
Gojanznost<\/strong>, crvenilo u licu i veoma naru\u0161eno zdravlje mogu biti jedine spoljne manifestacije hipertenzije kod mu\u0161karaca 50-tih i 60-tih godina, \u010diji sistolni pritisak mo\u017ee iznositi \u010dak 200 i vi\u0161e.<\/div>\n
 <\/div>\n
Hipertenziju zovu \u201etihi ubica<\/strong>\u201c, jer \u010desto kod nje nema po\u010detnih simptoma.<\/div>\n
 <\/div>\n
UZROCI<\/strong><\/span> \u2013 visok krvni pritisak je upravo to: pritisak kojim krv proti\u010de kroz vene jednostavno je vi\u0161i nego \u0161to bi trebalo da bude, i takav ostaje sve vreme.<\/div>\n
 <\/div>\n
Mera\u010d pritiska (afingomanometar) registruje dve cifre: prva je vi\u0161a i predstavlja sistolni pritisak, a druga je manja i predstavlja dijastolni pritisak.<\/div>\n
 <\/div>\n
Dijastola po\u010dinje malo pre nego \u0161to srce otkucne i manje je bitna za odre\u0111ivanje krvnog pritiska. Ali sistola je va\u017enija i po\u010dinje kada srce ispumpa krv u aortu (i odatle u arterije). Visok sistolni pritisak<\/strong> ukazuje na to da su \u0107elijski zidovi stvrdnuti<\/strong> i\/ili da se plak nagomilava u arterijama<\/strong>, i tako su\u017eava prolaze.<\/div>\n
 <\/div>\n
Prose\u010dan normalni sistolni pritisak za odraslog \u010doveka iznosi izme\u0111u 120 i 150 ml \u017eive, i pove\u0107ava se sa godinama. Arterije starijih ljudi su sklonije da o\u010dvrsnu i zadebljaju, \u0161to kasnije dovodi do visokog pritiska.<\/div>\n
 <\/div>\n
Starosna dob, zajedno sa brojkama, mogu nam mnogo re\u0107i: ako osoba stara izme\u0111u 55 i 70 godina ima sistolni pritisak 140-150, onda se to ne smatra visokim pritiskom, ali ako isto ima osoba od 30 godina, onda to ukazuje da definitivno postoji problem kojem treba posvetiti pa\u017enju.<\/div>\n
 <\/div>\n
Normalan krvni pritisak za odraslu osobu iznosi ime\u0111u 110\/70 i 140\/90, dok se pritisak izme\u0111u 140\/90 i 160\/95 nalazi na granici sa hipertenzijom. Svaki pritisak ve\u0107i od 180\/115 je itekako previsok<\/strong>.<\/div>\n
 <\/div>\n
Otvrdnjavanje i zgru\u0161avanje <\/strong>dovodi do promena u arterijama, koje izazivaju hipertenziju, uzrokovanu starenjem<\/strong>, emocionalnim stresom<\/strong>, hranom<\/strong>, p<\/strong>rejedanjem i nasle\u0111em<\/strong>. Jo\u0161 jedan uzrok hipertenzije jeste duvan<\/strong>, kao i uzimanje oralnih kontraceptiva. Kafa, \u010daj, zloupotreba droga i unos mnogo natrijuma <\/strong>\u010dine preostale uzroke hipertenzije.<\/div>\n
 <\/div>\n
Ona mo\u017ee dovesti do oboljenja koronarne arterije, uve\u0107anja srca ili \u0161loga<\/strong>. Akutne infekcije (poput tonzilitisa, \u0161arlaha i tifusne groznice) ponekad dovode do Brajtove bolesti (jedne vrste oboljenja bubrega), uz koju ide i visok krvni pritisak. iznenadni napadi gr\u010da kod trudnica (eklampsija) i druga oboljenja bubrega kod njih, obi\u010dno izazivaju visok pritisak.<\/div>\n
 <\/div>\n
Primarna hipertenzija (90% slu\u010dajeva) nije uzrokovana drugim bolestima. Ishrana je jedan od najzna\u010dajnijih uzro\u010dnih faktora visokog krvnog pritiska<\/strong>. U svakom trenutku oko 10% ameri\u010dke populacije ima primarnu hipertenziju. Ona snalazi polovinu Amerikanaca starijih od 65 godina. Afroamerikanci imaju je za tr\u0107inu vi\u0161e od belaca, a oni izme\u0111u 18 i 44 godina imaju 18 puta vi\u0161e od belaca iste starosti. Hipertenzija manje snalazi \u017eene nego mu\u0161karce, ali nakon menopauze se to izjedna\u010duje po u\u010destalosti.<\/div>\n
 <\/div>\n
Ljudi koji mnogo hr\u010du skloniji su da imaju ve\u0107i pritisak od onih koji ne hr\u010du.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Dr D\u017eulijen Vitaker (Njuport Bi\u010d, Kalifornija) ka\u017ee ovako: \u201eBrojna nau\u010dna istra\u017eivanja kazuju nam da se visok krvni pritisak mo\u017ee eliminisati promenama u ishrani kod ve\u0107ine pacijenata<\/strong>\u201c.<\/div>\n
 <\/div>\n
PRIRODNI LEKOVI <\/strong><\/span>
\n
\n<\/strong>\"voce-septembar-2017.jpg\"Ishrana
\n

