{"id":10065,"date":"2017-08-15T02:00:00","date_gmt":"2017-08-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centarzaprirodnumedicinu.com\/ishrana-i-lepota\/"},"modified":"2022-07-06T19:04:42","modified_gmt":"2022-07-06T17:04:42","slug":"ishrana-i-lepota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/ziveti-u-skladu-sa-prirodom\/zdrava-ishrana\/ishrana-i-lepota\/","title":{"rendered":"Ishrana i lepota"},"content":{"rendered":"
Ko\u017ea<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
Mnoge \u017eene poku\u0161avaju da re\u0161e problem suve ili masne ko\u017ee kori\u0161\u0107enjem proizvoda za spoljnu upotrebu, ne vode\u0107i pritom ra\u010duna da se \u0107elije ko\u017ee stvaraju, kao i ostale \u0107eije, od sastojaka koje unosimo u organizam.<\/div>\n
 <\/div>\n
Uravnote\u017eena ishrana, sa ve\u0107om potro\u0161njom vo\u0107a, \u017eitarica, povr\u0107a i mahunarki obezbe\u0111uje neophodne minerale i vitamine ko\u017ei. Takva ishrana je pravi izvor lepote.<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Obilna upotreba vo\u0107a i povr\u0107a u ishrani oboga\u0107uje na\u0161 organizam vitaminima A i C. Isklju\u010divanje bogatih jela iz na\u0161ih jelovnika, uzdr\u017eavanje od alkoholnih pi\u0107a, smanjenje upotrebe masti mo\u017ee biti sasvim dovoljno da na\u0161oj izmu\u010denoj ko\u017ei da elasti\u010dnost i sve\u017einu. Ne zaboravimo: uravnote\u017eena ishrana je najbolji preparat za lepotu.<\/strong><\/div>\n
 <\/span><\/strong><\/div>\n
Kosa i nokti<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
Kosa i nokti su tkiva na\u0161eg organizma. Nepravilna ishrana dovodi do lomljivih noktiju sa belim mrljama, suve kose bez sjaja. Neke ko\u017ene infekcije, seboreja i perut, ponekad su uzrokovane nepravilnom ishranom. Da bismo imali lepu, sjajnu kosu i \u010dvrste, pravilne nokte, potrebna nam je ishrana bogata vitaminima i mineralima (oligo-elementima) koje nalazimo pre svega u vo\u0107u i povr\u0107u. Gvo\u017e\u0111e i silicijum su dva minerala koja posebno uti\u010du na \u010dvrstinu noktiju.<\/div>\n
 <\/div>\n
O\u010di<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
Kvalitet ishrane neke osobe se posebno odra\u017eava u pogledu. Bistre, blistave o\u010di, bez crvenila i otoka, pokazatelj su dobre, pravilne ishrane. Neki nedostatci vitamina mogu se zapaziti po o\u010dima (A i B2): gubitak o\u0161trine vida pri smanjenoj svetlosti, trepavice se su\u0161e i opadaju, o\u010di postaju crvene.<\/div>\n
 <\/div>\n
Obojeno povr\u0107e (paprika, \u0161argarepa, paradajz) dobar su izvor vitamina A, poznatijeg pod nazivom karotin (provitamin).<\/div>\n
 <\/div>\n
Osmeh<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/strong><\/span><\/div>\n
Osmeh je znak zdravog na\u010dina ishrane. On je va\u017ean deo telesne lepote. Ali osmeh nemo\u017ee biti privla\u010dan ako ne otkriva zdrave zube. Tri faktora uti\u010du na zdravlje i pravilnost zuba: redovna kontrola kod zubara, higijena i odgovaraju\u0107a ishrana.<\/div>\n
 <\/div>\n
Namirnice bogate kacijumom (zeleno lisnato povr\u0107e, suvo vo\u0107e, biljna mleka) neophodne su za stvaranje zdravih zuba. <\/div>\n
 <\/div>\n
Slatki\u0161i, pi\u0107a sa puno \u0161e\u0107era, najve\u0107i su neprijatelj zuba jer podsti\u010du stvaranje karijesa.<\/div>\n
 <\/div>\n
Telesna te\u017eina<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/strong><\/span><\/div>\n
Normalna te\u017eina je neophodna za lepotu tela i znak je pravilne ishrane i dobrog zdravlja. Da biste odr\u017eali normalnu te\u017einu, morate upotrebljavati hranu biljnog porekla: vo\u0107e, povr\u0107e, ora\u0161aste plodove i \u017eitarice. Te\u0161ko je prona\u0107i gojaznog vegeterijanca. Preterana upotreba masti, posebno \u017eivotinjskog porekla, jedan je od najve\u0107ih uzroka gojaznosti. Zato lagano sa ora\u0161astim plodovima jer su oni upravo bogati sa mastima.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ishrana radikalno uti\u010de na stanje na\u0161eg organizma. Pravilna ishrana mo\u017ee nas u\u010diniti privla\u010dnijima tako \u0161to \u0107e pove\u0107ati \u010dvrstinu i sjaj ko\u017ee lica i tkiva uop\u0161te. Pro\u010ditajte u ovom \u010dlanku o nekoliko znakova zdrave ishrane.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10066,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3575],"tags":[1039,1581,1169,2902,1153,1027,364,365,597,1121],"class_list":["post-10065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrava-ishrana","tag-ishrana","tag-kosa","tag-lepota","tag-nokti","tag-oci","tag-vitamin","tag-zdrav-nacin-zivota","tag-zdrav-zivot","tag-zdrava-hrana","tag-zubi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10065\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centarzaprirodnumedicinu.com\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}