Vaša korpa je prazna

Spor metabolizam - 8 stvari koji usporavaju vaš metabolizam

18.08.2016.
Spor metabolizam je jedan od najvećih izgovora za ljude koji ne mogu da izgube težinu. Međutim, kod većine slučajeva spor metabolizam nije glavni razlog zašto su kologrami i dalje tu. Zapravo, postoje stvari koje mogu da osakate vaš metabolizam i otežaju vam da izgubite na težini.
Spor metabolizam - 8 stvari koji usporavaju vaš metabolizam

Kao što možda znate, metabolizam ima veliki uticaj na gubitak težine, tako da je važno da ga održavate svo vreme. Izbegavajući ovih 8 stvari sa liste će vam pomoći da ubrzate vaš metabolizam.

Pesticidi u hrani

Hemikalije u pesticidima utiču na hormone i samim tim usporavaju metabolizam. Sirova biljna hrana neće uticati mnogo na vaš metabolizam ako namirnice sadrže pesticide. Kupujte organsko voće i povrće ili uzgajajte svoje domaće.

Nedostatak kvalitetnog sna

Istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju manje sagorevaju manje kalorija. Nedostatak sna ne samo što usporava metabolizam, već vas takođe čini manje energičnim.

Nizak unos kalorija

Nedovoljan unos kalorija tokom dužeg vremenskog perioda usporava metabolizam. Kada telo ne dobija dovoljno energije iz hrane metabolizam se usporava zbog efikasnijeg korišćenja energije.

Višečasovno sedenje


Fizička aktivnost pomaže ubrzavanju metabolizma, dok neaktivan način života usporava metabolizam.  Ako imate prilično statičan posao, preporučuje se da radite vežbe istezanja svakih 20 minuta i da se prošetate svakih 2 sata.

Nedostatak kalcijuma


Kalcijum pomaže regulisanju metabolizma masti. Ako ne unosite dovoljno kalcijuma, veće su šanse da će se masne naslage u vašem organizmu povećati.
 
Dehidracija

Voda igra veliku ulogu u svim telesnim funkcijama. Neke studije pokazuju da je dehidriranost može da uspori metabolizam od 2 posto. Neke druge studije pokazuju da povećanje unosa vode povećava gubitak težine.

Ne jedete vlakna

Vlaknima bogate namirnice su odlične za mršavljenje – one zasićuju.  Ako uglavnom jedete hranu životinjskog porekla vaš metabolizam će sigurno patiti. Jedite biljnu hranu, jer su većina biljnih namirnica bogate vlaknima.

Ne dobijate dovoljno vitamina D


Vitamin D pomaže očuvanju metabolizma i potpomaže oporavak mišića. Na žalost, statistike pokazuju da 50 odsto ljudi ne dobija dovoljno vitamina D. Potrebno je da svakodnevno budete izloženi suncu najmanje 20 minuta.
 

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Belo brašno uzrokuje rak debelog creva
20.09.2017.
 / Otkrivamo
Sirovi veganski kari namaz
19.09.2017.
 / Recepti
Sirovi veganski ajvar
12.09.2017.
 / Recepti
Čudesni zagrljaj spasa
11.09.2017.
 / Duhovnost
TEST - Ocenite svoj način života
18.08.2017.
 / Lečenje neizlečivog
Sirova veganska ruska salata
17.08.2017.
 / Recepti
Veganski maslac
05.03.2017.
 / Recepti

Najnovije teme na forumu

27.08.2015.
 / CPM
29.07.2015.
 / Slavica
12.02.2015.
 / CPM
19.01.2015.
 / савле

Specijalna ponuda

790.00 rsd
Biljne mešavine čajeva
790.00 rsd 690.00 rsd
Super hrana i dodaci ishrani
790.00 rsd 710.00 rsd
Biljne tinkture

Preporučujemo proizvode

10%
990.00 rsd 890.00 rsd
U potpunosti zamenjuje obrok i povećava mišićnu masu.
9%
1,090.00 rsd 990.00 rsd
Prirodna visoko oktanska hrana bogata mineralima i hlorofilom.
13%
790.00 rsd 690.00 rsd
Ubrzava metabolizam i sagoreva masti dok daje dobar izvor energije.
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..