\n<\/strong><\/span><\/div>\n
– pijte samo destilovanu vodu. U vezi s tim, evo jo\u0161 jedne izjave dr Vitaker: \u201ePijte 15 \u010da\u0161a vode dnevno. Skoro svi lekovi za pritisak samo imitiraju efekat pove\u0107anog unosa vode<\/strong>\u201c. lekovi to posti\u017eu obi\u010dno prore\u0111ivanjem krvi. Vi mo\u017eete to uraditi prirodnim putem, tako \u0161to \u0107ete piti vodu. Krv mo\u017eete prorediti tinkturom za krv<\/strong><\/a> i \u010dajem za detoksikaciju.<\/a><\/strong>
\n <\/div>\n
\n

– unosite dosta vlakana jedu\u0107i vo\u0107e, povr\u0107e, ora\u0161aste plodove i \u017eitarice<\/strong> u celom zrnu. Jedite ovsene mekinje<\/strong>, jer su one najbolje za ono \u0161to vama treba u ovom slu\u010daju. Od ulja uzimajte samo 2 ka\u0161i\u010dice lenenog ulja svakog dana.<\/div>\n

\n– Jedite hranu bogatu kalijumom <\/strong>(uglavnom sve\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e), jer on poma\u017ee telu da se otarasi vi\u0161ka natrijuma. Jedite \u010dorbu od krompirovih ljuski (jer u njima ima najvi\u0161e kalijuma). Jedite samo nezaslanjenu prirodnu hranu<\/strong>.<\/div>\n
\n– Sirovi beli luk <\/strong>je vazodilator i on reguli\u0161e pritisak, i visok i nizak. Predla\u017eemo da pogledate tinkturu antibiotik<\/strong><\/a> na bazi belog luka.<\/div>\n
\n– U svoju ishranu ubacite dodatke kalcijuma<\/strong> tako \u0161to \u0107ete jesti vi\u0161e zelenog lisnatog povr\u0107a.<\/strong>
\n.<\/div>\n
– Ekstrakt semena grejpfruta <\/strong>sadr\u017ei oligomerne proantocianidine (OPC) koji sni\u017eavaju krvni pritsak, koji dalje mo\u017ee dovesti do sr\u010danog napada.
\n <\/div>\n
– Paradajz<\/strong> sadr\u017ei jedinjenje koje se zove gama-amino-buterinska kiselina (GABA), koje sni\u017eava krvni pritisak i oja\u010dava sr\u010dani mi\u0161i\u0107. Postoji i brojne druge vrste povr\u0107a sa tim jedinjenjem (uklju\u010duju\u0107i beli luk<\/strong>, crni luk i celer<\/strong>). (Odoljen sadr\u017ei valerinsku kiselinu koja inhibira dejstvo enzima koji uni\u0161tava GABA kiselinu u telu. Zato pijte i \u010daj od odoljena<\/strong>.)<\/div>\n
\n– Pokazalo se da jedenje 4 stabljike celera <\/strong>znatno sni\u017eava krvni pritisak.<\/div>\n
\n– Brokoli <\/strong>sadr\u017ei \u0161est, a \u0161argarepa <\/strong>osam jedinjenja koja sni\u017eavaju pritisak.<\/div>\n
\n– Antioksidanti poma\u017eu u spre\u010davanju plaka da se nagomilava na zidovima koronarne arterije. Hrana koja ih sadr\u017ei je slede\u0107a: \u0161pargla, brokoli, kupus, karfiol, krompir, paradajz, avokado, pomorand\u017ee, grejpfrut i breskve<\/strong>. Nacionalni istra\u017eiva\u010dki savet podsti\u010de Amerikance da se dr\u017ee \u201eprincipa pet procija\u201c, to jest, da svakog dana pojedu najmanje 5 porcija vo\u0107a i povr\u0107a. Mnogi nutricionisti ka\u017eu da je jo\u0161 bolje jesti 8 ili 9 porcija (samo 10% od svihAmerikanaca pojede i jedva tih pet).<\/div>\n
\n– Pektin iz jabuka sni\u017eava pritisak<\/strong>.<\/div>\n
 <\/div>\n
Nutrijenti<\/span><\/strong><\/div>\n
\n– Vitamini bogati antioksidansima su vitamin C, E<\/strong>, folna kiselina i karotenoidi. Mnoge studije su pokazale da sve ve\u0107im unosom ovih vitamina rizik od sr\u010danog napada opada i do 40% (a rizik od raka za 50%).<\/div>\n
\n– Vitamin C<\/strong> sa bioflavonoidima je potrebno unositi u velikim koli\u010dinama, radi odr\u017eavanja zdravih krvnih sudova i pove\u0107anja koli\u010dine kalijuma, kako bi se izbacio vi\u0161ak natrijuma.<\/div>\n
\n– Vitamin E<\/strong>, da bi se smanjila potreba za kiseonikom i tako pobolj\u0161ao rad srca.<\/div>\n
\n– Nutritivni ili pivski kvasac su bogati B vitaminima<\/strong>, holinom i inozitolom, koji smanjuju pritisak \u0161ire\u0107i krvne sudove i spre\u010davaju\u0107i nagomilavanje masti na arterijama.<\/div>\n
\n– Premalo vitamina D mo\u017ee doprineti povi\u0161avanju pritiska<\/strong>. Jedno 10-godi\u0161nje istra\u017eivanje nad osobama starih 40-60 godina dokazalo je postojanje veze izme\u0111u koli\u010dine ovog vitamina u krvi i povi\u0161enog krvnog pritiska.<\/div>\n
\n– Ljudi sa visokim pritiskom uvek imaju nedostatak koenzima Q10. Kada po\u010dnu sa konzumiranjem namirnica bogatih ovim enzimom (brokoli, spana\u0107, karfiol<\/strong>…), pritisak znatno opadne.<\/div>\n
\n– Aminokiselina taurin<\/strong> se koristi za sni\u017eavanje pritiska (morske alge<\/strong>).<\/div>\n
 <\/div>\n
Izbegavati
\n

\n<\/strong><\/span><\/div>\n
– Navika prejedanja, \u010dak i zdrave hrane, dove\u0161\u0107e do hipertenzije<\/strong>. Osoba koja se hrani prirodno i zdravo nema sklonosti da se prejeda.<\/div>\n
\n– Mora se odbaciti hrana sa mnogo proteina, slatki\u0161i, bogata peciva i deserti<\/strong>. Ali, najva\u017enije je smanjiti veli\u010dinu svih obroka<\/strong>.<\/div>\n
\n– Nemojte koristiti so! <\/strong>To je od najve\u0107eg zna\u010daja ako \u017eelite da snizite pritisak. \u010ditajte uputstva na ambala\u017ei proizvoda, jer mnohi od njih sadr\u017ee natrijum. Tra\u017eite slede\u0107e re\u010di: \u201eso\u201c, \u201enatrijum\u201c, \u201esoda\u201c i\u201eNa\u201c<\/strong>. Tako\u0111e, izbegavajte MSG (mononatrijum-glutamat), saharin, sodu-bikarbonu, sos od soje, dijetalna gazirana pi\u0107a, prezervative, hranu sa kolagenim vlaknima i omek\u0161anu vodu<\/strong>. Vi\u0161ak natrijumja dovodi do zadr\u017eavanja te\u010dnosti, \u0161to dalje za posledicu ima ve\u0107i pritisak na zidove krvnih sudova i time hipertenziju.<\/div>\n
\n– Nemojte jesti meso i povr\u0107e iz konzervi, kao i mle\u010dne proizvode<\/strong>, jer sadr\u017ee mnogo natrijuma.<\/div>\n
\n– Nemojte jesti ni\u0161ta od \u017eivotinjskih masti, margarina, maslaca, nezasi\u0107enih masti<\/strong>, niti bilo koju hranu koja ih sadr\u017ei. Ako tako budete radili, va\u0161 pritisak \u0107e se sniziti.<\/div>\n
\n– Nemojte konzumirati \u010dokoladu, alkohol, avokado, stari sir i jogurt<\/strong>.<\/div>\n
 <\/div>\n
– Nemojte uzimati antihistamine<\/strong>.<\/div>\n
\n– Ne jedite hranu kasno uve\u010de. Poslednji obrok treba da vam bude nekoliko sati pre spavanja.<\/div>\n
\n– Stres, strah, bes i bol pove\u0107avaju pritisak<\/strong>.<\/strong> Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee u sni\u017eavanju pritiska izazvanog stresom.<\/strong><\/div>\n
\n– Buka povi\u0161ava pritisak<\/strong>. Zato neutrali\u0161ite izvore buke i galame.<\/div>\n
\n– Pu\u0161enje je opasno<\/strong>. Jedinjenja iz duvana su\u017eavaju arterije i tako povi\u0161avaju pritisak. A \u0161teti i va\u0161im plu\u0107ima i drugim organima.<\/div>\n
 <\/div>\n
\"lekovito-bilje-decembar-2017.jpg\"Lekovito bilje
\n

\n<\/strong><\/span><\/div>\n
– Ekstrakt gloga<\/strong> mo\u017ee da pro\u0161iri krvne sudove, nar\u010dito koronarne arterije. On se vekovima koristi kao tonik za srce. Napravite \u010daj od jedne ka\u0161i\u010dice suve biljke na \u0161olju kipu\u0107e vode, i pijte 2 \u0161olje dnevno. Predla\u017eemo da pogledate tinkturu za srce<\/a><\/strong> na na\u0161em sajtu, koja sadr\u017ei glog.<\/div>\n
\n– \u0160afran<\/strong> sadr\u017ei kroketin, koji sni\u017eava krvni pritisak. Napravite \u010daj ili ga koristite u kuvanju.<\/div>\n
\n

– Komora\u010d<\/strong> sadr\u017ei 10 jedinjenja koja sni\u017eavaju pritisak; origano<\/strong> 7, bosiljak<\/strong> 6.<\/div>\n

\n– Za sni\u017eavanje pritiska napravite \u010daj ili od semenki ili od celog \u0161tavelja<\/strong>.<\/div>\n
\n– Istra\u017eivanja su otkrila da stani\u0107arka sni\u017eava pritisak<\/strong>, a isto \u010dini i malo aleve paprike<\/strong>. Predla\u017eemo da pogledate tinkturu za cirkulaciju <\/strong><\/a>na na\u0161em sajtu.<\/div>\n
\n– Mnogobrojna istra\u017eivanja, naro\u010dito u Nema\u010dkoj i Rusiji, otkrila su da je glavni sastojak korena odoljena<\/strong> \u2013 valepotriati \u2013 uzrok sni\u017eenja krvnog pritiska<\/strong>. Za razliku od drugih biljaka, i velike doze korena odoljena nemaju nikakvih \u0161tetnih efekata.<\/strong><\/div>\n
\n– Evo formule protiv povi\u0161enog pritiska: pome\u0161ajte po dva dela kamilice<\/strong> i pitome nane<\/strong> sa po jednim delom komora\u010da, anisa, kima i hajdu\u010dke trave<\/strong>. Kuvajte jednu ka\u0161i\u010dicu u pola \u0161olje kipu\u0107e vode, i uzimajte 1-1,5 \u0161olje dnevno u pove\u0107im gutljajima. <\/div>\n
\n– Dr \u0160uk je bio poznati kanadski herbalista, i evo njegove formule za povi\u0161en pritisak: pome\u0161ajte 15 ka\u0161i\u010dica kru\u0161ine<\/strong> i 6 ka\u0161i\u010dica ploda sene<\/strong> sa po 1,5 ka\u0161i\u010dicom stani\u0107arke<\/strong>, vinobojke<\/strong>, cimeta<\/b>, ploda sene<\/strong>, zlatnice i kore sasafrasa<\/strong>. Jednu ka\u0161i\u010dicu ubacite u \u0161olju kipu\u0107e vode, kr\u010dkajte 2-3 minuta i onda neka stoji 10 minuta. Iscedite, zasladite sa malo meda ako \u017eelite, ohladite, ubacite u fla\u0161u i stavite na neko hladnije mesto. Pijte jednu \u0161olju 3 puta dnevno, pre ili posle jela.<\/div>\n
 <\/div>\n
Ostalo
\n

\n<\/strong><\/span><\/div>\n
– Prekopotrebna vam je fizi\u010dka aktivnost na sve\u017eem vazduhu<\/strong> (ljudi koji su fizi\u010dki aktivni smanjuju rizik od hipertenzije za 34%).<\/div>\n
\n– Dobro se odmarajte no\u0107u.<\/strong><\/div>\n
\n– Redovno proveravajte svoj krvni pritisak, naro\u010dito ako imate problema sa njim ili ste trudnica.<\/div>\n
\n– Morate smr\u0161ati!<\/strong> Gubitak telesne te\u017eine sni\u017eava pritisak. Ako ste gojazni i imate visok pritisak, onda bi bilo dobro da dan-dva budete na postu.<\/div>\n
 <\/div>\n
U te\u017eim slu\u010dajevima<\/strong> <\/p>\n

<\/span>\u2013 Kada je situacija kriti\u010dna, posebna pa\u017enja se mora posvetiti zdravlju, kako bi do\u0161lo do oporavka. Potreban je pravilan odmor, i fizi\u010dki i psihi\u010dki<\/strong>. Mo\u017eda bude bilo potrebno da se \u010dak i posete prijatelja i ro\u0111aka odlo\u017ee tokom kriznog perioda.<\/div>\n

\n– Postepeno po\u010dnite sa blagom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u. \u0160etajte napolju<\/strong> i postepeno (polako!) pove\u0107avajte vreme provedeno u \u0161etnji.<\/div>\n
\n– Svi lekovi za pritisak imaju negativne efekte<\/strong>. Umerena fizi\u010dka aktivnost, odmor, san i pravilna ishrana <\/strong>done\u0107e vi\u0161e dobra nego da se napijate lekovima.<\/div>\n
\n– Ne sme da se primenjuje nikakva energi\u010dna ili toni\u010dna hidroterapijska metoda. Potrebni su samo odmaranje u krevetu i neutralna kupka<\/strong>.<\/div>\n
\n– Jedan od preporu\u010denih programa jeste jedenje samo vo\u0107a i braon pirin\u010da 1-2 sedmice.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hipertenzija je jedan od najve\u0107ih ubica na svetu. Mnogi ljudi okrivljuju genetiku za ovu bolest, ali ipak ovo stanje je izazvano nezdravim na\u010dinom \u017eivota. Pogledajmo savete za le\u010denje ove bolesti u \u010dlanku preuzetom iz enciklopedije prirodnih lekova.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10261,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[299],"tags":[2961,1773,1039,320,739,719,472,1290,2821,2398,1774],"class_list":["post-10259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-razne-bolesti","tag-arterija","tag-hipertenzija","tag-ishrana","tag-krv","tag-krvni-pritisak","tag-lekovi-za-smirenje","tag-lekovita-biljka","tag-natrijum","tag-nutrijenti","tag-povisen-krvni-pritisak","tag-pritisak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}